Công thức cho cuộc phiêu lưu thực sự rất đơn giản: một cái gì đó mới + lòng can đảm = cuộc phiêu lưu. Một người ưa mạo hiểm có thể nhảy khỏi máy bay, là người đầu tiên đề nghị cứu ai đó, hoặc thậm chí hẹn hò với ai đó. Bạn có thể không phải là người chấp nhận rủi ro. Nếu bạn có động lực và tạo thói quen mới cho cuộc phiêu lưu, bạn sẽ khám phá thế giới mới ngay lập tức.
Bươc chân
Phần 1/3: Tìm kiếm động lực của bạn
Bước 1. Buông bỏ mọi thứ đang kìm hãm bạn
Ức chế là cảm giác khiến bạn bất an và không thể hành động một cách tùy tiện, tự nhiên. Có thể bạn là người nhút nhát, thiếu kinh nghiệm hoặc sợ hãi. Để buông bỏ bất cứ điều gì đang kìm hãm bạn, bạn phải cảm thấy an toàn với bản thân, môi trường xung quanh và những người xung quanh.
- Hãy tự hỏi bản thân tại sao bạn muốn có một tinh thần mạo hiểm? Bạn nghĩ đặc điểm này sẽ mang lại cho bạn điều gì? Bạn có muốn mở ra cho mình mọi khả năng? Nếu vậy, bạn đã đúng!
- Đánh bại những thử thách thể chất đòi hỏi bạn phải vượt qua những thử thách về tinh thần. Ví dụ, nếu bạn tập luyện và leo núi, nó sẽ thử thách khả năng thể chất của bạn và cho thấy bạn mạnh mẽ như thế nào về tinh thần và thể chất.
- Bạn có cảm thấy cần phải chứng minh điều gì đó không? Bạn có khao khát được chú ý? Tại sao bạn lại tìm kiếm cảm giác hồi hộp gay cấn? Bạn có cảm thấy rằng nó sẽ xây dựng sự tự tin? Bạn chỉ muốn vui chơi?
- Hãy dành vài phút để trả lời những câu hỏi này vì chúng sẽ giúp bạn lập kế hoạch hành động.
Bước 2. Đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn
Nếu bạn chưa bao giờ mạo hiểm cho đến thời điểm này trong đời, rất có thể nỗi sợ hãi đã kìm hãm bạn. Nhận ra nỗi sợ hãi của chính bạn có thể dễ dàng, hoặc nó có thể đòi hỏi phải xem xét nội tâm nhiều hơn. Cảm xúc, suy nghĩ, hy vọng và tưởng tượng của bạn không thể nhìn thấy được, nhưng chúng rất, rất thực tế.
- Nỗi sợ hãi của bạn có thể bao gồm nói trước đám đông, rắn, hoặc nơi cao. Nỗi sợ hãi cũng có thể bao gồm nói chuyện với người lạ, bị đuổi việc hoặc thất bại trong lớp. Tất cả đều có thể xuất phát từ nỗi sợ hãi sâu xa hơn như trông ngu ngốc, bị bỏ rơi hoặc mất cảm giác an toàn.
- Vượt qua nỗi sợ hãi dẫn đến xây dựng niềm tin vào bản thân, suy nghĩ và hành động của chính bạn. Bạn sẽ học được rằng bạn có thể tự chăm sóc bản thân. Ví dụ, bạn có thể quá sợ hãi khi phải sống xa nhà cha mẹ vì bạn cảm thấy mình không thể làm được điều đó. Nếu bạn chọn mạo hiểm và chuyển ra khỏi nhà của họ và thấy rằng bạn có thể làm được điều đó, bạn đã vượt qua được nỗi sợ hãi của chính mình.
- Sử dụng kỹ thuật hình dung. Hãy tưởng tượng bạn đang thực hiện các hoạt động khác nhau thách thức bạn mạo hiểm và hoàn thành chúng một cách an toàn và lành mạnh. Những tình huống này có thể là lướt sóng, đua ngựa, khám phá tài năng âm nhạc của bạn hoặc một cái gì đó nhỏ hơn như xin chữ ký của một vận động viên. Cuộc phiêu lưu có thể lớn và nhỏ.
- Bạn có thể tránh phiêu lưu vì sợ không chắc chắn. Bạn phải thay đổi suy nghĩ của mình từ chắc chắn sang không chắc chắn để thoát khỏi những trở ngại đang ngăn cản bạn mạo hiểm. Ví dụ, nếu bạn tránh hoặc hoãn tham gia các sự kiện vì bạn không biết điều gì sẽ xảy ra, hãy thực hiện những chuyến thăm nhỏ để từ từ xây dựng mức độ chịu đựng của bạn.
Bước 3. Giải phóng tinh thần phiêu lưu của bạn
Mạo hiểm bao gồm cảm thấy tinh thần tự do, cởi mở và sẵn sàng tận hưởng cuộc sống. Mở lòng bằng cách đối xử tốt với bản thân sẽ giúp bạn xây dựng sức mạnh cá nhân.
- Nếu bạn cảm thấy mình cần cảm thấy an toàn trước khi cảm thấy thoải mái khi làm điều gì đó mới, hãy sử dụng thiền và yoga để bình tĩnh và giảm căng thẳng. Một khi bạn xây dựng được cảm giác an toàn và bình tĩnh, bạn sẽ trở nên cởi mở hơn với cuộc phiêu lưu. Ví dụ, bạn sẽ đi nghỉ ở Thái Lan một mình mặc dù bạn hoàn toàn không biết tiếng Thái.
- Tạo động lực cho bản thân để cảm thấy tự do. Nói những câu khẳng định như, "Mọi thứ sẽ ổn thôi"; "Tôi đã sẵn sàng để bắt đầu"; hoặc "Thay đổi này sẽ làm tốt cho tôi!" có thể giúp đỡ. Tạo ra âm thanh cũng có thể hữu ích. Chỉ cần hét vào thời điểm đó sẽ khuếch đại năng lượng để đẩy bạn về phía trước.
- Hãy đề phòng cho sự an toàn. Mạo hiểm không có nghĩa là bạn đang làm những việc không an toàn. Những cuộc phiêu lưu đòi hỏi thể chất phải đi kèm với sự đánh giá có ý thức về những nguy hiểm có liên quan. Ví dụ, nếu bạn muốn đua xe đạp đất, bạn nên nghiên cứu các yêu cầu an toàn.
Phần 2/3: Tạo thói quen mới
Bước 1. Khám phá sở thích của bạn
Có những lúc trong cuộc sống, bạn trở nên quá bận rộn để nghĩ về những gì bạn quan tâm. Nếu bạn muốn mạo hiểm hơn, bạn nên dành thời gian để vui chơi và khám phá. Có thể bạn luôn muốn đi du lịch hoặc trao đổi sinh viên ở nước ngoài. Có lẽ việc thiết kế bối cảnh sân khấu cho một buổi biểu diễn kịch luôn khơi gợi trí tò mò của bạn.
- Nếu bạn muốn mạo hiểm trong sự nghiệp của mình, hãy truy cập bảng câu hỏi trực tuyến giúp xác định sở thích của bạn.
- Nói chuyện với những người thực hiện các hoạt động mà bạn quan tâm. Hỏi xem họ có lời khuyên nào cho những người cũng muốn tham gia vào hoạt động không.
- Bạn có thể khám phá ra những sở thích mới mà bạn thậm chí còn chưa biết về nó trước đây. Ví dụ: có thể có một phòng tập võ thuật mà bạn đi ngang qua trên đường đi làm hàng ngày. Một ngày bạn quyết định dũng cảm và đến thăm nơi đó. Bạn quan sát một lớp học và thích nó, sau đó đăng ký tham gia.
Bước 2. Chọn một hình mẫu
Bạn có thể biết ai đó làm những gì bạn muốn làm. Anh ta có thể là một người trông dũng cảm và đạt được những gì anh ta muốn làm. Anh đã dành những ngày nghỉ của mình để xây nhà cho những người nghèo, đi bè trên mặt nước trắng và lặn biển ở đại dương. Bạn ngưỡng mộ người này và muốn học hỏi từ anh ấy cách mạo hiểm.
- Chọn một người cố vấn để giúp bạn. Người cố vấn có thể là bạn bè, thành viên trong gia đình hoặc người quen tại nơi làm việc. Nói chuyện với anh ấy và hỏi "Tôi đang cố gắng mạo hiểm hơn trong cuộc sống và dường như bạn đang làm rất tốt. Bạn có thể cho tôi lời khuyên nào không? Bạn có phiền không nếu tôi yêu cầu bạn nói nhiều về điều này?"
- Bạn có thể làm mẫu cho hành vi của mình từ một người chuyên nghiệp mà bạn không biết. Ví dụ: nếu có một khách du lịch mà bạn ngưỡng mộ và có một chương trình truyền hình, bạn có thể xem chương trình đó và theo dõi người đó trên mạng xã hội. Bạn có thể hỏi anh ấy nhiều câu hỏi khác nhau thông qua các kênh truyền thông xã hội.
Bước 3. Lập kế hoạch cho cuộc phiêu lưu
Lên kế hoạch đi du lịch, thay đổi hoặc thử điều gì đó mới. Quyết định tần suất bạn muốn làm những việc này. Hãy cam kết làm điều gì đó mới một lần mỗi ngày, mỗi tuần hoặc mỗi tháng. Nếu bạn lên lịch cho các sự kiện của mình, đưa chúng vào một "danh sách việc cần làm", rất có thể bạn sẽ dính vào chúng.
- Lên kế hoạch cho một cuộc phiêu lưu với bạn bè có thể rất thú vị. Thảo luận và đưa ra thỏa thuận để mọi người cùng chịu trách nhiệm về những công việc cần hoàn thành. Ví dụ, một người có thể kiểm tra giá vé máy bay; cái còn lại xác định các hoạt động khác nhau phải được thực hiện khi đến đích.
- Đi vòng quanh thế giới. Có thể lập kế hoạch phù hợp để đi du lịch vòng quanh thế giới với chi phí hợp lý. Du lịch thế giới có thể rẻ hơn bạn nghĩ. Tìm hiểu các chi phí khác nhau trước khi bạn để các vấn đề về tiền bạc ngăn cản bạn phiêu lưu.
Bước 4. Bắt tay vào hành động
Bạn không thể mạo hiểm nếu bạn chỉ ngồi một chỗ và không làm gì cả. Vật chất của việc cố gắng trở nên mạo hiểm hơn, thực ra là một cuộc phiêu lưu. Giống như bất kỳ thay đổi nào trong cuộc sống, bạn phải hành động để nó xảy ra. Bắt đầu với các bước nhỏ và xây dựng lên các bước lớn. Nhận ra rằng mỗi bước là một chuyển động hướng tới mục tiêu của bạn.
- Đặt giới hạn của bạn. Tinh thần mạo hiểm sẽ bao gồm cả việc làm những việc nằm ngoài vùng an toàn của bạn. Bạn có thể thoải mái khi đi bộ đường dài ở ngoài trời tuyệt vời, nhưng không có hứng thú với việc nhảy dù. Hãy hợp lý với bản thân và biết giới hạn của mình. Đừng ngại nói với người khác rằng bạn cũng có giới hạn.
- Một cách để bắt đầu hành động là thay đổi thói quen của bạn. Tránh bị cuốn vào một vòng luẩn quẩn khi làm đi làm lại những việc giống nhau. Ngay cả những thứ đơn giản như mua hàng tạp hóa cũng có thể mở ra cho bạn những khả năng mới. Ví dụ, bạn đi đến một khu chợ mà bạn chưa từng đến và gặp một người hóa ra mời bạn một công việc, hẹn bạn đi chơi, hoặc làm quen với một người bạn thời thơ ấu mà bạn đã không gặp trong nhiều năm. Điều này sẽ không xảy ra nếu bạn không thích mạo hiểm.
Phần 3/3: Khám phá thế giới của bạn
Bước 1. Tìm những người khác có cùng sở thích với bạn
Mọi người bị thu hút bởi những người khác có cùng sở thích và vui vẻ cùng nhau. Sự nhiệt tình cho cuộc sống có tính lây lan. Nếu bạn tìm thấy một nhóm người có chung sở thích phiêu lưu, bạn sẽ gần như không bao giờ cảm thấy đơn độc.
- Tìm kiếm các nhóm khác nhau trên mạng và lọc để tìm ra nhóm phù hợp nhất với bạn. Ví dụ, nếu bạn thích hoạt hình máy tính, có thể bạn có thể tìm một liên hoan phim hoạt hình địa phương và tình nguyện làm việc ở đó. Bạn sẽ gặp gỡ những người không chỉ có chung sở thích về phim hoạt hình mà còn có thể tìm hiểu về quá trình liên hoan phim.
- Nhìn vào bảng thông báo ở trường hoặc ở những nơi công cộng. Có nhiều nhóm khác nhau gặp gỡ và luôn tìm kiếm thành viên mới. Hãy chớp lấy một cơ hội, nó có thể thay đổi cuộc đời bạn.
- Tham dự một sự kiện và đặt một câu hỏi. Ví dụ: bạn tham dự một triển lãm mô tô và hỏi một trong những người phụ trách, "Sự kiện này thật tuyệt vời. Làm thế nào để ai đó có thể tham gia tổ chức một sự kiện như thế này?" Hầu hết mọi người sẽ có một cuộc trò chuyện ngắn với bạn để dẫn bạn đến một điều gì đó thú vị.
Bước 2. Rèn luyện tính tò mò của bạn
Một tâm trí tò mò sẽ hỏi bạn nhiều câu hỏi. Bạn có thể duy trì sự nhiệt tình của mình với cuộc phiêu lưu bằng cách liên tục đặt câu hỏi. Làm thế nào để mọi thứ hoạt động? Nó cần gì để làm một cái gì đó? Tại sao chúng ta luôn phải làm mọi thứ theo cách này? Khi nào chúng ta có thể thay đổi để tốt hơn? Tính tò mò là gốc rễ của tinh thần phiêu lưu.
- Tạo ra những hoàn cảnh buộc bạn phải vượt ra khỏi vùng an toàn của mình. Sự vụng về là bước đầu tiên để học một cái gì đó mới.
- Đọc sách về những điều bạn chưa biết, sau đó đừng quên nói chuyện với người khác về chúng.
- Nói chuyện với những người đang làm công việc mà bạn chưa từng làm.
- Quan sát mọi người đang chơi, làm việc hoặc thư giãn với bạn bè và gia đình của họ. Chú ý những việc họ làm có giống và khác với cách bạn làm.
Bước 3. Thay đổi nghề nghiệp
Nếu bạn cảm thấy ngột ngạt vì công việc của mình, hãy thực hiện các bước để tìm một công việc mới mà bạn quan tâm. Hỗ trợ tài chính là yếu tố then chốt trong việc khám phá công việc mới. Bạn muốn chắc chắn rằng bạn có đủ khả năng tài chính để hỗ trợ bản thân trong một cuộc phiêu lưu.
- Xây dựng sơ yếu lý lịch và kiểm tra các kỹ năng khác nhau mà bạn có và cách chúng có thể được áp dụng cho sự nghiệp mới của bạn.
- Bạn có thể cần phải tham gia các lớp học bổ sung để lấy chứng chỉ hoặc hoàn thành bằng cấp để bước vào một lĩnh vực mới mà bạn quan tâm. Việc này có thể mất một khoảng thời gian, nhưng phần thưởng sẽ rất xứng đáng miễn là bạn xem đó là một cuộc phiêu lưu hay để khiến bạn hạnh phúc.
Bước 4. Cân nhắc chuyển đến một thành phố, tỉnh hoặc quốc gia mới
Đôi khi tất cả những gì bạn cần là thay đổi môi trường. Với việc lập kế hoạch đúng đắn, bạn có thể biến mọi thứ thành hiện thực miễn là bạn ở trong nấm và đưa ra những lựa chọn thông minh.
Bước 5. Lập danh sách mong muốn
Một danh sách mong muốn chứa tất cả những điều bạn muốn làm trước khi chết. Điền vào nó với mọi thứ bạn từng muốn làm. Điều này có thể bao gồm việc đến thăm mọi sân vận động bóng đá ở châu Âu, bơi qua eo biển Malacca, leo núi Himalaya hoặc gặp gỡ các nhân vật trong thế giới thể thao. Mọi thứ trong danh sách đều được đảm bảo sẽ đầy phiêu lưu.
Bước 6. Hãy bù đắp cho những thất vọng trước đây của bạn
Không bao giờ là quá muộn để quay lại làm điều gì đó. Cho dù bạn quá xấu hổ khi cố gắng tham gia một chương trình kịch hay bị loại khỏi đội trong một trận chung kết bóng rổ, bạn sẽ được hưởng lợi từ một phần thưởng nhỏ.
Lập danh sách những điều trong cuộc sống khiến bạn không hạnh phúc, hoặc khiến bạn cảm thấy sợ hãi và khiến cuộc phiêu lưu của bạn ngày càng ít đi. Sau đó, diễn lại từng tình huống một và sửa chữa mọi thứ. Nếu bạn bỏ trò chơi trước đó của mình, hãy tham gia vào một đội được xây dựng lại và với sự luyện tập siêng năng, bạn sẽ dễ dàng cải thiện mọi thứ. Điều cốt yếu là bạn ghi nhận mọi nỗ lực của mình dù bạn không phải là cầu thủ ngôi sao
Bước 7. Tiếp tục thúc đẩy bản thân
Một khi bạn trải nghiệm những lợi ích của việc mạo hiểm, bạn sẽ nhận ra rằng cần phải có năng lượng để làm được điều đó. Sự hấp dẫn của phần thưởng rất có động lực và bạn nên tiếp tục thúc đẩy bản thân hướng tới những cuộc phiêu lưu mới. Tinh thần mạo hiểm rất sôi nổi và bạn có thể sử dụng nó như một công cụ để cải thiện cuộc sống của mình.
- Nếu bạn cảm thấy tâm trạng của mình sắp trở nên tồi tệ hơn, hãy khuyến khích bản thân bắt đầu một cuộc phiêu lưu mới. Hãy để phần thưởng bạn nhận được thúc đẩy tâm trạng của bạn.
- Khen ngợi bản thân vì những nỗ lực mà bạn đã bỏ ra để mạo hiểm. Tạo động lực cho bản thân bằng cách nói "Bạn đang mạo hiểm vì bạn tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn nhất. Xin chúc mừng."
Lời khuyên
- Nhờ bạn bè nhắc nhở nếu bạn đang cố tỏ ra táo bạo hơn.
- Thực hiện những thay đổi nhỏ đối với điều gì đó bạn đã làm trong một thời gian dài. Nấu các món ăn lạ. Mặc một cái gì đó khác thường cho bạn. Hãy tự hỏi bản thân, "Làm thế nào tôi có thể làm điều này theo cách khác."
- Sợ hãi và lo lắng có thể kìm hãm bạn trong cuộc sống. Tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia nếu bạn gặp khó khăn khi giải quyết.
- Những người mới có tiềm năng dạy bạn điều gì đó có thể mở ra cuộc đời bạn cho những cuộc phiêu lưu mới.
- Nói chuyện với nhiều người. Những câu chuyện phiêu lưu của họ có thể hay như thể bạn đã tự mình trải nghiệm.
- Luôn luôn tìm kiếm những điều mới để làm. Đang quay phim tài liệu. Tham gia một lớp học khiêu vũ. Thiền với các nhà sư Phật giáo.
- Mỗi cuộc phiêu lưu bạn tham gia đều tạo ra một câu chuyện thú vị để kể. Mọi người thích một câu chuyện hay.
- Tìm một vị trí chiến lược trên đồi hoặc trên biển có tầm nhìn đẹp. Điều này sẽ nhắc nhở bạn rằng có một thế giới rộng lớn đầy phiêu lưu ngoài kia.
- Hãy thử điều gì đó bạn chưa từng làm trước đây và vui vẻ khi làm điều đó.
Cảnh báo
- Sử dụng thiết bị phù hợp. Hãy thông minh và mang theo những thiết bị cần thiết để đi vào cuộc phiêu lưu. Bước này có thể quyết định sự sống và cái chết. Luôn có nước và điện thoại di động hỗ trợ GPS được sạc đầy khi leo núi.
- Biết giới hạn của bạn. Bạn không phải là Siêu nhân bất khả chiến bại.
- Những gì bạn gọi là mạo hiểm có thể được xem là hành vi gây phiền nhiễu, kiêu ngạo hoặc rủi ro cao. Đừng làm quá mọi thứ.
- Có một ranh giới rõ ràng giữa việc trở thành người mà người khác muốn đi chơi vì họ tuyệt vời và người mà người khác không muốn đi chơi vì họ luôn thu hút sự chú ý hoặc gây ồn ào.
- Hãy suy nghĩ cẩn thận nếu bạn đang thực hiện một cuộc phiêu lưu nguy hiểm đến tính mạng. Nếu bạn có ý định tự tử, hãy tìm sự trợ giúp của chuyên gia và đừng khiến người khác gặp nguy hiểm.
- Bạn có đang gặp khó khăn trong việc cảm nhận cảm xúc của mình và cần một lượng adrenaline cao để cảm nhận bất cứ điều gì không? Cảm xúc bị ngăn chặn có thể là một dấu hiệu của bệnh trầm cảm. Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp.
