Nếu tóc mỏng hoặc thưa, bạn có thể thực hiện nhiều bước khác nhau để khắc phục. Bạn có thể bắt đầu bằng cách điều trị tình trạng sức khỏe có thể gây ra nó và thay đổi cách bạn điều trị tóc. Nếu tóc của bạn vẫn rụng, hãy thử dùng thuốc bổ sung hoặc thuốc như Rogaine hoặc Propecia. Vẫn rơi? Bạn có thể phẫu thuật, đội tóc giả hoặc chấp nhận và chọn kiểu tóc phù hợp với mình.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 4: Đối phó với các điều kiện y tế có thể gây ra nó
Bước 1. Đi khám bác sĩ trước để tìm xem có tình trạng bệnh lý gây rụng tóc hay không
Cho dù tình trạng rụng tóc này mới xảy ra, hay đầu bạn gần như bị hói thì việc tham khảo ý kiến bác sĩ là bước đầu tiên bạn nên làm vì nếu có bệnh lý tiềm ẩn khiến bạn bị rụng tóc, thì không bước nào dưới đây có thể khắc phục được. Bác sĩ sẽ xét nghiệm máu và lấy mẫu da đầu để kiểm tra xem bạn có mắc bất kỳ bệnh lý nào sau đây gây rụng tóc hay không:
- Rụng tóc nội tiết tố nam ở nam giới
- Bệnh tuyến giáp và bệnh thiếu máu
- Các bệnh như nhiễm trùng nặng, phẫu thuật lớn hoặc các trường hợp cúm nặng
- Điều trị ung thư như xạ trị hoặc hóa trị
- Nấm ngoài da
- Rụng tóc từng mảng, một bệnh tự miễn dịch tấn công các nang tóc
Bước 2. Thảo luận về chế độ ăn uống của bạn với bác sĩ
Thiếu chất dinh dưỡng hoặc tiêu thụ quá nhiều một số loại vitamin có thể gây rụng tóc, điều này thường có thể được khắc phục bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống không cân bằng. Đặc biệt, hãy lưu ý:
- Giảm cân đột ngột
- Chán ăn (thiếu ăn) hoặc ăn vô độ (khạc nhổ thức ăn)
- Tiêu thụ quá nhiều vitamin A, thường là do uống chất bổ sung
- Thiếu protein
- Thiếu sắt
Bước 3. Nghiên cứu các loại thuốc bạn đang dùng
Có nhiều loại thuốc có tác dụng phụ là gây rụng tóc. Bạn có thể thảo luận về các loại thuốc thay thế với bác sĩ của bạn. Các loại thuốc có thể làm mỏng tóc bao gồm:
- Chất làm loãng máu
- Thuốc viêm khớp, trầm cảm, bệnh gút và cao huyết áp
- Thuốc tránh thai
- Đồng hóa
- Thuốc chống viêm không steroid như ibuprofen
- Thuốc hóa trị liệu
Phương pháp 2/4: Thay đổi cách chăm sóc tóc
Bước 1. Chăm sóc tóc thật tốt để không dễ bị rụng tóc sớm
Bước này là lựa chọn dễ nhất và rẻ nhất. Trên thực tế, hầu hết các phương pháp này đều có thể giúp bạn tiết kiệm tiền. Đây là một cách tuyệt vời để giải quyết tình trạng rụng tóc sớm. Tuy nhiên, nếu bạn bị rụng tóc nhiều, bạn có thể cần đến các phương pháp mạnh hơn như dùng Rogaine hoặc Propecia, hoặc tiến hành phẫu thuật cấy tóc.
Nếu rụng tóc do yếu tố di truyền (chẳng hạn như chứng hói đầu ở nam giới), bạn có thể không thể làm gì được
Bước 2. Giảm tần suất điều trị tóc
Nếu tóc bạn rụng nhiều, hãy thử giảm tần suất gội đầu, chải đầu. Hãy để tóc tự khô thay vì dùng khăn hoặc máy sấy tóc, và đừng bao giờ chải hoặc chải tóc ướt vì tóc dễ bị gãy rụng hơn.
Bước 3. Không tẩy, nhuộm hoặc uốn tóc quá thường xuyên
Các chất tẩy màu, sơn, gel và tất cả các sản phẩm tạo kiểu tóc có thể khiến tóc giòn và dễ gãy. Nếu tóc bạn bị rụng nhiều, hãy cân nhắc hạn chế hoặc ngưng sử dụng các sản phẩm này.
Bước 4. Để tóc tự khô
Thường xuyên sử dụng máy sấy tóc, máy ép tóc hoặc máy uốn tóc sẽ khiến độ ẩm trong sợi tóc bay hơi, khiến tóc trở nên giòn và dễ gãy. Để làm chậm quá trình rụng tóc, hãy để tóc tự khô trước khi tạo kiểu.
Bước 5. Tránh sử dụng các kiểu làm tóc bị kéo hoặc buộc chặt
Tóc đuôi ngựa buộc chặt, bím tóc chặt hoặc bím tóc có thể khiến tóc bị rụng theo thời gian. Nếu bạn định sử dụng dây buộc tóc hoặc băng đô, hãy nhớ đặt nó trên các phần khác nhau của da đầu và không phải lúc nào cũng buộc ở cùng một vị trí. Nếu bạn thích tết tóc, hãy cân nhắc chuyển sang một kiểu khác nhẹ nhàng hơn trên tóc.
Phương pháp 3 trên 4: Sử dụng Thuốc y tế, Thuốc tự nhiên hoặc Phẫu thuật
Bước 1. Sử dụng thuốc hoặc thảo dược để chống lại tình trạng rụng tóc nghiêm trọng
Nếu tóc mỏng đến mức khiến vẻ ngoài của bạn bị rối loạn, bạn có thể cần phải thử một liệu pháp điều trị mạnh hơn thay vì chỉ đơn giản là thay đổi cách xử lý tóc. Các biện pháp điều trị bằng thảo dược là một lựa chọn rẻ hơn để bắt đầu, trong khi thuốc có hiệu lực hơn và phẫu thuật cung cấp một giải pháp nhanh hơn mặc dù chi phí cao.
- Thảo dược. Thuốc thảo dược tương đối rẻ và được biết đến là có hiệu quả, mặc dù hiệu quả của chúng thấp hơn thuốc y tế. Nếu bạn có ngân sách eo hẹp và không quá quan tâm đến tình trạng tóc của mình, thì các liệu pháp thảo dược là một lựa chọn tuyệt vời để bắt đầu.
- Thuốc chữa bệnh. Finasteride (Propecia) và minoxidil (Rogaine) đắt hơn thuốc thảo dược, nhưng chúng cũng mạnh hơn. Sử dụng Propecia như một sự khởi đầu vì nó có kết quả lâm sàng tốt hơn. Nếu điều đó không hiệu quả, hãy cân nhắc sử dụng Rogaine. Thuốc này có thể rất hiệu quả trong việc điều trị rụng tóc vì nó có thể ức chế sự hình thành của hormone DHT, gây rụng tóc ở nam giới.
- Hoạt động. Phẫu thuật là lựa chọn đắt tiền nhất. Mặc dù nó cho kết quả ngay lập tức, nhưng ở Mỹ, một ca phẫu thuật như thế này có giá trung bình là 60.000.000 IDR. Nếu bạn muốn giải quyết tình trạng rụng tóc ngay lập tức thì đây là cách tốt nhất.
Bước 2. Chọn một chất bổ sung thảo dược có tác dụng tương tự như minoxidil hoặc Finasteride
Có nhiều loại thực phẩm bổ sung không kê đơn có chứa các hợp chất có thể làm tăng lưu lượng máu đến các nang tóc như minoxidil hoặc ức chế tổng hợp DHT như Finasteride. Các thử nghiệm lâm sàng đã chứng minh hiệu quả của chất bổ sung này trong việc thúc đẩy sự phát triển của tóc.
- Dầu bí ngô - những bệnh nhân dùng 400 mg dầu hạt bí ngô một lần mỗi ngày cho thấy sự tăng trưởng tóc đáng kể so với những bệnh nhân dùng giả dược. Không có tác dụng phụ đáng kể nào được thấy, bao gồm không rối loạn cương dương hoặc giảm ham muốn tình dục.
- Saw Palmetto - với liều 320 mg mỗi ngày. Saw Palmetto có thể ức chế sản xuất DHT và đã được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của tóc, mặc dù nó không hiệu quả bằng Finasteride.
- Pygeum - Chiết xuất cây mận châu Phi, pygeum thường được kết hợp với Saw palmetto. Được sử dụng với liều lượng từ 12 đến 25 mg mỗi ngày, chiết xuất này có thể làm giảm nồng độ hormone DHT trong máu cũng như số lượng các vị trí liên kết, và đã được chứng minh là có hiệu quả điều trị phì đại tuyến tiền liệt. Vì vậy, nói chung, chiết xuất này có thể có lợi trong việc đối phó với chứng rụng tóc.
- Trà xanh Trà xanh có chứa các hợp chất ngăn chặn DHT và đã được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của tóc.
- Dầu nho, bạc hà hoặc hương thảo - khi được sử dụng tại chỗ, những loại dầu này được biết là làm tăng lưu lượng máu đến da đầu và thúc đẩy sự phát triển của tóc. Trong các thử nghiệm lâm sàng, dầu bạc hà đã được chứng minh là có hiệu quả hơn minoxidil.
- Chiết xuất Cuscuta Reflexas - Chiết xuất này được biết là giúp mọc lại lông ở những con chuột bị rụng do thừa hormone DHT và sử dụng cyclophosphamide (một loại thuốc thường được sử dụng trong hóa trị liệu). Tuy nhiên, liều khuyến cáo cho người vẫn chưa được thiết lập.
- Đồ uống và dầu đậu nành - Ăn các sản phẩm từ đậu nành như tempeh, edamame, đậu phụ, và sữa đậu nành được biết là có tác dụng ngăn ngừa rụng tóc. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng 300 mg dầu đậu nành mỗi ngày như một loại thực phẩm chức năng.
Bước 3. Sử dụng Finasteride (Propecia)
Finasteride là một loại thuốc uống được dùng một lần mỗi ngày và không chỉ dừng lại ở việc rụng tóc. Thuốc này có thể ức chế sự tổng hợp của dihydrotestosterone (DHT), một chất hóa học gây rụng tóc và phì đại tuyến tiền liệt. Finasteride đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc làm chậm quá trình rụng tóc, đồng thời ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt và cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Mặc dù các báo cáo rằng những loại thuốc này có thể gây rối loạn cương dương đã giảm bớt phổ biến, nhưng những tác dụng phụ này chưa bao giờ được chứng minh bằng bằng chứng khoa học vững chắc.
-
CẢNH BÁO:
Phụ nữ không nên dùng Finasteride. Phụ nữ mang thai hoặc phụ nữ có thể mang thai thậm chí không nên chạm vào viên thuốc Finasteride đã vỡ vì nó có thể gây hại cho thai nhi.
- Bạn có thể dùng Finasteride có hoặc không có thức ăn.
Bước 4. Thử sử dụng minoxidil (Rogaine)
Thuốc Minoxidil là thuốc bôi ngoài da, hiệu quả nhất ở hàm lượng 5%, có tác dụng tăng lưu lượng máu đến nang tóc. Thuốc này thường được kê đơn cho phụ nữ hoặc nam giới dưới 40 tuổi và được bôi lên da đầu 2 lần một ngày. Tác dụng phụ thường gặp nhất là viêm da tiếp xúc trên da đầu. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn để xem liệu lựa chọn này có phù hợp với bạn hay không.
Minoxidil có sẵn dưới dạng dung dịch 2%, dung dịch 5% hoặc bọt 5%
Bước 5. Coi phẫu thuật cấy tóc như một giải pháp nhanh chóng nếu các biện pháp y tế và thảo dược không có tác dụng
Không phải trường hợp rụng tóc nào cũng có thể chấm dứt được nhờ sử dụng thuốc hoặc thay đổi cách chăm sóc tóc. Nếu bạn vẫn bị rụng tóc, bạn có thể cần cân nhắc phẫu thuật cấy tóc. Trong quy trình này, một phần nhỏ của da đầu được bao phủ bởi tóc sẽ được loại bỏ và tóc ở đó được chuyển đến phần đang bị hói hoặc mỏng. Phẫu thuật này thường có thể làm cho tóc mọc trở lại đúng cách và mang lại kết quả vĩnh viễn. Chi phí trung bình của một ca phẫu thuật cấy tóc ở Mỹ là 60.000.000 Rp.
Có hai loại phẫu thuật cấy tóc thường có sẵn. Một trong số đó là phương pháp bóc tách đơn vị nang lông, loại bỏ từng nang lông một để không để lại sẹo lớn. Một loại khác là cấy ghép đơn vị nang tóc, chuyển một sợi mô nang tóc từ một phần của cơ thể (thường là từ gáy) đến vùng da đầu đang bị rụng tóc. Hành động này có thể để lại sẹo
Phương pháp 4/4: Sống trọn đời với chứng rụng tóc
Bước 1. Xem xét các lựa chọn khác nếu phần lớn tóc của bạn đã rụng hoặc nếu các phương pháp khác không hiệu quả
Bạn không cần phải chiến đấu với tình trạng rụng tóc. Ngay cả khi nó có một sự kỳ thị nhất định, thì việc che giấu việc rụng tóc bằng tóc giả hay tóc giả cũng không phải là điều gì sai trái. Nếu bạn không thích, hãy cân nhắc việc chấp nhận tình trạng tóc bằng cách chọn một kiểu phù hợp.
- Chọn đội tóc giả hoặc đội tóc giả nếu phần lớn tóc của bạn bị rụng và bạn muốn xuất hiện với một mái đầu đầy tóc. Tuy có thể tốn kém nhưng sử dụng tóc giả là giải pháp tức thì, với keo kết dính, bạn có thể sử dụng mái tóc của mình như tóc thật.
- Chấp nhận bị hói đầu sẽ không khiến bạn mất gì cả, ngược lại, nó sẽ cho phép bạn ngừng chiến đấu với trạng thái tự nhiên của mình, thực tế, giống như Michael Jordan và Jason Statham, bạn cũng có thể khiến họ trông thật ngầu! Nếu bạn muốn nổi bật giữa đám đông, đừng đội tóc giả và trông gọn gàng và ngăn nắp, hoặc cắt tỉa toàn bộ tóc.
Bước 2. Cân nhắc sử dụng tóc giả để che bớt phần hói đầu
Không giống như tóc giả toàn phần, những bộ tóc giả này chỉ che được một số vùng hói nhất định. Một bộ tóc giả được làm tốt sẽ hòa vào mái tóc tự nhiên của bạn để đầu bạn trông đầy tóc. Hầu hết các bộ tóc giả có giá từ 6.000.000 IDR đến 19.000.000 IDR, và nếu chúng được dán lại với nhau, bạn thậm chí có thể sử dụng chúng khi đi bơi hoặc tắm.
- Đối với những người thiếu kiên nhẫn, tóc giả là giải pháp trị rụng tóc tức thì.
- Tuy nhiên, tóc giả đòi hỏi phải bảo dưỡng rất nhiều, vì vậy nếu bạn không thích chúng, hãy cân nhắc việc khác.
Bước 3. Dùng tóc giả để che bớt tình trạng hói đầu
Cũng giống như tóc giả được sử dụng để che một số khu vực nhất định, tóc giả cũng có thể được gắn vào da đầu bằng keo hoặc băng để chúng có thể được đeo khi bơi hoặc tắm. Tóc giả tổng hợp được bán với giá từ 500.000 Rp đến 6.000.000 Rp, trong khi tóc giả làm từ tóc thật có giá từ 10.000.000 Rp đến 37.500.000 Rp. Một bộ tóc giả được làm tốt sẽ không thể phân biệt được với tóc thật của bạn.
Tóc giả phải được làm sạch thường xuyên, và để có thể mặc lâu dài, chúng phải được làm sạch và tạo kiểu thường xuyên bởi thợ làm tóc chuyên dụng, đặc biệt là nếu chúng được làm bằng tóc thật. Nếu bạn không muốn điều trị liên tục, hãy chọn phương pháp khác
Bước 4. Chọn kiểu tóc phù hợp
Nếu bạn không quan tâm đến việc mọc tóc trở lại hoặc không có phương pháp nào khác hiệu quả và nếu phẫu thuật cấy tóc hoặc làm tóc giả quá đắt hoặc bạn không thích, hãy chấp nhận tình hình bằng cách chọn kiểu tóc phù hợp. Thử những kiểu tóc sau đây, bạn sẽ không còn phải lo lắng về việc chải đầu nữa:
- Rối rắm - trên tóc mỏng, những đường cắt ngẫu nhiên có độ dài khác nhau sẽ khiến tóc có vẻ dày hơn và do đó che được những chỗ bị rụng. Chỉ cần không thử phong cách này quá lâu. Nếu bất kỳ phần nào trên đầu của bạn bắt đầu hói, đã đến lúc bạn nên cắt tóc ngắn.
- Roger Sterling - tên kiểu tóc lấy ý tưởng từ nhân vật trong series phim "Mad Men" phù hợp với những cô nàng có phần chân tóc đã về sau nhưng với phần đầu đội vương miện vẫn còn khá dày tóc. Phong cách này kết hợp giữa cắt tóc ngắn một phần trên đầu và cắt tóc ngắn rẽ ngôi giữa đỉnh đầu.
- Caesar - kiểu tóc này được lấy cảm hứng từ các hoàng đế La Mã, có kiểu tóc ngắn với phần tóc mái được cắt ngang và tạo kiểu về phía trước để ngụy trang cho đường chân tóc bị tụt xuống.
- Cắt tóc xù - một sự khác biệt đáng chú ý giữa tóc dài ở một số phần và hói ở những phần khác không phải là một phong cách tuyệt vời. Vì vậy, nếu tóc bạn đã rụng nhiều, thì lựa chọn tốt nhất là bạn nên cắt ngắn. Kiểu cắt này đặc biệt phù hợp với những người có chân tóc vuốt ngược hoặc bị hói một vài phần trên đầu. Hãy tưởng tượng phong cách của Jason Statham hoặc Andre Agassi.
- Cạo sạch - nếu nó phù hợp với Michael Jordan và Patrick Stewart, thì cách này cũng có thể phù hợp với bạn. Cái nhìn này cho thấy bạn đã thực sự bị hói và có thể khiến bạn nổi bật hơn. Ngoài ra, kiểu tóc này cũng rất dễ bảo dưỡng.
