Mặc dù hết sức xì mũi là một bước bản năng của hầu hết mọi người để đối phó với chứng nghẹt mũi, nhưng hãy hiểu rằng nó thực sự có nguy cơ làm cho các mạch máu trong mũi bị viêm hoặc gây nhiễm trùng xoang nếu không được thực hiện đúng cách. Để loại bỏ chất nhờn của bạn đúng cách và thậm chí ngăn ngừa nó hình thành trở lại trong tương lai, hãy thử đọc những mẹo đơn giản được liệt kê trong bài viết này!
Bươc chân
Phương pháp 1/2: Thổi ngạt đúng cách
Bước 1. Che mũi bằng khăn giấy hoặc khăn tay
Khăn lau có khả năng ngăn chặn vi trùng lây lan vì chúng có thể được vứt bỏ ngay sau khi sử dụng. Trong khi đó, khăn tay có nguy cơ lây lan vi rút cao hơn nhưng việc sử dụng chúng lại thân thiện với môi trường hơn khăn giấy.
- Nếu bạn bị cảm lạnh, cúm hoặc các bệnh khác do vi-rút gây ra, bạn nên dùng khăn giấy để ngăn vi-rút lây lan. Tuy nhiên, nếu bạn bị dị ứng, khăn tay là một lựa chọn tốt hơn.
- Không có khăn giấy hoặc khăn tay? Sử dụng giấy vệ sinh như một lựa chọn thay thế. Quan trọng nhất, đừng xì mũi bằng những vật liệu thô ráp như khăn lau bếp hoặc khăn ăn, OK!
- Nếu da bạn nhạy cảm, hãy thử mua khăn lau có chứa lotion hoặc các thành phần dưỡng ẩm khác.
Bước 2. Ấn vào một bên lỗ mũi để thổi chất nhầy ra khỏi lỗ mũi đang mở
Đảm bảo áp lực đủ mạnh để lỗ mũi đóng kín không thể thở được. Sau đó, dùng khăn giấy hoặc khăn tay che vùng mũi để nước mũi chảy ra không va vào tay.
- Về cơ bản, xin phép từ chức để xì mũi là một cử chỉ được hầu hết mọi người coi là lịch sự.
- Nếu bạn đang ở nơi công cộng, hãy đi vệ sinh hoặc đóng cửa trước khi xì mũi.
Bước 3. Xì mũi từ từ với sự trợ giúp của khăn giấy hoặc khăn tay
Đẩy mũi ra ngoài với lực càng ít càng tốt, đặc biệt vì xịt quá mạnh có thể làm nhiễm trùng xoang và làm cho các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn. Nếu không có chất nhờn nào chảy ra dù bạn đã cố gắng hết sức, đừng thử lại.
- Đừng quên làm sạch chất nhầy còn sót lại bám bên ngoài lỗ mũi sau đó.
- Xịt mũi với lực quá mạnh cũng có nguy cơ làm cho các mạch máu trong mũi bị viêm nhiều hơn. Do đó, nếu không có chất nhầy thoát ra, có nghĩa là kết cấu của chất nhầy quá đặc hoặc vị trí tắc nghẽn trong mũi của bạn quá cao.
Bước 4. Lặp lại quy trình trên lỗ mũi bên kia
Ấn vào lỗ mũi sạch chất nhầy, sau đó thổi từ từ chất nhầy từ lỗ mũi bên kia ra. Nếu thực hiện đúng cách, các hốc xoang của bạn sẽ không bị nhiễm trùng.
- Tin tôi đi, chất nhầy sẽ dễ dàng loại bỏ hơn nếu quá trình này được thực hiện theo từng giai đoạn như đã liệt kê trong phương pháp trên.
- Vứt bỏ ngay khăn giấy sau khi sử dụng để vi trùng trong đó không bị lây lan.
Bước 5. Đẩy lỗ thông ra ngoài thay vì xịt
Thay vì ngoáy mũi và có nguy cơ làm mũi bị thương khi chịu quá nhiều áp lực, hãy thử ấn vào giữa mũi và sau đó dùng ngón tay đẩy lỗ thông ra ngoài.
Bước 6. Rửa tay đúng cách
Nói cách khác, hãy đảm bảo rằng bạn luôn rửa tay bằng nước xà phòng, sau đó rửa kỹ với sự hỗ trợ của vòi nước. Sau đó, lau khô tay bằng khăn lau bếp hoặc khăn chuyên dụng để ngăn vi khuẩn lây lan và lây nhiễm cho người khác.
Trên thực tế, xà phòng diệt khuẩn cũng có hiệu quả tương đương với xà phòng thông thường
Phương pháp 2/2: Pha loãng chất nhầy và ngăn nó xây dựng lại
Bước 1. Uống thuốc thông mũi hoặc thuốc kháng histamine để ngăn chất nhầy hình thành trở lại
Về cơ bản, thuốc thông mũi và thuốc kháng histamine không kê đơn có thể làm giảm sản xuất chất nhầy và khả năng nghẹt mũi do nhiễm trùng xoang hoặc cảm lạnh. Nhìn chung, cả hai đều được bán dưới dạng viên uống hoặc dạng xịt, và bạn có thể dễ dàng mua chúng tại các hiệu thuốc mà không cần đơn của bác sĩ.
Mặc dù rất hiệu quả để điều trị các triệu chứng của viêm mũi hoặc dị ứng, nhưng thuốc kháng histamine thực sự ít hiệu quả hơn để điều trị cảm lạnh hoặc cúm
Bước 2. Xịt dung dịch nước muối sinh lý vào lỗ mũi
Ngày nay, bạn có thể dễ dàng mua bình xịt nước muối sinh lý mà không cần đơn ở hầu hết các hiệu thuốc hoặc siêu thị lớn. Để sử dụng, bạn chỉ cần nhỏ nước muối sinh lý lần lượt vào từng lỗ mũi.
Xịt nước muối có thể làm giảm chất nhầy tích tụ trong mũi
Bước 3. Chườm ấm lên mũi để làm lỏng chất nhầy trong mũi
Để chườm ấm, tất cả những gì bạn cần làm là nhúng khăn vào nước nóng rồi lau khô cho đến khi khăn vẫn còn ẩm nhưng không ướt. Sau đó, đặt một miếng gạc ấm lên mũi và trán trong 1-2 phút. Được cho là, bước này có hiệu quả trong việc mở tắc nghẽn trong mũi và làm lỏng kết cấu của chất nhầy trong đó.
Bước 4. Hít hơi nước của dung dịch dầu khuynh diệp để loại bỏ sản xuất chất nhờn dư thừa
Đầu tiên, bạn bắc một nồi nước lên bếp, sau đó nhỏ vài giọt dầu khuynh diệp vào. Sau khi dung dịch nước và dầu khuynh diệp sôi, bạn hãy hít ngay hơi nước bốc ra để khắc phục tình trạng nghẹt mũi và tống chất nhầy ra ngoài dễ dàng hơn.
Nếu bạn không có dầu khuynh diệp, hít hơi nước thông thường cũng có thể làm giảm sản xuất chất nhầy và điều trị ngạt mũi
Bước 5. Tránh các chất gây dị ứng có nguy cơ làm tắc mũi
Giảm tiếp xúc với chất gây dị ứng có hiệu quả trong việc giảm sản xuất chất nhầy và ngăn ngừa tắc nghẽn trong mũi. Nhờ đó, bạn không phải xì mũi quá thường xuyên. Nói chung, các chất gây dị ứng cần tránh là lông động vật và phấn hoa.
