Có nhiều lý do khiến một mối quan hệ kết thúc; đôi khi cái kết của câu chuyện tình yêu này là vĩnh viễn, và đôi khi không. Nếu bạn nghĩ rằng mối quan hệ của mình vẫn chưa thực sự kết thúc, hãy coi việc chia tay với anh ấy như một điều gì đó để phân tích những điều sai trái trong mối quan hệ và bắt đầu lại. Dưới đây là một số phương pháp giúp bạn hòa giải với người yêu cũ.
Bươc chân
Phần 1/3: Sửa lỗi
Bước 1. Suy nghĩ lại
Các mối quan hệ thường không kết thúc đột ngột và không có dấu hiệu báo trước, ngay cả khi bạn đã làm sai điều gì đó. Cố gắng nhớ lại bất cứ điều gì mà người yêu cũ của bạn đã nói hoặc đã làm cho thấy rằng anh ấy không hài lòng. Những đặc điểm này có thể được thể hiện như:
- Phàn nàn rằng bạn luôn ở xa hoặc không quan tâm đầy đủ.
- Nghi ngờ bạn khi bạn nói điều gì đó, chẳng hạn như bạn đang đi đâu hoặc tại sao bạn lại làm điều gì đó.
- Nói rằng anh ấy cảm thấy bạn không bao giờ để anh ấy một mình (một mối quan hệ lành mạnh nên cung cấp không gian và thời gian cho ai đó thỉnh thoảng có thể nguội lạnh).
- Nói rằng anh ta muốn một cái gì đó mà bạn không cho anh ta.
- Phàn nàn rằng bạn không bao giờ giúp việc nhà.
Bước 2. Đừng tức giận
Khóc là một phần tự nhiên của việc cố gắng đối mặt với những cảm xúc khó khăn, nhưng ngay cả khi bạn cảm thấy tức giận, hãy bình tĩnh. Chửi bạn đời sẽ không khiến anh ấy muốn làm hòa với bạn. Nếu gặp khó khăn trong việc giữ bình tĩnh, bạn có thể thử một số cách sau đây:
- Tránh xa. Bạn có thể nói những câu như “Hiện tại em rất xúc động, liệu chúng ta có thể tránh xa nhau trước để em bình tĩnh và bộc lộ cảm xúc thật của mình được không?”.
- Đi ngủ. Trước khi bắt đầu cuộc trò chuyện với người yêu cũ, hãy sử dụng 24 giờ để đảm bảo rằng bạn thực sự muốn nói những gì bạn đã dự định. Xem xét phản ứng của anh ấy và phản ứng của bạn nếu anh ấy nói điều tương tự.
- Hít thở sâu và thư giãn hoặc tưởng tượng mình đang ở một nơi giúp bạn thư giãn.
- Viết thư (hoặc email), sau đó đợi một ngày trước khi gửi. Tốt nhất là bạn nên viết ra những suy nghĩ của mình trước vì bạn sẽ có thời gian để suy nghĩ về những gì bạn đã nói trước khi đối tác của bạn đọc hoặc nghe thấy nó, và bạn sẽ không vô tình thay đổi hoặc quên những gì bạn muốn nói vào phút cuối.
Bước 3. Hỏi
Nếu bạn không biết mình đã làm gì sai và không thể tìm ra, hãy hỏi người yêu cũ. Ngay cả khi bạn biết rằng bạn đã làm điều gì đó khiến cô ấy tức giận, hãy hỏi xem bạn có thể làm gì để khắc phục điều đó không. Một số ví dụ có thể được sử dụng bao gồm:
- "Em có thể nói cho anh biết tại sao em lại tức giận không?"
- "Tôi có thể làm gì để mối quan hệ của chúng ta bền chặt hơn?"
- "Có điều gì tôi có thể làm tốt hơn không?"
- "Hành vi nào khiến anh tức giận với tôi?"
- "Có cái gì anh cần mà em không thể đưa cho anh?"
Bước 4. Xin lỗi và thừa nhận trách nhiệm của bạn
Nếu bạn đã biết nguồn gốc của sự đổ vỡ trong mối quan hệ của mình, hãy nói rằng bạn thực sự xin lỗi về những gì đã xảy ra. Ngay cả khi bạn không biết điều gì đã xảy ra, hãy xin lỗi vì “mọi thứ đã sai”. Nhận trách nhiệm về sai lầm và giải thích lý do tại sao bạn không làm điều gì đó sớm hơn. Ví dụ về những từ tốt là:
- "Tôi thực sự xin lỗi vì tôi không biết bạn muốn _"
- "Tôi không biết tại sao anh lại bỏ rơi tôi, nhưng tôi thực sự xin lỗi vì sai lầm của mình. Tôi có thể làm gì để sửa chữa lỗi lầm của mình không?"
- "Tôi biết tôi đã làm bạn buồn khi _, nhưng mất bạn đã khiến tôi nhận ra rằng bạn quan trọng đối với tôi hơn _. Tôi thực sự xin lỗi tôi _ và tôi sẽ không bao giờ làm như vậy nữa".
- "Tôi biết tôi không thể làm _ theo cách bạn muốn, nhưng tôi không nhận ra rằng điều này quá quan trọng đối với bạn và tôi thực sự xin lỗi vì điều đó. Tôi hứa từ nay tôi sẽ coi bạn là ưu tiên hàng đầu của tôi."
- "Tôi biết tôi phải đi ra ngoài rất nhiều vì _ và tôi cũng ghét điều đó, nhưng đây chỉ là vấn đề tạm thời và một khi chuyện này kết thúc, mối quan hệ của chúng tôi sẽ tốt hơn. Tôi cũng cảm thấy khó khăn như bạn, và tôi thực sự xin lỗi vì chuyện này đã xảy ra rồi. Tôi có thể làm gì để giúp bạn giải quyết vấn đề này với tôi không?"
Bước 5. Thay đổi những gì anh ấy đang phàn nàn
Sau khi xin lỗi, điều quan trọng là phải hành động thay vì chỉ nói. Bất cứ vấn đề gì bạn tìm thấy từ suy nghĩ và câu trả lời của người yêu cũ, bây giờ là lúc bạn phải sửa chữa chúng. Nếu bạn vẫn không biết phải làm gì, hãy đặt thêm câu hỏi. Như một ví dụ:
- Nếu anh ấy phàn nàn rằng bạn không ở bên cạnh anh ấy, hãy dành thời gian cho mối quan hệ của cả hai. Hãy thử đi ăn tối cùng nhau, hoặc nấu ăn cùng nhau ở nhà mỗi tuần một lần (hoặc thường xuyên hơn thế!). Hy sinh một thứ khác để chứng tỏ rằng bạn thực sự quan tâm đến mối quan hệ của bạn với anh ấy.
- Nếu anh ấy nói rằng anh ấy không cảm thấy được đánh giá cao, hãy thử cảm ơn anh ấy thường xuyên hơn (chân thành!) Và chọn một nhiệm vụ bạn có thể làm để giúp cuộc sống của anh ấy dễ dàng hơn.
- Nếu bạn đang lừa dối anh ấy, hãy chắc chắn rằng anh ấy không có lý do gì để hỏi bạn đã ở đâu trong suốt thời gian qua. Bạn phải chứng tỏ rằng anh ấy có thể tin tưởng bạn. Hãy về nhà khi bạn đã hứa sẽ về nhà và khi đi chơi với bạn bè, hãy thuyết phục anh ấy nói chuyện với bạn của bạn để chứng tỏ rằng bạn không nói dối anh ấy.
- Nếu anh ấy phàn nàn rằng bạn không bao giờ làm bất cứ điều gì, hãy ra ngoài và có một số sở thích! Bạn cũng có thể tham gia một số lớp học và trau dồi kỹ năng mới (cho dù họ kiếm tiền hay không).
Bước 6. Cố gắng thỏa hiệp
Thỏa hiệp là một cách hiệu quả nếu hai bạn có vấn đề với nhau khiến mối quan hệ tan vỡ. Thảo luận xem vấn đề là gì (lập danh sách là một ý kiến hay), sau đó đồng ý thỏa hiệp rằng cả hai bạn sẽ hy sinh điều gì đó vì lợi ích của mối quan hệ.
-
Hãy nhớ cân nhắc rằng một số điều không quan trọng hơn đối với một người. Cân bằng dựa trên mức độ ý nghĩa của điều này hoặc mức độ khó khăn đối với bạn.
Ví dụ: nếu đúng giờ là rất quan trọng đối với cả bạn và bạn hoặc đối tác của bạn không quan tâm đến đúng giờ, thì một sự thỏa hiệp công bằng sẽ là khi bạn sẵn sàng đi đâu đó cùng nhau, những người không quan tâm đến đúng giờ hãy để người kia luôn muốn có mặt đúng giờ để sắp xếp lịch trình của mình để cả hai không bị trễ
Phần 2/3: Xây dựng mối quan hệ mới
Bước 1. Lắng nghe
Khi đối tác của bạn nói điều gì đó, hãy chắc chắn rằng bạn chú ý và tập trung vào anh ấy. Cũng hãy chắc chắn rằng họ biết điều đó. Một số cách để làm điều này bao gồm:
- Đặt xuống và đóng bất kỳ cuốn sách nào bạn đang đọc hoặc xem, và tắt TV.
- Đừng viết nguệch ngoạc, nhìn đồng hồ hoặc cắn móng tay.
- Chú ý đến đối tác của bạn trong khi họ đang nói chuyện.
- Lặp lại những gì anh ấy đã nói. Khi anh ấy nói xong, hãy nói, “Tất cả những gì tôi nghe được, bạn _” và thêm bản tóm tắt những gì anh ấy vừa nói. Nếu anh ấy nghĩ rằng bản tóm tắt của bạn là chính xác, hãy tiếp tục. Nếu không, hãy yêu cầu anh ấy làm rõ cho đến khi bạn chắc chắn rằng mình hiểu anh ấy đang nói gì.
Bước 2. Chú ý đến ngôn ngữ cơ thể và những cảm xúc dồn nén
Một số dấu hiệu cho thấy có nhiều điều không thể diễn đạt thành lời là:
- Căng thẳng khi đứng và ngồi (khoanh tay là dấu hiệu của sự tức giận và thiếu kiên nhẫn).
- Tất cả các biểu hiện khác với biểu hiện trung tính trên khuôn mặt của anh ấy (nếu anh ấy rất hào hứng, đây là lời mời tham gia vào cuộc vui. Nếu anh ấy trông buồn, có lẽ anh ấy muốn được thông cảm).
- Sờ vào cổ, tai và mặt là những dấu hiệu của sự bất an. Những dấu hiệu này có thể có nghĩa là anh ấy không thoải mái với những gì anh ấy muốn nói về.
Bước 3. Đừng phòng thủ và đi đến kết luận
Nhiều người có xu hướng đi đến kết luận khi họ tức giận, và điều này có thể có nghĩa là bạn nghe thấy điều gì đó (thường là lời chỉ trích) mà đối tác của bạn đang cố gắng nói. Nếu anh ấy đang cố gắng giải thích điều gì đó mà anh ấy không thích về hành vi của bạn, hãy nhớ rằng tốt hơn cả hai bên nên hiểu những gì đang được nói và trả lời.
Bước 4. Giao tiếp
Khi điều gì đó làm phiền bạn, hãy nói ra. Nếu bạn cảm thấy đối tác của mình đang che giấu điều gì đó, hãy hỏi anh ấy hoặc cô ấy. Mở tất cả các đường liên lạc. Điều quan trọng là phải trung thực nhưng tốt bụng. Một số mẹo để đơn giản hóa quá trình giao tiếp là:
- Đừng nói "Bạn luôn luôn _" hoặc "Bạn không bao giờ _". Cả hai điều này đều có xu hướng không đúng sự thật và sẽ khiến đối tác của bạn rơi vào thế phòng thủ.
-
Bắt đầu bằng cách nói, “Tôi cảm thấy _”. Bạn sẽ luôn trung thực với cảm xúc của mình và đây là một cách tuyệt vời để khiến đối phương KHÔNG trở nên phòng thủ vì bạn không phàn nàn về hành vi của họ.
Cố gắng tránh "Tôi cảm thấy bạn _". Bài phát biểu này có thể được đóng gói bằng cách sử dụng chủ đề "Tôi". Ví dụ, thay vì nói, "Tôi nghĩ bạn không bao giờ làm các món ăn", hãy nói, "Tôi nghĩ rằng tôi luôn luôn làm các món ăn."
- Đừng ngắt lời. Nếu bạn không chắc liệu đối tác của mình đã nói chuyện xong hay chưa, hãy cho họ vài giây im lặng và sau đó hỏi họ đã nói xong hay chưa.
Bước 5. Lên lịch để nói chuyện
Đây là những lời khuyên hữu ích để tránh gây căng thẳng trong mối quan hệ của bạn và nỗi sợ hãi đi kèm với từ “chúng ta phải nói chuyện”. Hãy sắp xếp thời gian mỗi tuần một lần hoặc mỗi tháng một lần để nói về tất cả các vấn đề (dù lớn hay nhỏ) trong mối quan hệ của bạn, và bạn sẽ không gặp rắc rối lớn có thể dẫn đến chia tay.
Bạn cũng có thể sắp xếp thời gian để không nói chuyện. Ví dụ, nếu bạn luôn trông mệt mỏi sau khi làm việc, hãy đồng ý rằng 15 phút đầu tiên (nửa giờ, hai giờ hoặc bất cứ điều gì) là thời gian thư giãn của bạn để cả hai không làm phiền lẫn nhau
Phần 3/3: Tiếp tục
Nếu bạn đã thử tất cả các cách trên mà vẫn không tìm ra lối thoát, điều này có nghĩa là bạn phải tiếp tục cuộc sống của mình. Nếu bạn thay đổi theo hướng tốt hơn, thì rất có thể người yêu cũ của bạn sẽ thấy rằng bạn đã trở thành một con người mới và sẽ muốn hòa giải với bạn. Nhưng đừng tập trung vào điều này vì nó sẽ không hiệu quả. Bạn phải thực sự muốn tiếp tục cuộc sống.
Bước 1. Đừng hành động như một người đau khổ
Bạn có thể nói rõ rằng bạn muốn hòa giải với người yêu cũ và bạn rất buồn vì mối quan hệ đã kết thúc, nhưng đừng từ bỏ cảm xúc của mình. Hãy mỉm cười, là một người vui vẻ và tích cực, và đừng thể hiện sự đau khổ của bạn. Thay vào đó, hãy hành động mà bạn đang hạnh phúc, và từ từ nhưng chắc chắn, điều đó sẽ trở thành hiện thực.
Bước 2. Kết bạn mới
Đây là bước rất quan trọng nếu hầu hết bạn bè của bạn là bạn của người yêu cũ. Bất kỳ hoạt động nào, như được nêu trong bước tiếp theo, đều có thể là một cách tuyệt vời để gặp gỡ những người mới. Điều này sẽ giúp bạn nói rằng bạn đang cố gắng kết bạn mới sau khi chia tay với người yêu cũ, nhưng hãy nhớ đừng cung cấp cho họ quá nhiều thông tin về mức độ đau khổ của bạn!
Bước 3. Đi ra ngoài và làm điều gì đó
Tạo một sở thích mới, gặp gỡ những người mới và vui chơi! Một số điều bạn có thể thử là:
- Đi chơi với bạn bè của bạn (bạn có thể đưa ra quy tắc "không có đối tác" nếu bạn muốn).
- Tham gia một câu lạc bộ mới và tham gia các hoạt động của câu lạc bộ.
- Thực hiện một dự án mà bạn luôn muốn làm.
- Tham gia một vài lớp học - đây là một cách tuyệt vời để kết hợp gặp gỡ mọi người và tạo ra một sở thích mới.
Bước 4. Loại bỏ người yêu cũ khỏi cuộc sống của bạn
Suy nghĩ về nó mọi lúc sẽ không giúp bạn hồi phục và bạn không nên bận tâm về nó. Một số cách tốt để làm điều này là:
- Xóa nó khỏi các trang web mạng xã hội mà bạn sử dụng.
- Xóa số trên điện thoại của bạn.
- Yêu cầu bạn bè của bạn không nói về nó.
- Cố gắng không tự đưa ra chủ đề. Nếu bạn gặp khó khăn, hãy nhờ bạn bè giúp đỡ. Bạn có thể làm điều này khi cảm thấy muốn nhắc đến chủ đề về người yêu cũ hoặc yêu cầu những người bạn trước của bạn thay đổi chủ đề bất cứ khi nào bạn bắt đầu nói về việc kết thúc mối quan hệ của mình.
Bước 5. Hẹn hò với người khác
Ngay cả khi bạn không nghĩ mình sẽ tìm được ai khác thay thế anh ấy, hãy chơi trò chơi hết mình và cố gắng tìm một người bạn gái tốt. Đừng so sánh anh ấy với người yêu cũ của bạn mà hãy tìm những gì bạn thích ở anh ấy. Hãy thử một trang web mai mối nếu bạn gặp khó khăn khi gặp gỡ những người mới, hoặc hẹn hò với một vài người bạn cũ và cho họ thấy rằng bạn đang tìm kiếm một người bạn trai mới.
Cảnh báo
- Biết khi nào bạn đang mắc kẹt trong một mối quan hệ lạm dụng. Nếu đối tác của bạn nói, "Bạn không thể làm gì tốt hơn tôi" hoặc "Bạn cần tôi vì bạn sẽ bị hủy hoại nếu không có tôi", đừng tin vào điều đó. Đây là hành vi lạm dụng địa vị trong một mối quan hệ, và bạn nên tránh xa nó!
- Nếu bạn nghe thấy một câu trả lời chắc chắn rằng "Không, tôi không muốn nói chuyện với bạn", bạn nên chấp nhận và tiếp tục cuộc sống của mình. Một mối quan hệ cần có hai người muốn làm cho nó tiếp tục và bạn sẽ không đạt được bất cứ điều gì nếu liên tục theo đuổi người yêu cũ.
- Nếu người yêu cũ không muốn gặp bạn, hãy tôn trọng ranh giới. Anh ta sẽ không muốn hòa giải với một người không cho anh ta những gì anh ta muốn. Liên tục tìm hiểu về cô ấy có thể được gọi là theo dõi và quấy rối, và cả hai đều là bất hợp pháp.
- Không bao giờ dùng đến bạo lực là cách để đảm bảo rằng mối quan hệ của bạn thực sự kết thúc MÃI MÃI, và nó cũng có thể khiến bạn bị kiện: làm hại ai đó là vi phạm pháp luật, bất kể bạn tức giận và khó chịu với lựa chọn của anh ta.
- Đừng sử dụng hành vi tống tiền để khiến anh ấy làm bất cứ điều gì bạn muốn - tống tiền có thể giết chết một mối quan hệ ngang với bạo lực; tống tiền gây ra sự oán giận sẽ không làm cho mối quan hệ tốt hơn. Việc tống tiền cũng là bất hợp pháp.
