Trong khi chúng ta tận hưởng những khía cạnh của một người lớn, chúng ta đôi khi bỏ lỡ sự tự do và những cuộc phiêu lưu của thời thơ ấu. Hồi tưởng lại cảm giác đó bằng cách suy nghĩ và hành động như một đứa trẻ. Ngay cả khi bạn phải hoàn thành trách nhiệm của người lớn, bạn vẫn có thể cảm thấy mình như một đứa trẻ bằng cách duy trì quan điểm của một đứa trẻ.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Suy nghĩ như một đứa trẻ
Bước 1. Loại bỏ các rào cản
Người lớn lo lắng quá nhiều về cách người khác nhìn nhận hành vi của họ, nhưng điều này dẫn đến căng thẳng và lòng tự trọng thấp. Để bạn có thể cảm thấy mình như một đứa trẻ dù chỉ là tạm thời, đừng lo lắng về việc bạn trông sẽ ngu ngốc, ngớ ngẩn hay điên rồ.
- Ví dụ, đừng lo lắng nếu bạn cười thành tiếng. Chỉ cần tận hưởng cảm giác.
- Nếu bạn bắt đầu lo lắng về những gì người khác nghĩ, hãy gạt những suy nghĩ đó sang một bên và tập trung vào những thú vui như cười, đùa hoặc chơi.
- Những hoạt động khiến bạn cảm thấy mình như một đứa trẻ thường đòi hỏi bạn phải trút bỏ mọi ức chế và bớt lo lắng về những gì người khác nghĩ. Nó có thể khó khăn, nhưng bạn có thể bắt đầu nhỏ. Xem video hài hước và cười sảng khoái như bạn muốn.
Bước 2. Ngừng phán xét
Lo lắng về quan điểm của người khác sẽ khiến bạn không cảm thấy mình như một đứa trẻ, nhưng đánh giá người khác cũng giống như vậy. Trẻ em thường dễ chấp nhận và cởi mở hơn so với người lớn. Vì vậy, hãy cố gắng bắt chước họ về mặt này.
- Khi bạn nghĩ tiêu cực về người khác, hãy chống lại nó bằng cách nghĩ điều gì đó tốt đẹp. Ban đầu, bạn có thể phải ép buộc nó, nhưng não của bạn sẽ quen với việc ngừng phán xét và bắt đầu có cái nhìn tích cực.
- Các nhà tâm lý học chỉ ra rằng một trong những cách tốt nhất để giảm bớt sự phán xét là đối xử tốt với bản thân vì xu hướng phán xét thường xuất phát từ sự bất an. Lập danh sách các tính cách và nhân vật tốt nhất của bạn. Hãy đọc danh sách này vào mỗi buổi sáng, khi đó bạn sẽ có được cái nhìn tốt hơn về thế giới và những người xung quanh mình.
Bước 3. Thoát khỏi chương trình làm việc hoặc lịch trình
Để khơi gợi cảm xúc trẻ thơ, bạn cần có sự tự phát và lịch trình thoải mái. Thật khó để cảm thấy mình là một đứa trẻ và rảnh rỗi khi bạn phải suy nghĩ về một cuộc hẹn, cuộc họp hoặc trách nhiệm đang chờ đợi.
- Mặc dù không thể rõ ràng lịch trình của bạn mỗi ngày, nhưng hãy cố gắng tránh thực hiện nhiều cam kết trong kỳ nghỉ.
- Lên kế hoạch cho các hoạt động với bạn bè hoặc gia đình, nhưng không đặt thời gian cụ thể hoặc lịch trình cố định.
- Trong một khoảnh khắc, hãy cho phép mình buông bỏ những trách nhiệm của người lớn. Giặt giũ, hóa đơn và dọn dẹp sẽ không khiến bạn cảm thấy như một đứa trẻ.
Bước 4. Ôm sự chán nản
Hầu hết người lớn cảm thấy cần phải lấp đầy thời gian rảnh của họ bằng các hoạt động cụ thể và hiệu quả, nhưng cách sống của trẻ nhỏ thì không. Bạn cần cố gắng một chút để cho phép bản thân cảm thấy ổn khi không có việc gì phải làm vì điều đó sẽ giúp bạn thư giãn và cảm thấy trẻ trung hơn.
- Bằng cách không làm gì cả, bạn có thời gian để tưởng tượng, khám phá và suy nghĩ về bất cứ điều gì bạn muốn.
- Hầu hết người lớn tự cấm mình mơ mộng, nhưng các chuyên gia nói rằng mơ mộng và trí tưởng tượng lành mạnh dẫn đến những ý tưởng sáng tạo và hiệu quả hơn.
Bước 5. Để người khác chịu trách nhiệm
Không có gì khác có thể gây căng thẳng hơn là trách nhiệm với mọi người và lịch trình của họ. Để bạn có thể cảm thấy mình như một đứa trẻ, thỉnh thoảng hãy để người khác đảm nhận trách nhiệm.
- Ngồi ở ghế sau, không phải lúc nào bạn cũng phải lái xe
- Hãy để người bạn đồng hành ăn uống của bạn quyết định thực đơn.
- Thay vì quản lý các hoạt động hoặc sự kiện, chỉ cần ngồi lại và tận hưởng.
Bước 6. Phá vỡ một số quy tắc
Trong khi người lớn cảm thấy bắt buộc phải luôn tuân theo các quy tắc, trẻ nhỏ thường được tự do hơn. Mặc dù bạn không nên vi phạm pháp luật hoặc trốn tránh trách nhiệm của mình, nhưng hãy cố gắng phá vỡ một số quy tắc bất thành văn của người lớn.
- Ngủ muộn vào các ngày trong tuần.
- Ăn tráng miệng trước.
- Xem phim giữa ban ngày.
Phương pháp 2/3: Hành động như một đứa trẻ
Bước 1. Tìm cuốn sách thời thơ ấu yêu thích của bạn
Nhiều người trong chúng ta thích đọc một cuốn sách hoặc một bộ truyện nào đó khi còn nhỏ. Đọc lại cuốn sách yêu thích của bạn để khơi gợi cảm giác đó.
- Để xác thực hơn và giá cả phải chăng, hãy tìm sách ở thư viện công cộng hơn là đặt hàng trực tuyến hoặc mua ở các cửa hàng.
- Lặp lại thói quen đọc trộm vào đêm khuya dưới tấm bìa bằng đèn pin.
Bước 2. Chọn một chiếc xe đạp
Mặc dù các phương tiện cơ giới thực dụng hơn để đi từ nơi này đến nơi khác, nhưng ấn tượng thực sự giống như người lớn. Vì vậy, hãy thử đạp xe để nhớ cảm giác xuống dốc với gió tạt vào mặt.
Đừng nghĩ về nơi để đi. Trẻ nhỏ thường thích đi xe đạp đơn giản vì đạp xe rất vui
Bước 3. Nghe nhạc phổ biến khi bạn còn nhỏ
Hãy tìm lại 40 bản nhạc hàng đầu từ thời thơ ấu của bạn.
- Tách rời bộ sưu tập đĩa CD, băng cassette hoặc LP của bạn để hồi sinh việc thưởng thức âm nhạc trước khi có internet. Nếu tất cả các phương tiện truyền thông cũ của bạn đã bị vứt bỏ, có rất nhiều bài hát trên đài phát thanh internet từ những thập kỷ hoặc năm nhất định, vì vậy bạn sẽ không gặp khó khăn khi tìm các bài hát chủ đề thời thơ ấu.
- Trẻ em không có rào cản của người lớn. Vì vậy, hãy hát và nhảy như khi bạn còn bé.
Bước 4. Ăn những món ăn nhẹ mà bạn thường ăn khi còn nhỏ
Khi trưởng thành, bạn có thể lo lắng về những gì mình ăn, nhưng khi còn nhỏ, rất có thể bạn đã chọn những món ăn yêu thích không tốt cho sức khỏe. Bạn không cần phải biến những món ăn vặt này thành thói quen, nhưng thỉnh thoảng thưởng thức chúng có thể khiến bạn cảm thấy mình như một đứa trẻ trở lại:
- Popsicle hoặc kem.
- pizza.
- Kẹo.
- Soda hoặc một số loại đồ uống trái cây.
- Đường mía.
Bước 5. Tham quan lại những nơi yêu thích thời thơ ấu của bạn
Hồi tưởng lại những cảm giác của tuổi thơ và hồi tưởng lại những ngày hạnh phúc của bạn bằng cách ghé thăm những địa điểm yêu thích cũ của bạn. Dưới đây là một số địa điểm để bắt đầu:
- Hội chợ, rạp xiếc hoặc công viên giải trí.
- Sân golf mini.
- Một nơi để chơi trò chơi điện tử.
- Sân go-kart.
- Công viên nước
- Vườn bách thú.
- Cửa hàng đồ chơi.
- Vòng trượt băng.
- Sân chơi.
Bước 6. Chơi với vũng nước hoặc bùn
Các bé thoải mái chơi đùa mà không sợ bị bẩn hay làm đồ đạc lộn xộn. Vì vậy, hãy mặc những bộ quần áo không quan trọng nếu chúng bị bẩn, và nhảy trong vũng nước hoặc làm bánh từ bùn.
Bước 7. Leo lên một cái cây hiện có
Niềm tự hào khi leo lên cây và niềm vui mà bạn cảm nhận được khi ngồi trên cao sẽ dẫn đến những khoảng thời gian đơn giản hơn.
- Hãy nhớ rằng, bây giờ bạn đã lớn hơn lần cuối cùng bạn trèo lên cây. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn hướng tới một nhánh vững chắc.
- Nếu bạn không thích độ cao, đừng lo lắng. Hãy thử chơi, đọc sách hoặc dã ngoại dưới gốc cây.
Bước 8. Mặc bất cứ quần áo nào bạn muốn
Chọn quần áo mà không cần lo lắng về sự vừa vặn hoặc liệu chúng có truyền tải đúng thông điệp đến đồng nghiệp hoặc đồng nghiệp hay không.
Nếu bạn làm việc ở một nơi có quy định nghiêm ngặt về trang phục, bạn nên lên kế hoạch cho sự tự do ăn mặc này vào những ngày nghỉ
Bước 9. Theo đuổi xe đẩy kem
Nếu bạn may mắn sống trong khu vực có xe đẩy kem ghé thăm, hãy tận dụng cơ hội này thường hướng tới trẻ em. Kem bán quanh các khu phố thường ngon hơn kem cửa hàng, và món ăn vặt thời thơ ấu này khó có thể tìm thấy ở bất kỳ nơi nào khác.
Bước 10. Đi đến sân chơi
Nhiều người trong chúng ta đã trải qua thời thơ ấu của mình để chơi xích đu, cầu trượt và leo thanh trên các sân chơi. Ghé thăm nơi này sẽ khiến bạn nhớ lại cảm giác khi còn là một đứa trẻ.
- Nếu bạn muốn, hãy thử treo người trên một thanh cao.
- Thiết bị này thường được thiết kế để hỗ trợ trọng lượng của trẻ nhỏ. Kiểm tra nó trước nếu bạn muốn sử dụng nó vì không có gì cảm thấy cũ hơn việc điền vào một tài liệu ER.
Bước 11. Tháo rời các công cụ tác phẩm nghệ thuật của bạn một lần nữa
Ngay cả khi bạn không cảm thấy mình là một người nghệ thuật, thỉnh thoảng làm việc trên một dự án sáng tạo sẽ giúp bạn thư giãn.
- Bạn không cần phải chọn các hoạt động hoặc thủ công quá nhiều. Chỉ cần chơi với đất sét, sách tô màu hoặc thậm chí vẽ theo số để có trải nghiệm đơn giản nhưng thú vị.
- Các dự án nghệ thuật là một hoạt động tuyệt vời trong một ngày mưa.
Bước 12. Chơi trò chơi trẻ em
Hãy hồi tưởng lại một trò chơi mà bạn yêu thích khi còn nhỏ và mời một số bạn bè hoặc thành viên trong gia đình tham gia. Sau đây là một số ý tưởng để giúp bạn bắt đầu:
- Nhảy nhảy.
- Ném bóng.
- Gobak sodor hoặc galasin.
- Dodgeball.
- Trốn tìm.
- Nhảy dây.
- Độc quyền hay thang rắn.
- Thể thao đồng đội.
Bước 13. Tập hợp bạn bè của bạn lại với nhau
Lần cuối cùng bạn tụ tập với bạn bè là khi nào? Tập hợp bạn bè của bạn với nhau mà không cần một chương trình cụ thể hoặc thực hiện các hoạt động mà bạn đã từng yêu thích khi còn nhỏ.
- Tổ chức một bữa tiệc ngủ qua đêm.
- Chơi trò chơi điện tử.
- Xem phim kinh dị.
- Chơi thật hoặc dám.
- Hãy thỏa thuận rằng bạn sẽ không nói về công việc hoặc các trách nhiệm khác của người lớn.
Phương pháp 3/3: Duy trì quan điểm của trẻ
Bước 1. Tận hưởng thời gian thư giãn
Tin hay không tùy bạn, có những lúc bạn phải nghỉ làm. Nếu lịch trình làm việc của bạn cho phép, hãy dành thời gian nghỉ ngơi và tận hưởng thời gian thư giãn. Ngay cả khi bạn phải đợi cho đến khi đi làm về, hãy sắp xếp thời gian cho các hoạt động vui chơi.
- Hãy thử một trong các hoạt động được đề cập ở trên.
- Thay vì ăn trưa tại bàn làm việc, hãy thử đi dã ngoại trong công viên.
- Giờ giải lao ở trường thường liên quan đến việc tập thể dục bên ngoài phòng, vì vậy hãy dành thời gian nghỉ ngơi ngắn để đi dạo quanh khu nhà thay vì xếp hàng chờ uống cà phê. Bạn cũng có thể mang theo đồ uống khi ra ngoài đi dạo.
Bước 2. Dành thời gian để thưởng thức một bữa ăn nhẹ
Bạn có thể không mang theo thảm chơi đến nơi làm việc, nhưng bạn có thể mang theo đồ ăn nhẹ. Ăn nhẹ trong ngày sẽ giúp kiểm soát lượng đường trong máu và cải thiện tâm trạng của bạn.
Để cảm thấy trẻ thơ hơn nữa, hãy bỏ qua đồ ăn nhẹ chứa protein dành cho người lớn mà hãy mang theo một hộp nước trái cây, trái cây hoặc bánh pudding
Bước 3. Chấp nhận những gì bạn không biết
Trong khi người lớn sợ thừa nhận mình không biết hoặc không hiểu điều gì đó, trẻ em lại dễ dàng tiếp thu thông tin và hào hứng học những điều mới.
Bạn có thể tham gia một khóa học, tham gia câu lạc bộ sách, học đại học hoặc thử một sở thích mới. Nếu bạn không muốn ở một mình, hãy mang theo một người bạn hoặc một thành viên trong gia đình
Bước 4. Bỏ lại những căng thẳng của công việc tại văn phòng
Có nhiều người lớn mang những căng thẳng của công việc về nhà khiến họ không thể tận hưởng những đam mê của tuổi trẻ. Khi đi làm về, hãy tắt email công việc và đừng tập trung vào những vấn đề trong công việc ngày hôm đó.
Bước 5. Cười và cười
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng trẻ em cười 400 lần mỗi ngày trong khi người lớn chỉ cười khoảng 20 lần mỗi ngày. Theo các chuyên gia tâm lý, cười và cười khiến bạn cảm thấy vui vẻ và trẻ trung hơn. Vì vậy, hãy chuẩn bị để cười thật tươi và phá lên cười nếu bạn muốn cảm thấy mình trẻ trung.
Bước 6. Xem phim thiếu nhi và đọc sách thiếu nhi
Nếu bạn muốn duy trì quan điểm của trẻ nhỏ, hãy thử xem một bộ phim gia đình hoặc đọc một cuốn sách dành cho trẻ nhỏ. Những lựa chọn sách và phim như vậy thường nhẹ nhàng hơn và ít nghiêm trọng hơn.
Để hồi tưởng về tuổi thơ của bạn, hãy chọn những bộ phim và sách từng là mục yêu thích của bạn
Bước 7. Chơi với con bạn hoặc làm tình nguyện viên với trẻ em trong khu phố của bạn
Dành thời gian chất lượng cho trẻ nhỏ là một trong những cách tốt nhất để cảm thấy trẻ lại.
- Nếu bạn, gia đình hoặc bạn bè của bạn có trẻ nhỏ, hãy thử đưa chúng vào các hoạt động được đề xuất ở trên.
- Bạn cũng có thể làm tình nguyện viên tại một trường học, nhà thờ hoặc tổ chức cộng đồng địa phương như Câu lạc bộ Trẻ em. Các tổ chức này thường tìm kiếm người lớn làm hình mẫu hoặc người cố vấn và những đứa trẻ mà bạn tương tác có thể dạy bạn cách cảm thấy như một đứa trẻ.
Lời khuyên
Để cảm thấy như một đứa trẻ, hãy nghe nhạc, đọc sách, xem phim hoặc ăn một món ăn nhẹ gợi nhớ về tuổi thơ của bạn
Cảnh báo
- Sân chơi là nơi tuyệt vời để khơi gợi cảm xúc trẻ thơ, nhưng hãy lưu ý rằng một số phụ huynh và thành viên của công chúng có thể cảnh giác với người lớn đến thăm cơ sở mà không có trẻ nhỏ.
- Trường học, nhà thờ và các tổ chức cộng đồng thường tiến hành kiểm tra lý lịch đối với các nhân viên tình nguyện tiềm năng.
