Bạn đã bao giờ muốn ghi bàn trong một trận bóng đá, nhưng cảm thấy lực bắn của mình quá yếu? Rất có thể, kỹ thuật đá của bạn cần được cải thiện. Thực hiện các điều chỉnh đơn giản để giúp tạo ra những cú sút xa mạnh mẽ và chính xác để bạn có thể bắn hoặc chuyền cho bạn bè ở xa trên sân. Để thực hiện động tác này, bạn cần rút ngắn sải chân của mình, dùng mũi chân đá vào giữa quả bóng và thực hiện động tác xoay chân theo sau.
Bươc chân
Phần 1/3: Tiếp cận bóng
Bước 1. Vào vị trí bóng bằng chân thuận
Trong khi thực hiện một quả đá phạt khi bóng ở trạng thái nghỉ, hãy điều chỉnh góc người của bạn để chuẩn bị sút bóng bằng chân thuận của bạn. Ngược lại, khi rê bóng, hãy đẩy bóng về phía trước của bạn sao cho nó gần với chân của người đá.
- Chuyển cơ thể và bóng của bạn đến góc đá lý tưởng. Ví dụ, khi đá bóng bằng chân phải, hãy trượt người sang trái. Ngoài ra, khi bạn chạy, hãy đẩy quả bóng về phía trước sao cho nó ở phía trước ngón chân cái bên phải của bạn.
- Bằng cách đánh một chút về bên phải hoặc bên trái của trung tâm quả bóng, bạn có thể có được một cú đá hoàn toàn mà không bị chao đảo nhiều như đánh ngay vào giữa quả bóng.
Bước 2. Thực hiện các bước ngắn
Khi tiếp cận bóng trước khi sút, hãy rút ngắn sải chân của bạn. Để dễ dàng hơn, hãy thực hiện khi bóng nghỉ và bạn có thể nhìn thấy nó khi một cầu thủ chuyên nghiệp sút phạt. Khi chạy, hãy rút ngắn sải chân của bạn ngay trước khi chọn sút hoặc kiểm soát bóng.
Bước 3. Đặt chân hỗ trợ ngay bên cạnh quả bóng
Tiếp tục chạy cho đến khi bạn chạm được bóng. Đặt bàn chân không dùng để đá ngay bên cạnh quả bóng và không đặt phía sau quả bóng. Bằng cách này, cơ thể của bạn ở trên quả bóng. Nếu bạn ở sau bóng, nhiều khả năng bạn sẽ nhặt bóng và bỏ lỡ cú đánh, hoặc bắn bóng bằng ngón tay cái.
Bước 4. Hướng bóng bằng chân đỡ
Khi trồng, hãy điều chỉnh điểm tựa sao cho nó hướng theo hướng bạn muốn bắn. Nếu ngón tay của bạn trỏ không chính xác, cú đá sẽ cảm thấy lúng túng và sẽ khiến bạn không thể truyền lực tối đa và đưa bóng đi theo hướng không mong muốn.
Nếu ngón chân của bạn hướng vào quả bóng, bàn chân của bạn sẽ chặn đường đi của quả bóng. Nếu ngón chân của bạn hướng quá sang ngang, bạn sẽ mất quyền kiểm soát bóng
Bước 5. Nhìn vào quả bóng
Ngay trước khi đá, bóng lời bài hát dưới đây. Hãy tập trung vào việc sút bóng đúng kỹ thuật thay vì dồn lực hoặc nhìn vào quả bóng mà bạn muốn sút. Điều này giữ cho cơ thể bạn ở trên quả bóng và ngăn bạn nhấc quả bóng lên.
Phần 2/3: Đá bóng
Bước 1. Thư giãn cơ thể
Nhiều người tập trung quá nhiều vào việc bổ sung sức mạnh. Điều này khiến bạn ép sút, mất kiểm soát bóng, mất lực do kỹ thuật kém. Thay vào đó, hãy thả người sao cho vai thẳng hàng và chỉ có mắt cá chân của bạn bị siết chặt.
Đôi khi cầu thủ lắc lư cơ thể để làm tiêu tan sự căng thẳng này trước khi thực hiện một quả đá phạt
Bước 2. Đung đưa chân ra sau
Gập đầu gối của chân hỗ trợ khi bạn vung chân đá về phía sau. Không đưa chân ra sau quá xa để có thể vung chân về phía trước một cách nhanh chóng và bắn chính xác.
Cú xoay lớn chỉ lý tưởng cho những cú đá tầm xa
Bước 3. Hướng mũi chân về phía mặt đất
Khi bạn đung đưa chân về phía sau, hãy hướng các ngón chân của bạn xuống. Như vậy, mắt cá chân của bạn đã bị khóa.
Bước 4. Đung đưa chân về phía trước
Đưa chân về phía trước về phía quả bóng. Giữ bàn chân của bạn nghiêng xuống trong khi xoay. Ngay trước khi đá bóng, hãy duỗi thẳng chân để giải phóng toàn bộ năng lượng bên trong!
Bước 5. Chạm vào quả bóng bằng đốt ngón tay cái
Huấn luyện viên dạy bạn đá bóng vào dây giày. Về mặt kỹ thuật, điểm tiếp xúc nằm bên dưới nó. Cuốn sách là phần mà ngón cái nối với bàn chân. Phần xương lớn này tạo ra lực khi khu vực phía trên nó va vào quả bóng. Quan sát quả bóng khi nó chạm vào khớp ngón tay của bạn.
- Không bao giờ đá bằng ngón chân. Ngoài việc tạo ra những cú đá yếu, không chính xác, bạn có thể khiến ngón chân bị thương.
- Đánh bóng cách mặt đất một nửa để có sức mạnh tối đa. Trượt điểm va chạm sang một bên để tăng thêm độ xoắn.
Phần 3 của 3: Theo dõi Shot
Bước 1. Đung đưa chân qua bóng
Đừng dừng lại khi chân bạn chạm bóng. Tiếp tục đu qua quả bóng khi nó rời khỏi chân bạn. Điều này đảm bảo rằng động lượng của bàn chân được truyền hoàn toàn vào quả bóng. Chân của bạn sẽ nhấc lên khi kết thúc vòng xoay.
Bước 2. Dùng chân đá tiếp đất
Hạ chân xuống và chạm đất trước khi cố gắng di chuyển. Bằng cách này, động lượng xoay được tối đa hóa và bạn có thể ổn định bản thân khi di chuyển.
Bước 3. Theo dõi ảnh chụp
Nếu có thể, hãy chạy sau khi chụp. Việc dồn ép đối thủ có thể khiến anh ta mắc sai lầm và tạo cơ hội cho bạn sút và thậm chí ghi bàn.
Lời khuyên
- Thư giãn trước khi đá.
- Cần có thời gian để phát triển kỹ thuật đá thích hợp, vì vậy đừng nản lòng và tập luyện chăm chỉ.
- Lấy một quả bóng đá tốt (không quá cứng hoặc quá mềm). Quả bóng chính thức của FIFA rất tuyệt, nhưng chúng có giá khoảng 1.000.000 IDR-1.300.000 IDR.
