Bạn có bắt quả tang bố mẹ mình lừa dối không? Thừa nhận đi, trải nghiệm rất đau khổ, phải không? Đặc biệt, bạn có thể bắt đầu đặt câu hỏi về mối quan hệ của mình với anh ấy và bắt đầu xa cách vì bạn cảm thấy rất tức giận với anh ấy. Tuy nhiên, hãy hiểu rằng dù trong hoàn cảnh nào thì anh ấy vẫn là cha mẹ của bạn nên bạn không thể cắt đứt quan hệ với anh ấy ngay lập tức. Do đó, hãy cố gắng bày tỏ tất cả những thất vọng và phàn nàn của bạn thông qua những cuộc trò chuyện hiệu quả, đồng thời đặt ra những ranh giới xác định mối quan hệ của bạn và anh ấy trong tương lai. Kết quả là, sớm hay muộn bạn sẽ có thể sửa chữa mối quan hệ của bạn với anh ấy.
Bươc chân
Phương pháp 1/4: Xử lý cảm xúc
Bước 1. Nói chuyện với một người bạn đáng tin cậy
Tìm người không liên quan trực tiếp đến cuộc sống gia đình bạn. Vì vậy, bạn không nên nói ra cảm xúc của mình cho những người thân như cô, dì của bạn. Thay vào đó, hãy thử chia sẻ câu chuyện của bạn với một người bạn thân, người sẽ không đánh giá cảm xúc của bạn và có thể giúp bạn xử lý thông tin tốt hơn.
Bước 2. Gặp chuyên gia tư vấn
Biết bố mẹ không chung thủy sẽ để lại cho bạn đủ mọi cung bậc cảm xúc, từ tức giận đến buồn bã đến thất vọng. Để kiểm soát nó, bạn có thể thử tham khảo ý kiến của một cố vấn quen thuộc với các vấn đề không chung thủy, đặc biệt là vì họ có thể cung cấp một quan điểm mới. Ngoài ra, chúng cũng được huấn luyện để không phán xét hành vi của bố mẹ bạn. Kết quả là, góc nhìn được đưa ra chắc chắn sẽ cảm thấy khách quan hơn.
Các cố vấn chuyên môn cũng có thể đề xuất các mẹo thiết thực để đối phó với tình huống theo hướng tích cực
Bước 3. Viết lại cảm xúc của bạn vào nhật ký hoặc nhật ký
Viết nhật ký là cách hoàn hảo để xử lý cảm xúc của bạn và giảm bớt căng thẳng, bạn biết đấy! Rốt cuộc, bạn có thể tự do viết bất cứ điều gì bạn muốn bởi vì chữ viết sẽ không bị người khác nhìn thấy. Đây là một phương pháp tốt để xử lý cảm xúc của bạn và đưa ra cách tiếp cận phù hợp để đối mặt với cha mẹ của bạn.
Bước 4. Đừng vội kết luận
Hãy nhớ rằng, bạn không phải là cha mẹ của bạn và rất có thể, bạn không biết tất cả những câu chuyện đặc trưng cho cuộc sống hôn nhân của họ. Hôn nhân thực sự là một mối ràng buộc rất dễ bị tổn thương, và sự thành công của một mối quan hệ hôn nhân phải được hỗ trợ bởi cả hai bên trong đó. Nếu cha mẹ bạn đang gặp vấn đề, họ có thể sẽ không nói với bạn về vấn đề đó. Đó là lý do tại sao, vội vàng đưa ra kết luận là một động thái thiếu khôn ngoan và sẽ không mang lại bất kỳ tác động tích cực nào.
Bước 5. Đừng hành động bí mật
Dù việc tìm kiếm bằng chứng không chung thủy có hấp dẫn đến đâu, bạn cũng đừng làm điều đó vì đó không phải là quyền của bạn. Hãy nhớ rằng, đây không phải là đám cưới của bạn! Dù bạn cảm thấy bị tổn thương và bị phản bội, hãy hiểu rằng vị trí của bạn trong gia đình là như một người con, không phải là một người chồng hoặc một người vợ lừa dối cha mẹ. Do đó, hãy tránh việc lén đọc tin nhắn hoặc email của bố mẹ để tìm bằng chứng xác đáng.
Bước 6. Kiểm tra tình trạng của anh trai bạn
Nếu tình huống đã được anh ta ngửi thấy, hãy thử kiểm tra tình trạng của anh ta. Nếu anh chị em của bạn còn rất trẻ và vẫn còn sống với bạn, hãy thử đưa anh ấy đi chơi cùng nhau để bạn có thể trò chuyện riêng tư hơn. Trong cơ hội này, hãy tìm hiểu cảm xúc của anh ấy và cách giải quyết chuyện tình cảm.
Nếu anh chị em của bạn không biết chuyện gì đã xảy ra, hãy suy nghĩ kỹ trước khi kể. Rốt cuộc, bạn thực sự không có quyền báo tin, và anh trai bạn có thể rất đau sau khi nghe nó
Phương pháp 2/4: Cải thiện mối quan hệ với cha mẹ
Bước 1. Cố gắng ghi nhớ vai trò của cha mẹ trong cuộc sống của bạn
Bắt quả tang cha mẹ lừa dối bạn sẽ thay đổi đáng kể cách bạn nhìn nhận về bên có tội. Nói cách khác, bạn chắc chắn sẽ cảm thấy tức giận và tổn thương vì hành động đó, đồng thời mất đi sự tôn trọng đối với hành động đó. Nếu tình huống này xảy ra, hãy thử nhớ lại vai trò của nó trong cuộc sống của bạn từ trước đến nay. Nếu anh ấy là một bậc cha mẹ tốt bụng và chu đáo, hãy dùng ký ức chứ không phải chuyện ngoại tình để xác định mối quan hệ của bạn với anh ấy.
Bước 2. Bắt đầu mối quan hệ mới với từng phụ huynh
Trong nhiều trường hợp, sự không chung thủy là dấu chấm hết cho sự đoàn kết của một gia đình. Nói cách khác, bố mẹ bạn có thể quyết định ra ở riêng sau sự kiện này. Nếu tình huống này xảy ra, hãy cố gắng xây dựng một mối quan hệ “mới” với từng bậc cha mẹ để cuộc đời bạn bước sang một giai đoạn mới, đó là giai đoạn bạn xem cha mẹ mình như những cá thể độc lập chứ không phải là một tập thể vững chắc.
Hãy dành tình yêu thương và sự hỗ trợ cho cha mẹ của bạn. Hãy nhớ rằng, đây là một tình huống khó khăn và khó hiểu đối với cả hai bên, và biết rằng bạn luôn ở bên cạnh yêu thương và hỗ trợ họ sẽ giúp họ vượt qua quá trình này dễ dàng hơn
Bước 3. Xác định thái độ của bạn đối với cuộc tình
Nếu bạn muốn tiếp tục cuộc sống của mình và cải thiện mối quan hệ với cha mẹ, hãy cố gắng quyết tâm về chuyện tình cảm. Hãy nhớ rằng, bạn có thể tha thứ cho hành vi đó, hoặc không. Tuy nhiên, đừng bao giờ sử dụng những sai lầm này làm vũ khí chống lại cha mẹ khi bạn tranh cãi, hoặc đạt được mọi thứ bạn muốn trong tương lai.
Không cần phải chôn chặt chuyện tình cảm như thể nó chưa từng xảy ra. Tuy nhiên, đừng tiếp tục đưa ra sự việc khi phải tranh cãi với bố mẹ
Bước 4. Giải thích vị trí của bạn cho từng phụ huynh
Hãy nhớ rằng, tình huống trong mối quan hệ của bạn với một bên không nên can thiệp vào mối quan hệ của bạn với bên kia. Nếu cha mẹ nạn nhân cảm thấy bị tổn thương vì bạn dường như đang đứng về phía cha mẹ khác hoặc sẵn sàng tha thứ và sửa chữa mối quan hệ với họ, hãy phủ nhận giả định đó thông qua một quá trình thảo luận lành mạnh. Mời từng phụ huynh trao đổi riêng và giải thích vị trí của bạn trong mối quan hệ của bạn.
Nhấn mạnh rằng tình hình mối quan hệ của bạn với cha mẹ này sẽ không ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn với cha mẹ kia
Bước 5. Tiếp tục cuộc sống của bạn
Mặc dù sự không chung thủy của cha mẹ có thể đe dọa tương lai của gia đình bạn, nhưng hãy hiểu rằng bánh xe cuộc đời của bạn sẽ tiếp tục quay. Đó là lý do tại sao, đừng sợ kiểm soát những điều nhất định xảy ra trong cuộc sống của bạn. Tin tôi đi, phương pháp này sẽ rất hữu ích để áp dụng nếu bạn cảm thấy có những sự kiện mà bạn khó tiếp cận và kiểm soát trong cuộc sống.
Hãy xin lời khuyên và hướng dẫn của cha mẹ để cải thiện mối quan hệ của bạn với họ trong tương lai
Phương pháp 3/4: Tạo ranh giới
Bước 1. Khẳng định sự miễn cưỡng của bạn khi ở giữa vấn đề của họ
Trong một mối quan hệ hôn nhân được tô màu bởi sự không chung thủy, rất tiếc là một số bậc cha mẹ sẽ dùng con cái làm lá chắn chống lại người bạn đời của mình. Tình trạng này phổ biến hơn khi trẻ còn rất nhỏ, và nếu trẻ vẫn sống chung nhà với họ.
Thay vào đó, hãy nhờ bố mẹ tham khảo ý kiến của chuyên gia tư vấn. Dù bạn có thể là người lắng nghe cha mẹ, bạn vẫn không nên là bờ vai duy nhất mà họ phải dựa vào
Bước 2. Đừng quá tham gia hoặc đứng về phía cha / mẹ
Hãy nhớ rằng, bạn không có trách nhiệm phải sửa chữa mối quan hệ của họ hoặc đảm bảo rằng mối quan hệ của họ diễn ra suôn sẻ. Mặc dù sự không chung thủy của cha mẹ chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến bạn, nhưng hãy luôn nhớ rằng các quyết định được đưa ra hoàn toàn là của họ, không phải của bạn.
Không báo cáo hoạt động của một bên cho bên khác, và không giữ bí mật của bên này với bên kia. Mặc dù nghe có vẻ rắc rối nhưng thực ra bạn đang bị cha mẹ lợi dụng một cách ngầm, và tình hình có thể thực sự căng thẳng
Bước 3. Đừng quá phụ thuộc vào cha mẹ của nạn nhân
Phương pháp này chắc chắn sẽ rất khó thực hiện, đặc biệt là khi bạn cảm thấy cần phải bảo vệ bên bị phản bội. Tuy nhiên, hãy hiểu rằng mọi mối quan hệ hôn nhân đều do hai người xây dựng, và có thể sẽ xảy ra một sự kiện lớn hơn mà bạn chưa thực sự ý thức được. Do đó, hãy cố gắng giữ thái độ trung lập vì đó không phải là mối quan hệ hôn nhân của bạn.
Phương pháp 4/4: Đối mặt với cha mẹ
Bước 1. Suy nghĩ về kết quả bạn muốn
Trước khi tham gia vào một cuộc đối đầu, hãy cố gắng suy nghĩ về kết quả bạn muốn đạt được sau đó. Hãy nhớ rằng việc nêu ra vấn đề có hậu quả nghiêm trọng đối với sự liên tục của mối quan hệ họ hàng của bạn, bạn biết đấy. Do đó, hãy suy nghĩ cẩn thận về kết quả bạn muốn đạt được khi làm như vậy. Một số mục tiêu bạn có thể có là:
- Nhận thông tin bạn muốn biết.
- Bày tỏ tình cảm của mình với bố mẹ.
- Cải thiện mối quan hệ với cha mẹ của bạn.
- Tìm hiểu tình trạng chung thủy của bố mẹ bạn hiện nay.
Bước 2. Tìm thời điểm thích hợp để nói chuyện
Yêu cầu thời điểm thích hợp để thảo luận với cha mẹ của bạn. Đặc biệt, hãy chọn thời điểm mà cả hai bên đều không bận rộn hoặc vội vã đến một nơi nào đó, và khi tất cả các bên có thể dành toàn bộ thời gian và năng lượng của mình cho cuộc trò chuyện.
Bước 3. Bắt đầu bằng cách nói về nỗi đau của bạn, không phải sự tức giận của bạn
Nói cách khác, mô tả cơn đau và sự khó chịu mà bạn cảm thấy. Đừng vội vàng buộc tội mà hãy tập trung giải thích cảm giác của bạn. Rất có thể, bố mẹ bạn thậm chí còn không nhận ra hoàn cảnh đau khổ như thế nào đối với bạn, bạn biết đấy. Làm như vậy sẽ giúp cha mẹ bạn dễ dàng hiểu được cơn giận của bạn đến từ đâu khi bạn bắt đầu xúc phạm họ.
Bắt đầu cuộc trò chuyện bằng cách nói: “Tôi cảm thấy rất tổn thương vì hành động của bạn, đến nỗi tôi không thể ngủ được và cứ khóc. Tôi lo lắng cho tương lai của gia đình chúng tôi”
Bước 4. Sử dụng "I" thay vì "daddy / mother"
Tập trung vào việc bày tỏ cảm xúc của bạn, không phán xét chúng. Thay vì đổ lỗi cho anh ấy, hãy cố gắng mô tả tác động của hành vi của anh ấy đối với cảm giác của bạn. Nói cách khác, thay vì nói, “Bạn thật xấu tính. Làm thế nào bạn có thể làm điều này ?, "Bạn có thể nói," Tôi cảm thấy khó chịu và tổn thương vì những gì bạn đã làm."
Bước 5. Cố gắng giữ bình tĩnh
Hãy nhớ rằng, đây là một khoảnh khắc rất xúc động, cho cả bạn và cha mẹ lừa dối của bạn. Tuy nhiên, hãy tin rằng cuộc trò chuyện sẽ hiệu quả hơn nếu bạn không tiếp tục la mắng, xúc phạm cha mẹ hoặc phán xét họ.
Bước 6. Chia cuộc trò chuyện thành các nhóm nhỏ
Hãy nhớ rằng, ngoại tình không phải là một chủ đề đơn giản hay nhẹ nhàng! Rất có thể, bố mẹ bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy vấn đề này đã lọt vào mắt xanh của bạn. Ngoài ra, anh ta sẽ rất lo lắng hoặc phòng thủ. Dù phản ứng là gì, hãy cố gắng giải thích cảm xúc của bạn một cách trung thực nhất có thể. Sau đó, cho bản thân và cha mẹ bạn thời gian để xử lý tình huống và cảm xúc của nhau.
Nếu cha mẹ bạn không muốn thảo luận vấn đề, hãy giải thích rằng bạn vẫn muốn thảo luận nhưng sẵn sàng cho họ thời gian để tiếp tục cuộc trò chuyện
Bước 7. Tập trung vào hành vi của cha mẹ bạn
Hãy để chủ đề của cuộc trò chuyện xoay quanh hành vi có lỗi của cha mẹ và hành vi đó không thể hiện trách nhiệm của cha mẹ trong cuộc sống của bạn. Hãy nhớ rằng, mục tiêu của bạn không phải là tấn công anh ta, mà là đưa ra những hành vi mà bạn cho là không phù hợp.
Bước 8. Đánh giá cao những giải pháp mà cha mẹ bạn đã đưa ra
Trên thực tế, có một số tình huống có thể xảy ra. Thứ nhất, cha mẹ là nạn nhân có thể tha thứ cho thủ phạm ngoại tình. Thứ hai, cha mẹ là nạn nhân có thể đuổi thủ phạm không chung thủy. Khi, cha mẹ nạn nhân có thể làm ngơ và giả vờ như họ không biết về vụ ngoại tình. Ngay cả khi bạn không đồng ý với giải pháp đã chọn, hãy hiểu rằng đây không phải là mối quan hệ hôn nhân của bạn. Do đó, hãy để bố mẹ tìm ra một lối thoát mà họ cho là tốt nhất.
Nếu bạn vẫn sống với họ hoặc vẫn còn anh chị em, hãy thử nêu lên mối quan tâm của bạn về tác động của hành vi của cha mẹ bạn đối với bạn và / hoặc sự phát triển của anh chị em của bạn
Bước 9. Đừng đối đầu với cha mẹ của bạn với ý định làm tổn thương họ
Mặc dù cách cư xử của bố mẹ bạn rất tệ và cuối cùng đã phá hủy mối quan hệ họ hàng vốn có giữa bạn, nhưng hãy hiểu rằng ngoại tình là vấn đề của cả bố mẹ bạn. Nói cách khác, bạn không nên can thiệp hoặc thậm chí sẵn sàng bị lợi dụng như một con tốt trong vấn đề này.
