Cảm thấy không được yêu thương? Cảm giác thật tồi tệ và trống rỗng khi nghĩ rằng không có ai yêu thương mình trong cuộc đời này. Tuy nhiên, bạn có thể không biết mình thực sự được yêu mến đến mức nào vì bị hiểu nhầm hoặc hiểu sai. Thông thường, chúng ta cảm thấy không được yêu thương vì chúng ta tự tước đi khả năng cảm thấy được yêu thương. Bạn có thể mở lòng đón nhận những cảm xúc đó một lần nữa và khuyến khích những người thân yêu của bạn mở lòng; bắt đầu với Bước 1 bên dưới!
Bươc chân
Phần 1/3: Yêu bản thân
Bước 1. Xây dựng lòng tự trọng của bạn
Thông thường, mọi người có thể yêu chúng ta bằng cả trái tim của họ và chúng ta vẫn cảm thấy không được yêu thương. Thông thường, điều này là do chúng ta khó tin rằng ai đó có thể yêu chúng ta bởi vì chúng ta không thể yêu chính mình. Nếu bạn cảm thấy không được yêu thương bởi người khác, thì nơi tốt nhất để bắt đầu là học cách yêu bản thân trước. Xây dựng quan điểm của bạn về bản thân bằng cách chào đón điều tích cực và chấp nhận tiêu cực của bạn. Ngừng bám vào lý tưởng về sự hoàn hảo và nhận ra rằng bạn vẫn ổn với con người của chính mình.
Bước 2. Xây dựng sự tự tin của bạn
Sự tự tin là một phẩm chất rất hấp dẫn của một người. Khi mọi người thấy rằng bạn nghĩ rằng bạn có thể nắm lấy thế giới và chinh phục nó, họ cũng sẽ tin điều đó (và họ yêu thích điều đó!). Xây dựng sự tự tin của bạn bằng cách đương đầu với những thử thách trong cuộc sống, lên tiếng và làm những điều khiến bạn tự hào là chính mình.
Bước 3. Nhận trợ giúp khi bạn cần
Đôi khi, não của chúng ta có thể bị bệnh. Bộ não không hoạt động bình thường và cần được trợ giúp một chút để cảm thấy tốt hơn. Nếu bạn nghĩ rằng vấn đề của bạn có thể quá lớn để xử lý, vui lòng tìm kiếm sự trợ giúp. Giống như dùng thuốc trị cảm lạnh, điều quan trọng là bạn phải chăm sóc cơ thể với sự trợ giúp của bác sĩ chuyên nghiệp. Chúng tôi ở đây tại wikiHow yêu thương từng người trong số các bạn và chúng tôi muốn các bạn hạnh phúc. Hãy làm những gì bạn phải làm để biến nó thành hiện thực!
Phần 2/3: Đánh giá tình yêu
Bước 1. Hiểu tình yêu là gì
Hãy chắc chắn rằng bạn biết tình yêu thực sự là gì. Đôi khi, những người khủng khiếp nhất trong cuộc đời chúng ta sẽ thuyết phục chúng ta rằng tình yêu khác với thực tế. Đừng để họ làm bạn bối rối; tình yêu không nên tổn thương, tình yêu không nên từ một phía, và tình yêu nên vô điều kiện.
Bước 2. Quan sát cách họ hành động
Chú ý đến cách những người thân yêu của bạn hành động. Họ có nói những lời không hay với bạn không? Họ có làm tổn thương bạn về thể chất không? Họ có phớt lờ bạn khi bạn bày tỏ cảm xúc của mình không? Đó là tất cả những dấu hiệu xấu. Nhưng nếu họ không nói lời yêu mà chứng minh điều đó bằng cách luôn ở bên bạn, cố gắng không làm tổn thương bạn và không bao giờ cho bạn lý do để nghĩ rằng họ coi thường bạn, rất có thể họ yêu bạn nhưng không giỏi thể hiện điều đó..
Bước 3. Theo dõi hành động của bạn
Bạn có phải là người luôn cố gắng trong tình bạn hay mối quan hệ không? Bạn có làm cho họ nhiều hơn họ làm cho bạn không? Bạn có ân cần tắm rửa cho họ và bạn chỉ nhận được một lời cảm ơn trống rỗng và không có sự đáp lại? Đây đều là những điềm xấu. Nhưng nếu bạn nhận được nhiều như bạn làm, thì tất cả sẽ tốt.
Bước 4. Bỏ lại tạ nặng
Nếu ai đó làm tổn thương bạn (về thể chất hoặc tình cảm), hoặc thậm chí nếu họ không nhiều hơn những gì họ xứng đáng, đừng giữ họ trong cuộc sống của bạn. Bạn không cần điều đó. Bỏ lại họ và quay trở lại thế giới bên ngoài. Tìm bạn bè và những mối quan hệ hạnh phúc vì bạn xứng đáng với họ!
Phần 3/3: Tìm kiếm tình yêu
Bước 1. Hãy cởi mở với cảm xúc của bạn
Thật khó, nhưng đó là cách tốt nhất để ngừng cảm thấy không được yêu thương. Nói với những người thân yêu trong cuộc sống của bạn cảm giác của bạn. Nói rằng bạn có một vấn đề. Và khi họ nói rằng họ yêu bạn, hãy tin vào lời họ nói. Hãy cho họ một cơ hội để thể hiện điều đó. Ngừng từ chối họ hoặc nghi ngờ cảm xúc của họ. Họ có thể thực sự yêu bạn.
Bước 2. Mở lòng đón nhận tình yêu mới
Bạn có thể không cảm thấy được yêu nếu bạn có những ý tưởng rất cụ thể về tình yêu là gì hoặc nó đến từ đâu. Hãy nhìn lại cách bạn định nghĩa tình yêu và cân nhắc việc xác định lại nó. Tình yêu không nhất thiết phải xuất phát từ một mối quan hệ lãng mạn, và nó không nhất thiết phải liên quan đến những món quà đắt tiền, thiệp sinh nhật hay đáp ứng một danh sách các yêu cầu về chất lượng.
Bước 3. Công việc tình nguyện
Một cách tuyệt vời để khiến bản thân cảm thấy được yêu thương là cống hiến cho xã hội. Tình nguyện trong khu vực của bạn, bất cứ nơi nào từ mái ấm đến bếp súp, có thể giúp ích rất nhiều cho bạn và cộng đồng. Mọi người sẽ đánh giá cao mọi thứ bạn làm để giúp đỡ họ và bạn sẽ tìm thấy tình yêu mà bạn đang tìm kiếm đồng thời tạo ra ảnh hưởng rất tích cực.
Bạn cũng có thể tìm các tổ chức chuyên biệt để giúp đỡ những trẻ em cũng cần được yêu thương
Bước 4. Nhận một con vật cưng
Một con chó hoặc con mèo là một cách tuyệt vời để cảm thấy được yêu thương. Thú cưng yêu chúng ta và rất phụ thuộc vào chúng ta. Bạn có thể tạo ra tác động đáng kinh ngạc cho một con vật bằng cách giải cứu hoặc thậm chí làm tình nguyện viên trong viện dưỡng lão. Đây là một điều thực sự tuyệt vời để làm, đặc biệt nếu khu vực của bạn không có nơi trú ẩn cho động vật.
Bước 5. Tìm những người giống bạn
Tìm kiếm cộng đồng những người giống như bạn là một cách tuyệt vời để cảm thấy được yêu thương. Internet làm cho mọi thứ trở nên dễ dàng hơn trước đây. Cộng đồng người hâm mộ là một cách dễ dàng để bắt đầu kết bạn trực tuyến. Bạn cũng có thể kết bạn trong thế giới thực. Hãy thử tham gia một khóa học về một chủ đề mà bạn quan tâm từ một trung tâm cộng đồng địa phương.
Bước 6. Tham gia một nhà thờ
Một lựa chọn khác để giúp bản thân cảm thấy được yêu thương là tham gia hoặc tham gia nhiều hơn vào nhà thờ hoặc nhóm tôn giáo khác. Tìm một cộng đồng có cùng giá trị với bạn và bắt đầu tham gia thường xuyên. Bạn thậm chí có thể tham gia các nhóm học tập để giúp phát triển mối quan hệ thân thiết hơn với các thành viên trong nhóm.
Bước 7. Hẹn hò với những người mới
Nếu bạn thực sự cảm thấy rằng một mối quan hệ lãng mạn là tốt nhất cho mình, bạn có thể thử hẹn hò với một người mới khi bạn đã sẵn sàng (về mặt tình cảm) để ở bên ai đó. Nhưng hãy nhớ rằng: bạn không nên bước vào một mối quan hệ với mong đợi người đó sẽ giải quyết mọi vấn đề của bạn hoặc nghĩ rằng bạn không thể hạnh phúc trừ khi bạn đang ở trong một mối quan hệ. Đó không phải là một ý tưởng lành mạnh. Nhưng nếu bạn sẵn sàng trải qua những thăng trầm khi ở bên ai đó, bạn có thể tìm được người yêu.
Lời khuyên
- Ghi nhớ ngày sinh nhật của những người bạn quan tâm và gửi một món quà hoặc ít nhất là một tấm thiệp điện tử vào ngày sinh nhật của họ.
- Luôn bày tỏ sự cảm kích khi ai đó làm điều gì đó tốt đẹp cho bạn.
- Khi bạn phàn nàn về điều gì đó liên quan đến người thân, hãy đảm bảo rằng họ biết rằng bạn không đổ lỗi cho họ.
- Hãy mỉm cười và thể hiện sự khôn ngoan và chấp nhận ngôn ngữ cơ thể với vòng tay rộng mở.
