Mối quan hệ yêu đương bấy lâu nay có thể kết thúc, nhưng nếu bạn không thể vượt qua người yêu cũ và tin rằng mối quan hệ này có thể được sửa chữa thì sao? Việc cảm thấy tiếc nuối sau khi chia tay và sau đó muốn quay lại với nhau là điều tự nhiên, vì vậy, mặc dù điều đó dường như là không thể nhưng bạn vẫn có thể sửa chữa mối quan hệ một lần nữa. Nếu bạn có thể suy nghĩ về những gì đã xảy ra và sửa chữa những gì cần phải sửa chữa, bạn có thể thuyết phục người yêu cũ cho anh ấy cơ hội thứ hai.
Bươc chân
Phần 1/6: Kiểm tra sự tan vỡ của mối quan hệ
Bước 1. Hiểu lý do tại sao mối quan hệ kết thúc
Mỗi người trong số các bạn đã góp phần như thế nào vào sự thất bại của mối quan hệ? Hầu hết các vấn đề trong các mối quan hệ không chỉ xảy ra mà chúng còn tích tụ dần theo thời gian. Nhiều khả năng nguyên nhân không phải là vấn đề một sớm một chiều và chắc chắn có những dấu hiệu cho thấy mối quan hệ sắp kết thúc. Hãy dành một chút thời gian và xem xét lại trước khi bạn cố gắng khiến anh ấy quay trở lại. Bạn cần đảm bảo rằng bạn không chỉ lãng phí thời gian và năng lượng của mình vào một việc vô nghĩa.
Theo nghiên cứu, nguyên nhân đầu tiên dẫn đến sự tan vỡ trong một mối quan hệ yêu đương là sự thất bại trong giao tiếp. Nếu mối quan hệ của bạn thực sự hạnh phúc, vấn đề này có thể được khắc phục bằng cách nêu ra những kỳ vọng rõ ràng và thảo luận về những nỗi thất vọng một cách cởi mở trước khi mọi thứ nổ ra trong một cuộc chiến lớn. Các vấn đề khác có thể khó giải quyết hơn, chẳng hạn như không chung thủy hoặc ghen tuông, nhưng với nỗ lực và sự tư vấn, chúng cũng rất có thể được giải quyết
Bước 2. Hãy nhớ lại xem, ai đã phá vỡ mối quan hệ?
Bạn có phải là người đã phá vỡ mối quan hệ? Nếu vậy, bạn đã làm điều đó sau khi suy nghĩ tốt hay khi bạn tức giận và bây giờ hối hận? Người yêu cũ của bạn đã chia tay bạn chưa và anh ấy có lý do cụ thể không? Kết thúc mối quan hệ có phải là một quyết định chung?
Hiểu được ai đã phá vỡ mối quan hệ và tại sao nó lại xảy ra là rất quan trọng. Nếu bạn đã phá vỡ mối quan hệ và người yêu cũ của bạn không muốn như vậy, bạn sẽ dễ dàng khơi lại mối quan hệ hơn là khi anh ấy hoặc cô ấy đã chia tay
Bước 3. Diễn giải cảm xúc của bạn
Trong nỗi đau và sự bối rối sau khi chia tay, đôi khi bạn có thể đánh giá sai cảm xúc của chính mình, coi sự cô đơn và tổn thương là bằng chứng cho thấy bạn cần người yêu cũ quay lại trong cuộc đời. Trên thực tế, gần như tất cả những người trải qua cuộc chia tay đều cảm thấy hối tiếc ban đầu, cùng với lo lắng, cảm giác tội lỗi, trầm cảm và cô đơn. Nói chung, những cảm giác này trở nên tồi tệ hơn khi mối quan hệ trở nên nghiêm túc. Những cặp đôi đã kết hôn hoặc sống chung có xu hướng trải qua những cuộc chia tay tồi tệ nhất, trong khi hai người chỉ hẹn hò bình thường có xu hướng có cuộc sống dễ dàng hơn sau khi chia tay. Tuy nhiên, mức độ nghiêm trọng của tình cảm không có nghĩa là bạn nên quay lại với người yêu cũ.
- Hãy thử trả lời một số câu hỏi sau: Bạn có nhớ người yêu cũ, hay bạn có nhớ cảm giác có một người bạn đời không? Anh ấy có khiến bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân, tự tin hơn về thế giới và hạnh phúc hơn không? Bạn có tưởng tượng sẽ chung sống lâu dài với anh ấy, cho dù những cảm xúc nồng nàn của lần yêu đầu đã lắng xuống và những gì còn lại vẫn là thói quen hàng ngày của cuộc sống? Nếu bạn chỉ đơn giản là khao khát sự an toàn khi có một ai đó và niềm đam mê mãnh liệt của một mối quan hệ, bạn có thể tìm thấy điều đó với người khác trong một mối quan hệ lành mạnh và ổn định hơn.
- Điều quan trọng là bạn cần bình tĩnh sau khi chia tay trước khi cố gắng quay lại với người yêu cũ và sử dụng thời gian đó để xem xét cảm xúc của mình và quyết định xem bạn có thực sự cần ở bên anh ấy hay không. Việc dệt nên những mối quan hệ tan vỡ thường bị ám ảnh bởi sự thiếu tin tưởng và khả năng chu kỳ lên xuống sẽ lặp lại. Nếu bạn không chắc chắn 100% rằng bạn muốn ở bên anh ấy lâu dài, hãy tránh những nỗi đau trong tương lai bằng cách cố gắng vượt qua người yêu cũ thay vì chạy theo anh ấy.
Phần 2/6: Dành thời gian ở một mình
Bước 1. Tránh liên lạc với người yêu cũ trong tháng đầu tiên sau khi chia tay
Anh ấy sẽ gọi cho bạn nếu anh ấy muốn nói chuyện. Nếu không, không có gì bạn nói hoặc mặc sẽ thay đổi nó. Đôi khi, phớt lờ người yêu cũ sẽ khiến anh ấy cảm thấy bạn vẫn ổn khi không có anh ấy và tiếp tục cuộc sống như bình thường, hoàn toàn trái ngược với những gì anh ấy muốn.
- Lảng tránh tiếp xúc không phải là một cách tích cực thụ động để khiến người yêu cũ nhớ bạn. Bạn sẽ có thời gian để làm những việc cần làm để chuẩn bị cho một mối quan hệ mới (với người yêu cũ hoặc người khác). Hãy dành tháng này để tìm hiểu bản thân với tư cách là một cá nhân và phát triển những lĩnh vực trong cuộc sống mà bạn đã bị lãng quên trong thời gian bạn ở bên anh ấy. Nếu bạn đã nhúng tay vào việc chia tay, đã đến lúc nhận ra những sai sót của mối quan hệ nằm ở đâu và hướng tới việc trở thành một người tốt hơn.
- Khoảng thời gian một mình này cũng sẽ giúp bạn phân biệt giữa nỗi buồn bình thường sau khi chia tay và mong muốn thực sự được ở bên người yêu cũ. Hầu như tất cả mọi người đều cảm thấy buồn sau khi chia tay, ngay cả khi người yêu cũ của họ là một thằng khốn nạn và hai người họ chẳng hề hợp nhau chút nào. Thời gian ở một mình sẽ giúp bạn loại bỏ những cảm xúc đó.
Bước 2. Tập trung vào bản thân
Cùng với bạn bè của bạn. Bản thân bận rộn trong công việc và các hoạt động bên ngoài khác. Đừng tỏ vẻ như bạn cần anh ấy hoặc có vẻ như bạn đang đợi người yêu cũ liên lạc lại với mình.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người sau khi chia tay đã lấy lại được con người cũ của họ sẽ phục hồi nhanh hơn sau nỗi đau buồn liên quan đến cuộc chia tay
Bước 3. Đừng đuổi theo người yêu cũ trong thời gian này
Điều này có nghĩa là bạn không thể gọi điện, nhắn tin hoặc hỏi bất kỳ ai xem họ đang thế nào. Quan trọng nhất, đừng hỏi người yêu cũ tại sao lại phải chia tay hoặc liệu anh ấy hoặc cô ấy đã có bạn đời mới chưa. Nó sẽ chỉ khiến bạn trông tuyệt vọng..
- Mặc dù điều quan trọng là không tiếp cận người yêu cũ của bạn trong một tháng hoặc lâu hơn, nhưng bạn có thể đáp ứng nếu anh ấy hoặc cô ấy tiếp cận bạn. Nói cách khác, nếu anh ấy gọi, đừng dập máy hoặc từ chối nói chuyện. Không có ích gì khi cố gắng làm căng thẳng thần kinh của bạn hoặc thuần hóa chim bồ câu, điều đó sẽ chỉ có khả năng đẩy nó ra xa, chống lại mục tiêu hiện tại của bạn.
- Nếu bạn tình cờ nghe được tin đồn rằng người yêu cũ của bạn đang hẹn hò với người khác, đừng vội kết luận hoặc cho phép bản thân nổi cơn ghen. Dù lý do là gì, bạn cũng đừng bao giờ cố gắng xen vào mối quan hệ mới hình thành của bất kỳ ai. Hãy để người yêu cũ của bạn có thời gian để tìm hiểu xem bạn có thực sự là người phù hợp với anh ấy hoặc cô ấy hay không. Bạn chắc chắn không muốn ép ai đó ở bên mình khi điều anh ta thực sự muốn là ở bên người khác.
Bước 4. Tìm hiểu xem anh ấy có còn hứng thú hay không
Trước khi bắt đầu cố gắng giành lấy cô ấy lần nữa, bạn cần tìm hiểu xem cô ấy có còn yêu bạn hay không. Biết rằng người yêu cũ của bạn vẫn còn yêu bạn là manh mối quan trọng nhất và báo hiệu rằng mọi thứ vẫn có thể được khắc phục.
- Bạn không cần phải vội vàng tìm hiểu, càng không cần nhờ bạn bè điều tra. Đừng tiếp cận người yêu cũ ít nhất một tháng sau khi chia tay. Thay vào đó, hãy tìm những manh mối nhỏ khi bạn gặp anh ấy ở trường học hoặc nơi làm việc, qua mạng xã hội hoặc những bình luận không mong muốn từ những người bạn chung.
- Hãy nhớ rằng một phần ba các cặp vợ chồng sống cùng nhau và một phần tư các cặp vợ chồng đã kết hôn trải qua sự tan vỡ tại một thời điểm nào đó trong mối quan hệ của họ, vì vậy nếu người yêu cũ của bạn vẫn còn quan tâm, rất có thể bạn sẽ giành được anh ấy một lần nữa.
Phần 3/6: Giành trái tim cô ấy một lần nữa
Bước 1. Xây dựng lòng tự trọng của bạn
Nếu bạn cảm thấy rất phụ thuộc vào người khác, bạn có thể thiếu tự trọng. Có thể bạn đang tìm đến người yêu cũ để cảm thấy tốt hơn, nhưng sự thật là chỉ bạn mới có thể làm được điều đó. Bạn không nên đặt hạnh phúc vào tay người khác. Điều này sẽ khiến anh ấy cảm thấy tội lỗi, bị ràng buộc và cuối cùng là hình thành sự căm ghét bạn.
- Tự trọng là tin rằng bạn xứng đáng và không có khuyết điểm nào khiến bạn không xứng đáng với tư cách là một con người. Trong các mối quan hệ, điều quan trọng là bạn phải cảm thấy hoàn thiện và toàn vẹn với tư cách là một cá nhân, chứ không phải tìm kiếm người khác để hoàn thiện bạn hoặc làm cho cuộc sống của bạn trở nên trọn vẹn.
- Để nâng cao lòng tự trọng, hãy tập trung vào thế mạnh của bạn ở mọi khía cạnh, cụ thể là tình cảm, xã hội, tài năng và kỹ năng, ngoại hình và những khía cạnh khác quan trọng đối với bạn. Ví dụ, bạn có sự đồng cảm bẩm sinh, khả năng khiến người khác cảm thấy được thấu hiểu, có tài làm bánh và có mái tóc đẹp. Tập trung vào điều tích cực và bỏ qua tiêu cực có thể giúp bạn cảm thấy xứng đáng và có giá trị với tư cách là một cá nhân, đặc biệt là khi bạn cống hiến hết sức mình để giúp đỡ người khác. Nếu bạn cảm thấy vô dụng, hãy biến mình thành người có ích! Hãy thể hiện sự đồng cảm và tài năng làm bánh bẩm sinh của bạn, sau đó nướng một chiếc bánh ngon cho người hàng xóm lớn tuổi của bạn.
Bước 2. Trở thành người mà người yêu cũ của bạn đã yêu
Hãy nhớ lại khi hai bạn mới bắt đầu mối quan hệ. Anh ấy yêu thích khía cạnh nào của bạn? Đó có phải là khiếu hài hước kỳ lạ của bạn hay có thể là gu ăn mặc tuyệt vời của bạn? Dù thế nào, hãy cố gắng thắp lại ngọn lửa tình yêu giống như cách bạn thắp lên trong lần đầu tiên.
Anh ấy đã từng bị bạn thu hút bởi vì anh ấy thích ở bên bạn và bạn đáp ứng nhu cầu tình cảm của anh ấy. Sự thay đổi hiện tại của bạn như thế nào (nếu có)? Sửa những thói quen xấu và sai lầm nếu có. Hãy thể hiện thái độ tích cực xung quanh anh ấy. Cười lớn và cười mỉm. Luôn duy trì thái độ lạc quan để tạo cảm giác tích cực và khiến bản thân trở nên hấp dẫn đối với người khác
Bước 3. Cải thiện ngoại hình của bạn
Mua một số quần áo mới, thay đổi kiểu tóc, tập thể dục hoặc làm móng tay. Làm cho mình nổi bật và trông mới mẻ so với những gì người yêu cũ của bạn nhớ.
Mặc dù bạn không cần phải thay đổi con người thật của mình trong nỗ lực khiến người yêu cũ quay trở lại (vì anh ấy sẽ rời đi lần nữa khi bạn trở lại là chính mình), nhưng tốt hơn hết bạn nên là chính mình. Anh ấy đã từng bị bạn thu hút và bạn có thể cố gắng thu hút lại sự chú ý của anh ấy
Bước 4. Dành thời gian cho người khác
Bạn không nhất thiết phải có mối quan hệ với họ, nhưng dành thời gian cho một chàng trai hoặc cô gái khác sẽ cho người yêu cũ của bạn thấy rằng bạn đã sẵn sàng cho một mối quan hệ mới. Nếu anh ấy vẫn quan tâm, anh ấy có thể quyết định đã đến lúc bước vào và dừng việc tìm kiếm người khác của bạn.
Nếu bạn không muốn hẹn hò với người khác hoặc không muốn đánh lừa họ, hãy đi chơi với một nhóm người, chẳng hạn như để xem phim hoặc dành thời gian với bạn bè khác giới. Xung quanh những người còn độc thân cũng đủ khiến người yêu cũ của bạn ghen tị một chút
Bước 5. Lâu lâu gặp lại người yêu cũ
Làm điều gì đó bình thường như uống cà phê hoặc chơi gôn mini với bạn bè, kể cả anh ấy. Chọn một hoạt động mà một hoặc hai người bạn sẽ làm trong buổi hẹn hò đầu tiên. Và cho dù đó là gì, hãy vui vẻ và tránh nói chuyện nghiêm túc vào lúc này.
- Tất cả các mối quan hệ nên được xây dựng trên nền tảng vững chắc của tình bạn, vì vậy bạn cần đảm bảo rằng tình bạn vẫn còn nguyên vẹn trước khi cố gắng lấn sâu vào lãnh địa lãng mạn.
- Nếu người yêu cũ của bạn đã chuyển sang khu vực bạn bè (ví dụ: nếu anh ấy nói "Anh không còn yêu em nữa"), có thể bạn có thể tạo lại cảm giác yêu bằng cách xây dựng sự thân mật với người yêu cũ. Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã yêu cầu hai người lạ nhìn chằm chằm vào thời gian của nhau và sau đó trả lời các câu hỏi cá nhân (chẳng hạn như "Nỗi sợ hãi lớn nhất của bạn là gì?" Và "Kỷ niệm thời thơ ấu đẹp nhất của bạn là gì?" trước đây họ không ở bên nhau. Tìm hiểu, tạo sự thu hút và thậm chí cả cảm xúc yêu thương. Hãy thử nhìn thẳng vào mắt người yêu cũ và đặt những câu hỏi sâu sắc và xem liệu điều đó có thể giúp đưa mối quan hệ của bạn trở lại lãnh thổ tình yêu hay không.
Phần 4/6: Thảo luận về các mối quan hệ
Bước 1. Nói chuyện với anh ấy
Sau khi đã dành một khoảng thời gian làm bạn, đã đến lúc trò chuyện trung thực về lịch sử mối quan hệ của bạn và liệu có tương lai cho một trong hai người hay không.
Mặc dù nhắn tin hoặc trò chuyện trên máy tính được coi là giao tiếp bình thường trong một mối quan hệ đã được thiết lập, nhưng các cuộc thảo luận sâu sắc như thế này nên được tiến hành trực tiếp. Đưa người yêu cũ đi ăn tối hoặc đến quán cà phê yêu thích của bạn
Bước 2. Tận dụng quá khứ
Nếu có một chiếc áo mà người yêu cũ của bạn thực sự thích, hãy mặc nó. Hãy kể lại những kỷ niệm vui vẻ mà hai bạn đã có với nhau. Chọn một địa điểm thường xuyên mà bạn đã từng đến khi còn bên nhau.
Nếu anh ấy đã mua cho bạn những món đồ trang sức đặc biệt, hãy cân nhắc việc đeo nó khi gặp mặt. Điều đó sẽ gửi một thông điệp khá rõ ràng rằng bạn vẫn còn tình cảm với anh ấy
Bước 3. Chuẩn bị lời nói của bạn
Điều đầu tiên bạn nói với người yêu cũ là rất quan trọng. Nếu bạn nói sai, bạn sẽ mất cơ hội nhận lại. Bạn phải hiểu rằng ngay cả khi hai người không còn bên nhau nữa, thì rất có thể anh ấy vẫn dành tình cảm mãnh liệt cho bạn.
- Có nhiều cách để bắt đầu, nhưng cách an toàn nhất là nói những điều như, "Tôi muốn nói về mối quan hệ của chúng ta và tình hình của bạn." Hãy bày tỏ sự tiếc nuối vì mối quan hệ đã thất bại và hỏi xem liệu bạn có thể nói về nó ngay bây giờ mà bạn đã nghĩ hết chưa.
- Hãy để cuộc trò chuyện phát triển một cách tự nhiên. Nếu người yêu cũ của bạn ổn và nói rằng anh ấy đang hẹn hò với người khác, bạn có thể quyết định không lãng phí thời gian để thuyết phục anh ấy quay lại với bạn. Tuy nhiên, nếu anh ấy dường như vẫn còn tình cảm với bạn, hãy từ từ đưa ra khả năng thử lại.
Bước 4. Xin lỗi
Hãy suy nghĩ cẩn thận về những gì bạn đã làm hoặc không làm góp phần làm tan vỡ mối quan hệ và bắt đầu lại bằng cách xin lỗi một cách thích hợp. Thừa nhận mọi sai lầm mà không đổ lỗi cho người yêu cũ, bào chữa hoặc mong đợi anh ấy sẽ xin lỗi (hoặc tha thứ) cho bạn. Hoàn toàn có thể anh ấy đã nhúng tay vào, nhưng bạn không thể xin lỗi bất kỳ ai khác. Bạn chỉ có thể xin lỗi chính mình. Hãy để anh ấy nghe thấy lời xin lỗi của bạn và có thể anh ấy sẽ tự xin lỗi.
- Tránh từ "nhưng". “Ví dụ,“Tôi xin lỗi, nhưng…”có nghĩa là“Tôi không xin lỗi.” Ngoài ra, đừng nói "Tôi xin lỗi nếu bạn cảm thấy như vậy." hoặc "Tôi xin lỗi nếu bạn đã xúc phạm." Những lời nói như thế này cho thấy rằng bạn đang đổ lỗi cho anh ấy chứ không phải thực sự xin lỗi.
- Một lời xin lỗi thực sự nên có cấu trúc sau: hối tiếc, nhận trách nhiệm và sửa chữa. Bước đầu tiên chỉ ra rằng bạn hối hận vì những gì bạn đã làm. Bước thứ hai là thừa nhận và chịu trách nhiệm mà không bao biện hay đổ lỗi cho người khác. Bước cuối cùng cung cấp một cách để cải thiện hoặc thay đổi hành vi của bạn trong tương lai. Ví dụ: “Tôi chỉ muốn nói tôi xin lỗi vì tôi đã không thể cho bạn thời gian khi bạn muốn ở bên tôi. Bạn phải cảm thấy bị bỏ rơi. Trong tương lai, tôi sẽ cố gắng nghiêm túc quan tâm đến những người tôi quan tâm để điều này không xảy ra nữa. Cảm ơn các bạn đã giúp tôi nhận ra điều đó”.
Phần 5/6: Nuôi dưỡng mối quan hệ lành mạnh
Bước 1. Nói
Vì vấn đề giao tiếp là nguyên nhân số một dẫn đến chia tay, nên cả hai bạn nên cố gắng mở các đường dây liên lạc. Nếu hai bạn quyết định quay lại với nhau, bạn nên cho bản thân thời gian để biến mong muốn của mình thành hiện thực, đặc biệt là trong những lĩnh vực mà trước đây có vấn đề.
Lập kế hoạch để đối phó với những kỳ vọng chưa được đáp ứng. Ví dụ, nếu bạn chia tay với người yêu cũ vì anh ấy dành quá nhiều thời gian cho bạn bè, hãy nói chuyện cởi mở về việc dành bao nhiêu thời gian là hợp lý cho bạn bè và hai bạn sẽ thương lượng ra sao nếu một người phải dành nhiều thời gian. với bạn bè
Bước 2. Ghi nhớ điều gì đã gây ra cuộc chia tay của bạn
Các mối quan hệ ngoài luồng có xu hướng biến động và không ổn định về mặt cảm xúc. Ghi nhớ những gì đã gây ra cuộc chia tay trước đó và giải quyết vấn đề có thể giúp tránh các vấn đề tái diễn.
Hãy cẩn thận giẫm chân lên những khu vực từng là nơi tranh luận. Dù vấn đề dẫn đến chia tay là gì, rất có thể khu vực đó vẫn dễ bị tổn thương đối với cả hai bạn. Nếu vấn đề là ghen tuông, vấn đề gia đình, vấn đề kiểm soát hoặc một số lĩnh vực khác, hãy nhận ra rằng chúng vẫn ở đó khi sự phấn khích đi kèm với quyết định quay lại với nhau của bạn bắt đầu giảm dần
Bước 3. Đối xử với mối quan hệ của bạn như một mối quan hệ mới với một người mới
Hãy nhớ rằng các mối quan hệ cũ sẽ không diễn ra và kết thúc trong đau lòng. Hãy coi cơ hội thứ hai này như một mối quan hệ mới, đưa ra các quy tắc và thỏa thuận mới.
- Cứ chậm rãi, từ từ thôi. Đừng cho rằng bạn phải tiếp tục từ điểm kết thúc của mối quan hệ trước đó, chẳng hạn, bằng cách ngủ cùng nhau và nói "Anh yêu em" - điều này sẽ không xảy ra cho đến khi lòng tin được xây dựng lại.
- Hiểu nhau hơn. Với tư cách cá nhân, bạn và người ấy chắc chắn đã thay đổi trong thời gian xa nhau, đặc biệt nếu bạn đã xa nhau một thời gian dài. Đừng cho rằng bạn biết mọi thứ về anh ấy. Hãy dành thời gian để tìm hiểu nhau một lần nữa.
Bước 4. Xem xét tư vấn
Rất có thể cả hai đều cần liệu pháp để tìm ra gốc rễ của vấn đề và đảm bảo rằng cả hai đã giải quyết được vấn đề, đặc biệt là những cặp đôi đã kết hôn hoặc những cặp đôi đang có mối quan hệ nghiêm túc và muốn tiến tới một điều gì đó nghiêm túc hơn.
Hãy nhớ rằng các mối quan hệ được nối lại (những người bạn đời chia tay và quay lại với nhau) có xu hướng có nguy cơ cao hơn về sự không hài lòng, thiếu tin tưởng và thậm chí là thất bại, vì vậy hãy chuẩn bị nỗ lực thật nhiều cho mối quan hệ mới này
Phần 6/6: Quyết định thực hiện một bước khác
Bước 1. Theo dõi các dấu hiệu cho thấy mối quan hệ không hoạt động
Ngay cả khi còn yêu nhau, đôi khi hai người không hợp nhau. Nếu mối quan hệ của bạn không được tích cực, bạn nên tiến thêm một bước nữa thay vì cố gắng giành lại anh ấy. Một số dấu hiệu của một mối quan hệ có vấn đề không thể khắc phục được là:
- Có bạo lực dưới mọi hình thức. Nếu người yêu cũ đã từng đánh hoặc làm tổn thương bạn, hoặc ép buộc bạn quan hệ tình dục hoặc làm những việc khác mà bạn không cảm thấy thoải mái, thì anh ấy đã thô lỗ và bạo lực, và bạn không nên muốn anh ấy quay lại.
- Thiếu sự tôn trọng từ một trong hai bên. Nếu bạn hoặc người yêu cũ của bạn chửi thề, coi thường thành tích của đối tác hoặc coi thường đối tác của bạn trước mặt gia đình hoặc bạn bè, thì đó là không có sự tôn trọng trong mối quan hệ. Tất cả những điều này cho thấy sự hiện diện của lạm dụng tình cảm trong mối quan hệ. Tìm một người cho bạn thấy sự tôn trọng mà bạn xứng đáng có được và đối xử với họ bằng sự tôn trọng tương tự.
- Lịch sử của sự không chung thủy. Mặc dù một số mối quan hệ có thể tồn tại sau một giai đoạn ngoại tình, nhưng niềm tin bị đổ vỡ là rất khó để sửa chữa và trong khi nó có thể được xây dựng lại, nó thường rất dễ tan vỡ trở lại. Những mối quan hệ từng trải qua sự không chung thủy có thể cần được hỗ trợ thêm dưới hình thức tư vấn liên tục để sửa chữa niềm tin bị rạn nứt.
Bước 2. Lắng nghe bạn bè và gia đình của bạn
Ngay cả khi bạn cảm thấy phòng thủ, những người thân thiết với bạn và biết rõ về bạn thường có thể hiểu mối quan hệ của bạn. Nếu ai đó mà bạn biết và tin tưởng có cảm giác xấu về mối quan hệ của bạn, bạn nên coi đó là dấu hiệu cho thấy có điều gì đó không ổn.
Nếu bạn biết rằng một người bạn hoặc thành viên trong gia đình không thích người yêu cũ của bạn, hãy nói chuyện với người đó và thảo luận về lý do. Tìm hiểu xem liệu sự không thích của anh ấy có dựa trên cách người yêu cũ đối xử với bạn hay người khác, điều gì đó mà anh ấy biết nhưng bạn không hay bằng chứng khác có thể có ý nghĩa
Bước 3. Chấp nhận chia tay và tiếp tục cuộc sống của bạn
Nếu không có bước nào trong số các bước trên hiệu quả và nếu bạn đã đánh giá tình hình và quyết định rằng cố gắng quay lại với người yêu cũ sẽ không lành mạnh và khôn ngoan, hãy đảm bảo rằng bạn dành một chút thời gian cho bản thân về mặt cảm xúc và hồi phục sau nỗi đau.
- Theo nghiên cứu, điều quan trọng là phải tập trung vào những phần tốt nhất của mối quan hệ, đặc biệt là cách chúng giúp bạn phát triển như một con người và cho phép bản thân quên đi những trải nghiệm tiêu cực. Một chiến lược là dành 15 đến 30 phút mỗi ngày trong ba ngày để viết thẳng về những khía cạnh tích cực của cuộc chia tay.
- Sau ba ngày, hãy cố gắng buông bỏ mối quan hệ đã kết thúc. Hãy dành thời gian cho bản thân, dành thời gian cho gia đình, bạn bè và làm những điều bạn yêu thích. Khi bạn đang ở trong tình trạng khỏe mạnh, bạn có thể bắt đầu tìm kiếm tình yêu một lần nữa.
Lời khuyên
- Chắc chắn rằng việc lấy lại người yêu cũ của bạn là một việc khó. Hãy nhớ rằng những nỗ lực của bạn có thể không thành công và nếu chúng được chứng minh là được, bạn phải duy trì sự tự chủ và phẩm giá.
- Là chính mình. Đừng trở thành một người khác chỉ để thu hút cô ấy một lần nữa. Anh ấy đã từng yêu bạn vì bạn là chính con người của bạn chứ không phải vì bạn giả làm người khác.
- Một số mối quan hệ không có nghĩa là kéo dài. Đừng ép buộc mối quan hệ nếu anh ấy rõ ràng không muốn.
- Nhận ra rằng điều này cần có thời gian, đừng mất niềm tin.
- Quay lại với người yêu cũ có rủi ro của nó. Có thể bạn đã trưởng thành và cảm thấy độc lập trong thời gian chia tay, nhưng người yêu cũ có thể sẽ đưa bạn trở lại như cũ nếu hai người quay lại với nhau.
