Cảm giác được yêu có thể là niềm vui, nhưng nó cũng mang lại tất cả các loại cảm xúc khiến bạn căng thẳng. Khi yêu, bạn có thể phải làm những việc khác để đối phó với cảm giác của mình. Bạn có thể làm những việc như duy trì ngoại hình, tự nói chuyện tích cực và đặt câu hỏi để hiểu rõ hơn về anh ấy.
Bươc chân
Phương pháp 1/2: Đối phó với cảm xúc
Bước 1. Nhận ra rằng những gì bạn đang cảm thấy là bình thường
Khi bạn đang yêu, nội tiết tố của bạn trở nên điên cuồng và có thể khiến bạn cảm thấy những điều có vẻ bất thường. Bạn có thể say sưa với sự phấn khích, lo lắng, căng thẳng, hoặc thậm chí có chút ám ảnh về anh ấy. Hãy nhớ rằng những cảm giác bạn đang trải qua là bình thường và theo thời gian, có thể có ý nghĩa hơn.
Đảm bảo rằng bạn không cho phép cảm xúc kiểm soát cuộc sống của mình. Tiếp tục dành thời gian cho bản thân và tiếp tục thói quen bình thường của bạn
Bước 2. Bày tỏ cảm xúc của bạn
Để đối phó với làn sóng cảm xúc mới đến với tình yêu, có lẽ bạn có thể tìm một phương tiện giải tỏa để bày tỏ cảm xúc của mình. Bạn có thể nói chuyện với một người bạn đáng tin cậy về phản ứng của bạn với tình yêu mới này hoặc viết ra cảm xúc của bạn trong nhật ký. Viết nhật ký có thể làm giảm căng thẳng và giúp bạn đối phó với các vấn đề, điều này có thể giúp bạn hiểu những cảm giác này.
Viết ra cảm xúc của bạn trong nhật ký có thể là một cách tốt để giải quyết chúng. Cố gắng viết ra cảm giác của bạn trong khoảng 15-20 phút mỗi ngày. Có thể bạn thấy mình sáng tạo hơn vì tình yêu mới này và cố gắng làm thơ
Bước 3. Chăm sóc sức khỏe thể chất của bạn
Ngay cả khi bạn yêu sâu đậm đến mức dành toàn bộ thời gian để nghĩ về anh ấy, hãy đảm bảo rằng bạn đang đáp ứng những nhu cầu cơ bản như ăn kiêng, tập thể dục và ngủ. Để có được vẻ ngoài và cảm giác tốt nhất, bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ dinh dưỡng. tham gia một phòng tập thể dục hoặc tham gia một lớp học yoga.
- Sống một chế độ ăn uống lành mạnh. Tìm cách cải thiện chế độ ăn uống của bạn, chẳng hạn như giảm chất béo và đường bằng cách ăn nhiều trái cây và rau quả.
- Tập thể dục 30 phút mỗi ngày. Chúng tôi khuyên bạn nên dành ít nhất 30 phút hoạt động thể chất vừa phải mỗi ngày.
- Hãy dành đủ thời gian để nghỉ ngơi và thư giãn mỗi ngày. Cố gắng ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và dành đủ thời gian để thư giãn mỗi ngày. Thử thiền, yoga hoặc các bài tập thở sâu.
Bước 4. Nuông chiều bản thân
Dành thời gian để nuông chiều và chải chuốt bản thân có thể giúp bạn đối mặt với những cảm giác thất tình này và giúp bạn trông đẹp nhất khi có mặt họ. Hãy đảm bảo rằng bạn duy trì thói quen chải chuốt kỹ lưỡng, giữ cho đầu tóc chỉn chu và gọn gàng, và thỉnh thoảng mua quần áo mới.
- Hãy dành thời gian chăm sóc bản thân. Cố gắng tắm mỗi ngày. Sử dụng chất khử mùi, trang điểm, sản phẩm chăm sóc tóc và các sản phẩm khác để giúp bạn có vẻ ngoài đẹp nhất.
- Đi đến một tiệm cắt tóc hoặc tiệm cắt tóc. Cắt tóc hoặc tìm một kiểu tóc mới để thay đổi diện mạo của bạn. Khi ở đó, bạn có thể trải qua các liệu pháp khác như làm móng tay, tẩy lông hoặc mát-xa.
- Mua quần áo mới. Nếu đã lâu bạn không mua quần áo mới, hãy thử mua quần áo mới. Mua quần áo vừa vặn với bạn và khiến bạn cảm thấy quyến rũ.
Bước 5. Tìm cách đánh lạc hướng bản thân
Điều quan trọng là hãy dành thời gian cho bản thân trong một mối quan hệ, đặc biệt là trong thời gian đầu của mối quan hệ. Bạn có thể cảm thấy khó khăn khi dành thời gian cho bản thân vì quá bận rộn với việc nghĩ về anh ấy. Hãy chắc chắn rằng bạn làm những việc bạn thích để đánh lạc hướng bản thân. Giữ một cuộc sống xã hội năng động để cho anh ấy thấy rằng bạn được nhiều người thích và có thể làm tăng mong muốn theo đuổi bạn.
- Thử một sở thích mới.
- Đi ra ngoài để làm điều gì đó vui vẻ với bạn bè.
- Chuẩn bị cho mình một bữa tối ngon lành và xem bộ phim yêu thích.
Bước 6. Sử dụng cách tự nói chuyện tích cực để đối phó với lo lắng hoặc những cảm xúc tiêu cực khác
Yêu xa có thể khiến bạn cảm thấy rất lo lắng và thiếu tự tin, vì vậy điều quan trọng là bạn phải bình tĩnh. Sử dụng cách tự nói chuyện tích cực để giúp bạn đối phó với những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực mà bạn đang cảm thấy.
Ví dụ, nếu bạn lo lắng về cảm giác của anh ấy đối với bạn, hãy thử nói với chính mình, "Nếu đó là số phận, anh ấy sẽ cho tôi biết cảm giác của anh ấy. Nếu không, có rất nhiều người muốn trở thành đối tác của tôi."
Bước 7. Cố gắng đến gặp bác sĩ trị liệu nếu nỗi ám ảnh của bạn có vẻ không lành mạnh
Nếu bạn gặp khó khăn trong cuộc sống hàng ngày, bạn có thể cần đến sự trợ giúp của chuyên gia. Cố gắng tham khảo ý kiến chuyên gia sức khỏe tâm thần nếu bạn cảm thấy mình bắt đầu có một nỗi ám ảnh không lành mạnh với người đó.
Phương pháp 2/2: Tương tác với Người thân yêu của bạn
Bước 1. Cố gắng bình tĩnh
Nếu bạn chưa hẹn hò với đối phương, hãy cố gắng không thể hiện rằng bạn đang quan tâm đến một mối quan hệ lãng mạn khi lần đầu gặp mặt. Đối xử với anh ấy như một người bạn và đừng trêu chọc anh ấy quá nhiều nếu anh ấy vẫn đang tìm hiểu nhau. Nếu không sao, bạn đã thể hiện cảm xúc của mình quá rõ ràng, người ấy có thể cảm thấy áp lực và tránh mặt bạn.
Bước 2. Cho anh ấy không gian
Bạn có thể cảm thấy muốn dành mọi khoảnh khắc cho anh ấy, nhưng đừng làm vậy. Điều quan trọng là bạn phải có không gian và sống cuộc sống của chính mình. Nếu bạn không thực hiện các cam kết khác vì dành thời gian cho anh ấy, bạn có thể phá hỏng mối quan hệ khác và anh ấy cũng sẽ không thấy thái độ của bạn hấp dẫn.
Bước 3. Đặt câu hỏi để tìm hiểu rõ hơn
Nghiên cứu cho thấy rằng khi mọi người nói về mình, họ cảm thấy thích thú như khi ăn hoặc nhận tiền. Để bạn có thể hiểu ai đó tốt hơn và khiến họ cảm thấy hài lòng khi làm việc đó, hãy hỏi họ những câu hỏi về cuộc sống và sở thích của họ.
Hãy thử bắt đầu với một câu hỏi bình thường như, "Bạn lớn lên ở đâu?" và sau đó chuyển sang những câu hỏi thú vị hơn như "Nếu bạn có thể nổi tiếng vì điều gì đó, thì đó sẽ là gì?"
Bước 4. Tán tỉnh một chút
Tán tỉnh có thể cho ai đó thấy rằng bạn quan tâm đến họ và là một cách tuyệt vời để khuyến khích mối quan hệ này. Đảm bảo rằng bạn vẫn tiếp tục tán tỉnh anh ấy ngay cả khi bạn đã hẹn hò với anh ấy. Những điều đơn giản như một cái chạm vào cánh tay, một cái nháy mắt hoặc một lời nhận xét ngọt ngào có thể được coi là tán tỉnh. Một số hành động hấp dẫn bạn có thể thử:
- Nhìn bằng mắt. Một cái nhìn chằm chằm kéo dài có thể cho ai đó biết bạn đang quan tâm và có thể làm tăng sự yêu thích của họ đối với bạn.
- Đối mặt với người bạn thích. Đối mặt và đáp lại vị trí cơ thể của người khác có thể cho anh ấy thấy rằng bạn đang quan tâm.
- Nụ cười. Một nụ cười sẽ cho ai đó biết bạn đang quan tâm, nhưng nó cũng có thể khiến bạn trở nên thân thiện đơn thuần.
Bước 5. Cố gắng bước tiếp nếu tình cảm của bạn chỉ là một phía
Đôi khi tình yêu không phải để được chào đón. Nếu bạn đã theo đuổi ai đó đủ lâu và họ dường như không đáp lại bạn, đừng lãng phí thời gian cho người đó. Đó có thể là anh ấy không hứng thú hoặc không sẵn sàng cho một mối quan hệ. Dành thời gian và năng lượng cho một người luôn chào đón tình cảm của bạn.
Lời khuyên
- Đừng để những sự kiện trong quá khứ khiến bạn sợ hãi khi yêu người khác.
- Hãy nhớ rằng một số người có thể không chào đón tình yêu của bạn, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể tìm thấy một người sẽ yêu thương và trân trọng bạn.
