Tự tin là một điều nhỏ thực sự khó khăn. Bạn rất dễ làm theo ý muốn của người khác để cảm thấy hài lòng về bản thân khi mọi thứ nằm trong tầm kiểm soát của bạn. Tin tốt là bạn đang tự mình kiểm soát được sự tự tin này và đã sẵn sàng để đi tắt đón đầu. Anh ta đây rồi!
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Tỏ ra tự tin
Bước 1. Xuất hiện theo tình huống
Hay như câu nói, "hãy giả mạo nó cho đến khi bạn thành công". Nếu bạn biết rằng bạn có vẻ là một người tự tin và có năng lực, thì bạn cũng sẽ bắt đầu cảm thấy tự tin. Bạn nên chọn những bộ quần áo mà bạn cảm thấy tốt nhất, nhưng không phải những gì bạn nghĩ rằng bạn tự tin. Hãy thử các phương pháp sau:
- Hãy dành thời gian mỗi ngày để giữ gìn vệ sinh cá nhân và đảm bảo rằng bạn có ngoại hình đẹp. Tắm rửa hàng ngày, đánh răng và chăm sóc da và tóc.
- Ăn mặc để tự tin. Bạn không cần phải mua quần áo mới để cảm thấy tốt hơn về những gì bạn đang mặc. Miễn là bạn sạch sẽ, thoải mái và cảm thấy tốt, thì bạn đã xây dựng được sự tự tin. Bạn chắc chắn không muốn mặc ba lớp quần áo trong khi giao bánh pizza. Nếu bạn nghĩ rằng mình trông đẹp, rất có thể bạn đã trông rất ổn. Hãy cẩn thận không làm quá mức về ngoại hình của bạn (ví dụ như trang điểm đậm hoặc mặc quần áo hở hang). Bạn sẽ không phải lo lắng gì về việc ăn mặc phù hợp với hoàn cảnh.
Bước 2. Cải thiện tư thế của bạn
Bạn là người có phong thái như thế nào sẽ cung cấp rất nhiều thông tin cho người khác. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn cho người khác thấy rằng bạn tự tin và kiểm soát được bản thân. Đặt vai của bạn thẳng, lưng thẳng và cằm lên. Bước đi một cách chắc chắn, không tỏ vẻ miễn cưỡng và ngồi thẳng lưng. Khi bạn tỏ ra tự tin từ bên ngoài, thế giới sẽ đồng loạt tiếp cận bạn.
Bạn không chỉ đang lừa người khác, mà còn đang lừa dối chính mình. Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng vị trí cơ thể báo hiệu tâm trí để nhận thức các trạng thái nhất định. Vì vậy, định vị cơ thể của bạn một cách tự tin sẽ khiến bạn cảm thấy thực sự kiểm soát được. Có ngôn ngữ cơ thể tự tin cũng có liên quan đến mức độ căng thẳng thấp hơn
Bước 3. Mỉm cười
Hãy là một người hay cười. Bạn sẽ không bao giờ nghĩ rằng ngay cả một nụ cười nhỏ nhất cũng có thể kiểm soát mọi tình huống và khiến mọi người cảm thấy thoải mái hơn. Bạn đã bao giờ tưởng tượng đến việc tiếp cận một người đang cau có? Tất nhiên bạn không muốn.
Nếu bạn lo lắng rằng nụ cười của mình trông giả tạo, hãy mỉm cười một chút. Từ xa có thể nhìn thấy nụ cười giả tạo. Mặt khác, nếu bạn thực sự vui khi gặp gỡ người khác hoặc vui khi có cơ hội rèn luyện một kỹ năng tự tin mới, hãy nở một nụ cười thật tươi để khoe hàm răng trắng của bạn
Bước 4. Giao tiếp bằng mắt
Đó là một sự thay đổi nhỏ nhưng hiệu quả mang lại rất lớn khiến người khác chú ý đến bạn. Đừng ngại bắt gặp ánh mắt của người khác. Điều này không chỉ cho thấy bạn là người quan trọng để trò chuyện mà còn cho thấy rằng bạn coi trọng họ, chấp nhận sự hiện diện của họ và quan tâm đến cuộc trò chuyện đang diễn ra. Bạn chắc chắn không muốn trông thô lỗ, phải không?
Đôi mắt của chúng ta là một bộ phận duy nhất của cơ thể. Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, và nếu bạn muốn, có thể thể hiện sự quan tâm và tình cảm của chúng ta. Bằng cách giao tiếp bằng mắt, bạn sẽ cải thiện chất lượng tương tác với người khác để trông tự tin hơn. Bạn sẽ trở thành một người dễ chịu và đáng tin cậy hơn và những người nói chuyện với bạn sẽ cảm thấy được trân trọng hơn. Nếu bạn không thể làm điều đó cho chính mình, hãy làm điều đó cho họ
Bước 5. Có ngôn ngữ cơ thể dễ tiếp cận
Nếu bạn thấy ai đó trong góc phòng giả vờ đang chơi trò chơi trên điện thoại của họ, bạn có muốn đến và chào không? Chắc là không. Nếu bạn muốn mọi người tiếp cận mình, hãy đảm bảo rằng bạn là người dễ gần!
Thể hiện ngôn ngữ cơ thể cởi mở. Nếu khoanh tay và chân của bạn, bạn đang cho những người xung quanh thấy rằng bạn không quan tâm đến việc gặp gỡ người khác. Đối với mặt và tay cũng vậy. Nếu bạn có vẻ đang mải mê với điều gì đó (mải mê với tâm trí hoặc iPhone của bạn), mọi người sẽ nhận thấy
Bước 6. Duy trì giao tiếp bằng mắt
Bây giờ là lúc để luyện tập. Bạn có biết rằng những người khác cũng ngại ngùng như bạn khi giao tiếp bằng mắt? Hãy thử theo cách này: giao tiếp bằng mắt với ai đó và xem ai sống lâu hơn. Anh ấy có tránh mắt trước bạn không? Hãy nhìn ngay bây giờ! Họ cũng cảm thấy khó chịu!
Bạn biết đấy, wikiHow không khuyên bạn coi thường người khác. Nhìn ai đó chăm chú đến mức họ cảm thấy ánh mắt của bạn khiến họ ngượng ngùng và khó xử không phải là mục tiêu. Mục tiêu thực sự là để biết rằng những người khác cũng lo lắng như bạn khi bạn nhìn họ. Nếu bạn bị bắt gặp đang nhìn ai khác, chỉ cần mỉm cười. Sau đó, bạn thoát khỏi khó khăn
Phương pháp 2/3: Suy nghĩ một cách tự tin
Bước 1. Xác định và ghi nhận những tài năng, phẩm chất tốt đẹp ở bản thân
Dù bạn có mong manh đến đâu, hãy cố gắng tự hào về bản thân và ghi nhớ những ưu điểm của mình. Tập trung vào điểm mạnh của bạn sẽ phân tán khỏi những điểm yếu mà bạn nhận thấy và nâng cao lòng tự trọng. Hãy nghĩ về những phẩm chất tốt đẹp của bạn về ngoại hình, tình bạn, tài năng và quan trọng nhất là tính cách của bạn.
- Nhớ lại những lời khen ngợi từ người khác. Họ đã nói gì về bạn mà bạn không để ý hoặc không biết trước đây? Có thể họ khen nụ cười của bạn hoặc khả năng giữ bình tĩnh của bạn trong những tình huống căng thẳng.
- Ghi nhớ những thành tựu bạn đã đạt được. Đó có thể là điều gì đó mà người khác biết, như là người đầu tiên trong lớp hoặc điều gì đó mà chỉ bạn mới biết, như thực hiện các hành động bí mật để giúp cuộc sống của người khác dễ dàng hơn. Nhận ra hành động này tuyệt vời như thế nào. Bạn đã thành công!
-
Hãy nghĩ về những phẩm chất mà bạn đang cố gắng phát triển. Không ai là hoàn hảo, nhưng nếu bạn đang tích cực cố gắng để trở thành một người tốt và được tôn trọng, hãy tự thưởng cho mình những nỗ lực mà bạn đã bỏ ra. Việc bạn đang suy nghĩ về việc cải thiện bản thân cho thấy bạn là một người khiêm tốn và tốt bụng. Đây đều là những phẩm chất tích cực.
Bây giờ hãy viết ra tất cả những gì bạn nghĩ về và nhìn lại ghi chú khi bạn cảm thấy dễ bị tổn thương. Thêm lại những ghi chú đó khi bạn nghĩ về những điều khác mà bạn có thể tự hào khi làm
Bước 2. Suy nghĩ về những trở ngại đang cản trở sự tự tin của bạn
Lấy một tờ giấy và viết ra tất cả những điều khiến bạn cảm thấy bất an, chẳng hạn như điểm kém, sống nội tâm, không có nhiều bạn bè, v.v. Bây giờ hãy tự hỏi bản thân về điều này: Nó đúng hay logic? Hay đó chỉ là giả định của tôi? Đối với thông tin, câu trả lời lần lượt là “không” và “có”. Trong thế giới này, có điều gì đó để xác định giá trị bản thân của bạn có ý nghĩa không? Chắc chắn không!
Đây là một ví dụ: Bạn đã không làm tốt trong bài kiểm tra toán cuối cùng của mình và kết quả là bạn không cảm thấy tự tin cho bài tiếp theo. Tuy nhiên, hãy tự hỏi bản thân mình điều này: Nếu bạn học tập thực sự chăm chỉ, làm việc với giáo viên và chuẩn bị cho kỳ thi, liệu bạn có thể làm bài thi tốt hơn không ?! ĐÚNG. Nó chỉ là một sự cố và không liên quan gì đến bạn. Bạn hoàn toàn KHÔNG có lý do gì để cảm thấy thấp kém
Bước 3. Hãy nhớ rằng mọi người đều phải vật lộn với các vấn đề về sự tự tin
Có một số người giỏi che giấu điều đó, nhưng hầu hết mọi người đều phải vật lộn với sự mất tự tin vào một thời điểm nào đó. Mày không đơn độc! Và nếu bạn nghĩ về một người tự tin, rất có thể có những tình huống mà người đó không tự tin. Sự tự tin là một thứ rất phổ quát.
- Đây là một sự thật dành cho bạn: Hầu hết mọi người đều quá bận rộn để tìm cách luôn đánh giá bạn. Bạn đã bao giờ nhận thấy mọi người thích nói về và xem những điều gần như giống nhau như thế nào chưa? Chín mươi chín phần trăm mọi người bận rộn với những suy nghĩ của riêng họ. Hãy từ tốn và nhận ra rằng bạn không phải lúc nào cũng phải hoàn hảo.
- Hãy ngừng lại việc so sánh bạn với người khác. Mọi thứ không phải lúc nào cũng là một cuộc cạnh tranh và sống với quan điểm đó sẽ khiến bạn mệt mỏi. Bạn không cần phải là người thông minh nhất, xinh đẹp nhất hoặc nổi tiếng nhất để có được hạnh phúc. Nếu bạn có bản tính cạnh tranh mạnh mẽ không thể hoàn toàn bị bỏ qua, hãy cố gắng cạnh tranh với chính mình và cố gắng tiếp tục tiến bộ hơn.
Bước 4. Xem sự tự tin như một quá trình, không phải là một thành tích phi thường
Tự tin không phải là điều cuối cùng bạn nên đạt được và quá trình này không phải lúc nào cũng tiến về phía trước. Có những lúc bạn cảm thấy mình phải bắt đầu lại từ đầu. Hít thở sâu, ghi nhớ những rào cản về sự tự tin mà bạn đã vượt qua và hạ quyết tâm để bước tiếp. Trong những thời điểm khó khăn, tự động viên bản thân là một điều tốt ngay cả khi bạn không làm gì cả.
Rất có thể, bạn sẽ không nhận ra mình tự tin cho đến khi bạn sẵn sàng. Có khi nào bạn nhận ra mình là người thông minh, hài hước, tháo vát và đúng giờ không? Chắc là không. Vì vậy, nếu bạn không thấy sự thay đổi ngay lập tức, hãy biết rằng đó là do bạn quá suy nghĩ về những điều nhỏ nhặt mà bạn không nhìn thấy những điều quan trọng hơn. Bạn phải hiểu
Bước 5. Hãy nhớ rằng, bạn được sinh ra với sự tự tin
Đây không phải là một quảng cáo mỹ phẩm của Maybelline. Khi ra khỏi bụng mẹ, bạn không quan tâm ai nghe thấy tiếng khóc của mình hay cái đầu mềm như thế nào. Bạn đã có. Chính xã hội ra lệnh cho bạn và khiến bạn cảm thấy như thể bạn phải đạt đến một tiêu chuẩn nhất định. Sự tự tin là một cái gì đó được học. Bạn có biết họ nghĩ gì về những điều đang được nghiên cứu không? Theo họ, những điều này không thể học được.
Tận dụng sự tự tin mà bạn sinh ra đã có. Sự tự tin đó đã bị chôn vùi quá lâu dưới những lời khen ngợi, đe dọa và phán xét. Loại bỏ tất cả những người không liên quan đến cuộc sống của bạn. Chúng không quan trọng. Họ không liên quan gì đến bạn. "Bạn" là tốt. “Bạn” tồn tại và tách biệt với ý kiến của những người khác
Bước 6. Bỏ qua những điều cản trở sự tự tin của bản thân
Thiếu tự tin không liên quan gì đến thế giới bên ngoài, vì vậy bạn cần ngừng suy nghĩ về nó. Nếu bạn nhận thấy bạn đang đối thoại với chính mình, hãy dừng lại. Thế giới xoay quanh bạn. Quay với thế giới. Thời điểm duy nhất xảy ra là ngay bây giờ. Bạn không muốn trở thành một phần của thời điểm này?
Có rất nhiều điều đang diễn ra ngoài kia (nếu chúng ta cho rằng thực tế là như vậy). Suy nghĩ liên tục về những gì bạn cảm thấy hoặc nhìn thấy sẽ khiến bạn bỏ lỡ khoảnh khắc. Tập không nghĩ về quá khứ hoặc tương lai. Hãy tập trung vào những gì trước mắt, có thể sẽ có điều gì đó tốt đẹp về nó
Phương pháp 3/3: Trau dồi sự tự tin
Bước 1. Chia sẻ sở thích của bạn
Nếu có một môn thể thao hoặc sở thích mà bạn luôn muốn thành thạo, thì bây giờ là lúc! Cải thiện khả năng của bạn sẽ cho bạn ấn tượng rằng bạn là một người tài năng và sau đó sẽ làm tăng sự tự tin của bạn. Học một nhạc cụ hoặc ngoại ngữ, một lĩnh vực nghệ thuật như hội họa, hoặc bắt tay vào thực hiện các dự án khác nhau, bất cứ điều gì bạn quan tâm.
- Đừng nản lòng nếu bạn không giỏi. Hãy nhớ rằng, học tập là một quá trình. Bạn đang trong quá trình để đạt được những thành công nhỏ và tìm thời gian để giải trí, chứ không phải để hết mình.
- Thực hiện một sở thích mà bạn có thể thực hiện với một nhóm người. Gặp gỡ những người nghĩ giống bạn và có cùng sở thích có thể là một cách dễ dàng để kết bạn và xây dựng sự tự tin. Tìm kiếm các nhóm bạn có thể tham gia trong khu phố của mình hoặc tìm kết nối gia đình với những người bạn có cùng sở thích.
Bước 2. Nói chuyện với người lạ
Trên thực tế, sự tự tin không chỉ là tâm trạng mà nó còn là một thói quen. Đó là con người. Vì vậy, để tự tin, bạn phải làm những điều khiến bạn tự tin. Một trong số họ đang trò chuyện với người lạ. Ban đầu thì hơi sợ, nhưng dần dần bạn sẽ quen.
- Hành động này sẽ không làm phiền người khác, trừ khi bạn là thành viên của tổ chức KKK (Ku Klux Klan: một tổ chức ở Hoa Kỳ tôn vinh chủng tộc da trắng hơn các chủng tộc khác) với khuôn mặt là nhân vật Quasimodo hôi hám và hung hãn. Nếu ai đó nói, "Xin chào!" và mỉm cười với bạn và yêu cầu bạn cân nhắc đến Starbucks hay Coffee Bean, bạn cảm thấy thế nào? Bạn có thể hạnh phúc. Mọi người đều thích trở thành một anh hùng, nói chuyện với người khác và tự phát. Bạn đã tạo nên một ngày của người khác. Bạn chỉ làm sáng lên một ngày buồn tẻ của họ.
- Bạn không có cơ hội để nói chuyện với người lạ? Làm thế nào về việc nói chuyện với nhân viên pha cà phê tại quán cà phê thông thường của bạn? Cô gái phụ trách thu ngân tại cửa hàng tạp hóa thông thường của bạn? hay một người lạ bạn gặp trên đường phố?
Bước 3. Đừng xin lỗi quá thường xuyên
Có thể nói lời xin lỗi là một đặc điểm tốt (điều mà nhiều người cố gắng vượt qua). Tuy nhiên, hãy cẩn thận xin lỗi và làm như vậy nếu cần thiết. Thật lịch sự khi xin lỗi khi bạn sơ suất hoặc làm phiền người khác. Xin lỗi khi bạn không làm điều gì sai có thể khiến bạn cảm thấy tự ti và bạn cảm thấy mình phải xin lỗi. Trước khi nói ra lời xin lỗi, hãy nghĩ xem liệu một tình huống có thực sự cần bạn xin lỗi hay không.
- Sử dụng một số thủ thuật nhất định. Bạn có thể bày tỏ sự cảm thông hoặc hối tiếc mà không thực sự phải xin lỗi. Ví dụ: nếu bạn lo lắng rằng bạn đã làm ai đó buồn, bạn có thể nói "Tôi hy vọng điều này không gây ra quá nhiều rắc rối" thay vì nói "Tôi xin lỗi" một cách tự nhiên.
- Những lời xin lỗi vô ích khiến bạn có vẻ không tự tin về bản thân. Điều này chẳng có ý nghĩa gì vì bạn không hề kém cỏi trong mắt bất kỳ ai. Tại sao phải xin lỗi nếu bạn không làm gì sai? Bạn có thực sự không? Nếu bạn luôn xin lỗi, thì ý nghĩa của lời xin lỗi sẽ mất đi. Hối tiếc mọi thứ có nghĩa là bạn không hối tiếc điều gì. Hãy coi câu nói "Tôi xin lỗi" là "Tôi yêu bạn". Tuyên bố đó nên được nói một cách cẩn thận.
Bước 4. Chấp nhận lời khen một cách duyên dáng
Đừng chỉ đảo mắt và phớt lờ nó. Hãy khen ngợi! Bạn xứng đáng với nó! Giao tiếp bằng mắt, mỉm cười và nói "cảm ơn". Tử tế khi người khác muốn khen bạn không hy sinh sự khiêm tốn của bạn. Nó thực sự cho thấy rằng bạn là một người lịch sự và có cảm giác an toàn về lòng tự trọng của bạn.
Đổi lại, hãy khen ngợi người đó một lần nữa. Nếu bạn vẫn không thoải mái khi nhận được lời khen, hãy thử gửi lại lời khen sau khi bạn đã được khen. Điều này sẽ khiến bạn “hòa vốn” và bạn sẽ không quá tự hào
Bước 5. Xây dựng lòng tự tin bằng cách giúp đỡ người khác
Dành thời gian để đáp lại những lời khen ngợi của người khác hoặc làm những việc tốt trong bí mật. Bằng cách đó, bạn sẽ làm cho người ấy hạnh phúc và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về bản thân. Khi bạn là một nguồn năng lượng tích cực, những người khác muốn ở xung quanh bạn, do đó làm tăng hào quang tốt của bạn.
Nhiều người không giỏi nhận lời khen. Rất có thể nếu bạn khen ai đó thì họ sẽ khen lại bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn đang thực sự khen ngợi, nếu không người khác sẽ nghi ngờ điều đó. Những câu như “Xin chào, tôi thích chiếc áo bạn đang mặc. Sản xuất tại Trung Quốc hả?” có thể không nhận được phản hồi tốt nhất
Bước 6. Loại bỏ những người hạ bệ bạn
Thật khó để tự tin khi xung quanh bạn là một nhóm người luôn đánh giá bạn. Về cơ bản, bạn có lẽ là người cởi mở, lớn tiếng và tự tin nhất. Nhưng với những người này, bạn biến thành một con chó nhỏ bất cần. Những người như vậy cần phải bị bỏ rơi giống như bất kỳ thói quen xấu nào. Và bây giờ là lúc.
Điều quan trọng là ở bên những người có thể khiến bạn cảm thấy mình là người tốt nhất có thể. Chính trong số những người này, bạn sẽ có thể tạo ra sự trưởng thành mà bạn mong muốn (và có thể!)
Bước 7. Làm từ từ
Nhiều người không thích đám đông. Nhiều người cũng không thích nói trước đám đông. Nếu bạn là một trong những nhóm đó, điều quan trọng là phải làm chậm lại. Khi lo lắng, chúng ta có xu hướng muốn làm nhanh một việc gì đó để mọi thứ trôi qua nhanh chóng. Đừng làm việc đó! Thái độ này là một dấu hiệu cho thấy bạn đang lo lắng. Và bạn đang báo hiệu cho chính mình rằng bạn đang lo lắng!
- Bước đầu tiên là hít thở. Nếu chúng ta thở ngắn và gấp, chúng ta đang báo hiệu rằng chúng ta muốn chiến đấu hoặc bỏ chạy. Dừng hành động và bạn sẽ tự động bình tĩnh lại. May mắn thay, con người không phải là sinh vật khó khăn.
- Bước thứ hai là hành động chậm rãi và có ý thức. Hãy nghĩ về một đứa trẻ sáu tuổi với lượng đường trong máu cao. Đó là bạn. Điều chỉnh hành động theo nhịp thở. Vâng, bây giờ bạn đã bình tĩnh lại.
Bước 8. Mong đợi để thành công
Nhiều sự kiện trong cuộc sống được dự đoán và sau đó trở thành sự thật. Khi chúng ta nghĩ rằng chúng ta sẽ thất bại, chúng ta không thực sự cố gắng. Nếu chúng ta nghĩ rằng chúng ta không đủ tốt, thì chúng ta thường hành động không đủ tốt. Nếu bạn mong đợi thành công, thì bạn có khả năng đạt được nó. Trên thực tế, sự bi quan có thể làm suy giảm khả năng của bạn.
Bây giờ bạn có thể nói, “Tôi không phải là một thầy bói giỏi! Mong đợi thành công không phải là một cái gì đó hợp lý. Chà, không phải bạn chỉ sử dụng logic sao ?!” Hãy nghĩ theo cách này: Bạn thường mong đợi thất bại, vậy tại sao lại không mong đợi thành công? Cả hai đều có thể xảy ra như nhau và một cái không có khả năng cao hơn cái kia. Vâng, bạn có một bài học mới bây giờ
Bước 9. Chấp nhận rủi ro
Đôi khi, lối thoát duy nhất là tiếp tục đi. Để có thể sống cuộc đời, bạn phải đối mặt với những trải nghiệm khuyến khích bạn học hỏi. Bạn không thể thành công ngay lập tức. Nếu bạn tiếp tục làm những gì bạn đang làm, bạn sẽ không bao giờ giỏi hơn bất cứ thứ gì. Bạn phải bắt đầu tận dụng cơ hội để phát triển.
Thất bại là điều khó tránh khỏi. Nó luôn xảy ra và không phải là một vấn đề. Điều quan trọng là bạn có thể bật trở lại. Mọi người đều trải qua thất bại, nhưng không phải ai cũng có thể vực dậy. Quyết định quay trở lại là một điều xây dựng sự tự tin và bạn phải thất bại ngay từ đầu để làm như vậy
Lời khuyên
- Bạn phải tỏ ra tự tin hơn. Khi đi bộ, hãy tập trung vào mục tiêu của bạn. Đảm bảo rằng bạn ngồi thẳng.
- Nói một cách tích cực. Khi bạn nói điều gì đó tiêu cực, hãy ngay lập tức thay thế nó bằng điều gì đó tích cực.
- Đôi khi người ta nói những điều không hay vì họ ghen tị với bạn! Hãy nhớ luôn mỉm cười và tận hưởng cuộc sống vì cuộc đời ngắn lắm.
- Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, hãy nhìn vào gương và nói rằng bạn đã tiến xa đến mức này trong cuộc đời và bạn sẽ không để bất cứ điều gì hay bất kỳ ai hạ gục bạn.
- Đặt mục tiêu cho bản thân, không phải kỳ vọng.
- Bạn là người duy nhất thực sự biết bạn thực sự là ai. Yêu bản thân và người khác sẽ bắt chước bạn.
- Hãy nhớ sống mỗi ngày trong đời như thể đó là ngày cuối cùng của bạn. Ai biết được ngày đó sẽ là ngày cuối cùng của bạn? Ai quan tâm đến những gì người khác nghĩ miễn là bạn tích cực và thoải mái? Cho họ thấy ai là ông chủ. Tận hưởng mỗi ngày của cuộc sống với nụ cười trên môi là cách tốt nhất để tiến về phía trước.
- Đừng cầu toàn nữa. Không có gì hoặc ai đó là hoàn hảo. Tiêu chuẩn cao có vị trí của chúng, nhưng cuộc sống của bạn sẽ đầy khó khăn và không hoàn hảo. Hãy chấp nhận nó như một kinh nghiệm học hỏi và tiếp tục cuộc sống của bạn.
- Hãy biết ơn những gì bạn có. Trong một thời gian dài, nguồn gốc của sự lo lắng và thiếu tự tin là cảm giác không có đủ thứ gì đó, nó có thể là cảm xúc chấp nhận, may mắn, tiền bạc, v.v. Bằng cách biết và trân trọng những gì mình có, bạn có thể chống lại cảm giác thiếu thốn và không hài lòng. Tìm kiếm sự bình yên trong lòng sẽ có tác dụng to lớn đối với sự tự tin của bạn.
- Mỗi sáng thức dậy, hãy tự nói với chính mình, “Chà! Tôi cảm thấy tuyệt vời hôm nay!"
- Lập danh sách những điều tốt đẹp về bản thân trong tâm trí bạn mỗi ngày. Hãy bày tỏ lòng biết ơn trong trái tim của bạn đối với mỗi mục trong danh sách.
- Thực hành tiếng nói trong trái tim của bạn. Trong tình huống bạn cảm thấy thiếu tự tin, hãy nhận ra rằng tiếng nói bên trong bạn đang nói những điều tiêu cực. Bạn cần rèn luyện giọng nói bên trong của mình để trở nên tích cực trong những thời điểm này.
- Mỗi khi bạn nhìn vào gương hoặc nhìn thấy hình ảnh phản chiếu của mình, hãy tự khen ngợi bản thân. Tiếp tục làm điều này cho đến khi bạn thấy lời khen là đúng về mình.
- Ban đầu thật lạ lùng, thậm chí khó khăn. Tuy nhiên, hãy tưởng tượng bạn trong những tình huống mà bạn phải thể hiện sự tự tin, thông minh hoặc khả năng lãnh đạo. Bằng cách tưởng tượng mình đang làm những điều này, sự tự tin trở thành một điều gì đó không quá xa lạ và bạn bắt đầu tin rằng mình có thể làm được.
- Cân nhắc tham gia một lớp học lãnh đạo. Học cách kiểm soát mọi thứ. Nếu bạn đang ở trường, hãy xem xét việc chiếm một vị trí xã hội chẳng hạn như chủ tịch của một xã hội. Khả năng lãnh đạo người khác và phản ứng với hành vi của người khác dưới sự lãnh đạo của bạn sẽ giúp xây dựng sự tự tin.
