Không có lý do gì để sợ các kỳ thi. Học cách lặp lại các bài học có thể giúp bạn chủ động trong các buổi học cũng như đảm bảo rằng bạn không trở thành một thây ma học tập. Bạn có thể học cách sắp xếp hiệu quả, chủ động lặp lại các bài học và tìm sự hỗ trợ cần thiết để về đích. Xem Bước 1 để biết thêm thông tin.
Bươc chân
Phần 1/3: Tổ chức buổi diễn tập của bạn
Bước 1. Tìm một địa điểm tốt để học
Tìm một nơi yên tĩnh, đủ ánh sáng sẽ cảm thấy thoải mái và không bị xao nhãng.
- Tạm thời tắt các phương tiện truyền thông xã hội như Facebook, truy cập hoặc bật chúng sẽ khiến bạn mất tập trung và sau một ngày trôi qua, bạn sẽ quên bài học của mình - bạn sẽ không còn thời gian để đi chơi và nói chuyện với người lạ! Khoa học cũng đã chứng minh rằng bộ não của chúng ta có mức độ kích thích tối đa - chúng ta hoạt động tốt hơn khi trời quá lạnh, hoặc ngồi trên ghế cứng. Ngồi vào bàn - điều này trang trọng hơn và tạo ra môi trường sẽ là môi trường thi của bạn. Tuy nhiên, bạn có thể tự do học lại bài học trong trang phục ngủ - bạn có thể mặc quần áo thoải mái vào ngày thi. Một số người thích thiết kế một nơi đặc biệt để học, trong khi những người khác di chuyển xung quanh phòng của họ, quán cà phê, thư viện và những nơi học tập khác để tránh cảm giác buồn chán. Chọn bất kỳ nơi nào là tốt nhất cho bạn và thói quen của bạn.
- Các nghiên cứu chỉ ra rằng việc nghiên cứu thông tin ở những nơi khác nhau giúp bạn dễ dàng phân loại thông tin hơn, vì vậy bạn sẽ có thể nhớ nó dễ dàng hơn trong tương lai nếu bạn có thể liên kết thông tin với nơi bạn đã nghiên cứu.
- Một số học sinh cho rằng học ở nơi công cộng sẽ hiệu quả hơn vì việc xem tivi sẽ khó khăn hơn hoặc gặp phải những trở ngại khác thường gặp ở nhà. Nhận biết chính mình và vượt qua những thói quen xấu của bạn.
Bước 2. Tạo một lịch trình học tập và làm theo nó
Bạn hy vọng bạn sẽ thành thạo điều gì vào cuối tuần? Vào cuối ngày? Việc tuân theo một lịch trình học tập sẽ giúp bạn đặt ra mục tiêu rõ ràng cho mỗi buổi ôn tập và đảm bảo bạn có thể kiểm tra tiến độ. Kế hoạch lặp lại có thể làm giảm lo lắng và đảm bảo rằng bạn đang thực hiện các bước cần thiết.
Nếu đây không phải là phong cách của bạn và cuộc sống của bạn thường khó dự đoán hơn, bạn có thể viết danh sách kiểm tra cho tất cả các môn học hoặc đơn vị bạn cần học. Bạn có thể sử dụng màu hoặc trang khác cho từng môn học của mình và xem chính xác những gì bạn đã nắm vững hoặc vẫn phải học. Điều này sẽ đảm bảo rằng các bài học được lặp đi lặp lại từng phần hoặc chứa nhiều chủ đề khác nhau trong một ngày
Bước 3. Đặt mục tiêu học tập hợp lý mà bạn biết mình có thể đạt được
Học mười hai chương lượng giác vào đêm trước ngày thi có lẽ sẽ chỉ khiến bạn gặp nhiều rắc rối hơn là tốt. Tương tự như vậy nếu bạn cố gắng học lại một bài học trên Shakespeare vài tuần trước kỳ thi. Đây có thể không phải là cách tốt nhất để ghi nhớ thông tin khi quá trình kiểm tra diễn ra. Sắp xếp nó theo cách hiệu quả nhất để ghi nhớ những thông tin quan trọng nhất mà bạn phải học.
- Bạn có thể lặp lại các bài học trong suốt cả năm bằng cách dành 15 phút mỗi ngày để ghi chép lại mà bạn có thể dựa vào đó sau này. Bằng cách làm điều này trong các phiên ngắn, bạn sẽ nhớ nhiều hơn và cảm thấy ít căng thẳng hơn. Một tháng trước kỳ thi, bạn nên hoàn thành tất cả các ghi chú của mình để có thể dành vài giờ mỗi ngày để học lại chúng và thực hành đúng thời hạn.
- Nếu bài kiểm tra của bạn vẫn còn dài (mặc dù thường không dành cho 80% bạn), hãy viết ghi chú mới của bạn vào thẻ sau mỗi bài học và lưu chúng để sử dụng khi bạn xem qua - bằng cách này, bạn củng cố kiến thức và tiết kiệm thời gian và tránh hoảng sợ. vào cuối năm. Nếu bạn là một trong số 80% những người luôn hoảng sợ vào phút cuối cùng vì họ có 7 kỳ thi trong 8 ngày - ĐỪNG PANIC - thì KHÔNG BAO GIỜ là quá muộn. Bạn đã bắt đầu cuộc hành trình của mình ở đây, và hoảng sợ là điều cuối cùng bạn cần.
Phần 2/3: Tích cực lặp lại bài học
Bước 1. Tương tác với văn bản của bạn
Thay vì chỉ đọc những đoạn văn đôi khi nhàm chán (nhưng bạn phải học) một cách nhanh chóng, hãy đóng vai trò tích cực hơn bằng cách làm thẻ Q (thẻ nhắc nhở) với các câu hỏi của riêng bạn, khoảng 5 câu hỏi mỗi thẻ. Điều này là đủ tốt và phải bao gồm tất cả các thông tin trong văn bản của bạn. Sau đó, những câu hỏi này có thể được sử dụng để kiểm tra bản thân hoặc tranh thủ sự giúp đỡ của bạn bè / thành viên trong gia đình để hỏi bạn - nếu bạn trả lời sai, câu trả lời đúng nằm ở phía sau đó! Màu sắc tươi sáng có thể giúp hoạt động này trở nên thú vị hơn - ngoài quá trình sắp xếp tài liệu của bạn.
- Bạn cũng có thể làm rõ các phần trong ghi chú / sách của mình, viết sơ đồ tư duy / tóm tắt ý tưởng trên mỗi trang, hoặc DẠY những gì bạn đã học được cho bạn bè hoặc thành viên trong gia đình. Bài kiểm tra tốt nhất về kiến thức là khi bạn có thể dạy nó - hãy nhớ: "Nếu bạn không thể giải thích nó một cách dễ dàng - thì bạn không nắm vững nó đủ tốt." (Albert Einstein). Bằng cách biến buổi học thành một hoạt động cần sự tham gia của bạn, bạn có thể cảm thấy thoải mái hơn một chút và giúp trí nhớ của bạn hoạt động hiệu quả hơn.
- Đặt câu hỏi mở cho mỗi văn bản hoặc tài liệu bạn nghiên cứu, viết câu hỏi vào lề hoặc trên các mẩu giấy riêng biệt. Hãy thử và suy nghĩ về hậu quả nếu một số yếu tố bị thay đổi hoặc một số tính năng thử nghiệm xuất hiện theo một cách khác. Cho dù đó là khoa học hay lịch sử, những thay đổi nhỏ có thể tạo ra những thay đổi lớn, và quá trình suy nghĩ của bạn là một phần quan trọng ở đây.
Bước 2. Nhắc lại và tổng kết
Khi bạn học, hãy dừng lại vài phút một lần để nhớ lại những gì bạn đã đọc. Viết một bản tóm tắt ngắn - trong một vài câu - vào một cuốn sổ, hoặc ở cuối trang. Sử dụng từ ngữ của riêng bạn. Một cách tốt để ghi nhớ là ghi lại các ghi chú dựa trên trí nhớ của bạn, sau đó đọc lại và thêm bất kỳ thông tin nào còn thiếu bằng bút chì hoặc bút màu khác. Bạn sẽ nhận thấy rằng các màu khác nhau thể hiện thông tin mà bạn có thể khó nhớ.
Định kỳ, hãy thử lặp lại quy trình tóm tắt. Viết ra những mảnh giấy riêng biệt những gì bạn biết về một chủ đề hoặc chủ đề, bất kể những cuốn sách hoặc ghi chú trước đây của bạn. So sánh những ghi chú mới với những ghi chú cũ của bạn, xem những gì bạn đã bỏ lỡ và những gì bạn vẫn cần nhớ
Bước 3. Vẽ hoặc vẽ nguệch ngoạc một cách tự do trong khi học
Đối với những người học trực quan, viết thông tin thành hình ảnh hoặc sơ đồ là điều quan trọng để ghi nhớ dễ dàng hơn về lâu dài. Các sơ đồ, bản đồ tư duy và tranh ảnh miễn phí có thể là những cách để cải thiện khả năng hiểu và hỗ trợ trí nhớ dễ dàng hơn là chỉ đọc văn bản có sẵn. Đừng ngại sử dụng màu sắc giống nhau –– tô màu hình ảnh của bạn hoặc phác thảo văn bản.
Bước 4. Tìm một người biết chủ đề của bạn và giải thích cho họ
Bạn thậm chí có thể giải thích với gương hoặc con mèo của mình, miễn là bạn đảm bảo rằng bạn dành thời gian để nói chuyện với người kia, như thể họ đang học lần đầu tiên và bạn là giáo viên. Một khi bạn đã làm điều này, việc quên thông tin sẽ rất khó. Bạn cũng buộc phải làm rõ nó và diễn đạt nó một cách đơn giản và rõ ràng nhất.
Nếu không có ai xung quanh, hãy giả vờ như bạn đang được phỏng vấn trên TV hoặc đài phát thanh về chủ đề bạn đang nghiên cứu. Đặt câu hỏi và tự trả lời một cách rõ ràng và ngắn gọn nhất có thể; giả vờ mọi người đang lắng nghe và muốn tìm hiểu tất cả về chủ đề
Bước 5. Hãy thử và sử dụng các hướng dẫn học tập hoặc bài kiểm tra cũ
Trả lời các bài kiểm tra trước kỳ hạn của bạn hoặc các bài kiểm tra cũ trong cùng thời hạn, bởi vì kỳ thi thật sẽ yêu cầu bạn kiểm tra bản thân trong cùng một giới hạn. Đây là cơ hội để bạn xem liệu bạn có còn kiến thức gì không, nếu bạn cần tìm hiểu thêm và cũng rất hữu ích để xem liệu bạn có thể nói mọi điều mình muốn nói trong khoảng thời gian quy định hay không. Thực hành trong điều kiện hạn chế về thời gian bằng cách sử dụng bộ đếm thời gian (bạn có thể sử dụng điện thoại di động của mình). Bạn có thể gặp một số câu hỏi quan trọng.
Bước 6. Hãy giải lao thường xuyên sau một thời gian để cải thiện sự tập trung
Bằng cách nghỉ giải lao thường xuyên, khả năng tập trung của bạn sẽ tốt hơn và bạn sẽ có thể ghi nhớ nhiều thông tin hơn là nếu bạn cố gắng tìm ra tất cả ngay lập tức. Đừng lãng phí sức lực và thời gian học tập với một đầu óc quá mệt mỏi sẽ không thể nhớ nổi những gì vừa học được.
Cố gắng bám sát lịch trình của bạn. Đảm bảo rằng bạn kiểm tra các chủ đề và môn học mà bạn giỏi. Bạn cũng có thể tự thưởng cho mình một bữa ăn nhẹ mỗi khi đạt được mục tiêu để có thêm động lực. Đó cũng là một cách tốt mà bạn thậm chí sẽ không nghĩ đến việc từ bỏ
Phần 3/3: Tìm kiếm hỗ trợ
Bước 1. Nói chuyện với giáo viên
Hãy tìm các giáo viên và giáo sư làm mạng lưới hỗ trợ của bạn và sử dụng các tài nguyên mà họ cung cấp. Yêu cầu sự giúp đỡ của họ khi bạn thực sự cần. Khi biết sớm mình cần giúp đỡ gì, bạn sẽ dễ dàng tiếp cận và yêu cầu họ giúp đỡ hơn.
Bước 2. Lặp lại bài học với các bạn cùng lớp
Tìm các nhóm sinh viên muốn thành công và lên lịch họp thường xuyên giữa các hoạt động học tập khác của bạn. Thảo luận về các chủ đề của bài học sẽ được lặp lại, giúp nhau giải quyết vấn đề, hiểu tài liệu và kiểm tra lẫn nhau về các bài đọc mà bạn đã học cùng nhau. Học nhóm có thể là một cách tuyệt vời để giảm mức độ lo lắng và làm cho các bài học lặp lại trở nên thú vị và hiệu quả.
- Tìm cách để có thể kiểm tra lẫn nhau thông qua trò chơi như một thử thách. Sử dụng thẻ nhắc nhở hoặc sắp xếp các buổi học của bạn thành các câu đố. Trò chuyện trực tuyến nếu bạn không có thời gian gặp trực tiếp.
- Hãy chắc chắn rằng thời gian bạn dành để lặp lại các bài học với bạn bè thực sự được sử dụng một cách hiệu quả. Tốt nhất là bạn nên học lại các bài học với những bạn học không quen thuộc để có kết quả học tập.
Bước 3. Cho phép gia đình của bạn giúp đỡ
Gia đình của bạn có thể hỗ trợ bạn ngay cả khi họ không hiểu những gì bạn đang học. Yêu cầu họ kiểm tra bạn, làm rõ vấn đề cho bạn, đọc với bạn và giúp bạn tuân thủ lịch trình đều đặn. Cha mẹ và anh chị em đã học qua trường đầu tiên sẽ có một số ý tưởng tuyệt vời để giúp bạn sẵn sàng. Hơn nữa, gia đình và bạn bè có thể là chỗ dựa tinh thần tốt khi bạn cảm thấy thất vọng hoặc lo lắng về buổi học của mình.
Bạn có thể cần được hỗ trợ nhiều về mặt tinh thần như những người khác và nếu bạn tin tưởng một ai đó để nói chuyện về những lo lắng hoặc băn khoăn của mình, điều này có thể giúp bạn trút bỏ được nhiều gánh nặng không cần thiết. Tìm một người biết lắng nghe. Thậm chí có người bạn có thể liên lạc trực tuyến hoặc qua điện thoại vẫn tốt hơn là không có ai
Bước 4. Hãy thư giãn
Hãy dành thời gian để làm điều gì đó thư giãn mỗi ngày, chẳng hạn như nghe bản nhạc yêu thích, đi dạo hoặc bơi lội, dành thời gian cho thú cưng của bạn hoặc nói chuyện với một người bạn tốt. Những hoạt động này sẽ giúp bạn thư giãn và kết nối với mọi người và thế giới khi bạn ôn lại bài học của mình. Bạn cũng có thể tập các môn thể thao thư giãn, thiền định, hoặc thỉnh thoảng nằm lại và thư giãn… có thể là cầm thẻ nhớ trên tay.
Lời khuyên
- Đừng ghi chú không cần thiết hoặc chỉ sao chép các phần văn bản lớn. Xem các bài kiểm tra trước đây, tìm hiểu cách các câu hỏi sẽ được hỏi và xây dựng cơ sở nghiên cứu của bạn về các chủ đề có thể xuất hiện. Như đã mô tả ở trên, hãy làm theo cách tiếp cận học tập tích cực để tối đa hóa kết quả học tập của bạn.
- Hãy tự tin. Nếu bạn tích cực về kỳ thi thì bạn sẽ dễ dàng tiếp thu thông tin cần thiết và ghi nhớ nó khi cần thiết.
- Nhờ ai đó kiểm tra bạn, hoặc đọc văn bản, che nó đi, sau đó lặp lại. Điều này sẽ giúp ích cho sự tự tin và khả năng ghi nhớ của não bộ.
- Dạy những gì bạn đang học cho người khác - bạn sẽ học được 95% những gì bạn dạy cho người khác.
- Làm phiếu ôn tập và đánh dấu thông tin; đừng sao chép mọi thứ từ sách giáo khoa! Làm việc với các câu hỏi từ kỳ thi trước. Học cách trả lời các câu hỏi trong kỳ thi để đạt được nhiều điểm nhất có thể.
- Hãy thư giãn. Đừng vội vàng. Tốt nhất là luôn có được một giấc ngủ chất lượng trước khi kiểm tra. Nó cũng sẽ giúp bạn ghi nhớ nhiều hơn.
- Trộn các đối tượng khác nhau. Xác định điểm yếu và điểm mạnh của bạn và đưa chúng vào lịch trình học tập của bạn. Bằng cách này, bạn không bắt mình phải học tất cả các chủ đề ác mộng cùng một lúc mà có thể kết hợp nhiều thông tin khó hơn với các bài học thú vị hơn.
- Hãy thử thực hiện các hoạt động mới như lập bản đồ tư duy hoặc vẽ để làm cho buổi học của bạn trở nên thú vị và hấp dẫn hơn, vì điều này sẽ giúp thông tin dễ nhớ hơn!
- Sự tập trung là rất quan trọng, và cũng là một công cụ quan trọng để lặp lại bài học một cách nhanh chóng.
- Bạn có thể ghi lại các buổi học trên điện thoại di động của mình để khi đi ngủ, bạn có thể nghe những vấn đề mà bình thường bạn không thể nhớ được. Điều này sẽ giúp bạn lưu giữ tất cả những vấn đề này trong đầu.
- Yêu cầu cha mẹ hoặc người giám hộ của bạn hạn chế sử dụng điện thoại di động / thiết bị của bạn vào những thời điểm nhất định trong ngày. Cố gắng hết sức để tránh làm bản thân mất tập trung.
- Đừng thức dậy quá muộn - bạn sẽ dễ nhớ hơn nhiều vào buổi sáng.
- Trataka là một loại yoga giúp tập trung sâu hơn. Nếu bạn tập 10 phút mỗi ngày, loại hình yoga này sẽ tạo thói quen ngồi không bị phiền hà trong nhiều giờ liền.
- Sử dụng cả não trái và não phải của bạn. Phương pháp này sẽ làm tăng tốc độ học.
