Một người mắc chứng tự ái hay Rối loạn Nhân cách Tự luyến (NPD) thường tỏ ra là một người lôi cuốn và thân thiện với lòng tự trọng cao. Tuy nhiên, khi tính cách quyến rũ đó biến mất, tất cả những gì còn lại chỉ là một người ích kỷ. Rất khó ở xung quanh loại người này. Chứng tự ái là một trong những chứng rối loạn tâm lý khó chữa trị nhất. Nếu ai đó có lòng tự ái là thành viên trong gia đình, sếp của bạn tại nơi làm việc hoặc người mà bạn vô cùng quan tâm, bạn nên biết cách gần gũi với họ. Bạn có thể điều chỉnh để cho phép bản thân ở bên hoặc thậm chí sống với một người có lòng tự ái, nhưng điều đó sẽ không dễ dàng.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 3: Đối phó với một người nghiện Narcissist
Bước 1. Xác định trước xem anh ấy có đáng để tiếp cận hay không
Loại người này không quan tâm đến việc lắng nghe bạn nói và hầu như không quan tâm đến nhu cầu của bạn. Một người mắc chứng tự ái cảm thấy mình biết tất cả mọi thứ. Vì vậy, theo anh, quyết định của mình là hợp lý nhất. Anh ấy sẽ mong đợi bạn luôn đồng ý với anh ấy. Nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ với một người có lòng tự ái, thì khả năng cao là sẽ có một cuộc chiến tranh xem ai có quyền hơn và ai có nhiều quyền lực hơn trong mối quan hệ của bạn.
- Loại người này có vẻ không quan tâm đến tình cảm trong mối quan hệ mà mình đang có và sẽ nổi giận với bất kỳ lời chỉ trích nào. Anh ấy có thể đã kết thúc một mối quan hệ trước đây chỉ vì những điều tầm thường. Nếu bạn quyết tâm duy trì một mối quan hệ, làm thế nào bạn có thể tồn tại và không bị tổn thương?
- Quyết định xem bạn có thể hoặc sẽ không rời khỏi người ấy. Nếu anh ấy là người quen mới, có lẽ tốt nhất là bạn nên rời xa anh ấy.
Bước 2. Tránh đối đầu
Bạn sẽ không thể thuyết phục một người có lòng tự ái rằng họ có tội. Hãy cẩn thận lựa chọn những điều quan trọng để thảo luận, và đừng lãng phí thời gian và năng lượng của bạn để thảo luận về những vấn đề liên quan đến hành vi của người đó vì họ không có khả năng thay đổi.
- Nếu đối tác của bạn độc chiếm cuộc trò chuyện trong các buổi họp mặt gia đình và khiến bạn xấu hổ vì đã kể những điều vô nghĩa, đừng ghi nhớ điều đó. Hãy đề phòng trong buổi họp mặt gia đình tiếp theo, có lẽ bằng cách cho anh ấy ngồi bên cạnh một thành viên gia đình yên tĩnh hơn, người thích nghe những câu chuyện đáng xấu hổ của người khác.
- Nếu vấn đề trong mối quan hệ của bạn liên quan đến quyết định của bạn, chẳng hạn như bạn không muốn anh ấy lái xe cùng bạn vì anh ấy đang uống rượu trong một bữa tiệc, hãy cứ đơn giản và thẳng thắn. Hãy để lại nó mà không đưa ra bất kỳ giải thích nào liên quan đến quyết định của bạn. Đó là hành vi của những người mắc chứng tự ái. Vì vậy, anh ấy sẽ hiểu điều đó, và thậm chí chấp nhận nó, tốt hơn là nếu bạn cố gắng chạm vào trái tim của anh ấy.
Bước 3. Xây dựng các tương tác có ý nghĩa
Những người mắc chứng tự ái thích đạt được điều gì đó và khoe khoang về nó. Đặt mục tiêu đáp ứng nhu cầu của bạn và cũng có thể là nguồn tự hào cho người đó.
Nếu bạn tin rằng người chồng tự ái của mình sẽ không dọn dẹp sân trong và sân sau của bạn, hãy đề xuất tổ chức một bữa tiệc nướng. Những người mắc chứng tự ái coi mình là người lãnh đạo xã hội. Vì vậy, một sự kiện chẳng hạn như một bữa tiệc nướng đã mang lại cho anh ấy sự chú ý mà anh ấy khao khát. Hỏi ý kiến của cô ấy về những việc cần làm, sau đó đề nghị giúp đỡ như dọn dẹp nhà cửa và chuẩn bị đồ uống. Hãy khiến anh ấy cảm thấy tự hào về sức mạnh của mình bằng cách yêu cầu anh ấy dọn dẹp bên ngoài nhà. Trớ trêu thay, bạn có thể nhận được nhiều hơn những gì bạn mong đợi nếu bạn đề nghị anh ấy làm một dự án ngoài trời như xây ao, vườn hoa hoặc đài phun nước. Điều này sẽ cho phép anh ta khoe khoang trong bữa tiệc
Bước 4. Biết những gì người đó cho là quan trọng
Hãy nhớ rằng, ai đó có lòng tự ái sẽ không hiểu hoặc không đánh giá cao những hành động hoặc câu nói tình cảm của bạn. Anh ấy hoặc cô ấy có thể sẽ từ chối tất cả những điều đó với thái độ mà bạn cho là nhẫn tâm và xúc phạm bạn.
Thay vào đó, hãy tìm hiểu những gì người đó cho là quan trọng. Sau đó, hãy tặng anh ấy một món quà thực dụng là thời gian hoặc tiền bạc mà anh ấy có thể hiểu đó là sự thể hiện tình cảm chân thành của bạn
Bước 5. Đề nghị anh ấy đi trị liệu
Cách hiệu quả nhất để đối phó với chứng tự ái ngay lập tức là thông qua liệu pháp. Liệu pháp tâm lý có thể giúp người mắc chứng tự ái định hình lại hình ảnh của bản thân trong mắt họ và vị trí của họ trên thế giới. Sau đó, anh có thể nhìn thấy rõ hơn năng lực thực sự của mình. Điều này có thể giúp anh ta chấp nhận bản thân và xem xét ý kiến của người khác.
- Tuy nhiên, vì một người mắc chứng tự ái có xu hướng tự cho mình là người vô tội, nên anh ta thường không nhận ra mình cần giúp đỡ hoặc cần thay đổi hành vi của mình.
- Liệu pháp tâm lý có thể giúp một người mắc chứng tự ái liên hệ với người khác tốt hơn để họ có thể có những mối quan hệ cá nhân và nghề nghiệp hạnh phúc hơn.
- Thuyết phục một người mắc chứng tự ái đến gặp bác sĩ tâm lý, tham gia một nhóm trị liệu và tiếp tục cố gắng cho đến khi có sự thay đổi thực sự là rất khó. Nếu một người mắc chứng tự ái thừa nhận rằng họ cần được giúp đỡ về mặt tâm lý, điều đó thường liên quan đến chứng trầm cảm hoặc có ý định tự tử. Loại người này thường miễn cưỡng thảo luận về những điều yêu cầu anh ta thay đổi hành vi của mình.
- Không có cách chữa trị cho lòng tự ái. Chỉ có thuốc để kiểm soát các triệu chứng hoặc tác dụng phụ của chứng tự ái, chẳng hạn như trầm cảm.
Phương pháp 2/3: Biết các đặc điểm của một người mắc chứng tự ái
Bước 1. Nghiên cứu thời thơ ấu của người đó
Chứng tự ái thường xuất hiện ở nam giới từ khi còn ở tuổi vị thành niên hoặc khi họ trưởng thành. Các chuyên gia vẫn chưa xác định chính xác nguyên nhân chính xác của chứng tự ái, nhưng một suy đoán là có một số kiểu nuôi dạy con cái:
- Phong cách nuôi dạy con rất quan trọng. Kiểu nuôi dạy con cái này có thể khiến trẻ em khát khao được khen ngợi khi lớn lên.
- Nuôi dạy con cái đó là quá nhiều lời khen ngợi. Mặt khác, việc nuôi dạy con cái mà quá khen ngợi có thể khiến trẻ cảm thấy mình quá hoàn hảo và được hưởng nhiều thứ vì sự hoàn hảo đó.
- Có vẻ như việc nuôi dạy con cái kết hợp hai yếu tố cực đoan là nuôi dạy con cái quá chỉ trích và khen ngợi nhiều có nhiều khả năng khiến trẻ phát triển lòng tự ái.
Bước 2. Để ý xem người đó có cảm thấy rằng mọi thứ họ đang làm phải đúng hay không
Một người mắc chứng tự ái ban đầu có thể tỏ ra có lòng tự trọng và tự tin cao, cũng như những khả năng vô song. Theo thời gian, bạn sẽ thấy rằng điều đó thực sự bắt nguồn từ niềm tin của cô ấy rằng mọi thứ cô ấy làm là đúng và giá trị của cô ấy tốt hơn bất kỳ ai khác.
Bước 3. Để ý xem người đó có cảm thấy mình là trung tâm của sự chú ý dù ở bất cứ đâu
Một người mắc chứng tự ái sẽ cảm thấy mình là trung tâm của mọi sự chú ý đang diễn ra xung quanh và anh ta sẽ cố gắng duy trì điều đó bằng mọi giá. Điều này bao gồm độc quyền cuộc trò chuyện.
Bước 4. Để ý xem anh ấy có dễ nổi nóng hay thích lăng mạ, chửi thề không
Khi một người mắc chứng tự ái không nhận được sự đối xử đặc biệt mà anh ta cảm thấy xứng đáng, anh ta sẽ dễ nổi giận và xúc phạm hoặc chửi thề.
Bước 5. Để ý xem anh ấy có kiêu ngạo hay tự phụ không
Một người mắc chứng tự ái thường bị coi là kiêu ngạo, tự phụ hoặc ích kỷ. Loại người này có xu hướng coi thường những người bên dưới (mà về cơ bản anh ta là tất cả mọi người), và có khả năng hạ thấp người khác để nâng mình lên. Anh ta sẽ thao túng người khác để có được thứ anh ta muốn.
Bước 6. Để ý nếu sự đồng cảm không lớn
Có lẽ vấn đề lớn nhất khi ở xung quanh một người mắc chứng tự ái là người đó không thể đồng cảm với người khác và không có ý định học cách đồng cảm.
Bước 7. Để ý xem phản ứng của anh ấy đối với những lời chỉ trích có bị phóng đại không
Anh ta sẽ không cố gắng đáp ứng nhu cầu của người khác. Trên thực tế, anh ấy thậm chí có thể nổi giận nếu ai đó nói với anh ấy điều gì đó về anh ấy vì anh ấy coi đó là một lời chỉ trích.
- Trước đây, các chuyên gia cho rằng những người mắc chứng tự ái có lòng tự trọng cao bởi vì họ thực sự cảm thấy mình có lòng tự trọng thấp. Ngày nay, các chuyên gia tin rằng những người mắc chứng tự ái thích viển vông và thực sự tin tưởng vào sự vĩ đại của họ. Họ cảm thấy họ xứng đáng được mọi người khen ngợi, ngay cả khi không có bằng chứng về thành tích nào cả.
- Vì vậy, khi nhận được những lời chỉ trích, những người có lòng tự ái rất dễ phản ứng thái quá, thậm chí trở nên hung hăng.
Bước 8. Để ý xem anh ấy có mong đợi không thực tế hay không
Những người mắc chứng tự ái sẽ có niềm tin quá mức vào tầm quan trọng của bản thân, sự vĩ đại, thành tích và khả năng, hành vi lôi kéo mong đợi sự phục tùng, ngưỡng mộ và khen ngợi từ mọi người và ám ảnh về sự thành công, quyền lực, trí thông minh, sắc đẹp hoặc bất cứ thứ gì khác. trận đấu hoàn hảo, gần giống như một câu chuyện cổ tích.
Anh ta sẽ yêu cầu có được hoặc cung cấp bất cứ thứ gì có chất lượng tốt nhất theo anh ta
Bước 9. Chú ý đến mối quan hệ mà người đó có
Sống hoặc làm việc với những người có lòng tự ái rất khó. Những người mắc chứng tự ái có xu hướng gặp vấn đề với những người xung quanh, cho dù họ là người thân yêu, đồng nghiệp hay bạn cùng lớp.
Nếu anh ấy nhận thấy bất kỳ sai sót nào, dù thực hay tưởng tượng, trong thế giới hoàn hảo của anh ấy, chứng trầm cảm không phải là hiếm. Ở một số người, điều này thậm chí có thể dẫn đến ý định tự tử
Bước 10. Để ý xem anh ấy có sử dụng chất gây nghiện hay uống rượu thường xuyên hay không
Khi cuộc sống không diễn ra như ý muốn, một người mắc chứng tự ái thường sử dụng chất gây nghiện hoặc uống nhiều rượu. Hãy chú ý đến mức độ và tần suất anh ta uống và liệu anh ta có sử dụng chất ma túy hay không.
Phương pháp 3/3: Chăm sóc bản thân và người khác
Bước 1. Tìm kiếm sự hỗ trợ tinh thần từ nơi khác
Chỉ cần buông thả nhu cầu tình cảm của bạn sẽ không được người ấy đáp ứng. Tìm một người bạn hoặc người tâm sự khác (chẳng hạn như người thân, cố vấn hoặc mục sư), người có thể lắng nghe và thấu hiểu cảm xúc của bạn khi bạn cần trút bỏ nỗi bực bội. Xây dựng một mạng lưới bạn bè, những người có thể lấp đầy khoảng trống cảm xúc trong cuộc sống của bạn.
- Nếu chồng hoặc vợ của bạn tự ái, anh ấy có thể không vui khi bạn được thăng chức hay thăng chức ở cơ quan vì điều đó không có tác động trực tiếp đến anh ấy. Anh ấy thậm chí có thể nghĩ đó là một điều tiêu cực vì anh ấy không phải là người được khen ngợi vì công việc của mình lần này. Hãy chuẩn bị tinh thần để đón nhận một phản ứng khó chịu từ anh ấy.
- Đăng cảm xúc hạnh phúc của bạn thông qua lời nói trên phương tiện truyền thông xã hội hoặc gọi cho một số bạn bè, những người sẽ cổ vũ bạn.
Bước 2. Tìm hiểu về lòng tự ái và con người để cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn
Mỗi con người là duy nhất. Vì vậy, ngoài việc tìm hiểu những điều bên trong của lòng tự ái, hãy tìm hiểu lòng tự ái ảnh hưởng đến con người như thế nào. Bạn càng hiểu anh ấy, bạn càng có thể thích nghi với anh ấy để có thể nhận được kết quả hoặc phản ứng mà bạn mong đợi thường xuyên hơn.
- Cố gắng dự đoán phản ứng của anh ấy đối với một tình huống hoặc điều kiện cụ thể, sau đó tạo ra các tình huống để đạt được kết quả hoặc phản ứng mà bạn muốn. Tìm hiểu cách anh ấy thực sự nhìn nhận về bạn và cố gắng điều chỉnh quan điểm đó một cách thoải mái nhất có thể.
- Đừng thay đổi quá nhiều khiến bạn thất vọng với bản thân mà hãy điều chỉnh bản thân để tạo ra những điều kiện khiến bạn hạnh phúc. Hãy nhớ lời khuyên mà cha mẹ luôn dành cho những người muốn kết hôn. Đối tác của bạn sẽ cung cấp cho bạn bất cứ điều gì bạn muốn nếu anh ấy cảm thấy đó là ý tưởng của riêng mình.
- Càng nhận biết và hiểu rõ về người mắc chứng tự ái, bạn càng có nhiều khả năng vượt qua bức tường tâm lý mà anh ta tạo ra để thể hiện rằng bạn thực sự quan tâm đến anh ta. Điều này sẽ có lợi cho cả hai bên.
Bước 3. Đừng từ bỏ cảm giác hoặc hành động chạm vào
Bạn có thể đã học được rằng những người mắc chứng tự ái phản ứng tốt hơn với những yêu cầu phi cảm xúc, nhưng điều này không có nghĩa là bạn phải ngừng thực hiện những hành động xuất phát từ sâu trong trái tim mình.
- Trên thực tế, anh ấy thậm chí có thể rất vui nếu anh ấy có thể khoe khoang về dấu hiệu tình yêu mà bạn đặt trên hộp cơm của anh ấy với đồng nghiệp của anh ấy. Nhưng hãy nhớ rằng, bạn có thể sẽ không nhận được một lời cảm ơn khi anh ấy đi làm về.
- Những hành động thể hiện bạn quan tâm đến họ sẽ đáp ứng nhu cầu yêu ai đó của bạn mà không làm tổn thương họ miễn là bạn không mong đợi họ đáp lại hành động của bạn bằng tình cảm hoặc làm điều tương tự với bạn.
Bước 4. Tìm kiếm lời khuyên từ các nguồn khác
Bạn đã đi đúng hướng khi học những kiến thức sâu sắc về lòng tự ái. Có rất nhiều sách hoặc các tài nguyên khác có thể giúp bạn tồn tại trong mối quan hệ đầy thử thách này.
Bước 5. Chia sẻ với những người khác
Đừng quên rằng bạn không phải là người duy nhất bị ảnh hưởng bởi thái độ của anh ấy. Chia sẻ nó với bạn bè và đồng nghiệp, những người cũng đang cố gắng duy trì mối quan hệ với anh ấy.
Bước 6. Quan sát bọn trẻ
Nếu anh ta đã có con, hãy đảm bảo rằng đứa trẻ đang sống an toàn với cha mẹ tự ái. Cha mẹ mắc chứng tự ái thường thích quấy rối, bằng lời nói hoặc thể xác. Chú ý xem trẻ có khó hòa đồng vì cách cư xử của cha mẹ hay không. Cố gắng tìm cách bạn có thể giúp đỡ hoặc dạy trẻ cách hòa đồng để trẻ không tự ái mà cha mẹ đã làm.
