Lưỡi của con người trung bình có chiều dài khoảng 10 cm với hàng nghìn nụ vị giác có thể thực hiện các chức năng quan trọng khác nhau liên quan đến hoạt động nói và ăn uống. Thật không may, một số điều kiện nhất định, chẳng hạn như dây buộc lưỡi, có thể ảnh hưởng xấu đến chiều dài của lưỡi và phạm vi chuyển động của nó. Bất kể tình trạng sức khỏe hoặc sở thích thẩm mỹ của bạn, có những lựa chọn phẫu thuật và tập thể dục để giúp bạn có được lưỡi dài hơn.
Bươc chân
Phương pháp 1/2: Chọn một thủ tục phẫu thuật
Bước 1. Quyết định xem phẫu thuật có phải là lựa chọn tốt nhất hay không
Tình trạng dây lưỡi ngắn hay còn gọi là chứng cứng khớp, là một chứng rối loạn giới hạn cử động của lưỡi và khiến người mắc phải khó có thể thè lưỡi ra khỏi miệng. Trong tình trạng này, dải lưỡi nối đầu lưỡi với sàn miệng (frenulum của lưỡi) rất ngắn, dẫn đến các biến chứng về miệng. Một thủ thuật phẫu thuật có thể được xem xét nếu bạn hoặc con bạn bị hạn chế cử động của lưỡi do chứng dính khớp cổ chân.
- Ankyloglossia không chỉ ảnh hưởng đến lời nói. Những người bị tình trạng này cũng có thể gặp các vấn đề về vệ sinh răng miệng, sức khỏe răng miệng, ăn uống, tiêu hóa và chức năng tình dục.
- Bệnh dây rốn ngắn có thể do yếu tố môi trường hoặc di truyền.
- Phẫu thuật dây đeo lưỡi ngắn có thể được thực hiện trên trẻ em, trẻ sơ sinh hoặc người lớn.
- Ankyloglossia có thể ảnh hưởng xấu đến khả năng bú của trẻ.
- Phẫu thuật nói chung là lựa chọn tốt nhất nếu con bạn bị mắc chứng cổ chân. Trong hầu hết các trường hợp, mỏ vịt của lưỡi sẽ không tự căng ra hoặc bị đứt.
Bước 2. Cắt bỏ tự do ở lưỡi
Cắt dây hãm lưỡi là thủ thuật phổ biến nhất được thực hiện khi tình trạng của dây hãm hạn chế chuyển động của lưỡi. Quy trình thực hiện tương đối đơn giản, trong đó bác sĩ phẫu thuật miệng sẽ sử dụng kéo đã được khử trùng để cắt bỏ hoàn toàn phần lưỡi gà.
- Cắt tử cung ở lưỡi không mất nhiều thời gian. Thông thường phẫu thuật này được thực hiện trong 10-15 phút dưới sự gây tê tại chỗ.
- Phần cuống lưỡi không chứa nhiều mạch máu nên không gây khó chịu nhiều.
Bước 3. Tiến hành phẫu thuật tạo hình cuống lưỡi
Phẫu thuật tạo hình lưỡi được thực hiện nếu rãnh của lưỡi quá dày hoặc nếu cần sửa chữa khác sau thủ thuật cắt bỏ tự do. Phẫu thuật tạo hình lưỡi là một thủ thuật phẫu thuật chi tiết hơn và nhằm mục đích thay đổi dây hãm mà không cần loại bỏ hoàn toàn.
- Mục đích của phẫu thuật tạo hình lưỡi cũng giống như phẫu thuật cắt tự do ở lưỡi; Cả hai cuộc phẫu thuật đều nhằm mục đích tăng chiều dài và phạm vi chuyển động của lưỡi.
- Tạo hình lưỡi được thực hiện dưới gây mê toàn thân. Trong quy trình này, bác sĩ sử dụng các dụng cụ phẫu thuật và khâu các vết thương phát sinh do quá trình phẫu thuật.
Bước 4. Tìm hiểu các biến chứng hậu phẫu có thể xảy ra
Các biến chứng sau phẫu thuật liên quan đến cắt bỏ tự do và tạo hình lưỡi thường không nghiêm trọng nhưng có thể bao gồm nhiễm trùng, chảy máu và tổn thương dây thần kinh. Vì tạo hình lưỡi phức tạp hơn, có thêm rủi ro như sẹo và phản ứng tiêu cực với thuốc tê.
Cả hai phẫu thuật đều có thể được thực hiện bằng dao mổ hoặc tia laser. Không bắt buộc phải khâu nếu quy trình điều trị chứng dính khớp sử dụng công nghệ laser, ngoài ra tình trạng đau và chảy máu sau mổ nhìn chung không quá nghiêm trọng
Bước 5. Thực hiện các bài tập về lưỡi
Các bài tập lưỡi sau phẫu thuật nên được thực hiện để tăng thêm sự phát triển cơ, chiều dài và phạm vi chuyển động của lưỡi. Các bài tập được đề cập bao gồm:
- Kéo dài lưỡi lên mũi và xuống cằm. Lặp lại động tác từ ba đến bốn lần.
- Di chuyển lưỡi qua lại bên ngoài môi trên.
- Di chuyển lưỡi giữa má phải và má trái trong khi miệng đang đóng lại.
- Thè ra và đưa lưỡi vào nhiều lần.
Phương pháp 2/2: Thực hành Yoga Kechari Mudra
Bước 1. Hiểu những điều cơ bản về Kechari Mudra yoga
Kechari Mudra là một bài tập yoga nâng cao. Trong thực hành yoga này, lưỡi được sử dụng để tăng cường cơ thể và tăng mức độ ý thức. Mục tiêu của Kechari Mudra yoga là tăng chiều dài của lưỡi để nó có thể đi vào và kích thích các bộ phận nhất định của khoang mũi.
Với việc luyện tập liên tục, Kechari Mudra cũng có thể giúp người tập chống lại các bệnh khác nhau và giảm nhịp hô hấp
Bước 2. Bắt đầu tập Kechari Mudra yoga
Trong khi ngồi ở tư thế thoải mái, cuộn lưỡi của bạn cho đến khi nó chạm vào vòm miệng của bạn. Chú ý xem lưỡi có thể tiếp cận được bao xa. Bạn chỉ có thể chạm vào phía trước của vòm miệng trong lần thử đầu tiên.
- Giữ lưỡi cho đến khi đau, sau đó nghỉ ngơi ở tư thế bình thường.
- Trong khi tiếp tục thực hành Kechari Mudra yoga, lưỡi phải được kéo dài và vươn xa đến tận uvula.
- Khi đã cảm thấy đủ tự tin, bạn có thể vừa tập Kechari Mudra vừa thực hiện các hoạt động nhẹ nhàng.
Bước 3. Tìm kiếm sự hướng dẫn của một yogi (huấn luyện viên yoga) có kinh nghiệm
Trong giai đoạn cuối của Kechari Mudra yoga, lưỡi phải đủ dài để chạm đến uvula và đến khoang mũi. Giai đoạn này có thể đạt được thành công và an toàn hơn nếu bạn được hướng dẫn bởi một yogi có kinh nghiệm.
- Các hướng dẫn viên yoga có thể khuyên bạn nên sử dụng bơ hoặc bơ sữa (bơ Ấn Độ) để kéo dài và kéo dài lưỡi. Tại thời điểm này, lưỡi phải đủ dài để chạm đến trung tâm của lông mày.
- Ngay cả khi có sự hướng dẫn của một huấn luyện viên giàu kinh nghiệm, bạn có thể mất vài tháng hoặc vài năm để thành thạo Kechari Mudra yoga.
