An ủi một người bạn đang buồn có thể rất khó. Khi bạn cố gắng đưa ra lời giải trí, bạn có thể cảm thấy như mình tiếp tục nói sai và khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, làm thế nào để bạn vui vẻ với một người bạn đang buồn và khiến họ cảm thấy dễ chịu hơn? Chỉ cần làm theo các bước sau.
Bươc chân
Phần 1/2: Được thông cảm
Bước 1. Dành sự quan tâm cho bạn bè của bạn
99% khả năng bạn của bạn sẽ thích một cái ôm, một vòng tay qua vai hoặc một cái vỗ nhẹ vào tay. Hầu hết mọi người đều thích sự chú ý và điều đó khiến họ cảm thấy thoải mái và không đơn độc. Nếu bạn của bạn rối bời đến mức họ không chịu động vào thì đó là một trường hợp đặc biệt, nhưng hầu như lúc nào bạn cũng có thể bắt đầu bằng cách dành sự quan tâm cho bạn mình. Anh ấy có thể quá mất tập trung để nói chuyện ngay lập tức và những cử chỉ nhỏ này có thể hữu ích trong việc làm cho bạn của bạn cảm thấy bớt cô đơn hơn.
Cảm nhận nó. Nếu bạn chạm vào anh ấy và anh ấy tiến lại gần bạn thay vì rời xa, thì bạn đang làm đúng
Bước 2. Chỉ cần lắng nghe
Điều tiếp theo bạn có thể làm là đưa ra một đôi tai biết lắng nghe. Giao tiếp bằng mắt, thỉnh thoảng gật đầu và đưa ra nhận xét khi cần thiết khi bạn bè của bạn đang nói chuyện, nhưng phần lớn, hãy để anh ấy thể hiện bản thân và cởi mở. Đây không phải là lúc để đưa ra ý kiến hay nói nhiều. Đã đến lúc để bạn của bạn giải thích tất cả những gì khiến cô ấy bận tâm để bạn có thể hiểu rõ hơn về tình hình. Một số vấn đề không thể được giải quyết, nhưng chúng sẽ không quá bi thảm nếu ai đó đã lắng nghe chúng.
- Nếu bạn của bạn không nói nhiều, bạn có thể nói, "Bạn có muốn nói chuyện không?" Sau đó, bạn phải đọc tình huống. Hoặc anh ấy muốn nói chuyện và cần một chút động viên, hoặc anh ấy quá bối rối để sẵn sàng nói chuyện, và tất cả những gì bạn cần làm là ở bên anh ấy.
- Bạn có thể đưa ra một vài nhận xét như, "Điều đó phải khó khăn." hoặc "Tôi không thể tưởng tượng được những gì bạn đang trải qua …" nhưng đừng lạm dụng nó.
Bước 3. Làm cho bạn bè của bạn thoải mái hơn
Có lẽ anh đang run rẩy trong cơn mưa. Bảo anh ấy vào và đắp chăn cho anh ấy. Có lẽ anh ấy đã khóc cả tiếng đồng hồ. Đưa cho tôi khăn giấy và có thể là Advil. Có thể anh ấy nói với bạn rằng anh ấy đang đứng lên và xách một chiếc ba lô nặng nề như thế nào. Bảo anh ấy ngồi xuống. Nếu anh ấy hơi tức giận, hãy cho anh ấy uống trà hoa cúc. Nếu anh ấy thức cả đêm để lo lắng, hãy bảo anh ấy đi ngủ. Bạn phải có một ý tưởng.
- Bạn của bạn có thể đang rối bời đến mức cô ấy không quan tâm đến sức khỏe và hạnh phúc của chính mình. Đó là nơi bạn có thể vào.
- Đừng nghĩ rằng bạn của bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nếu bạn mở một chai rượu hoặc mang theo sáu lon đồ uống. Rượu KHÔNG BAO GIỜ là giải pháp cho một người bạn hỗn láo. Hãy nhớ rằng, đây là một chất gây trầm cảm.
Bước 4. Đừng giảm thiểu vấn đề
Bạn của bạn có thể bị rối vì nhiều lý do khác nhau. Lý do nghiêm trọng: anh ấy vừa phát hiện ra rằng bà của anh ấy đang ở trong bệnh viện. Một lý do không quá nghiêm trọng: anh ấy vừa chia tay mối quan hệ kéo dài sáu tuần. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn biết nó là gì, về mặt khách quan, bạn của bạn sẽ vượt qua nó khá nhanh và điều đó không có gì to tát cả, đây không phải là lúc để đưa mọi thứ vào góc nhìn, trừ khi bạn muốn bị đuổi đi.
- Đầu tiên, bạn phải nhìn nhận vấn đề của bạn mình một cách nghiêm túc. Nếu anh ấy đã khóc vì cuộc chia tay ngắn ngủi trong một thời gian dài, thì bạn có thể giải quyết nó sau.
- Tránh đưa ra những bình luận như "Đây không phải là ngày tận thế", "Bạn sẽ vượt qua nó." hoặc "Nó không thực sự là một vấn đề lớn." Bạn của bạn rõ ràng là bị hỏng, vì vậy đó là một vấn đề lớn đối với cô ấy.
Bước 5. Không đưa ra lời khuyên không được yêu cầu
Đây là một điều khác cần tránh bằng mọi giá. Trừ khi anh ấy quay sang bạn và nói, "Bạn nghĩ tôi nên làm gì?" Bạn không nên nhảy vào và nói với tôi năm điều cần làm, theo ý kiến của bạn. Điều này nghe có vẻ đáng chê trách và như bạn có thể nghĩ rằng vấn đề có thể được giải quyết một cách dễ dàng. Trừ khi anh ấy nhìn bạn với đôi mắt thỏ thẻ và nói, "Tôi không biết phải làm gì …", hãy cho bản thân một khoảng thời gian trước khi bạn đưa ra bất kỳ lời khuyên nào.
Bạn có thể nói điều gì đó đơn giản như, "Bạn cần nghỉ ngơi." hoặc "Uống trà hoa cúc và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn." để giúp anh ấy thoải mái một chút, nhưng đừng nói những câu như, "Tôi nghĩ bạn nên gọi cho anh ấy ngay bây giờ và sắp xếp mọi thứ." hoặc "Tôi nghĩ bạn nên đăng ký chương trình cử nhân ngay lập tức." hoặc bạn bè của bạn sẽ bị choáng ngợp và khó chịu
Bước 6. Đừng nói rằng bạn "nhận được nó"
Đây là một cách khác sẽ khiến bạn của bạn nhanh chóng tức giận. Trừ khi bạn đã trải qua điều tương tự, bạn không nên nói, "Tôi biết chính xác cảm giác của bạn …" bởi vì bạn của bạn sẽ muốn hét lên, "Chuyện này không giống nhau!" Những người đang khó chịu muốn được lắng nghe, nhưng không được cho biết rằng vấn đề của họ hoàn toàn giống với vấn đề của người khác. Tốt thôi, nếu anh ấy đang lo lắng về một cuộc chia tay nghiêm trọng và bạn tình cờ ở trong đó, bạn có thể nói về nó, nhưng đừng so sánh mối quan hệ ba tháng của bạn với mối quan hệ ba năm, nếu không bạn sẽ gây ra một số thiệt hại.
- Nói, "Tôi không thể tưởng tượng được bạn cảm thấy thế nào." tốt hơn là "Tôi biết chính xác những gì bạn đang trải qua …"
- Tất nhiên, biết rằng ai đó cũng từng ở trong tình huống tương tự và sống sót sau đó có thể an ủi bạn của bạn, nhưng nếu đúng như vậy, bạn phải cẩn thận với điều đó.
- So sánh bản thân với bạn bè của bạn có thể là một vấn đề vì bạn có thể đang say sưa nói về bản thân mà thậm chí không nhận ra mình đang làm gì.
Bước 7. Biết khi nào bạn của bạn muốn được ở một mình
Thật không may, không phải tất cả những người lộn xộn muốn được chú ý hoặc một đôi tai lắng nghe. Một số người giải quyết vấn đề một mình tốt hơn, và một số người có thể muốn ở một mình sau khi thảo luận vấn đề. Nếu trường hợp này xảy ra với bạn của bạn, đừng ở lại nếu cô ấy không muốn; Nếu bạn của bạn nói rằng anh ấy cần một chút thời gian ở một mình, rất có thể anh ấy thực sự làm vậy.
Nếu bạn nghĩ rằng anh ấy có nguy cơ tự làm tổn thương mình, thì bạn nên ở lại hoặc tìm kiếm sự giúp đỡ, nhưng nếu bạn của bạn chỉ là một mớ hỗn độn chung chung chứ không hoàn toàn bị nghiền nát, có lẽ đã đến lúc bạn nên rút lui
Bước 8. Hỏi xem bạn có thể giúp anh ấy như thế nào
Khi bạn có thể khiến anh ấy nói chuyện, hãy hỏi xem bạn có thể làm gì để cải thiện tình hình. Có thể có một giải pháp cụ thể và bạn có thể giúp sửa chữa nó, chẳng hạn như nếu bạn của bạn trượt một lớp toán và bạn tình cờ giỏi các con số và có thể dạy họ. Đôi khi, không có giải pháp nào tốt, nhưng bạn có thể làm những việc như cho anh ấy đi dạo hoặc dành nhiều thời gian hơn cho anh ấy nếu anh ấy có một cuộc chia tay tồi tệ, hoặc để anh ấy ngủ tại chỗ của bạn một lúc.
- Ngay cả khi bạn thực sự không thể làm gì ngoài việc ở đó, chỉ cần hỏi bạn có thể làm gì cũng có thể khiến cô ấy cảm thấy bớt cô đơn và biết rằng có ai đó luôn ở bên cạnh cô ấy.
- Nếu anh ấy cảm thấy rằng bạn làm rất nhiều điều cho anh ấy và anh ấy không cảm thấy tốt, hãy nhắc anh ấy nhớ về thời điểm anh ấy ở đó khi bạn cần anh ấy. Bạn bè nghĩa là thế, phải không?
Phần 2 của 2: Làm thêm
Bước 1. Làm cho bạn của bạn cười nếu vấn đề không quá nghiêm trọng
Nếu anh ấy không phải trải qua một mất mát lớn, thì bạn có thể cổ vũ anh ấy bằng cách pha trò hoặc hành động như một tên ngốc. Nếu bạn cố gắng làm cho anh ấy cười quá sớm, nó có thể không hiệu quả, nhưng nếu bạn chờ đợi một chút và sau đó bắt đầu làm anh ấy vui lên bằng tiếng cười, nó có thể hiệu quả. Tiếng cười là phương pháp chữa lành tốt nhất và nếu bạn có thể pha trò về những tình huống không gây khó chịu hoặc chế giễu bản thân để đánh lạc hướng anh ấy, nó có thể giúp bạn giải tỏa tạm thời.
Tất nhiên, nếu bạn của bạn thực sự bị tàn phá, hài hước không phải là lựa chọn tốt nhất cho bạn
Bước 2. Đánh lạc hướng người bạn của bạn
Một điều khác bạn có thể làm khi bạn của mình đang buồn là khiến họ bận rộn nhất có thể. Mặc dù bạn không cần phải kéo cô ấy đến hộp đêm hay mời cô ấy đến một bữa tiệc lớn, nơi mọi người đều hóa trang thành siêu anh hùng yêu thích của họ, bạn chỉ cần đến nhà cô ấy với một bộ phim và một bắp rang bơ lớn hoặc đưa cô ấy đi dạo.. Giữ cho anh ấy bận rộn có thể ngăn chặn nỗi đau, ngay cả khi anh ấy từ chối lúc đầu. Bạn không nên tạo áp lực buộc bạn bè phải đi chơi nhiều, nhưng hãy lưu ý rằng bạn của bạn cần được động viên một chút.
- Anh ấy có thể nói điều gì đó như, "Tôi không muốn đi chơi vì tôi chỉ muốn cản đường …" và bạn có thể nói điều gì đó như, "Thật nực cười! Tôi thích đi chơi với bạn bất kể điều gì."
- Bạn của bạn có thể đang làm tổ trong căn phòng giống như hang động của mình. Đưa anh ấy ra ngoài để tận hưởng không khí trong lành, dù chỉ là đi dạo đến một quán cà phê bên đường, cũng sẽ có lợi cho anh ấy cả về thể chất lẫn tinh thần.
Bước 3. Làm ơn cho bạn của bạn
Nếu anh ấy thực sự lộn xộn, rất có thể anh ấy đang bỏ bê nhiệm vụ và công việc hàng ngày của mình. Đó là nơi bạn có thể giúp đỡ. Nếu cô ấy quên ăn, hãy mang đồ ăn trưa cho cô ấy hoặc đến nấu bữa tối. Nếu anh ấy không giặt trong hai tháng, hãy mang theo một ít chất tẩy rửa. Nếu nhà thực sự bừa bộn, hãy đề nghị đến dọn dẹp. Nhận các chữ cái. Nếu cô ấy không đi học, hãy làm bài tập cho cô ấy. Lòng tốt nhỏ này có vẻ không lớn khi anh ấy thực sự làm rối tung lên, nhưng nó đáng giá.
Anh ấy có thể nói rằng anh ấy không muốn sự giúp đỡ của bạn và những gì bạn đang làm là đủ, nhưng bạn phải nhấn mạnh rằng bạn muốn giúp đỡ, ít nhất là trước tiên
Bước 4. Kiểm tra bạn bè của bạn
Trừ khi bạn và bạn bè của bạn có cùng lịch trình, rất có thể bạn sẽ dành thời gian cho nhau. Nhưng nếu bạn biết rằng anh ấy thực sự đang rối tung lên, thì bạn không nên bỏ qua radar hoàn toàn. Bạn nên gọi cho anh ấy, nhắn tin cho anh ấy hoặc ghé qua để xem tình hình của anh ấy đôi khi. Ngay cả khi bạn không muốn làm phiền anh ấy và nhắn tin “Em có sao không ??”. cứ sau ba giây, bạn nên kiểm tra ít nhất một hoặc hai lần một ngày nếu bạn biết bạn của bạn đang phải trải qua một điều gì đó thực sự khó khăn.
Bạn không cần phải nói, "Tôi chỉ gọi điện để xem bạn thế nào." Bạn có thể thông minh hơn, nếu bạn thích, và nghĩ ra lý do để gọi điện, chẳng hạn như hỏi anh ấy có nhìn thấy chiếc áo khoác nâu của bạn không, và cuối cùng rủ anh ấy đi ăn trưa. Bạn không muốn anh ấy cảm thấy như bạn đang nuôi dưỡng anh ấy
Bước 5. Nó ở đó cho anh ta
Thông thường, đây là điều quan trọng nhất bạn có thể làm khi cố gắng cổ vũ bạn mình. Hiếm khi bạn có thể giải quyết vấn đề của một người bạn hoặc thậm chí tìm ra giải pháp tốt nhất; đôi khi, anh phải chờ đợi hoặc tự tìm hiểu. Nhưng những gì bạn có thể làm bất cứ lúc nào là một bờ vai để khóc, một giọng nói an ủi để lắng nghe vào lúc nửa đêm khi cô ấy thực sự muốn nói chuyện, và một nguồn nhân ái, thông thường và an ủi. Đừng cảm thấy mình vô dụng nếu bạn không thể làm gì hơn là ở đó vì anh ấy.
- Hãy nói với anh ấy rằng, dù là trường hợp nào đi nữa, mọi chuyện sẽ tốt hơn theo thời gian. Đây là thực tế, ngay cả khi nó không giống như lúc đầu.
- Cố gắng xóa lịch trình của bạn và dành nhiều thời gian hơn cho anh ấy. Anh ấy sẽ rất biết ơn vì bạn đã nỗ lực khiến anh ấy cảm thấy tốt hơn.
Lời khuyên
- Hãy ôm bạn của bạn và nói rằng bạn yêu họ và luôn ở bên họ.
- Đề nghị giúp đỡ khi họ bị bắt nạt. Nếu trường của bạn cũng vậy và bạn thấy chúng bị bắt nạt, hãy nắm lấy tay chúng và ôm chúng. Bảo vệ chúng. Bảo họ đi với bạn. Ngay cả khi bạn là người bạn duy nhất mà họ có, hãy luôn bảo vệ họ, vì không ai như vậy cả.
- Nếu anh ấy không muốn nói chuyện lúc đầu, đừng tiếp tục gọi điện và làm phiền anh ấy! Hãy để anh ấy yên trước khi bạn nói chuyện với anh ấy. Cuối cùng anh ấy sẽ đến với bạn khi họ đã sẵn sàng nói chuyện và muốn làm mọi thứ tốt hơn.
- Biết sự khác biệt giữa một người bạn đang say mê và chỉ muốn được chú ý. Nếu anh ấy hành động suốt ngày xung quanh bạn, và sau đó từ chối nói điều gì sai, thì họ chỉ đang tìm kiếm sự chú ý. Nếu họ thực sự bị rối, họ sẽ không thể hiện rõ ràng, và cuối cùng họ sẽ nói cho ai đó biết vấn đề là gì.
- Đưa anh ấy đi ăn, hoặc đi chơi! Làm bất cứ điều gì cần thiết để khiến anh ấy không nghĩ về những gì đang xảy ra và làm anh ấy mất tập trung!
Cảnh báo
- Đừng ép họ nói điều gì sai nếu họ có vẻ đang có tâm trạng tồi tệ, hoặc nếu họ không muốn nói bất cứ điều gì!
- Nếu vấn đề liên quan đến bạn, hãy làm điều đúng đắn và xin lỗi! Bất kể điều gì xảy ra, hay ai nói gì, hoặc ai làm gì, liệu có đáng để phá hủy một tình bạn không? Và nếu họ không chấp nhận điều đó… hãy nhận ra rằng bạn đã làm tổn thương hoặc xúc phạm họ. Hãy cho họ không gian và thời gian để vượt qua nó, và họ có thể sẽ đến và gọi cho bạn!
- Đừng bao giờ nói về bản thân. Nếu bạn của bạn nói với bạn rằng cô ấy không thể chịu đựng được sự bắt nạt ở trường nữa, đừng nói, "Nó không tệ như năm ngoái khi… (và sau đó tiếp tục câu chuyện về bản thân bạn)". Đề nghị giúp giải quyết vấn đề của họ. Họ cởi mở với bạn, vì vậy hãy thể hiện sự quan tâm!
- Nói điều gì đó tốt đẹp, chẳng hạn như "Tôi yêu bạn bất kể bạn là ai và bạn làm gì."
