Khả năng đọc khuôn mặt là rất quan trọng. Giao tiếp sẽ dễ dàng hơn nếu bạn hiểu được cảm xúc của đối phương. Trong các mối quan hệ giữa các cá nhân, khả năng này cho phép bạn chăm sóc tốt hơn những người thân thiết nhất với mình, trong khi trong môi trường chuyên nghiệp, bạn sẽ dễ dàng hiểu đồng nghiệp và khách hàng hơn. Tuy nhiên, bạn nên chú ý kỹ vì những thay đổi nhỏ trên nét mặt có thể thể hiện những cảm giác rất khác nhau.
Bươc chân
Phần 1 của 3: Khuôn mặt đọc
Bước 1. Nhìn thẳng vào mắt họ
Khi đọc một khuôn mặt, hãy bắt đầu với đôi mắt vì đôi mắt là bộ phận thể hiện rõ nhất các đặc điểm trên khuôn mặt. Tâm trạng của một người có thể tỏa ra từ đôi mắt của anh ta. Do đó, hãy chú ý kỹ phần này.
- Đồng tử giãn ra khi một người bị kích thích, hoặc trong ánh sáng yếu. Nếu bạn đang ở trong khu vực có nhiều ánh sáng, hãy để ý những thay đổi về kích thước đồng tử. Đồng tử giãn ra cho biết người kia đang cảm thấy hứng thú hoặc thích thú.
- Học sinh sẽ co lại khi chúng ta nhìn thấy điều gì đó không được yêu thích hoặc tiêu cực. Sự co rút này chặn các hình ảnh không mong muốn.
- Nếu người kia liếc mắt, họ có thể không thích bạn hoặc những gì bạn đang nói. Anh ấy cũng có thể nghi ngờ lời nói và hành động của bạn. Nếu bạn thấy phản ứng như thế này, hãy giải quyết ngay lập tức và nói rõ những gì bạn đang nói.
- Đôi mắt di chuyển nhanh chóng cho thấy sự bất an hoặc khó chịu. Cảm giác này cũng có thể được phát hiện nếu người kia nhìn sang bên cạnh. Giao tiếp bằng mắt bị hỏng cho thấy người kia không hoàn toàn tham gia vào cuộc trò chuyện.
Bước 2. Chú ý đến môi
Cơ môi rất trơn tru và di chuyển để phản ánh tâm trạng và phản ứng khác nhau. Khi ai đó bắt đầu nói, môi của họ sẽ hơi hé mở. Hãy chú ý đến cử chỉ này vì bạn cần cởi mở và sẵn sàng lắng nghe khi ai đó muốn nói chuyện với bạn.
- Môi hướng vào trong được gọi là môi mím. Mím môi biểu thị sự căng thẳng, thất vọng hoặc không bằng lòng. Nếu một người mím môi, điều đó có nghĩa là anh ta đang cố gắng kiềm chế bất cứ cảm xúc nào đang bùng phát trong mình. Cách này cho phép người ta kìm lại lời nói của mình một cách hiệu quả.
- Mím môi để tạo thành nụ hôn thể hiện sự ham muốn. Mím môi cũng có thể biểu thị sự không chắc chắn, giống như môi bị mút. Thường thì động tác này được gọi là "môi nuốt".
- Để ý xem môi có bị giật hay co giật không. Mặc dù những cử chỉ này rất tinh tế, nhưng những thay đổi nhỏ này cho thấy sự hoài nghi hoặc không tin tưởng vào tình hình. Một người đang nói dối có thể bị giật bởi một cái giật nhẹ của môi.
Bước 3. Quan sát chuyển động của mũi
Mũi có thể không di chuyển nhiều như mắt hoặc môi, nhưng vị trí trung tâm của nó giúp bạn dễ đọc hơn.
- Lỗ mũi hóp là một phong trào phổ biến. Lỗ mũi loe ra cho phép nhiều không khí vào và ra hơn, chuẩn bị cho một trận chiến. Lỗ mũi sưng húp cho thấy người đó đang cảm thấy tức giận hoặc không vui.
- Mũi có thể nhăn lại khi ngửi thấy mùi hôi. Ngoài cách hiểu theo nghĩa đen, "stink" cũng có thể được hiểu theo nghĩa ẩn dụ, chẳng hạn như một cảnh tượng hoặc ý nghĩ khó chịu khiến bạn nhăn mặt. Nếu một người đang suy nghĩ, anh ta có thể nhăn mũi khi một ý nghĩ không vừa ý đi qua.
- Đôi khi, các mạch máu trong mũi sẽ giãn ra, khiến mũi có màu đỏ và sưng tấy. Thông thường điều này xảy ra khi ai đó đang nói dối. Có khả năng anh ấy sẽ gãi mũi khiến tình trạng của anh ấy trở nên tồi tệ hơn.
Bước 4. Chú ý đến lông mày
Lông mày thường gắn liền với mắt và đại diện cho các giao tiếp ngôn ngữ cơ thể khác nhau. Mặc dù được hỗ trợ bởi các cơ hạn chế, lông mày vẫn có thể nhìn thấy rõ ràng và biểu thị một trạng thái cảm xúc khác.
- Vuốt lông mày của bạn cũng sẽ di chuyển lông mày của bạn. Nếu lông mày của bạn nhíu lại và lông mày của bạn nhướng lên, người đối diện có thể thắc mắc về hành vi của bạn hoặc ngạc nhiên với môi trường xung quanh.
- Khi kẻ lông mày thấp hơn, đuôi mắt sẽ được che đi một chút. Nếu cử động này đi kèm với cúi đầu, điều này cho thấy mong muốn che giấu chuyển động của mắt.
- Lông mày xếch vào trong và kéo xuống biểu thị sự tức giận hoặc thất vọng. Tuy nhiên, chuyển động cũng có thể cho thấy sự tập trung cao độ.
- Chú ý nếp gấp hình móng ngựa giữa hai lông mày. Biểu tượng kỳ lạ này được gọi là "Cơ của Darwin đau buồn", và biểu thị sự u ám hoặc buồn bã.
Phần 2/3: Hiểu cảm xúc
Bước 1. Nhìn vào hạnh phúc
Một nụ cười thật tươi là cách thể hiện hạnh phúc rõ ràng nhất. Nụ cười khác với nụ cười toe toét. Khi một người cười chỉ có răng trên lộ ra ngoài. Mí dưới nên cong như hình lưỡi liềm.
Hạnh phúc có một phạm vi rất rộng. Từ hài lòng đến hạnh phúc. Những cảm xúc khác nhau có thể được phát hiện bởi cùng một biểu hiện trên khuôn mặt
Bước 2. Nhận ra nỗi buồn
Để ý kỹ đến lông mày. Vị trí của lông mày sẽ được chếch lên. Ai đó đang buồn cũng có xu hướng cau mày. Bạn thường có thể nhận ra nỗi buồn của ai đó khi thấy họ cau mày.
- Chú ý đến tình trạng sụp mí và sụp mí.
- Trái ngược với hạnh phúc, buồn bã là một cảm xúc nguy hiểm và mạnh mẽ. Ngoài những thay đổi trên nét mặt, bạn có thể nhận thấy năng lượng ở một người đang đau buồn giảm mạnh.
- Những người buồn cũng có thể dè dặt và thu mình hơn.
Bước 3. Nhận ra sự ngạc nhiên
Sự ngạc nhiên thường là một cảm xúc thú vị và có thể nhận biết được bằng cách mở to mắt và há hốc miệng. Nếu mức độ sốc nhẹ hơn, bạn có thể nhận thấy một cái bĩu nhỏ trong miệng.
- Lông mày sẽ được kéo lên cao.
- Một người có thể cau mày khi cảm thấy ngạc nhiên, nhưng cau mày trong trường hợp này dễ dẫn đến sốc. Sốc là một cảm xúc cực đoan hơn một chút và có thể có một số yếu tố sợ hãi hoặc ghê tởm trong đó.
- Các cuộc tấn công bất ngờ của sự ngạc nhiên và sợ hãi có thể khiến người ta cảm thấy giật mình.
Bước 4. Nhìn vào nỗi sợ hãi
Hãy chú ý đến lông mày và mắt trước. Lông mày sẽ hướng lên trên, và mắt sẽ mở to. Miệng cũng có thể sẽ mở rộng.
- Sợ hãi là một phản ứng tự nhiên đối với nguy hiểm. Nếu bạn thấy ai đó trải qua nỗi sợ hãi, hãy tìm nguyên nhân của phản ứng này. Sợ hãi thường gắn liền với hành vi trốn tránh và trốn tránh.
- Hãy nhớ rằng sợ hãi khác với lo lắng. Nỗi sợ hãi luôn luôn được gây ra bởi một mối đe dọa bên ngoài, trong khi lo lắng được tạo ra từ bên trong.
Bước 5. Chú ý đến sự ghê tởm
Nếp nhăn mũi là dấu hiệu của biểu hiện của sự phản cảm. Lông mày cũng sẽ rụng xuống và miệng sẽ há hốc.
- Khi ai đó vừa nhìn thấy thứ gì đó ghê tởm, hãy tưởng tượng miệng họ phát ra âm thanh “iiih”. Môi sẽ lỏng lẻo, và môi trên sẽ bị kéo lên.
- Mặc dù cảm giác ghê tởm thường là phản ứng xảy ra khi bạn ăn hoặc ngửi thấy thứ gì đó ghê tởm, nhưng nó cũng có thể xảy ra khi bạn chỉ tưởng tượng ra. Cả hai trải nghiệm sẽ kích hoạt các biểu hiện trên khuôn mặt giống nhau.
Bước 6. Nhận ra sự tức giận
Nếu bạn muốn biết ai đó đang tức giận hay không, hãy nhìn vào lông mày của họ. Lông mày sẽ cụp xuống và nghiêng vào trong, sau đó nhíu lại và hợp nhất để tạo thành lông mày. Mí mắt sẽ căng và thẳng hơn, đồng thời lông mày sẽ rụng xuống.
- Miệng sẽ thắt lại hoặc có thể mở to ra kèm theo một tiếng hét lớn.
- Đầu có thể hơi cúi, và hàm đẩy về phía trước.
Bước 7. Nhận ra sự xúc phạm
Cảm xúc này thường được sử dụng để thể hiện sự không đồng tình và được đặc trưng bởi cằm nhướng lên. Cử chỉ này khiến một người dễ coi thường bất cứ ai xúc phạm mình.
- Khóe môi sẽ căng và nâng lên một bên mặt. Động tác này thường được gọi là chế nhạo.
- Một lời xúc phạm cũng có thể đi kèm với một nụ cười nhỏ, tạo cảm giác rằng người đó đang thích thú với việc không đồng ý với hành động của bạn.
Phần 3/3: Đánh giá tình hình
Bước 1. Đọc biểu thức macro
Khi cố gắng đọc các khuôn mặt, hãy bắt đầu bằng cách chú ý đến các biểu thức macro. Biểu thức macro thường kéo dài trong 0,5 đến 4 giây. Biểu hiện này sẽ xuất hiện trên khắp khuôn mặt để bạn có thể nhìn thấy biểu hiện cảm xúc tổng thể.
- Chỉ cần hiểu bảy cảm xúc cơ bản, bạn sẽ có đủ kiến thức để đọc các biểu thức vĩ mô. Các biểu hiện phổ biến được đề cập đến bao gồm vui mừng, ngạc nhiên, sỉ nhục, buồn bã, tức giận, ghê tởm và sợ hãi. Bạn chắc hẳn đã trải qua bảy biểu hiện này. Do đó, bạn sẽ không gặp khó khăn khi đọc chúng trong các biểu thức macro.
- Nếu ai đó thể hiện những cảm xúc này thông qua các biểu hiện vĩ mô, gần như chắc chắn rằng họ có ý định kích động phản ứng của bạn.
- Ví dụ, nếu ai đó đang bày tỏ nỗi buồn, họ có thể muốn bạn an ủi họ. Tuy nhiên, khi đối mặt với một biểu hiện khinh thường vĩ mô, người đó có thể đang cố gắng đe dọa bạn.
- Biết rằng rất dễ điều khiển cảm xúc sai lầm thông qua các biểu thức vĩ mô. Các biểu thức macro kéo dài hơn, giúp ai đó dễ dàng thể hiện những cảm xúc đó hơn. Đừng để bị lừa bởi các biểu thức macro giả.
Bước 2. Chú ý đến các biểu thức vi mô
Biểu hiện siêu nhỏ thường kéo dài trong 1/15 và 1/25 giây khiến việc phát hiện chúng trên khuôn mặt của một người trở nên khó khăn hơn nhiều. Trong khi các biểu thức vĩ mô có thể truyền đạt cảm giác mà ai đó hiện đang trải qua, chúng có nhiều khả năng tiết lộ sự thật thực sự hơn.
- Khi một người cố gắng che giấu cảm xúc của mình, có khả năng cảm xúc thực sự bị “rò rỉ”. Sự bất cẩn này thường xảy ra dưới dạng các biểu hiện vi mô. Nếu bạn không chú ý đến khuôn mặt, bạn có thể bỏ lỡ cảm xúc thực sự của người đó.
- Nếu bạn muốn hiểu cảm xúc của ai đó sâu sắc hơn, bạn phải nhạy cảm với những biểu hiện vi mô. Hiểu sâu sắc về cảm xúc của một người là điều cần thiết để phát triển các mối quan hệ cá nhân nhạy cảm.
- Mặc dù các biểu hiện vĩ mô có thể tiết lộ sự thật, nhưng ai đó có thể "hiển thị" những cảm xúc này để kích động phản ứng từ người kia. Bằng cách chú ý đến các biểu hiện vi mô, bạn có cơ hội nắm bắt được cảm xúc thật hơn.
Bước 3. Hiểu sự tinh tế
Các biểu thức tinh tế thậm chí còn tinh tế hơn các biểu thức vi mô, vì vậy bạn sẽ cần phải chú ý đến chúng để phát hiện chúng. Biểu hiện này xảy ra ngay cả trước khi cảm xúc có thể được cảm nhận đầy đủ và là một phản ứng tự nhiên đối với hoàn cảnh.
- Những biểu hiện tế nhị có thể không phải là biểu hiện đầy đủ của một cảm xúc. Trong các biểu hiện vi mô, cảm xúc đầy đủ được nhìn thấy trong một thời gian ngắn. Tuy nhiên, những biểu hiện tinh tế có thể chỉ chứa đựng những cảm xúc trọn vẹn.
- Những biểu hiện tinh vi này có thể là chìa khóa để phát hiện gian lận vì sự xuất hiện ngắn ngủi của chúng có thể được che giấu dễ dàng hơn so với các biểu thức vi mô.
Bước 4. Kết hợp cảm xúc với ngôn ngữ cơ thể
Khi bạn đã thành thạo nhận dạng khuôn mặt, bạn có thể bắt đầu học ngôn ngữ cơ thể. Giống như nét mặt, ngôn ngữ cơ thể là một phần quan trọng của giao tiếp phi ngôn ngữ. Nhận ra những thay đổi về thể chất sẽ giúp bạn hiểu người khác dễ dàng hơn.
- Bạn có thể phân tích sự tự tin của một người bằng cách quan sát tư thế của họ. Nếu anh ta đứng thẳng với vai kéo về phía sau, điều đó có nghĩa là người đó cảm thấy thoải mái với cơ thể của anh ta. Tư thế cúi xuống cho thấy sự thiếu tự tin của bản thân.
- Nếu ai đó thành thật với cảm xúc của họ, họ sẽ không gặp khó khăn khi giao tiếp bằng mắt với bạn. Những thay đổi trong mắt của anh ấy có thể cho thấy anh ấy đang nói dối.
- Cách một người nói có thể được thể hiện bằng ngôn ngữ cơ thể. Giọng nói ổn định sẽ chỉ ra rằng cảm xúc trên khuôn mặt được nhìn thấy hài hòa với cảm xúc được cảm nhận bên trong anh ta.
- Hãy nhớ rằng một số khác biệt về tâm lý hoặc văn hóa có thể ảnh hưởng đến ngôn ngữ cơ thể và nét mặt. Bạn cần xác nhận quan điểm ban đầu của mình về ai đó bằng cách tiếp tục tìm hiểu họ. Việc đọc ban đầu sẽ rất hữu ích, nhưng không phải lúc nào nó cũng được coi là hoàn toàn chính xác.
