Nhiều người đã trải qua cuộc sống gia đình khó khăn mà đôi khi có thể cảm thấy rất đau khổ. Tuy nhiên, chúng ta có thể vượt qua nhiều vấn đề khác nhau và sống hòa thuận với các thành viên trong gia đình bằng nhiều cách khác nhau. Đừng lãng phí thời gian quý báu bằng cách tiêu cực với những người thân thiết nhất với bạn. Cách tiếp cận và lời nói của bạn với họ có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong gia đình.
Bươc chân
Phương pháp 1/4: Bắt đầu thảo luận
Bước 1. Tạm dừng cuộc trò chuyện để thảo luận vấn đề cho đến khi bạn bình tĩnh lại
Những vấn đề xảy ra trong gia đình đôi khi rất đau lòng, đặc biệt là những vấn đề xảy ra khi tất cả các thành viên trong gia đình đang tụ họp, chẳng hạn vào những ngày nghỉ. Nếu một cuộc tranh cãi đang diễn ra, hãy trì hoãn việc thôi thúc nói chuyện cho đến khi mọi chuyện lắng xuống để mọi thứ không trở nên tồi tệ hơn và ngăn chặn một cuộc chiến xảy ra.
- Đừng nói về vấn đề khi cảm xúc của bạn không ổn định vì bạn vẫn còn tức giận hoặc cảm thấy thất vọng. Hãy hoãn cuộc thảo luận cho đến ngày hôm sau để xoa dịu cảm xúc của bạn ngay cả khi bạn vẫn còn khó chịu.
- Bằng cách trì hoãn, bạn sẵn sàng thảo luận với lý trí thông thường nếu bạn có thể kiểm soát cảm xúc của mình. Bạn sẽ không phản ứng lại nếu có thời gian bình tĩnh và suy nghĩ trước khi thảo luận vấn đề.
- Thảo luận khi tức giận chỉ làm bầu không khí căng thẳng thêm trầm trọng. Hãy xem xét những lý do này khi quyết định hoãn cuộc thảo luận một ngày để bạn có thể kiểm soát những phản ứng bốc đồng của mình.
Bước 2. Thảo luận vấn đề một cách cá nhân
Nhiều người thích gửi tin nhắn văn bản hoặc email sẽ gây ra sự hối tiếc sau này. Trả lời các tranh luận hoặc giải quyết các vấn đề gia đình qua tin nhắn hoặc email là lựa chọn tồi tệ nhất. Thảo luận riêng giúp bạn tăng khả năng, nhận thức và sẵn sàng sàng lọc thông tin.
- Hãy nhớ rằng những từ được truyền tải qua các thiết bị điện tử rất dễ bị hiểu sai. Tin nhắn bạn gửi có thể khiến người đọc tức giận, mặc dù bạn không phải vậy.
- Thay vì nhắn tin cho cô ấy, hãy liên lạc qua điện thoại hoặc tốt hơn là rủ cô ấy đi chơi. Khi giao tiếp qua các thiết bị điện tử, chúng ta không thể sử dụng ngôn ngữ cơ thể như một cách để đồng cảm và khó tránh khỏi những cuộc thảo luận làm tổn thương cảm xúc.
- Một lý do khác để không giao tiếp qua các thiết bị điện tử là mọi người thường cảm thấy dễ dàng hơn khi sử dụng những từ không được nói khi họ tương tác trực tiếp.
Bước 3. Học cách chấp nhận lỗi lầm của người khác kể cả lỗi của bạn
Có câu “Máu đặc hơn nước”, bạn có thể chọn bạn bè, nhưng không thể chọn người thân của mình. Bạn có thể cắt đứt quan hệ gia đình, nhưng bạn sẽ phải chịu đựng một mình.
- Nhận ra rằng mọi người đều có thể mắc sai lầm, kể cả các thành viên trong gia đình. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể yêu thích chúng như bước đầu tiên để giải quyết vấn đề. Cố gắng hiểu tại sao ai đó nghĩ và hành động sai vì đó là sự phản ánh của chính họ, không phải do bạn.
- Học cách chấp nhận những sai lầm mà bạn mắc phải. Chấp nhận khi bạn bị đổ lỗi nếu bạn bị như vậy. Sử dụng một quan điểm khác khi giải quyết các vấn đề gia đình và giải quyết các vấn đề toán học có thể được chứng minh là đúng hoặc sai để kết quả cuối cùng luôn phải là sai và người kia (hoặc bạn) đúng. Thay vào đó, hãy cố gắng hiểu rõ vấn đề bằng cách xem xét các khả năng khác nhau vì đây là điều mang lại cho cuộc sống gia đình những sắc thái vô cùng thú vị!
- Hãy dám là người đầu tiên xin lỗi ngay cả khi bạn hoàn toàn vô tội, chẳng hạn bằng cách nói: "Tôi biết bạn đang khó chịu. Thành thật mà nói, tôi thực sự xin lỗi và muốn xin lỗi. Tôi nên làm gì để chúng ta có thể làm lành lần nữa?" Ngay cả khi anh ấy vẫn còn thù địch với bạn, thì ít nhất bạn cũng là người khéo léo.
Bước 4. Đừng đổ lỗi cho người khác
Nói những câu tích cực khi giao tiếp với các thành viên trong gia đình. Đừng sử dụng những từ ngữ tiêu cực hoặc dồn người khác vào vì những tình huống tiêu cực sẽ gây ra những vấn đề lâu dài.
- Tránh những lời lẽ mang tính phán xét hoặc xúc phạm các thành viên khác trong gia đình. Khi nói, đừng dùng những câu phán xét trong lúc nóng giận. Nếu bạn đổ lỗi cho người kia, họ sẽ trở nên phòng thủ và có xu hướng muốn tấn công lại, điều này có thể khiến cuộc chiến leo thang.
- Khi tranh cãi với các thành viên trong gia đình, hãy loại bỏ mong muốn “chiến thắng” trong cuộc tranh cãi. Thay vào đó, hãy cố gắng chấp nhận một quan điểm khác. Thảo luận về cách giải quyết vấn đề và lên kế hoạch thực hiện các hoạt động vui vẻ cùng nhau. Đừng thảo luận về những thứ gây ra vấn đề để vấn đề trở nên lớn hơn. Học cách tìm hiểu khía cạnh khác của những người gần gũi nhất với bạn và nghĩ ra những cách mới để tương tác với họ.
- Nói với ngữ điệu và từ ngữ điềm tĩnh, nhẹ nhàng, thay vì tỏ vẻ tức giận hoặc khó chịu. Hãy bày tỏ ý kiến của bạn một cách bình tĩnh và có hệ thống đồng thời thể hiện sự đồng cảm. Cố gắng đặt mình vào vị trí của người khác và ngăn chặn các cuộc tranh luận bằng cách đáp lại một cách thông cảm, chẳng hạn như thỉnh thoảng gật đầu.
Bước 5. Học cách tha thứ cho các thành viên trong gia đình
Tha thứ cho các thành viên trong gia đình hay bất kỳ ai là điều rất khó thực hiện. Điều này càng khó hơn khi chúng ta phải tha thứ cho những người thân thiết nhất với chúng ta, những người mà chúng ta cho rằng đã làm sai chúng ta.
- Sau cùng, tha thứ cho người kia sẽ giúp bạn thoát khỏi cảm giác tổn thương do cuộc chiến gây ra. Tha thứ có nghĩa là quên đi những gì đã xảy ra để bạn có thể sống một cuộc sống hạnh phúc, không bị căng thẳng và áp lực.
- Hãy nói một cách chân thành rằng bạn đã tha thứ cho lỗi lầm vì bất cứ lý do gì. Dù khó khăn như thế nào, hãy cố gắng thể hiện sự thông cảm.
- Nhận ra rằng con người là sinh vật không hoàn hảo, bao gồm cả bạn. Đôi khi, chúng ta cần xin lỗi và tha thứ cho nhau trong cuộc sống hàng ngày. Điều này cũng áp dụng cho bạn.
Phương pháp 2/4: Tìm ra nguyên nhân của vấn đề
Bước 1. Xác định vấn đề
Cố gắng hiểu những gì đang xảy ra. Có thể bạn đang gặp vấn đề sức khỏe hoặc vấn đề cá nhân mà bạn không muốn người khác biết. Nó cũng có thể là bạn đang đau buồn khi mất một người thân yêu. Hãy xem xét những điều bạn đang trải qua để giải quyết vấn đề dễ dàng hơn.
- Hãy suy ngẫm để hiểu chính mình. Hãy tự hỏi mình những câu hỏi sau đây. Tại sao tôi lại giấu những vấn đề của mình với gia đình? Tại sao tôi lại thất vọng vì chuyện gia đình? Ví dụ: Bạn đang gặp vấn đề về tài chính vì mẹ bạn thường xuyên lãng phí tiền bạc. Bạn nhận ra rằng tác nhân gây ra vấn đề là lo lắng vì bạn nghĩ rằng anh ấy phải tự nuôi mình trong khi bạn chưa sẵn sàng hỗ trợ tài chính.
- Đừng đưa ra giả định về những gì người khác nghĩ. Mời anh ấy nói chuyện để tìm hiểu xem anh ấy thực sự nghĩ gì. Đừng ngồi lê đôi mách về các thành viên trong gia đình vì sẽ rắc rối nếu anh ấy phát hiện ra. Tập trung vào giải quyết vấn đề, thay vì tập trung vào những gì đang xảy ra.
- Thảo luận vấn đề của bạn với các thành viên khác trong gia đình, chẳng hạn như với cha hoặc anh trai, những người sẵn sàng lắng nghe câu chuyện của bạn và giúp tìm ra giải pháp vì họ có thể cho bạn biết điều gì đang thực sự xảy ra.
Bước 2. Tìm kiếm thông tin bằng cách hỏi các thành viên trong gia đình
Một cách để tìm ra nguyên nhân của các vấn đề trong gia đình là đặt câu hỏi, không đưa ra tuyên bố. Điều này khiến người khác phòng thủ vì họ cảm thấy bị đánh giá.
- Đặt câu hỏi giúp cuộc trò chuyện trở nên thuận lợi hơn, do đó bạn có thể tìm ra điều gì đang làm phiền đối phương mà không khiến họ cảm thấy bị đánh giá. Yêu cầu anh ấy gợi ý để giải quyết vấn đề.
- Ví dụ: mấy ngày nay em gái bạn không chịu chào và mời bạn đi uống cà phê như mọi ngày. Để tìm ra nguyên nhân, hãy hỏi: "Chị ơi, đã lâu rồi chúng ta không nói chuyện. Tại sao vậy chị?" Một ví dụ khác: giải quyết vấn đề mẹ bạn thường lãng phí tiền bạc bằng cách hỏi: "Dạo này con có vẻ tiêu nhiều tiền vào quần áo. Con đã quản lý tiền tốt chưa?"
- Đặt những câu hỏi mở để người kia có cơ hội giải thích và sau đó lắng nghe cẩn thận những gì họ nói.
Bước 3. Mời các thành viên trong gia đình giao tiếp
Hầu hết mọi vấn đề trong gia đình đều do giao tiếp kém. Sự thù địch hoặc rút lui sẽ chỉ làm trầm trọng thêm vấn đề bởi vì các vấn đề gia đình sẽ khó giải quyết hơn nếu không có giao tiếp. Dù khó đến đâu, hãy chủ động bắt đầu tương tác.
- Cho một thành viên lớn tuổi hơn và khôn ngoan hơn trong gia đình tham gia cuộc họp để tìm ra giải pháp hoặc yêu cầu anh ấy làm người hòa giải để nói chuyện với người xung đột. Trong tình huống như thế này, trước tiên hãy bỏ qua lòng tự trọng để thiết lập giao tiếp tốt. Hãy nhớ rằng chỉ những người có tấm lòng lớn mới dám chủ động giải quyết vấn đề.
- Đừng bỏ qua những rắc rối trong gia đình đang ngày càng gia tăng vì dần dần mối quan hệ đang trở nên bạc bẽo khiến tình hình ngày càng trở nên tồi tệ hơn. Giải thích cảm giác của bạn vì xung đột, nhưng hãy lựa chọn thời điểm và phương pháp phù hợp. Đừng đưa ra các vấn đề khi cả gia đình đang ăn cùng nhau trong năm mới.
- Đừng uống rượu trước khi thảo luận vấn đề với một thành viên trong gia đình. Đối với nhiều người, rượu có thể kích hoạt những cảm xúc tiêu cực và nên tránh, đặc biệt là trước khi tổ chức các buổi họp mặt gia đình để thảo luận các vấn đề.
Bước 4. Cân nhắc xem vấn đề có cần được thảo luận cùng nhau hay không
Biết một số dấu hiệu cho thấy vấn đề đã phát triển đến mức các mối quan hệ trong cuộc sống hàng ngày rất xấu và cần phải bàn bạc, chẳng hạn vì trong gia đình thường xảy ra cãi vã, xích mích, giận hờn bộc phát, tránh mặt nhau, cô lập, và điều tồi tệ nhất là đánh nhau về thể xác.
- Đôi khi, các vấn đề được kích hoạt bởi sự khác biệt về quan điểm, ví dụ như vì các giá trị văn hóa hoặc niềm tin khác nhau. Cha mẹ và con cái đôi khi có những lựa chọn khác nhau về lối sống, sở thích cá nhân hoặc niềm tin.
- Các vấn đề gia đình đôi khi là kết quả của bạo lực gia đình, rối loạn tâm thần, bắt nạt, thiếu liêm chính, những thay đổi trong cuộc sống hàng ngày, các vấn đề tài chính, căng thẳng, không chung thủy và ghen tuông.
Phương pháp 3/4: Đối phó với các vấn đề gia đình
Bước 1. Cố gắng đi đến một thỏa thuận
Thỏa hiệp có nghĩa là xác định một giải pháp được cả hai đồng ý ngay cả khi cả hai bên không hoàn toàn đạt được những gì anh ta muốn. Thỏa hiệp là một trong những cách tốt nhất để giải quyết các tranh chấp hoặc vấn đề trong gia đình.
- Bắt đầu tìm kiếm giải pháp bằng cách xác định xem vấn đề có thể được giải quyết hay không bằng cách xem xét nguyên nhân và những gì đã được thực hiện để khắc phục nó. Nếu bạn đã cố gắng giải quyết vấn đề nhiều lần nhưng kết quả vẫn giống nhau, bạn có thể cần một cách tiếp cận khác.
- Xem xét những gì đã được hai bên đồng ý và liệu có những điều nào đó mà bạn chấp nhận hay không. Tranh chấp rất khó giải quyết nếu bạn không chịu lay chuyển.
- Một cách để thỏa hiệp để giải quyết tranh chấp là ngồi lại với nhau và sau đó tạo thành 2 vòng tròn như một công cụ để thảo luận các vấn đề gia đình. Trong vòng tròn đầu tiên, hãy viết ra tất cả những điều bạn từ chối. Trong vòng tròn lớn hơn bên ngoài vòng tròn đầu tiên, hãy viết ra những điều bạn đồng ý. Sau đó, thảo luận về các ghi chú.
Bước 2. Mời các thành viên trong gia đình nói chuyện riêng với nhau
Nhiều gia đình không thực hiện được chức năng của mình như một tập thể. Gia đình sẽ trở thành một tập thể tê liệt nếu những tương tác tiêu cực xảy ra trong cuộc sống hàng ngày. Điều này chỉ có thể được khắc phục khi tất cả các thành viên trong gia đình đều muốn quây quần bên nhau.
- Thay vì thảo luận về một vấn đề gây khó chịu trong buổi họp mặt gia đình vào đêm giao thừa hoặc bữa tối trong bữa tiệc gia đình, hãy tìm hiểu xem ai là người thực sự xung đột. Nếu vấn đề nảy sinh giữa bạn và một trong những người có mặt tại sự kiện, những người còn lại trong gia đình sẽ cảm thấy rất băn khoăn khi tham gia vào công việc kinh doanh của bạn vì họ sẽ phản đối việc phải đứng về phía một người.
- Yêu cầu gặp nhau qua bữa trưa hoặc cà phê. Có một cuộc trò chuyện trực tiếp trong một môi trường trung lập sẽ đi một chặng đường dài trong việc đưa ra bất kỳ lời phàn nàn nào mà bạn hoặc người kia muốn chuyển tải. Nói chung, mọi người thích cá nhân nói những điều khó nói trước đám đông.
- Đừng nói về những vấn đề khi bạn khó tập trung, chẳng hạn như bạn phải hoàn thành một công việc quan trọng, đang bận nghe điện thoại, khi đang rửa bát, v.v. Thay vào đó, hãy tìm thời điểm mà bạn có thể tập trung vào người kia và tìm ra giải pháp cho vấn đề.
Bước 3. Tham khảo ý kiến tư vấn gia đình
Mặc dù việc giải quyết các vấn đề trong gia đình thường hiệu quả hơn khi thảo luận một đối một, nhưng đôi khi bạn cần có sự tham gia của cả gia đình. Phương pháp này hữu ích hơn để giải quyết các vấn đề ảnh hưởng đến tất cả các thành viên trong gia đình, thay vì chỉ những xung đột giữa các cá nhân liên quan đến một số người.
- Các vấn đề gia đình cần được thảo luận cùng nhau nếu chúng là do mất việc làm, khuyết tật hoặc các vấn đề tài chính. Mọi người sẽ thấy rất hữu ích nếu bạn mời họ tụ tập và có cơ hội đưa ra những gợi ý để giải quyết vấn đề.
- Sử dụng thỏa thuận của hai bên làm cơ sở để xác định các chiến lược mang lại những thay đổi tích cực cho cuộc sống gia đình. Khi đưa ra quyết định, nhiều người nghĩ rằng nó luôn tốt hơn là chỉ một người.
- Không để bất kỳ ai chi phối cuộc thảo luận và không ai được nổi giận hoặc coi thường các thành viên khác trong gia đình trong suốt cuộc thảo luận.
Bước 4. Viết một lá thư cho người mà bạn đang xung đột
Thay vì giao tiếp thông qua các thiết bị điện tử có vẻ rất cứng nhắc và thiếu cá nhân, một bức thư viết tay chân thành thường hiệu quả hơn trong việc giải quyết các vấn đề khó khăn.
- Viết tay sẽ hữu ích hơn vì nó mang lại cảm giác cá nhân hơn cho người đọc. Ngoài việc thân thiện hơn, điều đó cho thấy bạn đang viết thư với sự quan tâm và tử tế để người nhận sẽ nhận ra rằng bạn muốn làm lành.
- Mặc dù một số người giao tiếp tốt bằng văn bản, họ vẫn bày tỏ suy nghĩ và cảm xúc của mình trực tiếp hoặc qua điện thoại. Nếu bạn là một trong số họ, viết thư có thể là một lựa chọn hữu ích.
- Trong thư, hãy giải thích cảm giác của bạn và lý do bạn muốn giải quyết vấn đề. Sử dụng từ "tôi" hoặc "tôi" nhiều hơn từ "bạn" để những gì được truyền tải là quan điểm của riêng bạn mà không đổ lỗi cho bất kỳ ai và bạn không nói thay cho người khác. Mô tả tác động mà bạn trải qua do xung đột, đề xuất giải pháp và đưa ra lý do.
Bước 5. Giải quyết các vấn đề gia đình do hành vi của trẻ nhỏ
Đôi khi, đứa trẻ là nguyên nhân gây ra những rắc rối trong gia đình, chẳng hạn như vì nó không tôn trọng người khác, đánh nhau với anh chị em, hoặc bỏ bê việc nhà. Nếu anh ấy còn rất trẻ, hãy cố gắng giải quyết vấn đề theo một cách khác.
- Giải thích vấn đề đang xảy ra với trẻ gây ra vấn đề, ví dụ: "Tôi thấy rằng bạn khó dậy sớm và thường xuyên đi học muộn. Tôi muốn giúp bạn giải quyết vấn đề này."
- Thay vì la mắng trẻ, hãy yêu cầu trẻ nghĩ cách giải quyết bằng cách gợi ý cách giải quyết vấn đề với sự giúp đỡ của bạn.
- Cung cấp sự củng cố tích cực nếu anh ta tiến bộ trong khi cố gắng giải quyết vấn đề. Cố gắng tìm ra gốc rễ thực sự của vấn đề, chẳng hạn: anh ấy có khó dậy sớm vì truy cập mạng xã hội quá khuya không?
- Đừng để con bạn làm theo ý mình sẽ gây ra rắc rối. Thể hiện tình cảm và mong muốn giải quyết mọi việc vì bạn quan tâm đến anh ấy và muốn mọi thứ trở nên đúng đắn.
Phương pháp 4/4: Chấp nhận hoàn cảnh
Bước 1. Xác định ranh giới
Nếu các vấn đề trong gia đình được kích hoạt bởi các thành viên trong gia đình có hành vi tiêu cực khiến bạn bị tổn hại hoặc rất lo lắng, không có gì sai khi giữ khoảng cách và thiết lập ranh giới. Trên thực tế, đây chính là điều bạn nên làm.
- Hãy tự hỏi bản thân xem liệu anh ấy có làm những điều tiêu cực với bạn không, chẳng hạn: khiến bạn kiệt quệ về mặt tình cảm, làm tổn thương bạn về mặt tài chính, khiến bạn thất vọng, v.v.
- Bạn có quyền đặt ra các giới hạn để bảo vệ mình. Ví dụ: trong một buổi họp mặt gia đình, bạn có thể gặp anh ấy và vẫn tôn trọng anh ấy. Tuy nhiên, bạn không còn muốn đến thăm nhà anh ấy hoặc cho vay tiền nữa vì bạn có quyền làm như vậy.
- Làm rõ ranh giới mong muốn của bạn một cách thân thiện và lịch sự, nhưng chắc chắn. Ví dụ: Bạn không muốn ở nhà anh ta vì luôn có những cuộc ẩu đả khi bạn đến thăm. Vì vậy, bạn chọn ở khách sạn gần nhất.
Bước 2. Biết khi nào đã đến lúc phải nhượng bộ
Có những vấn đề gia đình không giải quyết được hoặc mất nhiều thời gian để giải quyết. Cuối cùng, bạn buộc phải chấp nhận sự thật rằng mình phải cắt đứt quan hệ với anh ấy trong một thời gian dù điều này khá đáng buồn.
- Nhận ra rằng có những vấn đề gia đình không thể vượt qua, ví dụ: đau buồn vì mất người thân hoặc vì cha mẹ không thể chấp nhận con người của bạn. Nếu bạn đã cố gắng giao tiếp và duy trì một mối quan hệ tốt đẹp nhưng vô ích, hãy quên đi những vấn đề đang xảy ra và cố gắng sống hết mình.
- Ngay cả khi các vấn đề gia đình rất riêng tư, đã đến lúc bạn nên cân nhắc việc chia tay với gia đình nếu bản thân hoặc người khác bị lạm dụng thể chất hoặc tình dục. Điều này hoàn toàn không thể dung thứ được. Hành vi bạo hành phải được trình báo với cảnh sát hoặc cơ quan bảo vệ trẻ em.
- Các hành vi bạo lực nghiêm trọng tiếp tục can thiệp vào cuộc sống của bạn có thể là một trong những nguyên nhân gây ra các vấn đề trong gia đình. Nếu bạn đã cố gắng giúp anh ấy nhưng anh ấy tiếp tục từ chối, hãy ngắt kết nối để cuộc sống của bạn trở lại bình yên.
Bước 3. Nhận tư vấn
Lời khuyên này không nhất thiết phải áp dụng cho tất cả mọi người. Các vấn đề gia đình rất đau đớn và bất lợi chỉ có thể được giải quyết với sự trợ giúp của chuyên gia. Làm theo cách này nếu những nỗ lực khác không hiệu quả. Đừng ngại nhờ người khác giúp đỡ.
- Nếu một thành viên trong gia đình từ chối tham gia tư vấn, hãy đến một mình. Một nhà trị liệu chuyên nghiệp có thể giúp bạn xác định cách tốt nhất để đối phó với những người đang gặp khó khăn và vượt qua những đổ vỡ trong gia đình. Đối với một số người, đọc sách về mối quan hệ gia đình và tham gia một nhóm hỗ trợ có thể hữu ích.
- Sự giúp đỡ của chuyên gia đôi khi là giải pháp duy nhất để khôi phục mối quan hệ nếu các vấn đề gia đình xảy ra do một trong các bên xung đột bị rối loạn tâm thần hoặc có hành vi bạo lực. Có những vấn đề phức tạp đến nỗi chúng không thể được giải quyết một mình.
- Chuyên gia tư vấn có thể lắng nghe một cách trung lập để họ có thể đưa ra lời khuyên hoặc chỉ ra những yếu tố gây xung đột mà bạn không nghĩ đến vì bạn đã tự mình trải qua.
