Trải qua quá trình ly hôn khi bạn có con là một hoàn cảnh khó khăn và rất xúc động. Ngoài việc đối phó với những cảm xúc dâng trào không hề dễ dàng, bạn cũng phải nghĩ đến tác động của việc ly hôn đối với con mình. Trên thực tế, hãy hiểu rằng thủ tục ly hôn có thể được con cái xử lý dễ dàng hơn nếu bạn có khả năng giao tiếp tốt và luôn ở bên cạnh con trong suốt quá trình này. Ngoài ra, bạn cũng phải hỗ trợ tối đa cho con để chúng vẫn có thể làm cha mẹ tốt dù không còn chung sống với vợ / chồng cũ.
Bươc chân
Phần 1/3: Thông báo về việc ly hôn với trẻ em
Bước 1. Lập kế hoạch ly hôn
Bạn và vợ / chồng cũ của bạn phải chuẩn bị thông báo trước thông tin ly hôn cho con bạn. Để làm điều này, hãy ngồi lại với người yêu cũ để thảo luận xem ai sẽ ở lại và ai sẽ ra khỏi nhà. Ngoài ra, cũng thảo luận về các bên có trách nhiệm đáp ứng các nhu cầu hàng ngày của gia đình và các hoạt động đi kèm của trẻ em, cũng như khi thủ tục ly hôn bắt đầu. Trao đổi rõ ràng tất cả những chi tiết này sẽ giúp bạn và vợ / chồng cũ trấn an con, cũng như cho thấy bạn và vợ / chồng cũ có tiếng nói bình đẳng.
Ví dụ, vợ / chồng cũ có thể đồng ý ra khỏi nhà và sống trong một căn hộ hoặc nhà thuê gần đó. Ngoài ra, bạn và vợ / chồng cũ của bạn cũng có thể thỏa thuận về tình huống thăm nom, chẳng hạn như vợ / chồng cũ có thể đến thăm con cái của họ ở nhà hoặc đứa trẻ có thể đến thăm căn hộ của họ
Bước 2. Chọn thời gian và địa điểm thích hợp
Đừng che giấu tình hình với đứa trẻ! Thay vào đó, hãy nhờ người phối ngẫu cũ thông báo quyết định ly hôn cho con bạn để con bạn có thể nhận được thông tin giống nhau từ cả cha và mẹ. Ngoài ra, làm như vậy sẽ khiến trẻ nhận ra rằng quyết định đã được hai bên thống nhất. Nhờ đó, quá trình tiêu hóa thông tin có thể diễn ra dễ dàng hơn và không khiến trẻ bị nhầm lẫn.
- Bạn có thể truyền tải tin tức về cuộc ly hôn trong một căn phòng thoải mái nhất trong nhà. Để con bạn giao tiếp trong những tình huống quen thuộc với con có thể giúp con xử lý vụ ly hôn tốt hơn. Ngoài ra, quyền riêng tư của tất cả các bên có thể được duy trì khi thảo luận về các chủ đề rất quan trọng và cá nhân.
- Bạn có thể bắt đầu cuộc trò chuyện bằng cách nói, “Bố mẹ có chuyện muốn nói với con. Thông tin này rất quan trọng và chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến mọi người, nhưng dù có chuyện gì xảy ra thì các bạn cũng nên biết rằng chúng ta là một gia đình yêu thương nhau."
Bước 3. Nói một cách trung thực và rõ ràng
Đảm bảo rằng bạn chỉ chia sẻ thông tin quan trọng đối với con mình và không đi vào chi tiết mà chúng không cần biết. Ví dụ, bạn có thể nói: “Càng đến gần, bố và mẹ càng khó tìm thấy sự đồng điệu. Thay vì phải đấu tranh liên tục, chúng tôi quyết định ly hôn dường như là hành động tốt nhất để thực hiện. Hãy nói câu đó một cách bình tĩnh, và đừng rời mắt khỏi con bạn.
Điều chỉnh các câu của bạn theo độ tuổi và mức độ hiểu biết của trẻ. Ví dụ, đơn giản hóa thông tin cho một đứa trẻ còn rất nhỏ để chúng có thể dễ dàng hiểu nó hơn. Trong khi đó, vì trẻ đủ lớn có thể hiểu và xử lý thông tin tốt hơn, bạn có thể sử dụng các giải thích phức tạp và chi tiết hơn
Bước 4. Cho trẻ biết rằng cuộc ly hôn không phải do lỗi của mình
Hãy nhớ rằng, trẻ em cần nhận ra rằng ly hôn giữa hai người lớn là một vấn đề cá nhân và không phải, và sẽ không bao giờ là lỗi của chúng. Vì vậy, bạn và vợ / chồng cũ của bạn phải nói rõ rằng việc ly hôn không liên quan đến hành vi hay việc làm của họ.
Hãy chắc chắn rằng con bạn cũng biết rằng cả hai bạn đều thực sự yêu con. Ví dụ, bạn có thể nói, “Tôi muốn bạn biết rằng cuộc ly hôn này không phải do lỗi của bạn và chúng tôi sẽ yêu bạn bất kể điều gì. Chúng tôi sẽ tiếp tục là cha mẹ của con ngay cả khi chúng tôi không còn chung sống với nhau”
Bước 5. Cho phép đứa trẻ đặt câu hỏi
Rất có thể, con bạn sẽ hỏi những câu hỏi về những vấn đề thực tế, chẳng hạn như trẻ nên sống ở đâu sau chuyện này, hoặc liệu vợ / chồng cũ có rời khỏi nhà sau khi ly hôn hay không. Cho phép con bạn hỏi tất cả các câu hỏi trong đầu và trả lời chúng tốt nhất có thể. Hãy nhớ rằng, đặt câu hỏi là phản ứng tự nhiên của trẻ và bạn phải đưa ra những câu trả lời trung thực nhất để trẻ xử lý tin ly hôn dễ dàng hơn.
- Một số câu hỏi mà đứa trẻ có thể hỏi bao gồm, "Vậy ai sẽ sống trong nhà của chúng ta?" "Tôi phải chuyển trường, phải không?" "Tôi vẫn có thể gặp bạn bè của mình, phải không?" và "Tôi có thể quyết định sống với ai?" Cố gắng trả lời tất cả những câu hỏi này một cách trung thực và thấu cảm. Ngoài ra, bạn cũng phải đưa ra những câu trả lời rõ ràng và thuyết phục để trẻ có thể phản hồi sự kiện tốt hơn.
- Nếu muốn, bạn cũng có thể nói với anh ấy rằng: “Từ nay, ngôi nhà này sẽ chỉ có Mẹ ở. Bạn sẽ ở với mẹ và bố sẽ đến thăm bạn vào mỗi cuối tuần, hoặc bạn cũng có thể đến thăm bố vào thứ bảy nếu bạn thích. Cho đến khi bố và mẹ chính thức ly hôn, mọi nhu cầu cá nhân của chúng tôi vẫn sẽ được sử dụng cùng nhau."
- Hoặc, bạn cũng có thể nhận xét về một sự kiện cụ thể quan trọng đối với con bạn, chẳng hạn như tiệc sinh nhật hoặc sự kiện thể thao. Ví dụ: bạn có thể nói: "Bố mẹ đã quyết định rằng bố sẽ đưa con đến bữa tiệc sinh nhật của Stephanie vào Chủ nhật và mẹ sẽ đón con từ đó" hoặc "Bố mẹ sẽ vẫn xem trò chơi của con vào thứ Sáu, phải không ?”
Phần 2/3: Đồng hành cùng con cái trong quá trình ly hôn
Bước 1. Chuẩn bị tinh thần cho những phản ứng cảm xúc của con bạn
Trên thực tế, mỗi đứa trẻ sẽ có những phản ứng khác nhau khi ly hôn, chẳng hạn như ngạc nhiên, tức giận, bối rối, hoặc thậm chí cảm thấy tội lỗi. Do đó, hãy chuẩn bị tinh thần để đối mặt với những phản ứng cảm xúc rất mãnh liệt, thậm chí là đáp ứng nhu cầu của trẻ. Ngoài con, bạn cũng có thể trải qua những phản ứng cảm xúc dữ dội, và ở bên cạnh con bạn cũng có thể giúp bạn giải quyết ly hôn tốt hơn.
Nếu con bạn còn rất nhỏ, chúng có nhiều khả năng thể hiện phản ứng của mình thông qua các hành vi thời thơ ấu mà chúng đã dừng lại, chẳng hạn như làm ướt giường hoặc mút ngón tay cái. Trong khi đó, những đứa trẻ lớn hơn thường biểu hiện phản ứng của chúng thông qua đỏ mặt, lo lắng và đau buồn. Ngoài ra, trẻ cũng có thể bị trầm cảm và rút lui khỏi những người thân thiết nhất
Bước 2. Hãy là một người biết lắng nghe
Trên thực tế, bạn có thể giúp con mình vượt qua những khó khăn sau ly hôn bằng cách trở thành một người cha mẹ tốt và biết lắng nghe. Rốt cuộc, con bạn có thể cần bạn lắng nghe những mối quan tâm và lo lắng của chúng về sự kiện này. Dù trong tình huống nào, hãy sẵn sàng ngồi lại với trẻ và lắng nghe những mối quan tâm của trẻ.
- Đừng ngắt lời trẻ và thể hiện tư thế cởi mở khi lắng nghe chúng. Điều này có nghĩa là giao tiếp bằng mắt với trẻ trong suốt cuộc trò chuyện, thả lỏng cánh tay của bạn ở hai bên và nghiêng về phía trẻ khi trẻ đang nói.
- Ngoài ra, bạn cũng có thể đặt câu hỏi và trấn an trẻ khi cần thiết. Đừng cố gắng trả lời tất cả các câu hỏi và mối quan tâm của cô ấy. Nếu bạn không biết phải trả lời câu trả lời nào, hãy thử nói: “Tôi không biết phải trả lời gì, nhưng bạn nên biết rằng tôi sẽ luôn yêu bạn và ở bên cạnh bạn, bạn nhé. Cuộc ly hôn này sẽ không làm thay đổi tình yêu của Cha / Mẹ đối với bạn, thực sự."
Bước 3. Giao tiếp với những người cần thiết
Tiếp cận với những nhân vật có thẩm quyền khác trong cuộc sống của con bạn và thông báo kế hoạch ly hôn cho họ. Sau đó, yêu cầu họ giúp để mắt đến con bạn khi bạn không thể ở bên cạnh (chẳng hạn như khi con bạn ở trường). Sau đó, yêu cầu họ liên lạc với bạn nếu con bạn có biểu hiện đáng lo ngại trong quá trình ly hôn.
Đối với họ, bạn có thể nói, “Gần đây, tôi và chồng đã quyết định ly thân. Thành thật mà nói, tôi lo lắng rằng quá trình ly hôn này sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến các con. Vì tình huống này hẳn là khó khăn đối với anh ấy / họ, bạn có sẵn lòng liên hệ với tôi nếu bất kỳ hành động hoặc hành vi nào của anh ấy có vẻ có vấn đề trong vài tuần hoặc vài tháng tới không?”
Bước 4. Thiết lập các quy trình và thói quen nhất quán
Tạo ra các quy trình và thói quen phù hợp với con của bạn có thể giúp chúng đối phó tốt hơn với việc ly hôn, cũng như tìm thấy sự thoải mái trong một môi trường mà chúng cảm thấy quen thuộc. Trên thực tế, hầu hết trẻ em cảm thấy an tâm và thoải mái hơn khi chúng có những kỳ vọng và biết rằng những kỳ vọng của chúng có thể thành hiện thực, đặc biệt là trong những tình huống khó khăn.
- Bạn và đối tác của bạn phải đồng ý thiết lập một lịch trình hoặc thói quen hàng ngày nhất quán, sau đó chia sẻ lịch trình đó với con bạn. Bằng cách đó, con bạn sẽ biết mình có thể có những kỳ vọng gì hàng ngày và tin rằng cả hai bạn vẫn có thể tin tưởng vào con.
- Đừng thay đổi thói quen của bạn và vợ / chồng cũ trong việc kỷ luật con cái, mặc dù các con bạn sẽ luân phiên sống ở hai ngôi nhà khác nhau trong suốt quá trình ly hôn. Nói cách khác, bạn và vợ / chồng cũ của bạn phải duy trì các quy tắc giống nhau về kỳ vọng, hình phạt và phần thưởng đối với con bạn, để trẻ có thể duy trì sự ổn định và nhất quán trong cuộc sống. Không thay đổi hoặc bẻ cong các quy tắc hiện có vì làm như vậy thực sự có thể khiến trẻ tức giận hoặc bối rối.
Bước 5. Đối xử với vợ / chồng cũ của bạn đúng cách
Đừng xúc phạm vợ / chồng cũ của bạn trước mặt con cái để tránh leo thang căng thẳng và có thể xảy ra xung đột. Nếu khó gần gũi với vợ / chồng cũ của bạn, ít nhất hãy tập trung vào việc đối xử với anh ấy / cô ấy một cách đúng mực và lịch sự vì sự thoải mái của đứa trẻ.
- Đừng gây gổ với vợ / chồng cũ trước mặt con bạn để con bạn không cảm thấy khó chịu hơn. Cho con bạn thấy rằng bạn và vợ / chồng cũ của bạn vẫn có thể là những bậc cha mẹ hỗ trợ và hỗ trợ con bạn, ngay cả khi họ không còn tương thích với nhau.
- Đừng sử dụng con bạn như một cầu nối hay một con tốt để giao tiếp với vợ / chồng cũ của bạn. Hãy cẩn thận, những hành động này có thể tạo ra những vấn đề lớn hơn về cảm xúc ở trẻ, cũng như làm tăng căng thẳng giữa tất cả các bên.
Bước 6. Nhận sự giúp đỡ và hỗ trợ chuyên nghiệp cho con bạn
Nếu bạn thấy con mình đang gặp khó khăn trong việc ly hôn và bạn không có những phương tiện tốt nhất để hỗ trợ con, hãy thử đưa con đến gặp chuyên gia tư vấn hoặc nhà trị liệu chuyên nghiệp. Trên thực tế, một số trẻ em cần sự giúp đỡ của chuyên gia để giải quyết ly hôn đúng cách và lớn lên thành người lớn khỏe mạnh.
- Hãy thử tìm một nhà trị liệu trẻ em chuyên biệt, hoặc một chuyên gia tư vấn có kinh nghiệm trong việc giúp trẻ đối phó với các tình huống sau ly hôn của cha mẹ.
- Ngoài con bạn, bạn cũng có thể cần tham gia tư vấn hoặc trị liệu trong quá trình ly hôn. Hãy nhớ rằng, trước tiên bạn phải tự giúp mình trước khi cố gắng giúp đỡ và cùng con vượt qua những giai đoạn khó khăn.
Phần 3 của 3: Đáp ứng nhu cầu của trẻ em sau khi ly hôn
Bước 1. Cho phép con bạn giữ liên lạc với bạn bè và người thân cũ
Mặc dù bạn và vợ / chồng cũ của bạn đã chính thức ly hôn, điều đó không có nghĩa là con bạn không nên tiếp xúc với những người trong cuộc sống cũ của chúng! Thay vào đó, bạn nên khuyến khích con giữ mối quan hệ tốt với người thân từ phía người yêu cũ, cũng như bạn bè cũ, để cuộc sống của con được duy trì một cách thoải mái và ổn định.
- Cho phép con bạn dành thời gian cho gia đình và những người bạn cũ. Ngoài ra, bạn cũng phải tuyển dụng y tá trẻ em như trước khi ly hôn.
- Đồng thời cho phép đứa trẻ giữ liên lạc với những người tô màu cuộc sống của nó trước khi vụ ly hôn xảy ra. Làm điều này để duy trì sự ổn định của mạng xã hội của trẻ, cũng như giúp trẻ phát triển thành một người lớn khỏe mạnh và có thể đối phó với ly hôn bằng một suy nghĩ tích cực.
Bước 2. Tuân thủ thỏa thuận về chi phí sinh hoạt và các trách nhiệm tài chính khác của trẻ
Rất có thể, bạn và người ấy sẽ đi đến thỏa thuận về nhu cầu tài chính của bạn trong quá trình ly hôn. Sau khi thỏa thuận được thực hiện, hãy đảm bảo tất cả các bên tuân thủ đúng để giảm nguy cơ xung đột và đảm bảo đứa trẻ không gặp bất kỳ vấn đề tài chính nào.
Nếu bạn và vợ / chồng cũ của bạn đang gặp khó khăn trong việc hỗ trợ các nhu cầu tài chính của con bạn và / hoặc đáp ứng các trách nhiệm tài chính khác, hãy thảo luận vấn đề sau lưng của con bạn! Nói cách khác, đừng đề cập đến nó trước mặt bọn trẻ và sử dụng nó như một con tốt trong những rắc rối của bạn. Tin tôi đi, những hành động này sẽ chỉ làm tăng căng thẳng và gây tổn hại đến trạng thái cảm xúc của trẻ
Bước 3. Tạo môi trường ổn định và lành mạnh cho trẻ
Hãy nhớ rằng bạn và vợ / chồng cũ của bạn phải cố gắng hết sức để trở thành cha mẹ tốt của con bạn ngay cả khi bạn không còn chung sống với nhau. Nói cách khác, hãy làm mọi cách để tạo cho con một môi trường sống ổn định và lành mạnh. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng cả hai bạn cũng chăm sóc sức khỏe và đáp ứng các nhu cầu cá nhân của con để có thể luôn ở bên cạnh con khi cần thiết.
- Có chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Ngoài ra, bạn cũng phải chăm sóc bản thân thường xuyên và đảm bảo rằng các nhu cầu cá nhân khác nhau được đáp ứng đúng cách.
- Bạn cũng nên tiếp tục giao lưu và gặp gỡ những người thân thiết nhất thường xuyên. Hãy nhớ rằng, bạn bè và người thân gần nhất là những bên có thể hỗ trợ cá nhân khi điều trị, cũng như giúp bạn đáp ứng các nhu cầu của con bạn trong tương lai.
Bước 4. Thảo luận về đối tác mới tiềm năng của bạn, dù đó là ai, với con bạn
Hãy nhớ rằng, nhu cầu và điều kiện của trẻ cũng phải tham gia vào quá trình thiết lập một mối quan hệ lãng mạn mới. Vì vậy, đừng hành động vội vàng để trẻ không sợ hãi khi nhìn thấy mối quan hệ mới của bạn không lâu sau khi bố và mẹ ly hôn. Nếu bạn muốn có một mối quan hệ nghiêm túc với người khác, hãy chắc chắn rằng con bạn biết điều đó. Hãy nói rõ rằng bạn đã sẵn sàng tiếp tục cuộc sống của mình và luôn cập nhật mối quan hệ của bạn để con bạn cảm thấy được hòa nhập.
Cũng cho biết nếu bạn quyết định kết hôn và sống với một người mới. Những quyết định như vậy có thể khiến trẻ khó chịu, đặc biệt nếu chúng được đưa ra ngay sau khi ly hôn. Vì vậy, đừng lười thảo luận với trẻ, và hãy lắng nghe ý kiến của trẻ trước khi đưa ra bất kỳ quyết định nào
Bước 5. Tìm hệ thống hỗ trợ phù hợp
Tìm kiếm một hệ thống hỗ trợ là một bước quan trọng cần thực hiện để đảm bảo rằng các nhu cầu của bạn và con bạn được đáp ứng đúng cách. Bởi vì ly hôn là một tình huống khó khăn cho tất cả các bên liên quan, có một hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ sẽ giảm bớt một số căng thẳng hoặc lo lắng đặc trưng cho sự kiện.
- Bạn cũng nên gắn bó với một hệ thống hỗ trợ chuyên nghiệp, chẳng hạn như cố vấn hoặc nhà trị liệu. Nếu muốn, bạn cũng có thể có một buổi trị liệu riêng và cho con bạn một buổi trị liệu khác với chuyên gia tư vấn.
- Bạn cũng cần phải có một hệ thống hỗ trợ cá nhân, chẳng hạn như một người bạn thân hoặc người thân. Ví dụ, bạn có thể đưa chúng đi ăn tối với bạn bè hoặc người thân mỗi tuần một lần, như vậy con bạn sẽ cảm thấy được hỗ trợ và không bị cô đơn.
