Một trong những người thân thiết nhất với bạn tuyên bố muốn và sẽ tự tử trong tương lai gần? Nếu vậy, bước khẩn cấp khôn ngoan nhất mà bạn có thể làm là liên hệ với cảnh sát hoặc dịch vụ khẩn cấp gần nhất. Nếu tình huống không quá khẩn cấp và đe dọa đến sự an toàn của anh ấy, hãy đảm bảo rằng bạn luôn ở bên anh ấy, không bao giờ để anh ấy một mình và luôn lắng nghe cẩn thận những lời phàn nàn của anh ấy. Ngăn cản một người nào đó tự sát thực ra không dễ như trở bàn tay. Do đó, hãy đảm bảo rằng bạn biết khi nào cần liên hệ với chuyên gia sức khỏe tâm thần, cảnh sát hoặc nhân viên dịch vụ khẩn cấp để đưa ra phương pháp điều trị thích hợp nhất.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Ngăn chặn tự tử
Bước 1. Gọi dịch vụ cấp cứu ngay lập tức nếu một trong những người thân yêu của bạn thừa nhận tự tử
Hãy nhớ rằng, bạn cần những người có thể cung cấp phản ứng ngay lập tức và hỗ trợ khẩn cấp. Nếu anh ấy cấm bạn tiếp xúc với bất kỳ ai, hãy thử nhờ người khác giúp bạn làm điều đó. Nếu bạn của bạn đang đứng trên thành cầu và chuẩn bị nhảy, cầm súng, hoặc đe dọa kết liễu mạng sống của mình, hãy gọi cảnh sát ngay lập tức. Đừng bao giờ cố gắng giải quyết mọi thứ một mình vì bạn sẽ không thể.
- Ngay lập tức nói vấn đề với chuyên gia sức khỏe tâm thần như nhà trị liệu hoặc chuyên gia tư vấn.
- Nếu anh ta cầu xin bạn đừng gọi cảnh sát, hãy thử gọi đến bệnh viện hoặc dịch vụ khẩn cấp gần nhất theo số 119.
Bước 2. Hỏi thẳng anh ấy xem anh ấy có dự định tự tử không
Đừng lo lắng, bạn đang không cấy ghép những suy nghĩ đó vào tâm trí anh ấy. Ngày nay, tự tử không còn là chuyện xa lạ và thường xuyên được các phương tiện truyền thông đưa tin. Nói cách khác, chỉ đơn giản là xúc phạm anh ta sẽ không kích hoạt mong muốn kết liễu cuộc đời của bạn bè bạn. Đảm bảo bạn đặt câu hỏi rõ ràng, thẳng thắn và cởi mở.
Hỏi xem anh ta có kế hoạch tự sát cụ thể hay không. Ý nghĩ mới nảy ra hay đã được lên kế hoạch từ lâu? Nếu anh ấy đã lên kế hoạch từ lâu, hãy đảm bảo rằng bạn không bỏ mặc anh ấy vì bất cứ lý do gì
Bước 3. Hãy lắng nghe anh ấy nói thay vì cố gắng giải quyết vấn đề
Điều quan trọng nhất bạn có thể làm để ngăn ai đó tự tử là lắng nghe một cách cẩn thận. Hãy nhớ rằng, bạn không có khả năng hoặc kiến thức để "phục hồi" một người đang tự tử. Do đó, đừng cố gắng làm điều đó. Thay vào đó, hãy lắng nghe những lời phàn nàn, ý định tự tử của anh ấy và những vấn đề khác đang đè nặng lên anh ấy. Sau đó, hãy hỏi những câu hỏi đơn giản, đồng cảm như, "Có chuyện gì vậy?" "Tại sao bạn lại nghĩ như vậy?" "Bạn đã muốn tự sát bao lâu rồi?" "Hãy cho tôi biết điều gì trong đầu bạn."
- Đừng tranh cãi với anh ấy hoặc cố thuyết phục anh ấy đừng tự sát. Công việc của bạn chỉ đơn giản là lắng nghe anh ấy và xác thực những mối quan tâm của anh ấy.
- Đừng bao giờ nói: "Cuộc sống muôn màu này của anh không đáng bị kết thúc." Hãy nhớ rằng, một người tự tử đã quyết định rằng cuộc đời của anh ta “xứng đáng” phải kết thúc. Nói như vậy, bạn thực sự đang củng cố ý chí của anh ấy.
Bước 4. Đừng để anh ấy một mình
Sự thật là, những người muốn tự tử không nên được để yên, cho dù họ có thể phẫn uất hay hung hăng đến mức nào. Nếu bạn không thể ở bên anh ấy, ít nhất hãy tìm một người có thể giữ anh ấy bầu bạn. Hãy nhớ rằng, bây giờ không phải là lúc để lo lắng về ý kiến của anh ấy. Tin tôi đi, sự hiện diện liên tục của bạn sẽ khiến anh ấy không có những hành động quyết liệt và nguy hiểm như vậy, và chắc chắn một ngày nào đó anh ấy sẽ cảm ơn bạn.
Bước 5. Cho anh ấy thấy sự chân thành và cảm thông
Rất có thể, tự tử là quyết định lớn nhất và đau đớn nhất trong cuộc đời của một con người. Đó là lý do tại sao bạn của bạn không muốn nghe những bình luận như “tình hình chắc chắn sẽ được cải thiện” hoặc “quyết định của bạn chắc chắn sẽ làm tổn thương gia đình bạn”. Thay vào đó, anh ấy muốn nghe rằng bạn sẽ luôn ở bên anh ấy. Do đó, hãy chứng tỏ rằng bạn biết hoàn cảnh khó khăn của anh ấy và bạn sẽ luôn ở bên để giúp đỡ anh ấy nếu cần. Đừng ngại thừa nhận rằng bạn không có câu trả lời cho sự lo lắng của anh ấy, nhưng hãy đảm bảo rằng bạn sẽ trở thành một người bạn đáng tin cậy. Hãy nhớ rằng, nhiệm vụ của bạn là lắng nghe và trở thành bạn của anh ấy, chứ không phải "cố gắng lấy lại anh ấy".
Bước 6. Nhận ra rằng bạn không phải chịu trách nhiệm về quyết định tự sát của ai đó
Trường hợp xấu nhất, bạn sẽ cảm thấy tội lỗi hoặc thất bại nếu người gần gũi nhất với bạn thực sự biến điều ước của anh ta thành hiện thực. Nói cách khác, bạn có thể thấy mình đang tự trách bản thân vì đã không thể dừng nó lại. Bất cứ khi nào những suy nghĩ này nảy sinh, hãy luôn nhớ rằng tự tử là một quyết định cá nhân; nếu ai đó quyết định tự tử, bạn thực sự không thể làm gì để ngăn chặn điều đó. Hãy nhớ rằng, có nhiều yếu tố đằng sau quyết định này và bạn không phải là một trong những tác nhân gây ra.
Phương pháp 2/3: Giúp ai đó đối phó với tự tử
Bước 1. Hỏi xem liệu họ có đang nghĩ (hoặc đã từng nghĩ đến việc) tự tử hay không
Đừng lo lắng, hỏi anh ấy không giống như gieo những suy nghĩ đó vào đầu anh ấy! Nếu ai đó có dấu hiệu muốn tự tử, hãy thông báo mối quan tâm đó với họ ngay lập tức. Hãy trình bày rõ ràng và rõ ràng về khả năng làm tổn thương bản thân. Hãy nhớ rằng bạn phải giao tiếp cởi mở với anh ấy, cho dù điều đó có khó khăn đến đâu. Một số câu hỏi bạn có thể hỏi là:
- "Bạn đã bao giờ nghĩ đến việc làm tổn thương chính mình chưa?"
- "Bạn sẽ làm điều đó theo cách nào?"
- "Định tự sát à?"
Bước 2. Tham khảo ý kiến chuyên gia y tế
Tin tôi đi, bạn sẽ không thể - và không nên - gánh vác gánh nặng đó một mình. Ngay cả khi bạn của bạn yêu cầu bạn hứa không nói với bất kỳ ai về vấn đề này, hãy biết rằng bạn có trách nhiệm thực hiện lời hứa đó và chia sẻ vấn đề với người khác. Người kia có thể là cố vấn, nhân viên dịch vụ khẩn cấp hoặc người lớn đáng tin cậy khác. Ngoài ra, bạn cũng cần phải biên soạn một danh sách các chuyên gia hoặc những người khác có thể giúp bạn của bạn một cách chuyên nghiệp hơn.
Hãy gọi cho các dịch vụ khẩn cấp theo số 119 do Bộ Y tế cung cấp để yêu cầu các khuyến nghị về chiến lược phù hợp nhất để giúp những người thân cận nhất với những người đang tự tử
Bước 3. Đưa ra một số lựa chọn để giúp cô ấy trị liệu
Yêu cầu anh ta gọi đến đường dây nóng về vấn đề tự tử, gặp chuyên gia tư vấn / trị liệu hoặc tham gia một nhóm hỗ trợ thích hợp. Giúp cô ấy hiểu rằng không có sự kỳ thị tiêu cực nào gắn liền với từ “trị liệu”, vì vậy cô ấy không nên xấu hổ khi tìm kiếm sự giúp đỡ mà mình cần. Hãy nhớ, đảm bảo rằng anh ấy nói chuyện với đúng người, chẳng hạn như chuyên gia sức khỏe tâm thần, người đã được đào tạo để xử lý các tình huống như vậy.
Đề nghị giúp cô ấy trị liệu. Đi cùng anh ta khi anh ta gặp nhà trị liệu, giúp anh ta thực hiện nghiên cứu của mình, và đưa anh ta đi và / hoặc đón anh ta từ văn phòng của nhà trị liệu
Bước 4. Giữ liên lạc với anh ấy
Khuyến khích anh ấy cởi mở với bạn. Hãy hỏi anh ta xem anh ta thế nào, tình trạng của anh ta tiến triển ra sao và lắng nghe anh ta một cách cẩn thận. Hãy cho anh ấy cơ hội để nói ra những điều đang đè nặng trong tâm trí anh ấy và đừng bao giờ cảm thấy phải đưa ra lời khuyên chứ đừng nói đến việc trách móc anh ấy. Hãy cứ để giao tiếp giữa hai bạn diễn ra một cách tự nhiên.
Hãy để anh ấy thể hiện bản thân theo bất kỳ cách nào khiến anh ấy thoải mái. Đừng phán xét anh ấy hoặc bình luận về mong muốn của anh ấy. Nói cách khác, chỉ đơn giản là ngăn anh ta làm tổn thương chính mình
Bước 5. Ở bên anh ấy nếu bạn lo lắng về sự an toàn của anh ấy
Nếu anh ấy trả lời câu hỏi “Anh nghĩ mình sẽ làm như thế nào?”, Đừng bao giờ rời bỏ anh ấy. Nếu anh ta thậm chí đã nghĩ ra một kế hoạch, thì thực sự ý nghĩ tự tử đã ăn sâu vào tâm trí đen tối nhất của anh ta và vì vậy, anh ta cần sự hỗ trợ vô tận của những người thân thiết nhất. Nếu bạn nhất định phải rời xa anh ấy và nếu anh ấy không có vẻ sẽ sớm di chuyển, ít nhất hãy đề nghị anh ấy trò chuyện với ai đó trước khi bạn rời đi (ngay cả khi chỉ qua điện thoại).
Đây là một lý do khác tại sao bạn nên chia sẻ mối quan tâm của mình với người khác. Hãy tin tôi đi, một hệ thống hỗ trợ vững chắc là liều thuốc tốt nhất để ngăn chặn những điều không mong muốn xảy ra
Bước 6. Loại bỏ những thứ nguy hiểm khỏi nhà của anh ấy
Loại bỏ mọi vũ khí, dao hoặc thuốc do bác sĩ kê đơn. Đồng thời, giữ anh ta tránh xa rượu và các loại thuốc không kê đơn khác có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hành vi của anh ta vào một ngày nào đó. Lập danh sách tên của những người có thể giúp bạn theo dõi và đảm bảo rằng họ không ở gần các đối tượng nguy hiểm.
Phương pháp 3/3: Tìm hiểu các triệu chứng tự tử
Bước 1. Gọi dịch vụ khẩn cấp ngay lập tức nếu một trong những người thân yêu của bạn tuyên bố là tự tử hoặc tự làm hại bản thân
Tiếp tục làm điều đó ngay cả khi người đó yêu cầu bạn "giữ bí mật mục tiêu" hoặc "không chia sẻ lời thú nhận với bất kỳ ai
Bạn có thể gọi đến số 119 dịch vụ khẩn cấp do Bộ Y tế cung cấp để đáp ứng các khiếu nại của những người muốn tự tử. Nhờ bạn của bạn tư vấn về con số đó và nói vấn đề với các chuyên gia, những người có thể giúp anh ta một cách đúng đắn
Bước 2. Theo dõi những thay đổi hành vi mạnh mẽ
Một khi ý nghĩ tự tử xuất hiện trong tâm trí của một người, nhìn chung tính cách của người đó sẽ thay đổi mạnh mẽ và mạnh mẽ. Thông thường, những thay đổi là tiêu cực, chẳng hạn như người đó dường như cô lập bản thân với những người khác, trầm cảm hoặc thậm chí hung hăng. Tuy nhiên, cũng có những người thực sự tỏ ra bình tĩnh và vui vẻ hơn sau nhiều tháng thiếu năng lượng và tâm trạng bất ổn nghiêm trọng. Cho dù nó dẫn đến cách nào, hãy đảm bảo rằng bạn chú ý đến những thay đổi mạnh mẽ trong hành vi, tâm trạng và tính cách.
Bước 3. Nghe những phát biểu phản ánh vấn đề
Những người có ý định tự tử thường sẽ “cầu cứu” bạn bè và / hoặc người thân thông qua những câu nói đầy ẩn ý, ẩn ý về ý định và nỗi buồn của họ. Một số tuyên bố mà bạn nên biết là:
- "Có vẻ như cuộc sống sẽ tốt hơn nếu không có tôi", "Cuộc sống của bạn sẽ tốt hơn nếu không có tôi."
- “Cuộc sống thật vô nghĩa”, “Tôi cảm thấy mình đang lãng phí thời gian của mình”.
- "Tôi cảm thấy bị mắc kẹt", "Tôi không thể tìm thấy lối thoát."
- Kể về nỗi đau không bao giờ nguôi ngoai khiến anh day dứt.
- Thảo luận về những cách mà một người có thể chết hoặc tự tử.
- Gọi cho bạn để nói "tạm biệt" hoặc đưa ra lời khuyên, đặc biệt nếu "có điều gì đó đã xảy ra với tôi."
Bước 4. Ngăn chặn người đó làm điều gì đó liều lĩnh vì anh ta muốn làm tổn thương chính mình
Một số người có ý định tự tử thường không ngần ngại làm những việc rất mạo hiểm, đặc biệt là vì họ tin rằng cuộc sống của họ không còn đáng giá nữa. Ví dụ, họ sẽ không ngần ngại vượt đèn đỏ, tiêu thụ rượu và ma túy quá mức, và tham gia vào các hoạt động nguy hiểm mà không có lý do. Khi bạn ở bên anh ấy, hãy thử đề xuất các hoạt động và chủ đề để cuộc trò chuyện bình thường và an toàn hơn.
Sự phụ thuộc vào chất kích thích, cho dù ở dạng rượu hoặc ma túy, là dấu hiệu hàng đầu của rối loạn trầm cảm hoặc ý định tự tử của một người. Nếu ai đó đột nhiên muốn say mỗi đêm, hãy đảm bảo rằng bạn luôn để mắt đến họ
Bước 5. Tiếp cận một người bạn đã trải qua một sự thay đổi đáng kể trong hành vi
Nếu người bạn của bạn trước đây tỏ ra thân thiện và chào đón nhưng gần đây người ta thấy cô ấy rút lui khỏi môi trường xung quanh, hãy cảnh giác. Bạn cũng nên cảnh giác nếu người đó đột nhiên tỏ ra không quan tâm đến những thứ từng là sở thích của họ. Những triệu chứng này thực sự là những dấu hiệu chính cho thấy ý định tự tử của một người. Những người tự tử nhìn chung sẽ tự cô lập bản thân vì họ cảm thấy mình không xứng đáng để chiếm thời gian của người khác. Nếu một người bạn của bạn đột nhiên biến mất mà không có lý do rõ ràng, hãy cố gắng liên hệ với họ. Tìm hiểu lý do tại sao nó biến mất và đảm bảo rằng nó không có gì nghiêm trọng khiến bạn phải lo lắng.
Nếu bạn không chắc mình phải làm gì hoặc nếu bạn không chắc bạn mình đang nói sự thật, hãy thử tương tác với họ thường xuyên nhất có thể. Càng dành nhiều thời gian cho nhau, bạn càng dễ dàng xác định được thời điểm cần đến sự trợ giúp của chuyên gia
Bước 6. Nhận ra nếu ai đó dường như đang lên kế hoạch cho cái chết của họ
Hãy cảnh giác với những người thân thiết nhất với bạn bắt đầu soạn thảo hoặc sửa đổi di chúc của họ, tặng đồ vật có giá trị cho người khác và nói những lời tạm biệt nghe có vẻ mãnh liệt và nghiêm túc. Rất có thể, họ đã chuẩn bị tinh thần để rời xa những người thân thiết nhất với mình mãi mãi. Do đó, nếu có những người gần bạn nhất làm những việc này mặc dù họ vẫn còn đủ sức khỏe, hãy liên hệ ngay với dịch vụ cấp cứu gần nhất.
Bước 7. Nhận biết rằng những người tự tử thường rất tích cực tìm cách làm hại bản thân
Nếu anh ta bị bắt gặp đang duyệt internet để tìm cách tự làm hại bản thân hoặc đột nhiên mua một vũ khí như súng, hãy coi chừng! Mua dao hoặc vũ khí khác mà không có lý do rõ ràng hoặc liên tục tìm kiếm thông tin về cái chết do tự sát là những dấu hiệu thực sự cho thấy ý định tự tử của một người. Nếu bạn nhận ra tình huống này, hãy cân nhắc gọi các dịch vụ khẩn cấp gần nhất ngay lập tức.
Bước 8. Xác định các yếu tố rủi ro có thể đằng sau ý tưởng tự sát của một người
Trên thực tế, mong muốn tự tử dễ xâm nhập vào tâm trí của những người từng trải qua những xáo trộn tiêu cực trong cuộc đời của họ. Biết một số yếu tố nguy cơ dưới đây có thể giúp bạn giữ an toàn cho người bạn của mình và tìm kiếm sự giúp đỡ mà họ cần.
- Trước đó đã cố gắng tự tử.
- Có tiền sử rối loạn tâm thần, lệ thuộc vào chất kích thích và / hoặc tự tử.
- Có tiền sử bạo lực về thể chất và / hoặc tình dục, hoặc từng bị bạo lực nghiêm trọng.
- Bị rối loạn tâm thần và / hoặc bệnh mãn tính, bao gồm cả cơn đau không biến mất.
- Đang ở trong tù hoặc cảm thấy bị giam cầm.
- Có tương tác gần gũi hoặc mạnh mẽ với các nạn nhân tự sát khác.
