Hầu hết mọi người đều có khả năng cuộn lưỡi. Khả năng này chịu ảnh hưởng của các yếu tố di truyền và môi trường. Nếu bạn thuộc nhóm thiểu số và không thể cuộn lưỡi, điều này dường như là không thể. Bạn có thể đã cố gắng ép lưỡi để làm điều đó, nhưng vô ích. Không có gì đảm bảo rằng nó sẽ hoạt động, nhưng hãy tiếp tục cố gắng và cuối cùng bạn có thể làm được.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Tạo hình gấp khúc
Bước 1. Nhấn lưỡi của bạn xuống đáy miệng
Bạn cũng có thể gọi nó là sàn miệng của bạn. Điều này giúp bạn tiếp cận các đường biên giới của lưỡi dễ dàng hơn. Bạn sẽ sử dụng bên trong miệng của mình như một hướng dẫn khi bạn học cách làm điều đó. Các bộ phận khác không thực sự cần thiết. Phần đáy miệng cùng với răng và môi phải đủ để tạo thành một nếp gấp của lưỡi.
Bước 2. Duỗi lưỡi của bạn để che đi phần dưới của miệng
Thử chạm vào cả ba mặt (đừng lo lắng về mặt sau) của miệng cùng một lúc. Kéo dài lưỡi của bạn để bạn có thể tạo áp lực cho mỗi bên. Bạn có thể cảm thấy lưỡi của mình dưới răng.
Bước 3. Cuộn các mép lưỡi của bạn một cách riêng biệt
Bây giờ, hãy thử di chuyển từng bên lưỡi của bạn một cách riêng biệt. Giữ lưỡi của bạn bằng phẳng. Với áp lực từ mỗi bên miệng, thả lỏng một chút ở một bên và di chuyển nó lên trong miệng. Ví dụ, trong khi bạn đang tạo áp lực cho phía bên trái, hãy thử chạm vào răng bằng phía bên phải của lưỡi. Thử chạm vào phần trên miệng của bạn. Chuyển sang bên còn lại và thực hiện tương tự.
Bước 4. Cuộn tròn cả hai mép lưỡi của bạn cùng một lúc
Khi bạn học cách di chuyển từng bên riêng biệt, lưỡi của bạn sẽ trở nên khéo léo hơn. Giữ lưỡi của bạn bằng phẳng và di chuyển một bên lên trên. Sau đó, di chuyển phía bên kia. Bây giờ bạn nên giữ lưỡi của mình bằng phẳng, trong khi hai bên chạm vào mỗi bên miệng của bạn tại hoặc trên răng của bạn. Khi nhìn vào gương, bạn sẽ thấy lưỡi của mình bắt đầu gấp lại.
Nếu bạn nhìn vào gương và lưỡi của bạn trông không đồng đều, hãy tiếp tục tập dẹt lưỡi và di chuyển các bên riêng biệt. Điều đang xảy ra là bạn đang sử dụng các cơ ở giữa lưỡi để nâng lưỡi lên. Những cơ này có nhiệm vụ giữ lưỡi của bạn ở đáy miệng
Bước 5. Thè lưỡi ra ngoài trong khi vẫn giữ nguyên hình dạng của nó
Khi bạn mở miệng, bạn sẽ thấy lưỡi của bạn tạo thành một nếp gấp ở bên trong. Khi bạn đưa lưỡi ra khỏi miệng, hãy tiếp tục dùng lực ép sang hai bên. Nhấn đáy lưỡi của bạn vào đáy của răng trên của bạn. Khi lưỡi của bạn thè ra, hãy dùng môi để giữ hình tròn.
Bạn có thể nhận thấy rằng khi tháo nó ra, lưỡi của bạn sẽ dễ dàng gập vào một vật thể nào đó hơn, chẳng hạn như ống hút. Giữ hai bên lưỡi của bạn áp vào hai bên của ống hút. Nếu bạn cảm thấy đáy lưỡi đẩy ống hút lên và ra khỏi hai bên, hãy lùi lại và định hình lại lưỡi của bạn. Tiếp tục cố gắng cho đến khi bạn không cần ống hút nữa
Phương pháp 2/3: Tạo hình lá cỏ ba lá hai dây
Bước 1. Duỗi lưỡi của bạn để che đi phần dưới của miệng
Cố gắng chạm vào cả ba mặt (không lộn xộn với mặt sau) của miệng cùng một lúc. Kéo dài lưỡi của bạn để bạn có thể tạo áp lực cho mỗi bên. Bạn có thể cảm thấy như lưỡi của bạn đang ở dưới răng của bạn. Bạn cần giữ phẳng lưỡi càng lâu càng tốt, trong khi thực hành hình chiếc lá cỏ ba lá này.
Bước 2. Tạo nếp gấp bánh taco bằng lưỡi của bạn trong miệng
Nếu bạn không thể thực hiện những nếp gấp này, hãy thực hành trước. Bạn sẽ có thể tạo và giữ hình dạng nếp gấp mà không cần bất kỳ sự trợ giúp nào. Ý tôi là, nếu bạn vẫn cần môi giữ hình dạng của nếp gấp taco, có nghĩa là bạn chưa sẵn sàng để tạo hình dạng này.
Bước 3. Đặt đầu lưỡi của bạn áp vào mặt dưới của hai răng trên
Mục đích là để thực hành chuyển động của đầu lưỡi tách biệt với hai bên và giữa. Bạn cần bắt đầu bằng cách chạm đầu lưỡi vào phần dưới cùng của răng trên. Cố gắng giữ hai bên trên miệng của bạn. Bạn có thể cần phải ấn hai bên miệng để tạo hình dạng này.
Chỉ chạm vào đầu lưỡi của bạn, vào đầu của hai răng trên cùng. Nếu bất kỳ phần nào của lưỡi chạm vào mặt dưới của răng trên hoặc bất kỳ răng nào, hãy thử kéo lưỡi vào lại. Giữ đầu lưỡi của bạn áp vào răng cửa của bạn khi bạn làm điều này. Bản thân điều này sẽ giúp bạn phân biệt các cơ trên lưỡi (ví dụ, phần giữa trên và phần trên)
Bước 4. Chạm vào mặt sau của răng trên của bạn
Làm điều này chỉ bằng cách sử dụng đầu lưỡi của bạn, không di chuyển hai bên của lưỡi. Đừng để lưỡi di chuyển ngược lại trong miệng của bạn. Nếu lưỡi di chuyển, hãy lặp lại một lần nữa. Bạn sẽ biết mình thực sự thành công khi lưỡi tự gập vào giữa.
- Đây là phần khó nhất và cần nhiều thời gian luyện tập để hoàn thiện. Nếu bạn cảm thấy bế tắc, đó chính xác là những gì sẽ xảy ra trong phần này.
- Nếu bạn gặp khó khăn trong giai đoạn này, bạn có thể đang di chuyển tất cả các phần của mặt trước của lưỡi, không chỉ phần đầu. Điều này có thể khó khắc phục. Nếu bạn cảm thấy hai bên mép trước của lưỡi di chuyển cùng với đầu lưỡi, hãy dừng lại và lặp lại. Lưỡi phải được thả lỏng để không đẩy hai bên ra sau miệng.
Bước 5. Thực hành giữ nếp gấp trung tâm mà không cần đến răng
Hầu hết các bên của miệng vẫn đang giữ chặt hai bên lưỡi của bạn. Bạn thậm chí có thể sử dụng răng trên của mình để giữ nếp gấp trung tâm. Tập đưa lưỡi ra khỏi miệng trong khi giữ nguyên hình dạng của nó. Với thực hành đủ, bạn sẽ có thể tạo nếp gấp mà không cần đến sự trợ giúp của răng.
Phương pháp 3/3: Tạo hình chiếc lá cỏ ba lá ba dây
Bước 1. Làm phẳng lưỡi bên trong miệng của bạn
Bạn cần bắt đầu bằng cách kéo dài lưỡi hết mức có thể. Bạn có thể thử bằng cách ấn lưỡi vào đáy miệng. Bạn sẽ cần một số thao tác trên lưỡi để tạo hình cỏ ba lá.
Bước 2. Gấp lưỡi thành cuộn
Nếu bạn không thể tạo và giữ hình dạng cuộn bằng lưỡi của mình, đừng thử kỹ thuật này. Bạn sẽ nản lòng. Kỹ thuật này đòi hỏi cả khả năng làm cuộn và tạo hình cỏ hai lá để bạn có thể tạo hình cỏ ba lá thành công.
Bước 3. Đặt ngón tay của bạn trước miệng
Tốt hơn là sử dụng ngón trỏ của bạn với phần của dấu vân tay đối diện với lưỡi của bạn. Cho dù bạn sử dụng ngón tay nào cũng phải đủ mạnh để giữ được lưỡi của bạn. Bạn sẽ ấn lưỡi của mình vào bề mặt của nó để tạo thành hình cỏ ba lá. Bạn không cần đặt ngón tay để chúng chạm vào môi, nhưng đủ gần để bạn không thể đưa lưỡi ra hết chiều dài mà không bỏ ngón tay ra.
Bước 4. Đẩy chiếc lưỡi gấp khúc của bạn cho đến khi nó chạm vào ngón tay của bạn
Đừng dùng miệng để giữ các nếp gấp lại với nhau. Đặt ngón tay gần miệng nhưng không đặt ngón tay vào bên trong miệng. Bạn cần đủ khoảng cách để di chuyển lưỡi qua lại trong khi thực hành kỹ thuật này.
Một cách để định vị các ngón tay là thè lưỡi vào các nếp gấp. Đặt ngón tay của bạn dưới lưỡi, chỉ vào vòm miệng. Móng tay của bạn nên ở dưới đầu lưỡi. Di chuyển lưỡi của bạn ra sau và để các ngón tay ấn lên. Đó là một vị trí tốt để đặt ngón tay của bạn vào
Bước 5. Giữ đầu và hai bên của lưỡi và để lại các mép bên trái và bên phải để các ngón tay của bạn có thể gập vào
Trong kỹ thuật cỏ hai lá, cơ lưỡi ở bên trái và bên phải của các ngón tay của bạn được thư giãn. Lần này cũng vậy. Phần cuối của các nếp gấp sẽ hướng lên trên để tạo thành phiến lá thứ nhất và thứ ba. Đây là phần cứng. Nếu bạn cảm thấy vướng víu, đây là nơi bạn sẽ trải nghiệm nó.
Nếu bạn chưa thể tạo hình cỏ hai lá, hãy thực hành kỹ thuật này trước. Kỹ thuật cắt cỏ ba lá đòi hỏi sự khéo léo của lưỡi nhiều hơn. Trong kỹ thuật cỏ hai lá, bạn học cách điều khiển đầu lưỡi của mình tách biệt với hai bên. Bây giờ bạn sẽ cần sự khéo léo hơn để tạo thành công hình cỏ ba lá
Bước 6. Thực hành giữ nếp gấp cho đến khi bạn có thể thoát khỏi ngón tay của mình
Bạn càng luyện tập cách cuộn lưỡi của mình, bạn sẽ càng cần ít sự trợ giúp hơn. Bạn sẽ có thể tạo thành công ba chiếc cỏ ba lá cỏ ba lá mà không cần trợ giúp. Bỏ ngón tay ra khỏi lưỡi trong khi giữ nguyên hình dạng của nó. Bạn có thể cần phải thử nó một vài lần, nhưng theo thời gian, bạn sẽ hiểu nó.
