Ngực căng tức là cảm giác khó chịu và khó chịu, nhưng may mắn thay có nhiều cách để làm lỏng chất nhầy trong phổi và giảm tức ngực. Bạn có thể súc miệng bằng nước muối, xông hơi và giữ cho mình đủ nước. Nếu những biện pháp khắc phục tại nhà này không hiệu quả, hãy thử sử dụng thuốc long đờm mà bạn có thể mua mà không cần đơn thuốc. Nếu tình trạng tức ngực trở nên tồi tệ hơn, hãy đến gặp bác sĩ và yêu cầu một ống hít hoặc các loại thuốc kê đơn khác.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Làm lỏng chất nhầy
Bước 1. Hít hơi nước thoát ra từ nước nóng trong bát, hoặc ngâm mình trong bồn nước lâu
Nhiệt ẩm và hơi nước có thể giúp phá vỡ và làm tan chất nhầy trong cổ họng và phổi. Tắm vòi hoa sen nước nóng hoặc cho nước nóng vào bát và hít càng nhiều hơi nước càng tốt mà không khiến bạn bị ho. Hít hơi ít nhất 15-20 phút 1-2 lần mỗi ngày cho đến khi các triệu chứng giảm dần.
- Nếu bạn hít phải hơi nước từ nước nóng trong bát, hãy úp mặt lên đó và trùm khăn lên đầu để ngăn hơi nước lan tỏa. Giữ khuôn mặt của bạn ở đó ít nhất 15 phút và hít thở sâu.
- Bạn cũng có thể thêm một vài giọt tinh dầu bạc hà hoặc khuynh diệp để giúp phân hủy chất nhờn.
Bước 2. Bật máy tạo độ ẩm khi bạn ngủ vào ban đêm
Máy tạo độ ẩm sẽ bổ sung độ ẩm cho không khí, có thể làm dịu tức ngực và mở đường hô hấp khi bạn hít vào phổi. Độ ẩm cũng có thể mở đường mũi giúp bạn thở dễ dàng hơn. Đặt thiết bị sao cho hơi ẩm phun ra hướng lên đầu luống, cách đầu khoảng 2 đến 3 mét.
- Việc sử dụng máy tạo độ ẩm này sẽ cho kết quả tốt nhất nếu không khí trong nhà có xu hướng khô.
- Nếu máy tạo độ ẩm được sử dụng hàng đêm, bạn sẽ cần phải đổ đầy lại máy tạo độ ẩm từ 3 đến 4 ngày một lần hoặc nếu máy đã hết dung dịch.
Bước 3. Súc miệng bằng dung dịch nước muối trong 1 đến 2 phút để nới lỏng ngực căng
Súc miệng là một cách hiệu quả để phá vỡ chất nhầy trong đường thở. Pha nửa cốc (120 ml) nước ấm với 1-2 thìa (12–25 gam) muối. Khuấy hỗn hợp này cho đến khi nó tan và uống một ngụm. Súc miệng cho đến khi dung dịch thấm vào cổ họng trong khoảng 1-2 phút, sau đó nhổ hết nước ra ngoài.
Súc miệng như vậy 3 đến 4 lần mỗi ngày cho đến khi hết ngực
Bước 4. Chườm túi nóng lên ngực trên khi bạn cảm thấy căng tức
Nằm xuống và kê cao đầu, sau đó đặt một miếng gạc hoặc vải nóng lên xương ức của bạn. Đặt một miếng vải dưới miếng gạc nóng để làm màng chắn và ngăn ngừa bỏng. Để hơi nóng ngấm vào da trong 10 đến 15 phút. Lặp lại quy trình này 2 đến 3 lần một ngày để loại bỏ càng nhiều chất nhầy trong phổi càng tốt.
- Chườm nóng hoặc chườm vải nóng lên ngực và cổ họng có thể giúp giảm tức ngực và làm ấm đường hô hấp bên ngoài. Nó cũng có thể làm lỏng chất nhầy, vì vậy bạn có thể tống nó ra ngoài dễ dàng thông qua ho.
- Bạn có thể mua túi chườm nóng tại các quầy thuốc hoặc hiệu thuốc.
- Để làm khăn nóng, hấp, làm ẩm khăn bằng nước, sau đó cho vào lò vi sóng quay từ 60 đến 90 giây.
Bước 5. Massage ngực và lưng để nới lỏng tình trạng căng tức ở ngực
Đặt ngón tay của bạn lên phần phổi bị tắc nghẽn nhiều nhất (chẳng hạn như ở ngực trên nếu bạn bị viêm phế quản). Nhờ người khác mát-xa lưng cho bạn nếu bạn không thể tự mình xoa bóp. Ngoài ra, bạn có thể úp hai tay và vỗ nhẹ vào ngực để giảm bớt tình trạng căng tức.
- Bạn cũng có thể nhờ một người bạn hoặc một người nào đó mà bạn yêu quý vỗ nhẹ vào phía sau ở đỉnh phổi của bạn bằng bàn tay khum khum.
- Tùy thuộc vào vị trí của cơn đau mà nghiêng người về phía trước hoặc ngả người ra sau có thể giúp làm sạch chất nhầy trong phổi. Ví dụ, nếu căng tức ở phổi ở lưng dưới của bạn, hãy áp dụng tư thế chó hoặc trẻ con hướng xuống và nhờ người khác vỗ nhẹ vào lưng dưới của bạn.
Bước 6. Nâng cao đầu của bạn bằng cách đặt 2-3 chiếc gối khi bạn ngủ vào ban đêm
Với tư thế đầu vẫn ngẩng cao, chất nhầy trong mũi và cổ họng sẽ chảy về phía dạ dày. Điều này có thể làm cho bạn ngủ ngon và ngăn ngừa cảm giác quá căng khi thức dậy. Đặt vài chiếc gối dưới đầu và cổ sao cho đầu cao hơn một chút so với cơ thể.
Bạn cũng có thể nâng đệm ở đầu bằng cách chèn một miếng gỗ có kích thước 5 cm × 10 cm hoặc 10 cm × 10 cm bên dưới nó để nâng cao vĩnh viễn bộ phận này
Bước 7. Thực hiện từ 5 đến 8 lần ho có kiểm soát để loại bỏ chất nhầy lỏng
Ngồi trên ghế và hít sâu cho đến khi phổi của bạn được lấp đầy không khí. Siết cơ bụng, sau đó ho bằng cách co cơ bụng 3 lần liên tiếp. Phát ra âm thanh "ha" sau mỗi lần ho. Lặp lại động tác này 4-5 lần cho đến khi bạn hết ho có đờm (ho có đờm).
Ho là cách cơ thể tống chất nhầy dư thừa ra khỏi phổi. Ho không kiểm soát được hoặc ho ngắn (ho khan xuất phát từ phía sau cổ họng) là không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, ho sâu, có kiểm soát có thể làm sạch chất nhầy và giảm khó thở
Phương pháp 2/3: Ngăn ngừa Nghẹt ngực bằng Thức ăn và Đồ uống
Bước 1. Uống trà thảo mộc và đồ uống nóng khác không chứa caffeine
Nước nóng nói chung có thể giúp làm tan chất nhầy gây tức ngực, nhưng trà có thể mang lại lợi ích gấp đôi vì nó chứa các loại thảo mộc và gia vị có thể làm giảm đau và tức ngực. Pha một tách trà bạc hà, gừng, hoa cúc hoặc hương thảo và uống 4-5 lần một ngày. Bạn có thể thêm một chút mật ong để có vị ngọt và độ mạnh để loại bỏ chất nhờn dư thừa.
Không uống đồ uống có chứa caffein, chẳng hạn như trà xanh, trà đen hoặc cà phê. Caffeine có thể kích thích sản xuất chất nhờn và khiến tình trạng tức ngực trở nên tồi tệ hơn
Bước 2. Tiêu thụ các loại gia vị và thức ăn cay như gừng và tỏi để giảm tức ngực
Một số loại thực phẩm có thể giúp làm sạch chất nhầy trong ngực. Những thực phẩm này kích thích cơ thể tống chất nhầy ra ngoài bằng cách kích thích đường mũi, do đó cơ thể sẽ tiết ra chất nhầy có dạng nước và dễ tống ra ngoài cũng như vận chuyển các chất nhầy khác đặc hơn. Tăng cường ăn thức ăn cay, trái cây họ cam quýt, hành, tỏi và gừng để giảm tức ngực. Thêm những thực phẩm này vào bữa trưa và bữa tối của bạn trong vòng 3 đến 4 ngày để giảm tức ngực.
- Một số thực phẩm không cay cũng đã được chứng minh là có thể làm sạch ngực. Một số loại thực phẩm này, trong số những loại khác, ổi, cam thảo (cam thảo), nhân sâm và quả lựu.
- Hầu hết các loại thực phẩm cay này cũng có tác dụng chống viêm giúp giảm đau tức ngực, mặc dù tác dụng này là lâu dài và có thể mất nhiều tháng để phát triển.
Bước 3. Giữ cho mình đủ nước bằng cách uống nước suốt cả ngày
Uống nhiều nước rất hữu ích để giảm căng tức ngực, đặc biệt là nếu nước nóng. Nếu bạn chỉ uống một lượng nhỏ chất lỏng, chất nhầy trong cổ họng và ngực của bạn sẽ đông lại và đặc lại, khiến nó trở nên dính và khó loại bỏ hơn. Uống nước trong ngày và khi ăn để làm loãng chất nhầy trong cơ thể.
Không có quy tắc xác định nào về số ly nên uống trong ngày. Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến số ly bạn nên uống. Đừng nghĩ quá nhiều về những con số. Nếu bạn cảm thấy khát, chỉ cần uống
Bước 4. Tiêu thụ nước trái cây và đồ uống thể thao để tăng sản xuất chất điện giải
Khi bị bệnh, cơ thể sẽ làm việc chăm chỉ để loại bỏ nhiễm trùng, và hành động này có thể làm cạn kiệt đáng kể hàm lượng chất điện giải trong cơ thể mà không phục hồi được. Một cách hiệu quả để bổ sung chất điện giải cho cơ thể là tiêu thụ đồ uống thể thao. Uống cùng một lượng đồ uống thể thao như khi bạn uống nước và đặt mục tiêu khoảng một phần ba lượng chất lỏng hàng ngày của bạn là từ đồ uống có nhiều chất điện giải.
- Nước uống thể thao cũng là một lựa chọn thay thế lý tưởng nếu bạn không thực sự thích mùi vị của nước lã. Tiêu thụ đồ uống thể thao có thể giữ cho bạn đủ nước. Nó cũng ngon hơn nên nhiều người thích.
- Tìm đồ uống thể thao ít đường hoặc không chứa caffein.
Bước 5. Tránh thức ăn béo có thể làm tăng sản xuất chất nhờn
Các sản phẩm từ sữa (như sữa, bơ, sữa chua và kem), đường, muối và thực phẩm chiên rán có thể làm tăng sản xuất chất nhầy. Tránh những thực phẩm này cho đến khi hết tức ngực. Thực hiện cách này khoảng 3 đến 4 ngày khi hết tức ngực để bạn dễ thở hơn.
Cũng tránh mì ống, chuối, bắp cải và khoai tây vì tất cả những thực phẩm này có thể kích hoạt sản xuất chất nhầy
Phương pháp 3/3: Điều trị bằng phương pháp y học tắc nghẽn ngực
Bước 1. Uống thuốc long đờm không kê đơn để có thể ho ra chất nhầy
Thuốc long đờm là loại thuốc có tác dụng phá vỡ chất nhầy, giúp bạn tống chất nhầy ra khỏi cơ thể dễ dàng hơn thông qua cơn ho. Bạn có thể tìm thấy nhiều nhãn hiệu thuốc long đờm khác nhau ở các cửa hàng thuốc, chẳng hạn như Mucinex và Robitussin có chứa dextromethorphan và guaifenesin. Cả hai thương hiệu này đều rất hiệu quả trong việc ức chế sản xuất chất nhờn và có thể lấy được dễ dàng. Uống thuốc theo hướng dẫn ghi trên bao bì.
- Bạn có thể dùng guaifenesin lên đến 1.200 mg một ngày. Uống thuốc này với một ly nước đầy.
- Thuốc nhỏ mắt không an toàn cho trẻ em dưới 6 tuổi. Vì vậy, hãy hỏi bác sĩ để có một giải pháp thay thế an toàn cho trẻ.
Bước 2. Sử dụng ống hít nếu bạn khó thở do tức ngực
Hỏi bác sĩ của bạn về một ống hít hoặc máy phun sương có thể được sử dụng để điều trị các vấn đề về hô hấp. Điều này thường đi kèm với thuốc theo toa albuterol để làm lỏng chất nhầy dày trong phổi và giảm tức ngực. Hãy thử một vài cơn ho có kiểm soát sau khi bạn sử dụng ống hít vì điều này sẽ làm lỏng chất nhầy trong phổi. Luôn làm theo hướng dẫn trên bao bì khi sử dụng ống hít theo toa.
Thuốc hít là cần thiết để điều trị tức ngực nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu bạn bị ốm và mệt mỏi với việc giải quyết chất nhầy, hãy hỏi bác sĩ xem bạn có thể thử cách này không
Bước 3. Đến gặp bác sĩ nếu tình trạng căng tức ngực không biến mất trong vòng một tuần
Nếu các triệu chứng không cải thiện sau khi bạn đã thử một số phương pháp trong bài viết này, hãy đến bác sĩ và giải thích mức độ nghiêm trọng và thời gian của các triệu chứng. Hỏi về cách tiêm kháng sinh, thuốc xịt mũi, thuốc uống hoặc liệu pháp vitamin kê đơn để giảm bớt tức ngực cứng đầu hoặc sâu.
Ngoài ra, hãy đi khám bác sĩ nếu bạn gặp một số triệu chứng nghiêm trọng, chẳng hạn như sốt, phát ban, khó thở hoặc thở khò khè (thở rít)
Bước 4. Tránh uống thuốc giảm ho khi tức ngực
Thuốc ức chế có tác dụng giảm thiểu cơn ho, nhưng không may là những loại thuốc này có thể làm đặc chất nhầy trong ngực. Chất nhầy nhiều và đặc sẽ khó tống ra ngoài khi ho. Không dùng thuốc ức chế hoặc kết hợp thuốc long đờm và thuốc ức chế vì chúng có thể làm cho tình trạng tức ngực trở nên trầm trọng hơn.
Hãy nhớ rằng, ho là bình thường và lành mạnh khi bạn bị tức ngực. Vì vậy, bạn không cần phải giảm thiểu hoặc dừng nó
Bước 5. Tránh dùng thuốc kháng histamine nếu chất nhầy xuất hiện khi bạn ho
Cũng tránh dùng thuốc thông mũi như Sudafed nếu bạn bị ho có đờm. Cả hai loại thuốc đều có thể làm khô dịch nhầy trong phổi và khiến bạn khó ho ra. Một số loại thuốc ho có chứa chất kháng histamine vì vậy bạn nên đọc kỹ bao bì trước khi dùng thuốc ho không kê đơn.
- Ho có đờm trong ngực được gọi là ho có đờm.
- Nếu bạn bị cảm lạnh hoặc cúm, dịch nhầy có màu vàng hoặc xanh nhạt là điều hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, hãy đi khám nếu dịch nhầy có màu khác.
Lời khuyên
- Không hút thuốc hoặc hít phải khói thuốc của người khác khi bị tức ngực. Các hóa chất có trong khói thuốc lá gây kích ứng đường mũi và tạo ra những cơn ho không cần thiết. Nếu bạn hút thuốc và không thể bỏ thuốc lá, hãy tận dụng cơ hội này để tránh thuốc lá trong khi bạn đang cố gắng thoát khỏi tình trạng tức ngực.
- Tức ngực có thể biến chứng thành viêm phổi (viêm phổi) nếu không được điều trị ngay lập tức. Hãy đến bác sĩ để đảm bảo rằng bạn không bị nhiễm trùng!
- Nếu khó loại bỏ chất nhầy, hãy nhờ người khác vỗ nhẹ vào phía trên bên phải của lưng bạn. Tiếng vỗ tay này sẽ làm lỏng chất nhầy, cuối cùng chất nhầy này có thể được tống ra ngoài dễ dàng qua cơn ho.
Cảnh báo
- Không lái xe sau khi dùng các loại thuốc mạnh như Nyquil. Thuốc này chỉ nên uống trước khi ngủ để bạn có thể ngủ ngon suốt đêm.
- Nếu tức ngực làm trẻ sơ sinh hoặc trẻ mới biết đi, đừng cho trẻ dùng thuốc mà không hỏi ý kiến bác sĩ.
