Ho cấp tính (kéo dài dưới 3 tuần) thường liên quan đến bệnh cúm, viêm phổi và ho gà (ho gà). Tình trạng này cũng có thể do hít phải các chất kích thích từ môi trường. Ho mãn tính (kéo dài hơn 8 tuần) có thể do chảy dịch mũi sau (kích thích cổ họng và kích hoạt phản xạ ho), dị ứng, hen suyễn (đặc biệt ở trẻ em), viêm phế quản mãn tính hoặc bệnh trào ngược axit dạ dày (bệnh trào ngược dạ dày-thực quản, GERD). Các nguyên nhân gây ho ít phổ biến hơn là do thuốc (đặc biệt là thuốc ức chế ACE để kiểm soát huyết áp), khí phế thũng và các bệnh hô hấp khác. Hãy nhớ rằng ho là một phản xạ bình thường của cơ thể để tống chất kích thích và chất nhầy ra ngoài, đồng thời là một chức năng bảo vệ tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên, nếu cơn ho cản trở giấc ngủ hoặc gây đau ở xương sườn, dạ dày, cổ họng và ngực khiến bạn khó thực hiện các hoạt động hàng ngày, thì có thể đã đến lúc bạn phải làm dịu phản xạ này.
Bươc chân
Phương pháp 1/2: Làm dịu cơn ho tại nhà
Bước 1. Uống nhiều nước hơn
Uống nhiều nước hơn có thể giúp giảm những cơn ho khó chịu, đặc biệt là trong môi trường khô. Nước sẽ giúp làm dịu kích ứng trong cổ họng gây ra ho. Nước cũng sẽ đáp ứng nhu cầu chất lỏng của cơ thể nói chung để có thể làm loãng chất nhầy trong cổ họng gây ho.
Các nhà y tế chuyên nghiệp khuyên nam giới nên uống khoảng 13 cốc nước và phụ nữ uống khoảng 9 cốc nước mỗi ngày
Bước 2. Tắm nước nóng
Hít không khí ẩm là một lựa chọn khác để bôi trơn cổ họng và giảm ho. Nếu bạn bị ho trước khi đi ngủ và khó đi vào giấc ngủ, hãy tắm bằng vòi sen nước nóng, có hơi nước và hít thở không khí ẩm. Phương pháp này cũng có thể giúp làm lỏng chất nhầy trong cổ họng hoặc giảm kích ứng.
Bước 3. Bật máy làm ẩm hoặc máy hóa hơi
Nếu cổ họng của bạn bị khô vào ban đêm và khiến bạn bị ho, hãy thử ngủ với máy tạo độ ẩm hoặc máy xông hơi để tăng độ ẩm không khí qua đêm.
- Dầu khuynh diệp là một loại thuốc long đờm có nghĩa là nó có thể làm long đờm gây ho. Bạn có thể thêm một chút dầu khuynh diệp vào máy xông hơi để giúp làm dịu cổ họng vào ban đêm.
- Đảm bảo làm sạch thiết bị của bạn thường xuyên. Việc sử dụng máy tạo độ ẩm mà không vệ sinh máy có thể dẫn đến sự phát triển của nấm mốc và các vi khuẩn khác trong máy, lây lan ra xung quanh khi bật máy.
Bước 4. Súc miệng bằng nước muối ấm
Nước muối là một lựa chọn khác để giúp làm loãng chất nhầy trong cổ họng gây ho. Nước muối cũng có tác dụng làm dịu cổ họng bị kích thích do ho. Ngửa đầu ra sau và súc miệng bằng nước muối trong 1 phút.
- Đây cũng là một cách tuyệt vời để giúp giảm ho do chảy dịch mũi, là những giọt chất nhầy ở phía sau cổ họng của bạn.
- Đảm bảo xả hết nước muối và không nuốt nó.
Bước 5. Nâng cao đầu của bạn trong khi ngủ
Một cách khác để giảm ho khan là kê cao đầu khi ngủ. Đặt thêm một hoặc hai chiếc gối dưới đầu để nâng cao gối vào ban đêm.
Bước 6. Tránh các chất kích ứng cổ họng
Tiếp xúc với khói, bụi, khí và các chất ô nhiễm khác cũng có thể gây ho vì những chất ô nhiễm này gây kích ứng cổ họng và phổi của bạn. Cập nhật bộ lọc không khí trong nhà của bạn, lau bụi thường xuyên (đặc biệt là trên đỉnh của quạt trần) và tránh môi trường xung quanh nhà bạn có thể tiếp xúc với các chất ô nhiễm.
Đặt cây trong nhà cũng là một cách hiệu quả để giảm các chất ô nhiễm trong nhà
Bước 7. Nghỉ ngơi nhiều
Mặc dù đây không phải là phương pháp chữa trị trực tiếp, nhưng nghỉ ngơi nhiều có thể giúp rút ngắn thời gian ho. Hầu hết các trường hợp ho cấp tính là do vi rút cảm lạnh và vi rút cúm, mà hệ thống miễn dịch của cơ thể có thể chống lại. Bạn có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của mình bằng cách nghỉ ngơi nhiều nếu ho do cảm lạnh hoặc cúm.
Bước 8. Bỏ thuốc lá
Hầu hết những người hút thuốc bắt đầu phát triển một cơn ho mãn tính được gọi là "ho của người hút thuốc". Chứng ho này là do khói thuốc lá gây kích ứng cổ họng và phổi. Bằng cách bỏ thuốc lá, bạn có thể giúp đối phó với cơn ho mà nó gây ra.
Bước 9. Đến gặp bác sĩ
Nếu cơn ho của bạn không thuyên giảm trong vòng vài tuần sau khi sử dụng các biện pháp tự nhiên và điều trị tại nhà, bạn nên đến gặp bác sĩ. Điều này có thể cho thấy nguyên nhân gây ho cần được chăm sóc y tế. Bạn cũng nên đến gặp bác sĩ, thậm chí sớm hơn, nếu ho kèm theo:
- Sốt trên 38 ° C
- Chảy máu, đờm màu hồng, hoặc đờm đặc màu vàng xanh.
- Hắt hơi hoặc khó thở.
- Một cơn ho dữ dội gây ra nhiều lần hít vào bằng miệng như một nỗ lực để hít không khí vào.
Phương pháp 2 trên 2: Thử các biện pháp tự nhiên và thảo dược
Bước 1. Thử mật ong
Sử dụng mật ong dược liệu bất cứ khi nào có thể (khuyến khích sử dụng mật ong Manuka từ New Zealand), nhưng bất kỳ loại mật ong hữu cơ nào có đặc tính kháng khuẩn và kháng vi-rút đều có thể được sử dụng. Trong một nghiên cứu, mật ong cho thấy tác dụng tốt hơn dextromethorphan (một loại thuốc giảm ho). Bạn có thể thử thêm 2 thìa cà phê mật ong hoặc nhiều hơn trước khi đi ngủ để làm dịu cơn ho.
- Không cho trẻ dưới 1 tuổi uống mật ong vì có thể gây ngộ độc cho trẻ nhỏ.
- Thêm chanh tươi vào mật ong cũng có thể hữu ích. Chanh rất giàu vitamin C, giúp hệ thống miễn dịch hoạt động. Mặc dù không thể chống lại cơn ho trực tiếp, nhưng vitamin C sẽ giúp tăng cường cơ thể để chống lại cảm lạnh hoặc cảm cúm.
Bước 2. Tiêu dùng gừng
Trong các nghiên cứu, gừng được biết là có tác dụng mở đường hô hấp, cho phép nhiều oxy đi vào hơn. Gừng rất hữu ích, đặc biệt là một liệu pháp thay thế cho bệnh hen suyễn, vì vậy nó rất thích hợp để giúp giảm ho mãn tính ở bệnh nhân hen một cách tự nhiên.
Bước 3. Thử chiết xuất từ quả cơm cháy
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng cơm cháy có tác dụng làm thông mũi và giảm sưng màng nhầy. Nếu cơn ho của bạn là do cảm cúm hoặc các triệu chứng cảm lạnh, cơm cháy có thể là một lựa chọn tự nhiên để phá vỡ chất nhầy gây ho.
Không bao giờ cho trẻ em dùng các sản phẩm cơm cháy mà không hỏi ý kiến bác sĩ trước
Bước 4. Uống trà bạc hà
Bạc hà và thành phần hoạt chất chính của nó, tinh dầu bạc hà, có hiệu quả trong việc giảm tắc nghẽn đường thở. Bạc hà có thể làm loãng chất nhầy nên giảm ho có đờm rất hiệu quả. Ngoài ra, bạc hà còn được biết đến với công dụng làm dịu các cơn ho khan.
Nếu bạn không thích uống bạc hà, hãy thử cho 1 hoặc 2 thìa cà phê lá bạc hà khô vào nước sôi, trùm khăn lên đầu và hít thở hơi nước
Bước 5. Sử dụng gốc marshmallow
Rễ cây marshmallow là một loại thảo mộc cũng được sử dụng để điều trị ho. Mặc dù nghiên cứu về lợi ích của nó đối với con người còn hạn chế, nhưng rễ marshmallow được biết đến là có tác dụng làm dịu các màng nhầy bị kích thích do hen suyễn và ho. Là một tác nhân gây khó chịu cho cổ họng, ho thường tạo ra một chu kỳ ho không dứt. Bằng cách làm dịu cổ họng, kẹo dẻo có thể giúp rút ngắn thời gian của cơn ho cấp tính.
- Rễ marshmallow có sẵn dưới dạng trà, chất bổ sung hoặc cồn thuốc có thể được đổ vào nước. Luôn làm theo hướng dẫn sử dụng trên bao bì.
- Liều lượng marshmallow root chưa được kiểm chứng về độ an toàn ở trẻ em, vì vậy hãy hỏi ý kiến bác sĩ nhi khoa trước khi cho trẻ dùng.
Bước 6. Tiêu thụ cỏ xạ hương tươi
Hai nghiên cứu đã chỉ ra rằng cỏ xạ hương có thể được sử dụng để giảm ho và điều trị các triệu chứng cấp tính của viêm phế quản. Làm theo hướng dẫn sử dụng trên gói bổ sung cỏ xạ hương nếu bạn đang sử dụng.
- Không nên ăn dầu cỏ xạ hương vì nó được coi là độc hại.
- Cỏ xạ hương có thể làm tăng nguy cơ chảy máu. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng cỏ xạ hương, đặc biệt nếu bạn đang dùng thuốc làm loãng máu.
Bước 7. Sử dụng bạch đàn
Bạch đàn được tìm thấy trong nhiều viên ngậm và xi-rô trị ho, nhưng bạn cũng có thể sử dụng nó mà không có các hóa chất khác có trong các sản phẩm thương mại. Ngoài việc được sử dụng trong trà, bạn cũng có thể sử dụng chiết xuất và dầu khuynh diệp để thoa lên mũi và ngực để làm long đờm và giảm ho.
- Không ăn dầu khuynh diệp vì nó độc hại.
- Luôn hỏi ý kiến bác sĩ nhi khoa trước khi sử dụng các sản phẩm có chứa khuynh diệp, kể cả thuốc mỡ bôi ngực hoặc mũi, không nên dùng cho trẻ em dưới 2 tuổi.
- Phụ nữ có thai và cho con bú cũng nên tránh sử dụng diệp hạ châu.
Cảnh báo
- Nếu cơn ho của bạn không thuyên giảm trong vài tuần hoặc nếu nó trở nên tồi tệ hơn, hãy cân nhắc việc đặt lịch hẹn với bác sĩ của bạn.
- Nếu ho dữ dội, kèm theo khó thở và âm thanh thở ra từ miệng khi bạn cố gắng hút không khí vào, bạn cũng nên liên hệ với bác sĩ ngay lập tức. Bạn có thể bị ho gà (ho gà), một bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn nguy hiểm (và dễ lây lan).
