Trước khi tách khỏi xã hội, hãy nói rõ lý do của bạn. Bạn phải cắt đứt liên lạc với những người khác, kể cả những người thân yêu của bạn và ngừng sử dụng các dịch vụ có sẵn cho xã hội đương đại. Tất cả những điều này không hề dễ dàng. Hãy cân nhắc kỹ lưỡng xem hành động này có mang lại kết quả như mong muốn cho bạn hay không. Sau đó, bạn có thể cắt đứt giao tiếp và các mối quan hệ xã hội và bắt đầu phụ thuộc vào bản thân.
Bươc chân
Phần 1/7: Suy ngẫm về lý do
Bước 1. Xác định xem bạn đang dựa vào các yếu tố chính trị hay môi trường
Có những người muốn cắt đứt quan hệ với xã hội vì lý do chính trị hoặc môi trường. Ví dụ, sự ngắt kết nối này được thực hiện dưới hình thức ở bên ngoài các mạng dịch vụ hiện đại khác nhau. Đây là một cách để cắt đứt quan hệ với xã hội. Những người đi theo con đường này phá vỡ sự phụ thuộc của họ vào các dịch vụ đô thị và xã hội khác nhau mà xã hội hiện đại được hưởng, chẳng hạn như nước, điện, mạng lưới tín hiệu và điện thoại, và vận chuyển chất thải.
Hầu hết những người sống bên ngoài các mạng lưới như vậy thường bị ảnh hưởng bởi sự thái quá của chủ nghĩa tiêu dùng và khai thác môi trường
Bước 2. Suy nghĩ xem bạn có bị trầm cảm hay rối loạn lo âu hay không
Cũng có những người muốn rời bỏ xã hội vì trầm cảm hoặc rối loạn lo âu xã hội. Trầm cảm hoặc cảm giác cô đơn có thể khiến mọi người tự cô lập mình với những người khác.
- Nghiên cứu cho thấy sự cô lập với xã hội có thể có hại cho sức khỏe của bạn. Sự cô lập với xã hội có thể phá vỡ hệ thống miễn dịch và làm trầm trọng thêm các vấn đề sức khỏe hiện có. Hai triệu chứng này là dấu hiệu ban đầu của bệnh tiểu đường cũng như một cơn đau tim.
- Nếu bạn cho rằng lý do chia tay là do cảm thấy cô đơn hoặc lẻ loi, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc nhà tâm lý học.
Bước 3. Xem xét liệu bạn có đang trốn tránh luật pháp hay không
Một lý do khác khiến người ta muốn tách khỏi xã hội là trốn tránh luật pháp. Việc bỏ chạy được cảnh sát hết sức can ngăn. Nếu bạn là một kẻ chạy trốn, hoặc đã phạm tội, tốt hơn hết bạn nên tự báo cho đồn cảnh sát địa phương.
Nếu bạn cảm thấy bị vu khống, hãy tìm một luật sư và thách thức nó trước tòa. Nhiều khả năng lúc đầu bạn vẫn phải báo cảnh sát
Bước 4. Tìm hiểu xem bạn có muốn thoát khỏi thói quen hàng ngày của mình hay không
Cũng có những người muốn tách ra khỏi xã hội vì một lý do trần tục hơn, đó là muốn thoát khỏi những thói quen hàng ngày. Bây giờ làm việc tại nhà dễ dàng hơn trước đây.
Bước 5. Nhận thức rằng con người là sinh vật xã hội
Khi xem xét lý do chia tay với xã hội, bạn cần hiểu rằng con người vốn dĩ là sinh vật xã hội. Quan hệ xã hội và kết nối với những người khác có lợi cho con người, theo quan điểm của sức khỏe thể chất và tâm lý.
Phần 2/7: Thiết lập ranh giới
Bước 1. Quyết định mức độ bạn muốn cắt đứt quan hệ với cộng đồng
Bạn có muốn ngắt kết nối với gia đình, bạn bè, đối tác kinh doanh hay tất cả họ không? Nếu bạn có một ngành nghề hoặc công việc đòi hỏi bạn phải đi ra ngoài, bạn sẽ khó có thể hoàn toàn kết nối với xã hội. Bạn sẽ ít nhất cần phải tương tác với đồng nghiệp của mình.
Bước 2. Xác định giới hạn của bạn
Trong sự ngắt kết nối này, có bất kỳ trường hợp ngoại lệ nào không? Những người bạn có thể tương tác là ai? Hãy nghĩ đến những tình huống sẽ yêu cầu bạn kết nối lại với xã hội.
Bước 3. Xem xét việc ngắt kết nối này sẽ kéo dài trong bao lâu
Nếu hiện tại bạn đang gặp khó khăn, việc cắt đứt quan hệ với xã hội có vẻ là một điều thú vị. Tuy nhiên, bạn vẫn nên suy nghĩ về các khía cạnh dài hạn của kế hoạch này. Bạn muốn ngắt kết nối trong bao lâu: một tuần, một tháng hoặc lâu hơn?
Các hành động bạn có thể thực hiện tiếp theo phụ thuộc vào thời lượng này. Ví dụ, nếu bạn đi xa trong một năm, bạn sẽ cần chuyển nhà đến một nơi xa
Phần 3/7: Ngừng giao tiếp
Bước 1. Thoát khỏi điện thoại di động của bạn
Công nghệ ngày nay như điện thoại di động và máy tính có thể theo dõi vị trí tự động mà người dùng không hề hay biết. Nếu bạn muốn ngắt kết nối điện thoại di động trả trước của mình, hãy hủy hoặc cắt thẻ SIM. Nếu trả sau, hãy liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ liên lạc của bạn (ví dụ: Telkomsel hoặc Indosat) để yêu cầu chấm dứt dịch vụ.
Có những mô hình của dịch vụ điện thoại di động sử dụng hợp đồng. Bạn có thể phải trả tiền phạt nếu hợp đồng bị chấm dứt sớm
Bước 2. Xóa bản thân khỏi phương tiện truyền thông xã hội
Đóng tên người dùng bạn sử dụng trên tất cả các phương tiện truyền thông xã hội, chẳng hạn như Facebook, Twitter, Instagram, Tumblr, Pinterest và tất cả các chương trình và ứng dụng khác tạo ra tương tác xã hội.
Bước 3. Tắt e-mail của bạn
Hầu hết các nhà cung cấp dịch vụ email đều cung cấp cách ngừng sử dụng dịch vụ của họ. Bằng cách đó, bạn sẽ không nhận được thêm email trong hộp thư đến mà bạn không sử dụng nữa. Nếu bạn nghĩ rằng bạn muốn sử dụng lại địa chỉ email đó, chỉ cần đăng xuất, sau đó không đăng nhập lại. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng nhiều email khác nhau sẽ tiếp tục đến địa chỉ đó.
Bước 4. Xem xét ngắt kết nối dịch vụ internet của bạn
Khi bạn sử dụng internet, bạn gửi và nhận thông tin qua địa chỉ giao thức internet (IP). Địa chỉ IP này được liên kết với bộ định tuyến (router) của bạn. Thông tin này có thể được sử dụng để theo dõi các hoạt động của bạn trên internet. Nếu bạn muốn hoàn toàn ngắt kết nối với xã hội, bạn cần cân nhắc rằng bạn vẫn có thể bị theo dõi thông qua các hoạt động khác nhau trên internet.
Bước 5. Ngừng xem tivi hoặc đọc báo
Bạn không cần phải bận tâm đến những tin tức hay chương trình truyền hình mới nhất. Nếu bạn muốn ngắt kết nối hoàn toàn với xã hội, hãy ngừng tìm hiểu chuyện gì đang xảy ra.
Bước 6. Ngừng nói chuyện hoặc giao tiếp với mọi người
Thông tin liên lạc phải được giữ ở mức tối thiểu. Mọi tương tác bao gồm nói chuyện, gửi email / SMS / tin nhắn hoặc ngôn ngữ ký hiệu, đều phải dừng lại.
Nếu bạn thích đến một quán cà phê hoặc nhà hàng, hãy gọi món bạn muốn và sau đó dành ít thời gian hơn để tương tác. Đừng trò chuyện hoặc nói nhỏ với chủ tiệm hoặc người phục vụ. Đừng nói chuyện với người khác khi đang đợi xe buýt hoặc xe lửa
Phần 4/7: Chấm dứt mối quan hệ với người khác
Bước 1. Cắt đứt liên lạc với những người bạn thường thấy
Nói chung, sẽ có những người bạn phải gặp trong cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn như đồng nghiệp, nhân viên phục vụ quán cà phê, người đưa thư hoặc hàng xóm. Hãy chấm dứt mối quan hệ của bạn với những người này bằng cách ngừng nói chuyện với họ.
- Đừng nhấc điện thoại và tránh tiếp xúc với những vị khách đến thăm nhà bạn.
- Việc cô lập hoàn toàn có thể khó nếu bạn vẫn cần đến văn phòng và giao tiếp với đồng nghiệp và người giám sát.
- Mặt khác, sẽ dễ dàng hơn nếu bạn sống một mình. Bạn có thể biến ngôi nhà của mình thành một ngôi chùa nơi bạn tự cô lập mình.
Bước 2. Ngừng đi chơi với bạn bè của bạn
Xóa bản thân khỏi vòng kết nối bạn bè bằng cách không đi chơi với họ nữa. Có bốn cách tiếp cận, đó là:
- Thảm khốc. Nói với họ rằng bạn không muốn ở trong một mối quan hệ nữa. Rất có thể, bạn sẽ bị coi là xấu tính và thô lỗ.
- Trung thực. Hãy cho họ biết rằng bạn đang trong quá trình cắt đứt quan hệ với cộng đồng. Rất có thể họ sẽ cố gắng từ chối quyết định của bạn.
- Tránh ra. Thật dễ dàng, bạn chỉ cần ngừng nói chuyện với bạn bè của bạn. Đừng nhấc điện thoại của họ và tránh giao tiếp bằng mắt khi họ nói chuyện với bạn.
- Thụ động. Từ chối những lời mời đi chơi cho đến khi họ cảm thấy mệt mỏi với việc rủ bạn đi chơi.
- Chia tay với những người tiêu cực là một hành vi lành mạnh. Những người như vậy có thể hạn chế sự phát triển của bạn và gây bất ổn cho bạn. Hãy chăm sóc bản thân, tránh tiếp xúc với những người như thế này.
Bước 3. Giải thích ý định và lý do của bạn cho những người thân yêu của bạn
Tất nhiên bạn có thể quyết định có nên nói với những người bạn sắp rời đi hay không. Tuy nhiên, nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ, đối tác của bạn có thể cảm thấy buồn, tức giận hoặc bối rối về quyết định của bạn. Thông thường, bạn là người cần giải thích lý do của mình cho đối tác.
Đối xử tốt với những người bạn yêu thương. Đối với các bậc cha mẹ, con cái đột ngột chia tay là điều rất đau khổ. Họ có thể trải qua những cảm giác tương tự như cảm giác liên quan đến cái chết của một đứa trẻ
Bước 4. Đừng từ bỏ trách nhiệm của bạn
Nếu bạn có người phụ thuộc, chẳng hạn như trẻ em, tốt hơn là bạn nên giữ liên lạc với cộng đồng. Bạn cần cung cấp tình cảm tốt đẹp, ổn định và lành mạnh cho con cái.
Nếu bạn có những đứa con vẫn cần phải có trách nhiệm, thì đây không phải là lúc để cắt đứt quan hệ với xã hội
Phần 5/7: Kết thúc công việc kinh doanh dở dang
Bước 1. Thanh toán các khoản nợ của bạn
Nếu bạn không muốn tiếp xúc với thế giới bên ngoài nữa, bạn cần loại bỏ những lý do khiến mọi người liên lạc với bạn. Bạn cần trả hết nợ để người ta không đến đòi.
Bước 2. Xác định xem bạn có còn cần đến các dịch vụ bưu chính hay không
Bạn vẫn có thể cần nhận thư cho các thông báo quan trọng hoặc các liên lạc đột xuất. Bạn cũng có thể nhận được các nhu cầu khác nhau của mình qua đường bưu điện.
Nếu bạn muốn ở ngoài lưới điện, hãy thuê P. O. Hộp ở thị trấn gần nhất. Bạn có thể chọn hộp này thường xuyên mà không cần liên hệ với bất kỳ ai khác
Bước 3. Để lại danh bạ khẩn cấp
Bạn vẫn có thể cần để lại ít nhất một người liên hệ làm liên hệ khẩn cấp. Người này có thể sẽ kiểm tra bạn thường xuyên. Bạn nên nói chuyện với người này trong trường hợp khẩn cấp.
Nói với người này về sự lựa chọn của bạn
Phần 6/7: Ngắt kết nối khỏi Mạng
Bước 1. Tìm một nơi có đủ nguồn lực
Bạn sẽ thoát khỏi xã hội đương đại. Bạn sẽ cần phải tự vệ trước nguy hiểm, thu thập thức ăn và nước uống, và xây dựng ngôi nhà của riêng mình. Bạn sẽ không có quyền truy cập vào các dịch vụ khác nhau tồn tại trong xã hội bình thường. Hãy tìm một nơi cung cấp đủ nguồn lực. Bạn cần nguồn cung cấp thức ăn, nước uống và chỗ ở.
- Bạn có thể mua hoặc tự xây một ngôi nhà bằng gỗ.
- Tốt hơn, hãy chọn một địa điểm chỉ cách trạm xăng hoặc cửa hàng tiện lợi vài giờ lái xe. Hãy nhớ rằng khu phố mới của bạn có thể không có bệnh viện hoặc phòng khám, và điều đó có nghĩa là bạn sẽ không được tiếp cận với dịch vụ chăm sóc y tế.
Bước 2. Cung cấp điện
Vì bạn không lấy điện từ lưới điện hiện có, bạn sẽ cần cung cấp điện cho riêng mình. Bạn có thể sử dụng năng lượng mặt trời hoặc tuabin nước để cung cấp năng lượng cho đèn chiếu sáng, tủ lạnh, máy giặt, nhạc cụ và các loại máy móc khác.
- Nếu bạn có đủ khả năng, hãy mua nhiều tấm pin mặt trời hơn mức bạn cần. Ngay cả khi mục tiêu của bạn là giảm mức tiêu thụ điện, bạn cũng có thể muốn làm những việc khác.
- Mua pin sạc hoặc pin. Đảm bảo pin không bao giờ dưới 50% để bạn luôn có đủ điện.
Bước 3. Cung cấp nước sạch
Nhiều khả năng bạn không sử dụng mạng PAM. Để lấy nước, bạn cần phải đào một cái giếng. Tùy thuộc vào nơi bạn sống, bạn có thể cần sự cho phép trước của chính quyền địa phương. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng giếng cách bể tự hoại, đầm lầy hoặc khu vực ô nhiễm gần nhất không dưới 15 mét.
- Sử dụng máy thử độ tinh khiết của nước. Công cụ này có thể xác định chất lượng nước và mức độ an toàn. Bạn có thể mua các công cụ như thế này tại các cửa hàng cải tiến nhà cửa.
- Lọc nước của bạn để nó không trở thành nguồn bệnh. Nếu nước có hàm lượng khoáng chất quá cao, bạn sẽ bị đau bụng.
Bước 4. Chuẩn bị vật dụng y tế
Nếu địa điểm bạn chọn quá xa nền văn minh và bệnh viện gần nhất cách đó vài giờ đi bộ, bạn sẽ cần tìm hiểu nhiều loại thủ tục y tế đơn giản.
Chuẩn bị một hộp dụng cụ y tế đặc biệt có chứa băng, thuốc kháng sinh, penicillin, kim và chỉ để khâu da, cũng như nhiều thứ cần thiết khác
Bước 5. Khu vườn
Mặc dù bạn có thể giao thức ăn đến địa điểm của mình, nhưng bạn cũng cần phải cung cấp thức ăn cho chính mình. Xây dựng một khu vườn lớn với nhiều loại rau.
- Tìm hiểu về các loại cây khác nhau và khi mùa phù hợp với chúng. Bằng cách đó, bạn sẽ luôn có thực phẩm tươi sống trong khu vườn của mình.
- Nếu địa điểm bạn chọn trải qua mùa đông, bạn sẽ cần phải dự trữ thực phẩm trong suốt mùa đông. Các loại rau củ mà bạn có thể bảo quản lạnh lâu là các loại củ như khoai tây, hành tây, hoặc cà rốt.
Bước 6. Chăn nuôi
Tất nhiên, nếu bạn có bò và dê, cả hai giới, bạn sẽ có thịt và sữa (tùy thuộc vào giống). Gà và vịt có thể là nguồn cung cấp thịt và trứng.
Bước 7. Cân nhắc xem bạn có cần thu nhập tài chính hay không
Nếu số tiền tiết kiệm của bạn lớn, bạn có thể tự sinh sống mà không cần phải đi làm. Nhưng nếu số tiền tiết kiệm của bạn không lớn, bạn vẫn có thể phải tìm tiền. Xem xét các sinh kế khác nhau có sẵn. Ví dụ, bạn có thể bán rau hoặc nghệ thuật ở chợ.
Nếu bạn sống ngoài lưới điện, quyền truy cập internet của bạn có thể bị hạn chế hoặc không tồn tại. Làm việc từ xa đã trở nên khó khăn
Phần 7/7: Đối phó với sự cô đơn
Bước 1. Hãy buông bỏ sự cô đơn của bạn
Nếu bạn bắt đầu cảm thấy cô đơn sau khi chia tay với cộng đồng, đừng để cảm giác đó qua đi. Thể hiện cảm xúc của bạn thông qua các phương tiện sáng tạo khác nhau như viết, vẽ tranh, khiêu vũ hoặc ca hát.
Bước 2. Nhận nuôi một con vật cưng
Nghiên cứu cho thấy vật nuôi có thể làm cho bạn vui vẻ trở lại và cải thiện sức khỏe của bạn. Những người có vật nuôi thường có chỉ số huyết áp và đau tim thấp hơn (chẳng hạn như chất béo trung tính và cholesterol). Cảm giác cô đơn của bạn sẽ giảm đi.
Bước 3. Thực hiện một sở thích
Giữ cho tâm trí của bạn bận rộn với các sở thích khác nhau kích thích não bộ. Sở thích cũng có thể cải thiện sự tập trung và khả năng tập trung. Tìm một sở thích mà bạn yêu thích, chẳng hạn như may vá, chơi nhạc, làm nông hoặc khắc gỗ.
Bước 4. Tập thể dục đơn ca
Sống một mình không có nghĩa là chỉ ngồi ở nhà không làm gì cả. Bạn cần phải tập thể dục. Thực hiện các bài tập một mình như đi xe đạp, đi bộ đường dài, chạy hoặc yoga.
Bước 5. Đi vào một cuộc phiêu lưu
Khi bạn đã cắt đứt quan hệ với bạn bè và gia đình, bạn có thể làm bất cứ điều gì bạn muốn. Đi xe đạp leo núi, đi xe đạp băng đồng hoặc đi ca nô trên sông. Tận hưởng sự đơn độc của bạn bằng cách tham gia vào một cuộc phiêu lưu.
