Bạn có cảm thấy mình bị ai đó đối xử tệ bạc nhưng không hiểu tại sao không? Anh ấy có vẻ bí mật trịch thượng hay có ý định tiêu cực với bạn? Dù anh ấy là ai và cho dù mối quan hệ của bạn với anh ấy có thân thiết đến đâu, điều khôn ngoan nhất bạn cần làm là tìm ra nguyên nhân đằng sau cách đối xử tệ bạc của anh ấy. Làm được như vậy, chắc chắn tình trạng tiêu cực sẽ dễ dàng được giải quyết hơn.
Bươc chân
Bước 1. Quan sát hành vi của anh ấy
Các dấu hiệu là gì? Một số điều bạn cần chú ý là: nói chuyện phiếm về bạn, phớt lờ bạn, nói xấu bạn với người khác, đập phá hoặc lấy cắp đồ của bạn, hạ giá bạn, buộc tội bạn đang làm hoặc nói điều gì đó khiến bạn gặp rắc rối, xúc phạm coi thường bạn, đe dọa bạn, gửi những thông điệp tiêu cực đến phương tiện truyền thông xã hội của bạn và / hoặc phá vỡ những lời hứa đã thực hiện.
Bước 2. Suy nghĩ về cảm giác của bạn
Những lời nói và hành động của anh ấy đã ảnh hưởng đến bạn như thế nào? Nếu bản năng cho bạn biết rằng ai đó đang liên tục cố gắng làm tổn thương bạn (ví dụ: bằng cách nói hoặc làm điều gì đó nhằm gây tổn thương cho bạn) và nếu bất cứ điều gì người đó nói hoặc làm khiến bạn cảm thấy khó chịu và tổn thương, thì có khả năng người đó hoặc cô ấy đã đối xử tệ với bạn.
Bước 3. Suy nghĩ về một số khả năng trước khi đưa ra kết luận
Thông thường, cảm xúc của bạn chỉ có thể phản ánh một phần của sự kiện và không nhất thiết phải là sự thật; chủ yếu là vì con người thường khó hiểu quan điểm của người khác. Nếu bạn tin rằng hành vi đó nhằm mục đích làm tổn thương bạn, trước tiên hãy đảm bảo rằng bạn hiểu được động cơ hoặc nguyên nhân đằng sau hành vi xấu. Làm như vậy chắc chắn sẽ giúp bạn hiểu được quan điểm của anh ấy; không phải thường xuyên, hành vi xấu của ai đó thực sự xuất hiện mà không nhận ra! Tin tôi đi, luôn có lý do đằng sau những lời nói và hành động của ai đó mà bạn cần hiểu trước khi quyết định hành động. Một số điều bạn cần tự hỏi (và trả lời thành thật) là:
- Có lẽ bạn chỉ đang tưởng tượng? Nếu bạn đang có tâm trạng tồi tệ, những người xung quanh bạn thường có vẻ xấu tính và khó chịu hơn bình thường. Đừng lo lắng, đó là cách bộ não con người hoạt động; mà không nhận ra điều đó, bạn đang phản ánh một thái độ tiêu cực bên trong mình với người khác.
- Người đó có thể thích bạn không? Liệu hành vi gây phiền nhiễu của anh ấy có thể bắt nguồn từ việc anh ấy muốn được chú ý nhiều hơn? Có lẽ nào cô ấy chỉ đang cố gắng đánh lạc hướng sự bối rối của mình bằng cách gây phiền nhiễu? Nhưng hãy nhớ rằng, không phải tất cả mọi người đều làm như vậy. Nếu ai đó thực sự đối xử tệ với bạn, điều đó không nhất thiết có nghĩa là họ thích bạn. Nếu anh ấy thích bạn, rất có thể hành vi xấu sẽ không kéo dài quá lâu và bạn sẽ nhận thấy những dấu hiệu khác phù hợp hơn.
- Có thể anh ấy đang cố dạy cho bạn một bài học? Thông thường, thanh thiếu niên và thậm chí cả người lớn coi "lời khuyên" hoặc "sự chú ý" từ những người gần gũi nhất với họ như một nỗ lực để làm tổn thương họ. Trên thực tế, phản hồi mang tính xây dựng thực sự được đưa ra trên cơ sở quan tâm và tình cảm. Hãy chắc chắn rằng bạn không hiểu lầm nó.
- Anh ấy có thể ghen tị hay ghen tị với bạn? Anh ấy có thường coi thường bạn và / hoặc đề cao bản thân không? Rất có thể, anh ấy làm điều đó vì bất an và cố gắng làm cho mình trông đẹp hơn bạn. Thông thường, anh ấy sẽ đề cập thường xuyên hơn những gì anh ấy nghĩ về bản thân, không phải về bạn. Nhưng trên thực tế, bạn thường sẽ khó phân biệt được.
- Có thể là bạn đã làm tổn thương anh ấy do nhầm lẫn? Nếu không nhận ra điều đó, có thể chính bạn là người đã làm tổn thương anh ấy đầu tiên. Tình trạng này thường gặp ở một nhóm bạn. Người bạn mà bạn làm tổn thương có thể không muốn làm bạn buồn. Do đó, thay vì đối mặt và bộc lộ cảm xúc của mình một cách thẳng thắn, anh ấy có thể trút giận bằng cách nói hoặc làm điều gì đó tiêu cực với bạn.
- Có thể anh ấy cũng đang gặp vấn đề? Có lẽ sự tức giận của anh ta bắt nguồn từ sự bực bội không có nơi để tâm sự. Do đó, anh ấy cảm thấy cần phải làm cho tâm trạng của người khác tồi tệ hơn chỉ để làm cho tâm trạng của mình tốt hơn. Tin tôi đi, căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến thái độ tồi tệ của một người, đặc biệt là vì anh ta cảm thấy mất kiểm soát cảm xúc của chính mình. Hiểu được sự khác biệt giữa những người chỉ muốn trút bỏ cảm xúc của họ với bạn và những người thực sự muốn làm tổn thương bạn.
- Có thể là anh ấy thực sự không thích bạn? Sự không thích này có thể bắt nguồn từ bất kỳ lý do nào ở trên (có vấn đề cá nhân, ghen tị với bạn, hoặc thậm chí liên kết bạn với người mà cô ấy đã ghét trong quá khứ). Nhưng rất có thể, người ta đối xử tệ với bạn không phải vì bạn đã làm gì tổn thương họ.
Bước 4. Tự hỏi bản thân
Tại sao bạn cần sự chấp thuận của anh ấy? Bạn thực sự cần anh ấy mà hành động của anh ấy ảnh hưởng nhiều đến hạnh phúc của bạn? Anh ấy không thích bạn, vậy điều đó ảnh hưởng đến bạn như thế nào? Nếu bạn có thói quen quan tâm đến những người như vậy, nhiều khả năng bạn sẽ trở thành một người luôn bất an và phụ thuộc vào người khác.
Bước 5. Hỏi người khác
Hỏi ý kiến của người khác (đặc biệt là cha mẹ và bạn bè) để bạn có thể xác định các bước tiếp theo hoặc hiểu hành vi của họ rõ ràng hơn. Hãy nhớ rằng đừng bao giờ hỏi ý kiến của một người bạn thực sự ghét người đó; rất có thể, ý kiến của anh ấy sẽ có thành kiến (đặc biệt là vì anh ấy muốn bạn cũng ghét hoặc tương tác tiêu cực với người đó). Những người tốt nhất đáng để tham khảo ý kiến là cha mẹ, vợ / chồng của bạn, người mà bạn coi là người cố vấn, hoặc một người bạn mà bạn thực sự tin tưởng. Hãy chắc chắn rằng bạn đã hỏi một người trung lập và không có liên hệ trực tiếp với người đó (và hành vi xấu của họ).
Bước 6. Đối đầu với người đó
Nếu bạn biết anh ta đủ rõ, hãy thử đối mặt trực tiếp với anh ta; nhưng trước khi thực hiện, hãy đảm bảo rằng bạn đã thực hiện các bước khác nhau ở trên, chẳng hạn như nhận ra các dấu hiệu của hành vi xấu, hiểu cảm xúc của bạn và suy nghĩ về các khả năng khác. Hãy nhớ rằng, đưa ra những lời buộc tội vô căn cứ (thay vì bày tỏ cảm xúc bằng cách sử dụng "Tôi") sẽ chỉ khiến anh ấy thêm tức giận và phòng thủ. Kết quả là bạn sẽ không thể trò chuyện mang tính xây dựng với anh ấy. Do đó, hãy đảm bảo rằng những lời buộc tội của bạn là chính đáng và cho anh ấy cơ hội để nói. Chia sẻ cảm nhận của bạn về hành vi của anh ấy và giải thích rằng bạn sẵn sàng thảo luận vấn đề này với anh ấy. Cũng nên nói rõ rằng bạn sẵn sàng xin lỗi nếu bạn đã nói hoặc làm điều gì đó khiến cô ấy khó chịu.
- Bình tĩnh. Đừng lặp lại những gì anh ấy nói khiến bạn bị tổn thương và đừng đòi hỏi anh ấy phải xin lỗi. Chỉ cần yêu cầu anh ấy quan tâm hơn đến cảm xúc của bạn.
- Nếu anh ấy không có câu trả lời cho bất kỳ câu hỏi nào của bạn, hãy cho anh ấy một chút thời gian để suy nghĩ về điều đó trước. Hãy nhớ rằng, bây giờ quả bóng đang ở trong tay anh ấy. Tức là anh ta có toàn quyền quyết định dừng lại hay tiếp tục bặt vô âm tín.
- Nếu anh ấy quyết định tiếp tục tiêu cực, ít nhất bạn biết bạn đã đối đầu với anh ấy. Bằng cách đó, bạn có thể bắt đầu suy nghĩ về các bước khác, vì rõ ràng hành vi hiện tại của anh ấy là cố ý.
- Nếu bạn không biết rõ về anh ấy, hãy cân nhắc đưa người khác như bạn bè, cố vấn, cha mẹ hoặc người đáng tin cậy khác đi cùng khi đối đầu với anh ấy.
Bước 7. Nếu hành vi xấu của anh ấy vẫn tiếp diễn, hãy cố gắng tránh tiếp xúc hoàn toàn với anh ấy
Hãy nhớ rằng, bạn không thể làm gì hơn để thay đổi suy nghĩ của anh ấy. Nếu hành vi xấu của anh ấy vẫn tiếp diễn, đó có thể là một dấu hiệu cho thấy anh ấy ghét bạn (điều này một lần nữa, không nhất thiết là do "những gì bạn đã làm") hoặc anh ấy cảm thấy rằng bản ngã của anh ấy đang mất dần nếu anh ấy phải thay đổi hành vi của mình (mà thường là do sự bất an của anh ấy). Nhớ lại, không cần thiết phải khoan dung cho người đã đối xử tệ bạc với bạn.
Giữ mình tránh xa nó; bỏ ngoài tai những lời nói cay nghiệt và những hành vi xấu. Nhờ bạn bè giúp bạn tạo khoảng cách với người đó. Cho những người xung quanh thấy rằng bạn không sẵn sàng dung thứ cho hành vi của anh ấy nữa. Tin tôi đi, anh ta sẽ nhanh chóng cảm thấy buồn chán khi mục tiêu của anh ta ngừng phản hồi và sẽ tìm kiếm mục tiêu mới sau đó.
Bước 8. Tiếp tục với cuộc sống của bạn
Nếu mọi nỗ lực của bạn không hiệu quả, hãy cố gắng phớt lờ chúng hoàn toàn; chỉ giả vờ như anh ấy không có trong cuộc sống của bạn. Vậy còn nỗi đau và nỗi uất hận vẫn còn đọng lại trong bạn thì sao? Dù khó khăn như thế nào, hãy cố gắng quên nó đi. Hãy nhớ rằng, không có ích gì khi than khóc trong quá khứ. Bạn đã cố gắng hết sức để ngăn chặn hành vi xấu. Bây giờ là lúc để bạn tiếp tục cuộc sống của mình, tập trung vào các hoạt động và con người tích cực, và ưu tiên những gì quan trọng đối với cuộc sống của bạn trong tương lai. Hãy chứng tỏ rằng hành vi tiêu cực của anh ấy không ảnh hưởng đến bạn cũng như không làm cho mối quan hệ của bạn với người khác trở nên tồi tệ hơn, và hãy để anh ấy sống với tất cả sự tiêu cực của mình.
- Nếu hành vi tiêu cực vẫn tiếp diễn hoặc trở nên tồi tệ hơn, hãy thử nhờ người khác giúp thay đổi nó. Nếu anh ấy hoặc cô ấy là bạn của bạn ở trường, hãy thử nhờ giáo viên, thành viên gia đình hoặc người lớn đáng tin cậy khác giúp đỡ. Nếu anh ấy hoặc cô ấy là đồng nghiệp của bạn tại nơi làm việc, hãy thử báo cáo điều đó với nhân viên HRD, cấp trên hoặc sếp của bạn tại nơi làm việc hoặc một đồng nghiệp đáng tin cậy khác. Trước khi thực hiện, hãy đảm bảo rằng bạn đã cân nhắc đến sự an toàn của mình sau đó; hãy cẩn thận, anh ấy có thể cảm thấy không được chào đón và đáp lại bạn bằng những hành vi tiêu cực hơn.
- Vậy nếu người đó là thành viên trong gia đình bạn thì sao? Nếu anh ấy hoặc cô ấy là anh chị em của bạn, hãy thử nhờ cha mẹ giúp đỡ trong việc thiết lập các quy tắc nghiêm ngặt đối với hành vi xấu trong nhà. Nếu đó là cha mẹ của bạn đã làm điều đó, hãy thử nói chuyện với họ trước. Nếu cả cha mẹ của bạn đều tỏ ra phòng thủ và miễn cưỡng giúp đỡ bạn, thì bạn có thể yêu cầu sự giúp đỡ từ bên ngoài gia đình (chẳng hạn như từ một người thân, nhà lãnh đạo tôn giáo hoặc cố vấn học đường). Đừng làm bất cứ điều gì có thể gây tổn hại đến trạng thái thể chất và cảm xúc của bạn.
Lời khuyên
- Đôi khi, mọi người cư xử tồi tệ vì họ muốn được như bạn.
- Tìm ra lý do đằng sau sự đối xử tệ bạc của một người nào đó là cần thiết; nhưng hãy hiểu rằng có những lúc bạn sẽ không nhận được câu trả lời. Nếu bản năng mách bảo rằng ai đó đã hoặc sẽ đối xử tệ với bạn, hãy tự bảo vệ mình ngay lập tức.
- Không bao giờ trả ác bằng ác. Trả đũa tiêu cực sẽ chỉ làm hỏng mối quan hệ của bạn, làm tăng nguy cơ xảy ra tranh cãi và có thể dẫn đến những hành động nguy hiểm hơn. Chẳng ích gì khi hạ thấp bản thân vì cuối cùng, không bên nào được lợi cả.
- Nói với người ấy về nỗi đau của bạn. Hãy nói rõ về cảm giác của bạn khi anh ấy bắt đầu đối xử tệ với bạn.
