ADHD, hay Rối loạn tăng động giảm chú ý, là một tình trạng mà các cá nhân khó tập trung chú ý và dễ bị phân tâm. Rối loạn này từng được biết đến với tên gọi ADD (Rối loạn giảm chú ý), nhưng sau đó đã được Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ đổi thành ADHD. Nếu bạn nghi ngờ mình hoặc ai đó gần gũi với bạn mắc chứng ADHD, chỉ cần để ý các dấu hiệu. Tham khảo ý kiến chuyên gia sức khỏe tâm thần để được chẩn đoán chính thức và tìm kiếm sự hỗ trợ bạn cần để điều trị ADHD.
Bươc chân
Phương pháp 1/5: Kiểm tra các dấu hiệu của ADHD
Bước 1. Ghi lại các hoạt động và phản ứng trong vài tuần
Nếu bạn nghi ngờ mình hoặc người khác mắc ADHD, hãy chú ý theo dõi cảm xúc và phản ứng của họ trong vài tuần. Viết ra những gì anh ấy đã làm, cách anh ấy phản ứng và cảm nhận của anh ấy. Đặc biệt chú ý đến khả năng tập trung và chú ý của cô ấy.
Bước 2. Xác định xem người đó có bất kỳ dấu hiệu nào của ADHD-không chú ý hay không
Những người bị ADHD sẽ có ít nhất năm dấu hiệu (đối với người lớn) hoặc sáu dấu hiệu (đối với trẻ em dưới 16 tuổi) nhiều hơn một lần, trong ít nhất sáu tháng. Những dấu hiệu này không nên xuất hiện ở mức độ phát triển của những người ở độ tuổi của anh ta và được coi là cản trở hoạt động bình thường tại nơi làm việc hoặc trong môi trường xã hội và trường học của bệnh nhân. Các dấu hiệu của ADHD (cho thấy người đó lơ là) bao gồm:
- Làm sai một cách thiếu thận trọng, không chú ý đến các chi tiết
- Khó chú ý (trong khi làm nhiệm vụ hoặc chơi)
- Giống như không chú ý khi ai đó đang nói chuyện với anh ấy
- Không theo dõi (bài tập về nhà, bài tập về nhà, bài tập); dễ dàng chuyển đổi
- Không có tổ chức
- Tránh các công việc đòi hỏi sự tập trung kéo dài (chẳng hạn như bài tập ở trường)
- Không thể nhớ bài hát hoặc thường xuyên bị mất chìa khóa, kính, giấy tờ, công cụ, v.v.
- Dễ dàng bị phân tâm
- Đãng trí
Bước 3. Cũng theo dõi các dấu hiệu khác của ADHD
Một người có dấu hiệu mất chú ý-ADHD cũng sẽ có dấu hiệu tăng động-bốc đồng, bao gồm:
- Bồn chồn, trằn trọc; gõ tay hoặc chân
- Cảm thấy bồn chồn (trẻ sẽ chạy xung quanh hoặc leo trèo không thích hợp)
- Cần phải làm việc chăm chỉ để có thể chơi nhẹ nhàng hoặc thực hiện các hoạt động trong im lặng
- Luôn sẵn sàng, giống như được điều khiển bởi một cỗ máy
- Rất trò chuyện
- Bùng nổ cuộc nói chuyện ngay cả trước khi câu hỏi được đặt ra
- Bạn cần chiến đấu hết mình để có thể đợi đến lượt mình
- Cắt lời người khác, sa đà vào các cuộc thảo luận hoặc trò chơi của người khác
Phương pháp 2/5: Nhận chẩn đoán từ Pekerja chuyên nghiệp
Bước 1. Đến gặp bác sĩ để khám sức khỏe
Thực hiện khám sức khỏe định kỳ để xác định tình trạng sức khỏe chung. Các bác sĩ có thể đề nghị các xét nghiệm đặc biệt, chẳng hạn như xét nghiệm máu để kiểm tra mức độ chì trong cơ thể, xét nghiệm máu để tìm bệnh tuyến giáp và chụp CT hoặc MRI để kiểm tra hoạt động của não.
Bước 2. Chọn chuyên gia y tế tốt nhất để chẩn đoán
Các bác sĩ với các chuyên khoa khác nhau có thể đóng góp những kiến thức chuyên môn khác nhau. Bạn nên đến gặp nhiều bác sĩ để có một kế hoạch chẩn đoán và điều trị chắc chắn.
- Bác sĩ tâm thần được đào tạo để chẩn đoán ADHD và được cấp phép kê đơn thuốc. Nhưng họ có thể không được đào tạo để làm công việc tư vấn.
- Các nhà tâm lý học được đào tạo để chẩn đoán ADHD và được đào tạo để cung cấp dịch vụ tư vấn. Trong đại đa số các trường hợp, họ không được cấp phép kê đơn thuốc.
- Bác sĩ gia đình có thể quen thuộc với bệnh sử của bệnh nhân, nhưng có thể không có kiến thức đặc biệt về ADHD. Họ cũng không được đào tạo để làm công việc tư vấn.
Bước 3. Lên lịch hẹn với chuyên gia sức khỏe tâm thần
Bác sĩ tâm thần hoặc nhà tâm lý học chuyên về ADHD có thể chẩn đoán ADHD. Họ sẽ phỏng vấn bệnh nhân để có được kiến thức chi tiết về những khó khăn và kinh nghiệm sống trong quá khứ và hiện tại của bệnh nhân.
Bước 4. Thu thập hồ sơ theo dõi sức khỏe
Mang theo hồ sơ theo dõi sức khỏe của bệnh nhân khi bạn đến gặp bác sĩ trị liệu, vì hồ sơ theo dõi này có thể chỉ ra một số tình trạng sức khỏe bắt chước các triệu chứng của ADHD.
Nói chuyện với cha mẹ hoặc các thành viên khác trong gia đình về bệnh sử gia đình của bệnh nhân. ADHD có thể mang tính di truyền, vì vậy thông tin này về các vấn đề y tế trong quá khứ có thể giúp ích rất nhiều cho các bác sĩ
Bước 5. Mang theo hồ sơ của người sử dụng lao động / công ty nơi người bị nạn làm việc
Nhiều người mắc chứng ADHD gặp khó khăn trong công việc, bao gồm quản lý thời gian, tập trung và quản lý dự án. Những khó khăn này thường được nhìn thấy trong đánh giá hiệu suất và số lượng và loại công việc không thể hoàn thành đúng cách. Mang theo hồ sơ theo dõi này khi bạn gặp bác sĩ trị liệu.
Bước 6. Thu thập báo cáo và hồ sơ theo dõi của trường
ADHD có khả năng ảnh hưởng đến người bệnh trong nhiều năm. Có thể là cậu ấy bị điểm kém trong học tập hoặc thường xuyên gặp rắc rối ở trường. Nếu hồ sơ theo dõi này vẫn còn, hãy lấy nó khi bệnh nhân đến gặp bác sĩ trị liệu. Nếu bạn có thể, hãy thu thập tất cả dữ liệu càng sớm càng tốt, ngay cả khi người bị bệnh vẫn còn đang học tiểu học.
Nếu người bị ADHD là trẻ em, hãy mang theo báo cáo và ví dụ về bài tập ở trường của họ khi họ gặp bác sĩ trị liệu. Chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể sẽ yêu cầu giáo viên của đứa trẻ báo cáo hành vi
Bước 7. Mời bạn tình hoặc thành viên gia đình của bệnh nhân đến gặp nhà trị liệu
Sẽ rất hữu ích cho nhà trị liệu khi nói chuyện với những người khác về khả năng người mắc chứng ADHD có thể mắc chứng ADHD, vì người bệnh có thể khó nói với bản thân rằng mình thường xuyên bồn chồn hoặc khó tập trung.
Bước 8. Bỏ những thứ gây xao nhãng khác sang một bên
Một số rối loạn có thể bắt chước các dấu hiệu của ADHD, dẫn đến chẩn đoán sai. Một số tình trạng tương tự như ADHD là khó khăn trong học tập, rối loạn lo âu, rối loạn tâm thần, động kinh, rối loạn chức năng tuyến giáp và rối loạn giấc ngủ. Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần về khả năng mắc các rối loạn này.
Bước 9. Nhận biết các bệnh đi kèm có thể xảy ra với ADHD
Bệnh đi kèm là sự hiện diện của hai rối loạn mà bệnh nhân mắc phải. 1/5 người bị ADHD được chẩn đoán mắc chứng rối loạn nghiêm trọng khác (thường là trầm cảm và rối loạn lưỡng cực). Một phần ba trẻ ADD cũng bị rối loạn hành vi (hành vi gây rối, rối loạn thái độ thách thức). ADHD có xu hướng cùng tồn tại với những khó khăn trong học tập và lo lắng.
Phương pháp 3/5: Thực hiện Đánh giá và Kiểm tra Thay thế
Bước 1. Yêu cầu bệnh nhân hoàn thành Thang đánh giá Vanderbilt
Bảng câu hỏi này hỏi 55 câu hỏi về các triệu chứng, phản ứng và cảm xúc khác nhau của một người. Có những câu hỏi liên quan đến tăng động, kiểm soát xung động, tập trung, v.v. Cũng có những câu hỏi cho việc đánh giá các mối quan hệ cá nhân.
Nếu một đứa trẻ đang được kiểm tra ADHD, cha mẹ cũng phải hoàn thành bảng câu hỏi Thang đánh giá Vanderbilt
Bước 2. Thiết lập Hệ thống Đánh giá Hành vi cho Trẻ em
Bài kiểm tra này có thể đánh giá các dấu hiệu của ADHD ở trẻ em và thanh niên, cho đến 25 tuổi.
Có những thang điểm cho phụ huynh, giáo viên, cũng như cho những người mắc bệnh. Sự kết hợp của thang điểm này sẽ đánh giá hành vi tích cực và tiêu cực của bệnh nhân
Bước 3. Hãy thử điền vào Danh sách Kiểm tra Hành vi Trẻ em và Biểu mẫu Báo cáo Giáo viên
Biểu mẫu này đánh giá một loạt các triệu chứng, bao gồm các vấn đề về suy nghĩ, tương tác xã hội, sự chú ý và các yếu tố khác.
Có hai phiên bản của danh sách kiểm tra này: một phiên bản dành cho trẻ mẫu giáo từ 1½ đến 5 tuổi và phiên bản khác dành cho trẻ từ 6 đến 18 tuổi
Bước 4. Thực hiện quét sóng não
Một thử nghiệm thay thế là Hỗ trợ đánh giá dựa trên điện não đồ thần kinh (NEBA). Điện não đồ (EEG) quét sóng não của bệnh nhân để đo sóng theta và sóng beta mà não phát ra. Tỷ lệ của hai sóng não này cao hơn ở trẻ em và thanh thiếu niên mắc chứng ADD.
- Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ đã cho phép sử dụng thử nghiệm này cho trẻ em từ 6 đến 17 tuổi.
- Một số chuyên gia cho rằng việc kiểm tra là quá tốn kém. Họ coi các thủ tục đánh giá ADHD thông thường để có thể thiết lập chẩn đoán và xét nghiệm này sẽ không cung cấp thêm thông tin.
Bước 5. Thực hiện các bài kiểm tra hiệu suất liên tục
Có một số bài kiểm tra dựa trên máy tính mà các bác sĩ sử dụng kết hợp với các cuộc phỏng vấn lâm sàng để xác định khả năng mắc ADHD. Kiểm tra hiệu suất liên tục được sử dụng để đo lường khả năng chú ý liên tục.,
Bước 6. Yêu cầu bác sĩ làm xét nghiệm để theo dõi chuyển động của nhãn cầu bệnh nhân
Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra mối liên hệ trực tiếp giữa ADHD và khả năng ngừng chuyển động của mắt. Loại thử nghiệm này vẫn đang trong giai đoạn thử nghiệm, nhưng đã cho thấy độ chính xác đáng kể trong việc ước tính các trường hợp ADHD.
Phương pháp 4/5: Tìm kiếm trợ giúp
Bước 1. Gặp chuyên gia trị liệu sức khỏe tâm thần
Người lớn ADHD thường có thể được hưởng lợi từ liệu pháp tâm lý. Trị liệu tâm lý sẽ giúp các cá nhân chấp nhận bản thân, đồng thời giúp họ cải thiện tình hình của mình.
- Liệu pháp nhận thức hành vi nhằm điều trị ADHD và đã thành công trong việc giúp đỡ nhiều bệnh nhân. Loại liệu pháp này nhắm vào một số vấn đề cốt lõi mà ADHD gây ra, chẳng hạn như các vấn đề về tổ chức và quản lý thời gian.
- Các thành viên trong gia đình của người bị bệnh cũng nên đến gặp bác sĩ trị liệu. Liệu pháp có thể cung cấp một nơi an toàn cho các thành viên trong gia đình để giải tỏa những bực bội của họ một cách lành mạnh và giải quyết các vấn đề với sự hướng dẫn chuyên nghiệp.
Bước 2. Tham gia một nhóm hỗ trợ
Có nhiều tổ chức cung cấp hỗ trợ cá nhân. Ngoài ra, cũng có một mạng lưới giữa các thành viên có thể tập hợp lại với nhau trong không gian mạng hoặc trong thế giới thực, để chia sẻ các vấn đề và giải pháp. Tìm kiếm trên internet cho nhóm hỗ trợ địa phương của bạn.
Bước 3. Tìm kiếm tài nguyên trên internet
Có rất nhiều nguồn trên internet cung cấp thông tin, vận động và hỗ trợ cho những người mắc ADHD và gia đình của họ. Một số tài nguyên này bao gồm:
- Hiệp hội Rối loạn Thiếu hụt Chú ý (ADDA) phổ biến thông tin qua trang web, hội thảo trên web và bản tin của mình. Họ cũng cung cấp hỗ trợ điện tử, hỗ trợ trực tiếp và hội nghị cho người lớn mắc chứng ADHD.
- Trẻ em và Người lớn mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (CHADD) được thành lập vào năm 1987 và hiện có hơn 12.000 thành viên. Họ cung cấp thông tin, đào tạo và vận động cho những người bị ADHD và những người xung quanh họ.
- Tạp chí ADDitude là một nguồn tài nguyên Internet miễn phí cung cấp thông tin, chiến lược và hỗ trợ cho người lớn ADHD, trẻ em và cha mẹ mắc ADHD.
- ADHD & You cung cấp tài nguyên cho người lớn mắc ADHD, cha mẹ của trẻ ADHD, giáo viên và nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe, những người chăm sóc những người ADHD. Họ cũng có video trực tuyến cho giáo viên và hướng dẫn cho nhân viên nhà trường để quản lý học sinh ADHD tốt hơn.
Bước 4. Mời những người mắc chứng ADHD trò chuyện với gia đình và bạn bè
Thảo luận về ADHD với gia đình và bạn bè đáng tin cậy cũng có thể hữu ích. Họ là những người đầu tiên tiếp xúc khi người bệnh cảm thấy chán nản, lo lắng hoặc bị ảnh hưởng tiêu cực.
Phương pháp 5/5: Nghiên cứu ADHD
Bước 1. Nghiên cứu cấu trúc não của một người bị ADHD
Phân tích khoa học cho thấy não của những người ADHD hơi khác nhau và cả hai cấu trúc đều có xu hướng nhỏ hơn.
- Đầu tiên là các hạch cơ bản điều chỉnh chuyển động và tín hiệu của não, hạch nào sẽ hoạt động và hạch nào nên đứng yên trong quá trình thực hiện hoạt động. Ví dụ, nếu một đứa trẻ đang ngồi trên ghế trong lớp học, hạch cơ sở sẽ gửi một thông điệp yêu cầu bàn chân im lặng. Nhưng bàn chân không nhận được thông điệp, đó là lý do tại sao bàn chân vẫn tiếp tục di chuyển mặc dù trẻ đang ngồi.
- Cấu trúc não thứ hai, nhỏ hơn bình thường ở những người mắc chứng ADHD là vỏ não trước trán, là trung tâm não bộ để thực hiện các nhiệm vụ điều hành cấp cao. Đây là nơi bộ nhớ, học tập và điều chỉnh sự chú ý phối hợp với nhau để giúp chúng ta hoạt động trí tuệ.
Bước 2. Tìm hiểu cách dopamine và serotonin ảnh hưởng đến những người bị ADHD
Vỏ não trước trán nhỏ hơn bình thường với lượng dopamine và serotonin thấp hơn, sẽ khiến những người mắc ADHD phải làm việc chăm chỉ hơn để tập trung và xử lý hiệu quả tất cả các kích thích không liên quan tràn ngập não cùng một lúc.
- Vỏ não trước trán ảnh hưởng đến mức độ dẫn truyền thần kinh dopamine. Dopamine liên quan trực tiếp đến khả năng tập trung và mức độ có xu hướng thấp ở những người bị ADHD.
- Serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh khác trong vỏ não trước, ảnh hưởng đến tâm trạng, giấc ngủ và sự thèm ăn. Ví dụ, ăn sô cô la sẽ làm tăng mức serotonin và gây ra cảm giác thích thú tạm thời. Nhưng khi mức serotonin giảm đáng kể, một người sẽ cảm thấy trầm cảm và lo lắng.
Bước 3. Nghiên cứu các nguyên nhân có thể gây ra ADD
Nguyên nhân của ADHD vẫn chưa được biết rõ, nhưng di truyền được cho là đóng một vai trò quan trọng. Những bất thường nhất định về DNA thường xảy ra với những người mắc chứng ADHD. Ngoài ra, nghiên cứu đã chỉ ra mối tương quan giữa trẻ ADHD với việc tiếp xúc với rượu và thuốc lá trước khi sinh, cũng như việc tiếp xúc với chì từ thời thơ ấu.
