Ho là cách cơ thể tống đờm hoặc chất nhầy ra ngoài, nhưng ho khan cũng không “sản xuất” được. Loại ho này có thể gây khó chịu, nhưng có một số biện pháp tự nhiên có thể giúp làm dịu cơn ho. Bạn có thể tự làm xi-rô trị ho với chanh và mật ong, thử các biện pháp tự nhiên tại nhà hoặc chăm sóc bản thân để giảm cơn ho khan. Hãy chắc chắn rằng bạn đã nói chuyện với bác sĩ của mình nếu ho không giảm sau 2 tuần, đủ nghiêm trọng hoặc kèm theo các triệu chứng khác như sốt, mệt mỏi, sụt cân và nôn ra máu. Nếu ho kèm theo các triệu chứng này, tốt hơn hết bạn nên đi khám và điều trị ngay lập tức.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 3: Làm một phương pháp chữa ho tự nhiên từ mật ong và chanh
Bước 1. Tập hợp các vật liệu cần thiết
Mật ong đã được chứng minh là có hiệu quả hơn thuốc ho đối với một số người. Điều này có nghĩa là bằng cách tự làm xi-rô hoặc thuốc trị ho, bạn có thể giảm cơn ho khan. Cách làm thuốc giảm ho từ chanh và mật ong khá dễ làm và bạn có thể đã có sẵn những nguyên liệu cần thiết trong nhà bếp của mình. Để làm cho nó, bạn cần:
- 240 ml mật ong
- 3-4 thìa nước cốt chanh tươi
- 2-3 nhánh tỏi (tùy chọn)
- Một miếng gừng khoảng 3-4 cm (tùy chọn)
- 60 ml nước
- Cái lọ nhỏ
- Thìa gỗ
- Lọ thủy tinh có nắp đậy
Bước 2. Trộn mật ong và chanh
Làm ấm 240 ml mật ong. Sau đó, thêm 3-4 thìa nước cốt chanh tươi vắt vào. Nếu bạn có nước chanh đóng chai, hãy dùng 4-5 thìa nước ép.
- Nếu bạn chỉ muốn sử dụng mật ong và chanh để làm siro ho, bạn có thể thêm 60 ml nước vào hỗn hợp và khuấy đều trong khi đun hỗn hợp trên lửa nhỏ trong khoảng 10 phút.
- Nếu bạn muốn tăng "sức mạnh" của thuốc trong hỗn hợp, không nên thêm nước ngay lập tức và đun hỗn hợp ở giai đoạn này. Có một số thành phần bổ sung có thể được sử dụng, chẳng hạn như tỏi và gừng.
Bước 3. Thêm tỏi vào hỗn hợp
Tỏi có chứa các chất kháng khuẩn, kháng vi-rút, chống ký sinh trùng và kháng nấm có thể chống lại các nguyên nhân gây ho khan. Bóc 2-3 tép tỏi và băm nhuyễn. Sau đó, thêm tỏi băm nhỏ vào hỗn hợp mật ong và chanh.
Bước 4. Thêm gừng vừa đủ
Gừng thường được sử dụng để cải thiện tiêu hóa và giảm buồn nôn và nôn. Tuy nhiên, thành phần này cũng có thể làm loãng chất nhầy và giảm phản xạ ho.
Cắt và gọt vỏ gừng tươi dài khoảng 3-4 phân. Bào gừng, sau đó cho vào hỗn hợp mật ong và chanh
Bước 5. Đổ 60 ml nước và đun nóng hỗn hợp
Đong 60 ml nước và thêm vào hỗn hợp mật ong và chanh. Sau đó, đun hỗn hợp trên lửa nhỏ trong khoảng 10 phút. Khuấy hỗn hợp khi nó nóng lên để đảm bảo các thành phần được trộn đều và nóng đều.
Bước 6. Chuyển hỗn hợp vào lọ thủy tinh
Sau khi đun xong, hỗn hợp cần được chuyển vào lọ thủy tinh. Cẩn thận đổ hỗn hợp vào và dùng thìa cạo thành bình để tất cả các nguyên liệu vừa với bình. Sau đó, đậy nắp lọ lại.
Bước 7. Để nguội hỗn hợp mật ong và chanh
Bạn cần bảo quản hỗn hợp này trong tủ lạnh để không bị thiu. Đổ bỏ phần hỗn hợp còn lại sau 1 tháng. Uống 1-2 thìa mật ong và xi-rô chanh hoặc thuốc giảm ho khi cần thiết.
Không bao giờ cho trẻ em dưới 1 tuổi ăn gừng
Phương pháp 2/3: Sử dụng các biện pháp tự nhiên tại nhà
Bước 1. Uống một tách trà bạc hà
Trà bạc hà có thể làm dịu cơn ho khan, làm thông thoáng đường thở và làm lỏng chất nhầy hoặc đờm. Hãy thử uống một vài tách trà bạc hà mỗi ngày để giảm ho khan. Bạn có thể mua sản phẩm trà này ở các siêu thị.
Để pha một tách trà bạc hà, hãy cho một túi trà vào cốc và đổ 240 ml nước nóng vào. Ủ trà trong khoảng 5 phút. Chờ cho nhiệt độ nước giảm xuống một nhiệt độ dễ chịu hơn trước khi uống trà
Bước 2. Tiêu thụ gốc marshmallow
Loại cây này còn được biết đến với tên Latinh là Althaea officinalis và là một loại thuốc giảm ho truyền thống. Rễ cây marshmallow tạo ra một lớp mỏng bảo vệ cổ họng để giảm ho khan. Bạn có thể tìm thấy các sản phẩm từ cây marshmallow (ví dụ như trà, kẹo và viên nang) tại các cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe.
- Bạn có thể uống một vài tách trà rễ marshmallow, hòa tan 30 - 40 viên rễ marshmallow trong một cốc nước hoặc uống viên nang bột rễ marshmallow với liều lượng tối đa 6 gam mỗi ngày.
- Đối với mỗi sản phẩm bạn sẽ sử dụng, hãy đảm bảo rằng bạn đã đọc và làm theo hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất.
- Hãy đảm bảo rằng bạn đã thảo luận về việc sử dụng sản phẩm rễ marshmallow trước với bác sĩ, đặc biệt nếu bạn đang dùng các loại thuốc khác.
Bước 3. Lấy các sản phẩm cây du trơn trượt
Cây du trơn có thể làm dịu cơn ho khan bằng cách tăng sản xuất chất nhầy và niêm mạc thành họng. Bạn có thể tiêu thụ loại cây này dưới nhiều dạng sản phẩm khác nhau, nhưng hãy đảm bảo rằng bạn thảo luận về việc sử dụng nó với bác sĩ trước và làm theo hướng dẫn sử dụng từ nhà sản xuất hoặc nhà sản xuất sản phẩm.
- Bạn có thể uống một vài tách trà cây du trơn hàng ngày, uống 5 ml xi-rô cây du trơn ba lần một ngày, uống viên nang cây du trơn 400-500 mg ba lần một ngày trong tối đa 8 tuần, hoặc ngậm viên nén / kẹo cao su cây du trơn. càng lâu càng tốt.
- Nếu bạn đang mang thai hoặc đang dùng thuốc, trước tiên hãy hỏi bác sĩ về việc sử dụng cây du trơn.
Bước 4. Pha trà cỏ xạ hương
Loại thảo mộc này là một phương thuốc truyền thống khác để chữa ho khan. Bạn có thể pha trà cỏ xạ hương như một loại thuốc giảm ho hoặc giảm ho. Để pha trà cỏ xạ hương, cho 1 thìa cỏ xạ hương khô vào cốc và đổ nước sôi vào. Hầm các loại thảo mộc trong khoảng 5 phút, lọc lấy lá và uống trà khi nhiệt độ nguội bớt.
- Dầu cỏ xạ hương rất độc nếu nuốt phải. Không dùng dầu này bằng đường uống.
- Cỏ xạ hương có thể tương tác với một số loại thuốc, bao gồm thuốc làm loãng máu và thuốc nội tiết tố. Nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng cỏ xạ hương nếu bạn đang dùng thuốc hoặc đang mang thai.
Bước 5. Nhai một miếng gừng
Loại cây này có lợi cho bệnh nhân hen vì nó có chứa tác dụng làm giãn phế quản (làm trơn đường hô hấp). Ngoài ra, vì có thể làm dịu các cơ và mở đường hô hấp nên gừng cũng rất hữu ích để giảm các cơn ho khan. Hãy thử nhai một miếng gừng đã gọt vỏ dài khoảng 2-3 cm để giảm cơn ho.
Bạn cũng có thể pha trà gừng. Để thực hiện, bạn cho một thìa cà phê gừng xay vào cốc và đổ 240 ml nước sôi. Hầm gừng trong khoảng 5-10 phút. Uống trà sau khi trà nguội
Bước 6. Trộn sữa và bột nghệ
Sữa nghệ là một phương pháp điều trị ho truyền thống. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ nghệ giúp giảm ho. Hãy thử thêm một chút nghệ vào sữa ấm để giảm ho khan.
Thêm thìa cà phê bột nghệ vào một ly sữa bò ấm. Nếu không thích sữa bò, bạn có thể dùng sữa đậu nành, sữa dừa hoặc sữa hạnh nhân
Bước 7. Súc miệng bằng nước muối ấm
Nước muối ấm rất hữu ích khi bạn bị đau họng hoặc khi ho có đờm khiến cổ họng bị sưng tấy hoặc khó chịu. Thêm thìa cà phê muối biển vào 240 ml nước. Khuấy đều hỗn hợp để muối tan, sau đó súc miệng bằng hỗn hợp.
Lặp lại quá trình này vài giờ một lần trong suốt cả ngày
Bước 8. Dùng hơi nước để giảm ho
Làm ẩm không khí trong phòng cũng có thể làm dịu cơn ho của bạn. Sử dụng máy xông hơi hoặc tắm nước nóng để làm ẩm cổ họng và giảm ho khan.
Nếu bạn có máy xông hơi, hãy thử thêm một vài giọt dầu bạc hà hoặc dầu khuynh diệp để làm giảm cơn ho khan. Mùi thơm do dầu tạo ra không chỉ giúp giảm ho khan mà còn cải thiện đường hô hấp
Phương pháp 3/3: Chăm sóc bản thân
Bước 1. Uống nhiều nước
Duy trì chất lỏng là quan trọng đối với sức khỏe, và càng trở nên quan trọng hơn khi bạn bị ốm. Bằng cách uống nhiều nước, bạn cũng có thể giảm ho khan bằng cách giữ ẩm cho cổ họng. Cố gắng uống 8 cốc nước mỗi ngày (khoảng 2 lít) để duy trì chất lỏng trong cơ thể.
Đồ uống ấm cũng giúp duy trì chất lỏng trong cơ thể. Hãy thử uống trà, nước canh hoặc súp trong để làm dịu cơn ho và giúp giữ nước cho cơ thể
Bước 2. Nghỉ ngơi đầy đủ
Nghỉ ngơi đầy đủ cũng giúp cơ thể trong quá trình phục hồi. Đảm bảo bạn ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm. Nếu bạn đang bị cảm lạnh hoặc các bệnh truyền nhiễm khác, hãy cố gắng dành thời gian để nghỉ ngơi và hồi phục.
Bước 3. Ăn thức ăn bổ dưỡng
Dinh dưỡng đầy đủ là rất quan trọng trong quá trình phục hồi, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. Tránh xa các loại thực phẩm ít dinh dưỡng. Thay vào đó, hãy chọn trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và các sản phẩm từ sữa ít béo và protein để bồi bổ cơ thể.
Chọn phở gà là một trong những món ăn hàng ngày. Phương pháp điều trị truyền thống tại nhà này đã được chứng minh là có tác dụng giảm viêm và làm lỏng chất nhờn
Bước 4. Bỏ thuốc lá
Đôi khi, ho khan do hút thuốc gây ra hoặc nặng hơn. Nếu bạn hút thuốc nhiều, hãy cố gắng ngừng thói quen. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các loại thuốc và chương trình cai thuốc có thể giúp bạn bỏ thói quen dễ dàng hơn.
Sau khi bỏ thuốc lá, bạn cũng có thể bị ho khan. Tình trạng này cho thấy cơ thể đang tự phục hồi. Theo thời gian, tình trạng của bạn sẽ được cải thiện
Bước 5. Ngậm viên ho hoặc kẹo
Ngậm viên ngậm hoặc viên ngậm có thể giảm ho khan. Các sản phẩm như thế này sẽ làm tăng sản xuất nước bọt và làm ẩm cổ họng. Các thành phần khác có trong kẹo hoặc viên nén như thế này cũng có thể ngăn chặn cơn ho.
Bước 6. Đi khám bác sĩ nếu bạn vẫn còn ho hoặc nếu tình trạng của bạn xấu đi
Thường thì cơn ho khan sẽ giảm dần trong vòng 1-2 tuần. Nếu tình trạng của bạn không cải thiện hoặc nếu nó xấu đi, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn. Gọi cho bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây:
- Đờm đặc và / hoặc vàng xanh
- Khó thở (thở khò khè)
- Âm thanh chói tai ở đầu hoặc cuối hơi thở
- Khó thở (hoặc thở gấp)
- Sốt cao trên 38 độ C
- Máu có đờm hoặc chất nhầy được tiết ra
- Sưng bụng
- Ho dữ dội đột ngột
