Khả năng thưởng thức các món ăn ngon là một trong những thú vui tuyệt vời của cuộc sống. Đôi khi, do bệnh tật hoặc tuổi tác, bạn có thể mất vị giác. Điều này khiến bạn gặp khó khăn khi thưởng thức món ăn. Đừng lo lắng, việc chán ăn đôi khi chỉ là tạm thời và có thể hồi phục. Với một vài cách đơn giản, bạn có thể thưởng thức món ăn một lần nữa.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Sử dụng Phương pháp Trang chủ
Bước 1. Massage mặt bằng dầu thầu dầu để giảm viêm xoang
Để giảm viêm xoang và phục hồi khứu giác và vị giác, hãy xoa khoảng thìa cà phê. (2,5 ml) dầu thầu dầu trộn với một giọt tinh dầu, chẳng hạn như bạch đàn, thoa lên mặt với áp suất trung bình. Bắt đầu từ mắt, và massage dọc theo lông mày đến tai, sau đó xuống hai bên mũi.
- Khi bôi tại chỗ, dầu thầu dầu có thể cải thiện lưu lượng máu và làm khô xoang.
- Vị giác và khứu giác có quan hệ mật thiết với nhau, mất cái này có thể ảnh hưởng đến cái kia. Đó là lý do tại sao bạn dễ chán ăn nếu bị cảm lạnh, cảm cúm hoặc nghẹt mũi do dị ứng.
Bước 2. Uống trà nóng khi bị ốm
Đun sôi nước trong một cái chảo hoặc ấm, và đổ vào ấm trà. Thêm lá trà hoặc túi trà thảo mộc tùy chọn, thời gian ủ sẽ phụ thuộc vào loại trà được sử dụng, thường từ 3 đến 5 phút. Uống khi còn nóng.
- Bạn có thể uống bao nhiêu trà thảo mộc tùy thích, nhưng hãy cố gắng uống ít nhất một cốc mỗi ngày khi bị ốm.
- Uống trà thảo mộc nóng khi bị cảm lạnh giúp làm loãng chất nhầy trong lỗ mũi. Điều này sẽ phục hồi khứu giác và vị giác. Đồ uống nóng hổi vừa đẹp mắt vừa kích thích cảm giác thèm ăn.
- Có rất nhiều loại trà thảo mộc mà bạn có thể thử. Hoa cúc để chống viêm và bạc hà để kháng khuẩn và tốt cho đường tiêu hóa. Cả hai đều rất tốt để giúp chống lại bệnh tật và giảm các triệu chứng cảm lạnh.
Bước 3. Trộn tỏi với nước để chống cảm lạnh
Tỏi là một chất kháng sinh tự nhiên giúp chống lại bệnh tật. Để điều trị hiệu quả nhất, hãy cho 1-2 nhánh tỏi băm nhỏ vào cốc nước và uống ngay.
- Phụ nữ mang thai không nên dùng nhiều hơn 1 nhánh tỏi trong một ngày để làm thuốc chữa bệnh.
- Bạn cũng có thể thêm tỏi vào thức ăn, điều này sẽ kích thích sự thèm ăn của bạn do vị đậm đà của nó.
Bước 4. Hít hơi nước để thông mũi
Đun sôi từ 1 đến 2 cốc (250 đến 500 ml) nước trong một nồi lớn, và lấy ra khi nước sôi. Đậy nắp nồi trong 5 phút, sau đó mở vung và úp mặt trực tiếp lên chảo và dùng khăn trùm lên đầu để tránh hơi nước tạt trực tiếp vào mặt. Hít hơi nước nóng càng lâu càng tốt, cố gắng lên đến 15 phút.
- Nếu muốn, bạn có thể thêm 2 muỗng cà phê mỗi loại. (10 ml) cỏ xạ hương, lá oregano và hương thảo vào nước.
- Bạn cũng có thể thêm một cốc (120 ml) giấm vào nước để giúp chống lại bệnh tật.
Bước 5. Súc miệng bằng dầu để duy trì sức khỏe răng miệng
Thêm 1 đến 2 muỗng cà phê. (5 đến 10 ml) dầu dừa, ô liu hoặc dầu mè vào miệng và súc miệng trong 20 phút. Dầu đặc lại khi bạn rửa sạch và chuyển sang màu trắng khi bạn nhổ ra. Khi súc miệng xong, hãy nhổ dầu vào thùng rác chứ không phải bồn rửa để đường ống không bị tắc.
- Làm sạch miệng bằng nước ấm và đánh răng.
- Súc miệng bằng dầu có thể chống lại vi khuẩn có hại trong miệng làm tê liệt vị giác và loại bỏ mùi vị khó chịu. Súc miệng với dầu mỗi sáng một lần trước khi ăn hoặc uống bất cứ thứ gì.
Bước 6. Tiêu thụ quế hàng ngày để cải thiện sức khỏe răng miệng
Bạn có thể thêm quế vào nhiều loại thức ăn và đồ uống. Nếu bạn bị cảm lạnh hoặc cúm, hãy thêm thìa cà phê. (2,5 ml) quế xay thành trà, có thể thêm một giọt mật ong cho ngọt, rồi uống khi còn nóng.
- Có rất nhiều lợi ích sức khỏe của quế, bao gồm các đặc tính chống viêm và kháng khuẩn. Quế giúp giảm sưng tấy do cảm lạnh và cảm cúm, loại bỏ cảm giác vị giác, nó cũng ngăn ngừa sâu răng và bệnh nướu răng ảnh hưởng đến khả năng nếm thức ăn.
- Giống như các loại thực phẩm khác, tiêu thụ quá nhiều cũng không tốt cho sức khỏe. Chỉ cần 1 đến 2 muỗng cà phê. (5 đến 10 ml) mỗi ngày nếu bạn không có vấn đề y tế nào khác. Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu nghi ngờ.
Phương pháp 2/3: Thay đổi lối sống của bạn
Bước 1. Ăn thực phẩm giàu kẽm
Mất khứu giác và vị giác đôi khi do thiếu kẽm. Kẽm rất quan trọng trong các chức năng của cơ thể, nhưng không được lưu trữ lâu trong cơ thể. Vì vậy, bạn cần bổ sung kẽm liên tục từ thực phẩm.
- Thực phẩm giàu kẽm bao gồm động vật có vỏ, thịt bò, hạt bí ngô, tahini, sô cô la đen, cua, tôm hùm, thịt lợn và đậu.
- Đôi khi cần bổ sung kẽm để giúp đỡ, nhưng đừng bắt đầu dùng mà không hỏi ý kiến bác sĩ. Tiêu thụ quá nhiều kẽm, hơn 100 đến 200 mg mỗi ngày có thể làm giảm lượng sắt và đồng, nôn mửa và các vấn đề tiêu hóa.
Bước 2. Uống khoảng 8 cốc 250 ml nước mỗi ngày
Khô miệng có thể gây mất khứu giác và khứu giác. Uống đủ nước cũng là một biện pháp sức khỏe nói chung, và có thể ngăn ngừa cảm lạnh làm giảm cảm giác thèm ăn.
- Nếu bạn hiếm khi khát và nước tiểu trong hoặc vàng nhạt, rất có thể bạn đang uống đủ nước.
- Nhu cầu của mỗi người là khác nhau, một số cần nhiều hơn hoặc ít hơn 8 ly nước mỗi ngày để duy trì đủ chất lỏng trong cơ thể. Trung bình, phụ nữ cần 12 cốc (2,7 lít) chất lỏng mỗi ngày và nam giới cần khoảng 16 cốc (3,7 lít).
Bước 3. Đánh răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên
Duy trì hàm răng khỏe mạnh là rất quan trọng để ngăn ngừa viêm nướu, một giai đoạn đầu của bệnh nướu răng do tích tụ mảng bám ở rìa nướu. Mảng bám quá mức trên nướu và bệnh tật và sâu răng có thể làm giảm cảm giác thèm ăn. Vì vậy, hãy giữ cho răng miệng của bạn khỏe mạnh bằng cách chăm chỉ dùng chỉ nha khoa và đánh răng với kem đánh răng có fluor ít nhất 2 phút hai lần một ngày.
Bước 4. Bỏ thuốc lá nếu bạn là người hút thuốc
Hãy thử các chiến lược khác nhau cho đến khi bạn tìm thấy chiến lược hiệu quả nhất, chẳng hạn như bỏ thuốc đột ngột, sử dụng liệu pháp thay thế nicotine như kẹo cao su hoặc miếng dán làm giảm dần lượng nicotine tiêu thụ hoặc yêu cầu một loại thuốc theo toa như Chantix hoặc Zyban để giảm cảm giác thèm ăn và các triệu chứng cai nghiện do phương pháp chúng hoạt động. thay đổi chất hóa học trong não.
- Hút thuốc không chỉ có hại cho sức khỏe tổng thể mà còn làm giảm khả năng nếm thức ăn. Bạn có thể phục hồi cảm giác thèm ăn nếu ngừng hút thuốc ít nhất 2 ngày.
- Nó có thể khó khăn, nhưng đừng từ bỏ việc cố gắng bỏ thuốc lá vì có rất nhiều chiến lược và một trong số chúng sẽ hiệu quả với bạn. Một số người hút thuốc có thể cai nghiện bằng thôi miên, châm cứu và thiền định để giúp phá vỡ các thói quen về tinh thần và thể chất liên quan đến việc hút thuốc.
Bước 5. Sử dụng thêm gia vị và hương vị trong thực phẩm khi chúng già đi
Cảm giác về mùi vị sẽ giảm dần theo độ tuổi. Để giải quyết vấn đề này, bạn có thể làm tăng hương vị của thức ăn bằng cách thêm các loại gia vị và thảo mộc, chẳng hạn như húng quế, rau oregano, rau mùi và hạt tiêu.
- Nếu không có vấn đề gì về sức khỏe, hãy thêm pho mát, vụn thịt xông khói, bơ, dầu ô liu và các loại hạt nướng vào rau để có thêm hương vị.
- Đừng thêm quá nhiều muối hoặc đường vì chúng không tốt cho sức khỏe.
- Tránh các món ăn như món hầm kết hợp nhiều thành phần và làm mất mùi vị của từng loại. Những món ăn như vậy có thể làm suy yếu vị giác.
- Đảm bảo rằng gia vị bạn sử dụng vẫn còn khá mới, vì chúng sẽ mất hương vị nếu để lâu.
Phương pháp 3/3: Sử dụng điều trị y tế
Bước 1. Uống thuốc thông mũi hoặc thuốc kháng histamine để làm thông mũi
Nếu chán ăn vì cảm lạnh, cúm hoặc dị ứng theo mùa, bạn có thể thử dùng thuốc không kê đơn để mở đường mũi bị tắc. Điều này giúp tăng tốc độ trở lại của khứu giác và vị giác.
Thuốc thông mũi có sẵn ở dạng viên uống, chất lỏng và dạng xịt mũi. Một số loại thuốc thông mũi có chứa pseudoephedrine, có thể mua mà không cần toa bác sĩ
Bước 2. Nhận đơn thuốc kháng sinh nếu bạn bị nhiễm trùng do vi khuẩn
Một số tình trạng, chẳng hạn như viêm xoang do vi khuẩn, cũng như nhiễm trùng cổ họng và tuyến nước bọt, có thể làm suy yếu vị giác. Tham khảo ý kiến bác sĩ và sau khi chẩn đoán, mua thuốc kháng sinh để điều trị tình trạng này và phục hồi vị giác.
Có cuộc tranh luận trong cộng đồng y tế về việc cần thiết phải dùng thuốc kháng sinh theo quy định hoặc ngừng khi tình trạng bệnh được cải thiện. Vì vẫn chưa có sự nhất trí rõ ràng, hãy hỏi bác sĩ xem bạn nên dùng thuốc kháng sinh trong bao lâu và liệu có nên tiếp tục dùng thuốc khi các triệu chứng đã thuyên giảm hay không
Bước 3. Đến gặp bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng nếu bạn đã mất cảm giác thèm ăn trong một thời gian dài
Bác sĩ ENT (tai, mũi, họng) là chuyên gia về các vấn đề liên quan đến tai, mũi, họng, miệng và thanh quản. Nếu bạn chán ăn do cảm lạnh hoặc già đi, hãy yêu cầu giới thiệu đến bác sĩ tai mũi họng, người có thể chẩn đoán mức độ chán ăn của bạn và giúp bạn tìm cách điều trị tình trạng gây ra nó.
- Bác sĩ tai mũi họng sẽ kiểm tra tai, mũi, họng và miệng của bạn, cũng như thực hiện kiểm tra vị giác để xác định nồng độ chất lượng vị giác thấp nhất mà bạn có thể phát hiện. Bạn có thể được yêu cầu so sánh mùi vị của các nồng độ khác nhau của hóa chất bằng cách nhấp một ngụm rồi nhổ ra hoặc dùng hóa chất bôi trực tiếp lên bề mặt lưỡi của bạn.
- Một số bệnh nhất định, chẳng hạn như Parkinson, Alzheimer, đa xơ cứng và liệt Bell, có thể gây suy yếu vị giác. Vì vậy, bạn nên được bác sĩ kiểm tra nếu bạn không thể nếm thức ăn trong một thời gian dài.
Bước 4. Thay đổi thuốc nếu được bác sĩ tư vấn
Đôi khi, việc mất vị giác là do bạn đang dùng thuốc để điều trị các bệnh lý khác. Ví dụ, hóa trị liệu cho bệnh ung thư có thể làm suy yếu hoặc thay đổi vị giác. Tham khảo ý kiến bác sĩ về khả năng thay đổi thuốc hoặc thay đổi liều lượng.
Bước 5. Đi khám chữa bệnh polyp mũi
Mất vị giác đôi khi có thể do polyp, là những khối u lành tính mềm, không đau, bám vào xoang hoặc đường mũi. Polyp mũi có thể được điều trị bằng thuốc, đối với những trường hợp dai dẳng hơn thì điều trị bằng phẫu thuật.
- Các bác sĩ có thể kê đơn thuốc corticosteroid để thu nhỏ polyp và giảm viêm.
- Nếu thuốc không có tác dụng làm giảm hoặc loại bỏ polyp mũi, bác sĩ có thể tiến hành phẫu thuật nội soi. Bác sĩ phẫu thuật sẽ đưa một ống có camera vào lỗ mũi và sử dụng những dụng cụ nhỏ này để loại bỏ polyp và có thể mở rộng lỗ từ xoang vào đường mũi. Phẫu thuật này thường là một thủ tục ngoại trú với thời gian hồi phục khoảng 2 tuần.
