Người ta thích nói sự vắng bóng của một ai đó khiến trái tim càng thêm thích. Nhưng nếu người đó biến mất khỏi cuộc đời bạn thường xuyên khiến trái tim bạn nguội lạnh thì sao? Nếu bạn thích ai đó và họ không đáp lại tình cảm của bạn, bạn có thể rất khó để vượt qua họ và điều này có thể khiến bạn rơi vào một chu kỳ đau khổ vô tận. Quên anh ấy không phải là điều dễ dàng, nhưng có một số phương pháp hữu ích giúp bạn vượt qua anh ấy và thích một người tốt hơn cho mình.
Bươc chân
Phương pháp 1/2: Tránh xa anh ấy
Bước 1. Tránh xa anh ấy ra
Một trong những cách hiệu quả nhất để giúp bạn quên đi anh ấy là giữ khoảng cách. Cố gắng giảm thiểu tiếp xúc hoặc mối quan hệ tiềm ẩn với anh ấy để bạn có thể quên anh ấy mà không có bất kỳ ràng buộc nào có thể khiến bạn buồn hoặc nhắc nhở bạn về tình cảm của bạn dành cho anh ấy.
Lúc đầu, giữ khoảng cách là một điều khó khăn, nhưng cuối cùng thì điều đó cần thiết để tình hình tốt hơn và quá trình quên đi cảm thấy dễ dàng và nhanh chóng hơn
Bước 2. Xóa tất cả thông tin liên lạc và tin nhắn văn bản khỏi điện thoại của bạn
Một cách để đảm bảo bạn không còn liên lạc với anh ấy là xóa anh ấy khỏi điện thoại của bạn. Cũng thử xóa tin nhắn văn bản khỏi nó. Xóa thông tin này có thể khiến bạn không thể liên lạc lại với anh ấy khi bạn yếu và có thể giúp bạn quên đi anh ấy.
- Nếu bạn không ngại xóa tất cả thông tin, hãy thử viết nó ra một tờ giấy mà bạn sẽ không nhìn thấy hàng ngày và cất tờ giấy này ở một nơi khuất.
- Gửi email cho họ một bản sao của tất cả các tin nhắn văn bản và giữ những tin nhắn văn bản này trong hộp thư đến của bạn nếu bạn chưa sẵn sàng xóa chúng hoàn toàn.
- Hãy nhớ rằng ngay cả khi bạn đã xóa liên hệ của anh ấy, anh ấy có thể vẫn chưa xóa bạn. Nếu anh ấy gọi, bạn có thể phớt lờ anh ấy hoặc trả lời bằng một câu trả lời ngắn gọn, lịch sự.
Bước 3. Hủy kết bạn với anh ấy trên các trang mạng xã hội
Hầu hết các trang web truyền thông xã hội, chẳng hạn như Facebook và Instagram, cho phép người khác tiếp cận nhiều hơn với cuộc sống của bạn, ngay cả những người bạn không muốn. Bằng cách xóa anh ấy khỏi mạng xã hội của bạn, bạn có thể hạn chế liên lạc với anh ấy hơn nữa.
Nếu bạn sợ làm tổn thương cảm xúc của người khác hoặc khiến mọi người thắc mắc tại sao bạn không còn là bạn bè hoặc theo dõi họ trên mạng xã hội, hãy tìm cách giảm thiểu những gì bạn thấy trong ứng dụng này. Ví dụ: trên Facebook, bạn có thể hủy theo dõi ai đó để không còn thấy những gì họ đăng trên Facebook
Bước 4. Ngừng nói về cô ấy và không cho phép bản thân nghĩ về cô ấy
Nói về một người mà bạn thích rất nhiều và luôn nghĩ về họ là điều tự nhiên. Tuy nhiên, điều này sẽ chỉ củng cố tình cảm của bạn hơn nữa. Không chủ động nhắc đến tên cô ấy trong cuộc trò chuyện và chủ động sắp xếp tâm trí để không nghĩ về cô ấy sẽ giúp bạn quên cô ấy nhanh chóng hơn.
- Có thể khó để bạn không đề cập đến anh ấy hoàn toàn trong một cuộc trò chuyện, đặc biệt nếu bạn có bạn bè chung. Vì vậy, cố gắng không nói về anh ấy hoặc hỏi anh ấy làm thế nào quá thường xuyên. Bạn cũng có thể tránh xa việc nói về anh ấy.
- Nếu bạn cần nói về nó để xử lý suy nghĩ và cảm xúc của mình, hãy thoải mái làm như vậy nhưng đừng biến nó thành thói quen.
Bước 5. Yêu cầu bạn bè không nói về anh ấy
Nếu bạn bè của bạn biết rằng bạn có tình cảm với anh ấy, đôi khi họ có thể nói về anh ấy. Điều này sẽ khiến bạn nhớ đến anh ấy và ngăn bạn quên anh ấy. Vì vậy, yêu cầu bạn bè của bạn không nói về nó hoặc cập nhật cho họ nếu có thể.
Trong cùng một nhóm bạn, rất có thể bạn sẽ gặp phải tình huống người ấy được nhắc đến. Để bạn nhanh quên hơn, hãy tránh xa nhóm bạn này cho đến khi họ thảo luận về các chủ đề khác nhau
Bước 6. Tránh những nơi mà anh ấy và bạn bè của anh ấy thường đến
Bạn và đối tác của bạn có thể có nhiều điểm chung, bao gồm bạn bè, lớp học, cơ quan, hoặc những địa điểm yêu thích. Tránh những tình huống mà bạn có thể đụng độ anh ta.
- Nếu bạn học cùng lớp hoặc nơi làm việc, đừng ngồi gần anh ấy. Nếu anh ấy ngồi cạnh bạn, bạn có thể tìm cách di chuyển hoặc giữ tương tác ở mức bạn bè.
- Ví dụ: nếu bạn thích cùng một nhà hàng, hãy tìm những địa điểm mới để ăn,
Bước 7. Loại bỏ dấu vết của cô ấy
Loại bỏ bất cứ điều gì có thể khiến bạn nhớ đến anh ấy sẽ giúp bạn quên anh ấy. Hãy thử xóa mọi dấu vết của anh ấy trên mọi thứ từ điện thoại, mạng xã hội đến ảnh và các đồ vật khác trong nhà.
- Bạn có thể quên nó từ từ hoặc xóa hoàn toàn nó khỏi cuộc sống của bạn trong chốc lát. Bạn có thể cảm thấy dễ dàng hơn khi xóa dấu vết từng chút một hoặc bạn có thể thử xóa chúng ngay lập tức. Làm điều đó trực tiếp sẽ cảm thấy rất khó khăn nhưng có thể đẩy nhanh quá trình quên anh ấy.
- Xóa email hoặc xóa bất kỳ thư, thẻ hoặc quà tặng nào khỏi email đó. Nếu bạn giữ được nó, bạn sẽ tiếp tục níu kéo tình cảm của bạn dành cho anh ấy.
- Xóa ảnh hoặc ảnh của hai bạn.
Bước 8. Cho phép bản thân đau buồn và đừng tức giận
Quên anh ấy là một quá trình đau khổ và đau buồn về mối quan hệ đã qua là điều đương nhiên. Nhưng điều quan trọng là đừng nổi giận với anh ấy trong quá trình này. Bạn không thể kiểm soát tình cảm của mình dành cho anh ấy và anh ấy cũng không thể kiểm soát tình cảm của bạn dành cho anh ấy.
- Nhận ra rằng anh ấy là một người đặc biệt trong cuộc đời bạn. Ngay cả khi bạn không có một mối quan hệ lãng mạn, bạn vẫn có một mối quan hệ với anh ta. Không sao nếu bạn muốn cảm thấy buồn về sự mất mát này.
- Đừng giận anh ấy. Có thể anh ấy không biết rằng bạn có tình cảm với anh ấy hoặc anh ấy đang ở trong tình huống không thể đáp lại tình cảm của bạn. Đừng giận anh ấy vì điều gì đó nằm ngoài tầm kiểm soát của anh ấy.
- Có rất nhiều lý do khiến bạn có thể phải quên anh ấy, từ việc anh ấy hẹn hò với một người phụ nữ khác hoặc kết hôn với bố mẹ bạn phản đối anh ấy và thậm chí một điều đơn giản là anh ấy quá già so với bạn. Đây là những yếu tố mà bạn không thể kiểm soát được và do đó bạn không thể giận anh ấy.
- Nếu thực sự gặp khó khăn trong quá trình này, bạn có thể thử tham khảo ý kiến để được trợ giúp giải quyết cảm xúc của mình.
Bước 9. Biết rằng bạn sẽ tìm thấy người khác
Có rất nhiều cá ở biển và cuối cùng anh ấy có thể không phải là người phù hợp với mình. Bạn sẽ tìm thấy những người khác tuyệt vời cho bạn. Bạn càng sớm vượt qua được người ấy, bạn sẽ càng rộng mở hơn khi tìm thấy người ấy.
Bạn có thể cố gắng tập trung vào những khuyết điểm của họ để vượt qua chúng và có thể tìm được người tốt hơn cho mình
Phương pháp 2/2: Đánh lạc hướng bản thân
Bước 1. Dựa vào "hệ thống hỗ trợ" của bạn
Bạn có thể đang ở trong một tình huống bất ổn về cảm xúc khi cố gắng vượt qua người đó trong cuộc sống của mình, vì vậy đây là thời điểm tốt để dựa vào hoặc thậm chí có thể kết nối lại với gia đình và bạn bè của bạn. Từ việc nói về cảm xúc của bạn đến chuyển hướng tâm trí bằng cách thực hiện các hoạt động vui vẻ, "hệ thống hỗ trợ" của bạn có thể giúp bạn quên anh ấy hoặc cô ấy nhanh chóng hơn.
Bạn bè và gia đình có thể ngăn bạn chìm vào đau buồn. Họ có thể làm bạn phân tâm bằng cách làm những việc vui vẻ với bạn mà không liên quan đến anh ta
Bước 2. Cố gắng tập trung vào bản thân và những sở thích khác của bạn
Cố gắng tập trung vào bản thân khi cố gắng quên anh ấy. Điều này có thể khiến bạn nhận ra rằng bạn không thực sự dành tình cảm sâu sắc cho anh ấy.
- Ví dụ, bắt đầu tập thể dục hoặc thử một hoạt động thể dục mới như yoga, điều này cũng có thể giúp tâm trí bạn tập trung vào một thứ khác ngoài người đó. Có thể bạn cũng có thể tham gia một lớp học giúp ích cho sự nghiệp của bạn.
- Dù bạn làm gì, hãy luôn đảm bảo rằng điều đó khiến bạn cảm thấy thoải mái.
Bước 3. Thử một hoạt động mới
Đây cũng là thời điểm tốt để thử các hoạt động mới, điều này có thể khiến bạn mất tập trung vào cảm xúc của mình. Bạn càng làm điều gì đó khiến bạn xa cách anh ấy thường xuyên, bạn càng dễ quên anh ấy.
Ví dụ, có thể bạn luôn muốn học cách leo lên một tảng đá. Hoạt động mới này đòi hỏi bạn phải luyện tập nhiều nên bạn có ít thời gian hơn để nghĩ về anh ấy
Bước 4. Gặp gỡ những người mới
Cố gắng ra ngoài và gặp gỡ những người mới không liên quan đến anh ấy vì điều này có thể khiến bạn mất tập trung khỏi anh ấy và cảm xúc của bạn. Có thể bạn đang vui vẻ với những người bạn mới của mình hơn là với họ.
Có rất nhiều cách khác nhau để gặp gỡ những người mới, bao gồm tham gia một cộng đồng đang chạy bộ hoặc tham gia những giờ vui vẻ tại quán bar. Hoạt động nhóm là một cách tuyệt vời để gặp gỡ những người mới và giúp bạn không còn tâm trí với họ
Bước 5. Bạn có thể thử tán tỉnh hoặc hẹn hò với người khác
Có thể bạn chưa sẵn sàng thực sự cam kết với người khác, nhưng việc tán tỉnh hoặc hẹn hò bình thường với người khác cũng có thể giúp bạn vượt qua họ nhanh chóng. Điều này sẽ làm tăng sự tự tin của bạn và khiến bạn không còn cảm xúc với anh ấy nữa.
Một chút tán tỉnh không quá nghiêm trọng có thể rất tốt cho sự tự tin của bạn và hãy nhớ rằng có những người khác ngoài kia có thể nhấp vào với bạn. Hãy nhớ giữ cho việc tán tỉnh này nhẹ nhàng và không nghiêm trọng
Lời khuyên
- Cố gắng đừng thô lỗ với anh ấy. Nếu anh ấy tỏ ra lịch sự bằng cách chào hỏi, bạn cũng nên chào anh ấy một cách lịch sự. Nhưng đừng nói nhiều hơn thế.
- Hãy nhớ rằng bạn có thể khóc nếu bạn cảm thấy buồn. Bạn sẽ gặp gỡ những người khác.
- Tránh thôi thúc tức giận với anh ấy hoặc coi anh ấy như một "kẻ thù". Anh ấy không thể kiểm soát được mình sẽ dành tình cảm cho ai, giống như bạn. Vì vậy, bạn đừng bao giờ cố ý làm tổn thương người khác.
- Cố gắng kiên nhẫn với chính mình. Đôi khi, chúng ta cần thời gian để quên một ai đó. Đừng tức giận với bản thân nếu đây thực sự là tình huống mà chúng ta đang gặp phải. Cho bản thân thời gian bạn cần.
- Đừng nói về những điều anh ấy thích vì nó có thể khiến bạn muốn anh ấy. Vì vậy, đừng nói về anh ấy để bạn càng không thích anh ấy.
- Nhận ra rằng anh ấy không hoàn hảo như bạn tin tưởng. Cố gắng tìm hoặc ghi nhớ những nhược điểm là gì và làm thế nào những nhược điểm này có thể vượt trội hơn những ưu điểm. Nếu người đó có những đặc điểm tiêu cực như thiếu kiên nhẫn hoặc thiếu tôn trọng bạn hoặc với những người có quyền hạn hơn (đặc biệt là cha mẹ bạn cùng giới), hãy nhận ra rằng bạn sẽ trải qua hành vi này nếu bạn đang có mối quan hệ với anh ta.
- Chỉ nghĩ về tất cả những gì anh ấy đã làm khiến bạn tổn thương.
- Hãy cho anh ấy thấy những gì anh ấy đã bỏ lỡ bằng cách không bỏ phiếu cho bạn. Điều này sẽ khiến bạn mất tập trung và khiến anh ấy ghen tuông một chút.
- Viết một danh sách các nhược điểm.
- Nếu anh ấy có anh chị em, bạn nên tránh tiếp xúc với họ vì họ có thể nói về anh ấy.
- Nhận ra rằng bạn thích ai đó. Rất khó để não và tim có thể thoát khỏi nó hoàn toàn. Cố gắng từ bỏ sự hấp dẫn của bạn đối với anh ấy từng chút một và cuối cùng bạn sẽ đạt được mục tiêu của mình.
