Đi bộ là một kiểu đi bộ chính thức bao gồm việc duy trì nhịp điệu và nhịp điệu gót chân đều đặn. Bài viết này sẽ giải thích cách xếp hàng hiệu quả và chính xác.
Bươc chân
Phần 1/2: Kỹ thuật diễu hành cá nhân
Bước 1. Xác định các quy tắc diễu hành cụ thể mà bạn phải tuân theo
Lục quân, Hải quân, Không quân, Thủy quân lục chiến Hoa Kỳ, các ban nhạc diễu hành, vệ binh da màu và các đội tuần hành của học sinh đều có các quy tắc hành quân, diễu hành và nghi lễ hơi khác nhau. Có những điều cơ bản áp dụng cho tất cả các hình thức hành quân.
Bước 2. Sao Hỏa bắt đầu bằng cách đứng ở vị trí sẵn sàng
Ở tư thế này, hai bàn chân của bạn gần nhau ở gót chân và dang ra một góc khoảng 45 độ. Bạn nên có tư thế thẳng đứng và mắt nhìn về phía trước. Hai tay của bạn nên để ở hai bên với lòng bàn tay hơi cong, không nắm chặt thành nắm đấm (giống như bạn đang cầm một cuộn tiền lẻ hoặc một túi tạp hóa).
Bước 3. Chờ các tín hiệu chuẩn bị và thực thi để bắt đầu xếp hàng
Trong lệnh chung “Tiến, đi”, “Tiến” là một tín hiệu chuẩn bị để chuẩn bị cho bạn thực hiện lệnh “Đi”. Khi tín hiệu thực hiện được gọi, bắt đầu diễu hành cùng nhau!
Bước 4. Bắt đầu với chân trái của bạn
Nếu ống quần của bạn vừa chân, bạn sẽ có thể nghe thấy tiếng gõ gót của mọi người đang xếp hàng, điều này sẽ giúp bạn giữ nhịp.
Bước 5. Di chuyển cánh tay của bạn một cách tự nhiên khi bạn đi bộ
Giữ các ngón tay cuộn tròn vào lòng bàn tay, nhưng để cánh tay vung qua lại một cách tự nhiên. Đừng để cánh tay buông thõng bên hông hoặc vung qua lại một cách thô bạo.
- Đối với các cuộc tập trận Quân đội, tay của bạn nên di chuyển về phía trước 22,9cm và lùi lại 15,2cm với mỗi bước.
- Đối với Hải quân, Thủy quân lục chiến và Không quân, bàn tay của bạn nên di chuyển về phía trước 15,2 cm và lùi lại 7,6 cm với mỗi bước.
Bước 6. Giữ vững thái độ, tư thế và tính chuyên nghiệp của quân nhân
Các chuyển động của bạn nên có độ chùng và chính xác. Giữ cằm của bạn thẳng và trông tự hào. Đưa mắt về phía trước. Đừng nhìn sang trái hoặc phải.
Bước 7. Sử dụng tầm nhìn ngoại vi của bạn để hòa hợp với những người phía trước và bên phải bạn
Giữ khoảng cách như nhau (thường là độ dài một sải tay) trong suốt cuộc hành quân.
Bước 8. Xếp hàng cho đến khi tín hiệu dừng
Dừng hành quân bằng cách bước một bước bằng chân trái sau khi tín hiệu thực hiện được đề cập, sau đó đưa chân phải về tư thế sẵn sàng.
Phần 2/2: Phản hồi tín hiệu khi hành quân
Bước 1. Hiểu cách phản ứng với các tín hiệu hành chính trước và sau khi hành quân
Bạn nên nghe ở đầu hoặc cuối dòng, hoặc trước khi vào và ra khỏi đội hình.
- "Xếp hàng": Xếp hàng với một quân khác và nhảy vào tư thế sẵn sàng.
- "Out of line": Rời đội hình.
- "Sẵn sàng hành động": Vào tư thế sẵn sàng: đứng thẳng, nhìn về phía trước và không di chuyển.
- "Giải lao": Thư giãn một chút. Bạn được phép thực hiện các cử động nhẹ và nói nhỏ, miễn là chân phải của bạn vẫn giữ vững trên mặt đất.
Bước 2. Bắt đầu đi bộ hoặc dừng lại khi nhận được tín hiệu phù hợp
Đặc biệt chú ý lắng nghe các tín hiệu - khi bạn lắng nghe một trong những tín hiệu này, tốt hơn là bạn nên bắt đầu đi bộ (hoặc dừng lại) - bởi vì mọi người đều làm như vậy!
- "Forward, ROAD": Bắt đầu đi bộ! Bắt đầu bằng chân trái và thực hiện bước 76cm (Lục quân và Thủy quân lục chiến) hoặc 60cm (Không quân) với tốc độ 120 bước mỗi phút.
- “Quân / Trung đội / Đơn vị / Nhóm, DỪNG” hoặc trong Không quân, “Cánh / Nhóm / Đội / Không quân, DỪNG”: Dừng đường ngắm. Người chỉ huy quân đội sẽ gọi “DỪNG” bằng chân phải hoặc chân trái, vì vậy ngay khi nghe thấy tín hiệu chuẩn bị, hãy chuẩn bị tinh thần để không va vào người trước mặt.
Bước 3. Hiểu các dấu hiệu sẽ được đưa ra khi hành quân
Đôi khi bạn sẽ được yêu cầu xếp hàng hoặc đi bộ với các biến thể.
- "Thay đổi bước, PATH": di chuyển để phù hợp với thời gian hoặc "di chuyển" với đội hình bạn đang có.
- "Take a walk or Rest, Grak": Đi bộ như bình thường: không cần phải cân bằng các bước của bạn. Dấu hiệu này được sử dụng khi thiết bị muốn tránh âm thanh đường nhịp điệu đặc trưng.
- "Spread, GRAK": Trải rộng khoảng cách giữa bạn và người bên cạnh với tốc độ như khi diễu hành.
- "Close, GRAK": Giảm khoảng cách giữa bạn và người bên cạnh bạn.
- "Walk in place, GRAK": Bắt đầu đi bộ tại chỗ. Giữ cùng tốc độ khi bạn đi bộ: chỉ nâng cao và hạ thấp đầu gối và không bước.
- "Half step, WALK": Bắt đầu đi trong nửa bước (38 hoặc 30 cm, tùy thuộc vào độ dài sải chân bình thường). Đôi khi bạn cũng cần nâng chân lên trong một chuyển động trung bình với mặt đất.
- "Hai bước, ĐI BỘ": Bắt đầu đi bộ hai lần theo nhịp "Đi bộ về phía trước" - khoảng 100 đến 180 bước mỗi phút. Mọi người xung quanh bạn sẽ cố gắng duy trì tốc độ, vì vậy hãy cố gắng theo kịp họ.
Bước 4. Rẽ cùng lúc với những người khác khi bạn nghe thấy tín hiệu "rẽ", "bước" hoặc "rẽ"
Các đội hình có thể thay đổi hướng rất nhanh khi mọi người quay cùng một lúc.
- "Rẽ phải về phía trước, ĐI BỘ": Cùng với những người khác trong đội hình của bạn, rẽ phải 90 độ và tiếp tục đi bộ.
- "Một bước (được gọi khi chân phải rơi xuống đất) sang phải, ĐI BỘ": Khi có tín hiệu thực hiện, bắt đầu thực hiện bước sang phải. Làm ngược lại đối với bước bên trái.
- "Rẽ phải, ĐI BỘ": Quay người về phía sau 180 độ trong khi đi bộ.
Bước 5. Chuyển thành nhóm vào một thời điểm nào đó khi bạn nghe thấy tín hiệu 'cột'
Các hình thành có thể thực hiện các thay đổi dưới dạng một nhóm ở dạng cột, chẳng hạn như khi chúng đi qua cây cối hoặc vật thể trên mặt đất cản đường. Đối với kiểu rẽ này, nếu bạn đang ở hàng trước thì phải quay ngay, còn người ngồi sau sẽ quay khi đến cùng điểm.
- "Cột bên phải (được đề cập khi chân phải chạm đất), ĐƯỜNG": Các cột hình thành theo nhóm rẽ phải, với mỗi thành viên rẽ khi họ đi qua một điểm nhất định.
- "Nửa cột bên phải (được đề cập khi chân phải chạm đất), ĐI BỘ": Đội hình cột quay 45 độ về bên phải trong một nhóm.
- "Nửa bên trái cột, PATH": Dạng cột quay sang trái 45 độ trong một nhóm, tại một số điểm nhất định trong khi đi bộ.
Lời khuyên
- Thực hành để hoàn thiện kỹ năng của bạn, bất cứ khi nào bạn có thể. Thoạt đầu, bạn có thể cảm thấy lúng túng và khó theo kịp người khác, đặc biệt nếu bạn chưa từng chơi trong một đội thể thao.
- Khi bạn tập luyện, hãy kéo căng các cơ trước và sau khi tập luyện. Nhiều động tác và bài tập diễu hành đòi hỏi bạn phải đứng yên hoặc di chuyển cứng trong thời gian dài. Đặc biệt duỗi thẳng chân để tránh chuột rút.
- Luôn nhớ nhịp gót và nhịp của hàng. Giữ cùng một nhịp điệu sẽ giúp bạn không bị tụt lại phía sau những người khác.
- Hành quân và các bài tập thường được thực hành ở những nơi mà mọi người rất coi trọng bản thân, vì vậy hãy nghiêm túc. Không trò chuyện với người khác khi bạn không "nghỉ ngơi", hãy duy trì phong thái quân nhân và hành động theo cách phù hợp với tiêu chuẩn của tổ chức bạn.
Cảnh báo
- Các mã và tiêu chuẩn có thể khác nhau tùy thuộc vào quốc gia và tổ chức. Hãy chắc chắn để kiểm tra các biến thể nhất định.
- Không khóa đầu gối khi đang đứng ở tư thế sẵn sàng. Điều này sẽ làm ảnh hưởng đến sự cân bằng của bạn và nếu bạn phải đứng trong thời gian dài, bạn có thể bị ngất xỉu. Thả lỏng đầu gối một chút nhưng vẫn giữ thẳng để duy trì tư thế quân nhân.
