Trong khi một số người nói rằng đấu vật chuyên nghiệp là "giả", kỹ năng, thể lực và nguy cơ chấn thương đều rất thật. Nếu bạn nhìn xa hơn giá trị giải trí tuyệt đối của trò chơi này, bạn có thể bị mê hoặc bởi những thao tác phức tạp, mạnh mẽ và bay bổng mà các đô vật chuyên nghiệp thực hiện và rất háo hức được tự mình thử sức. Bài viết này mô tả sự chuẩn bị về thể chất và tinh thần và những hướng dẫn cần thiết trước khi thử các động tác của đô vật chuyên nghiệp một cách an toàn, cùng với mô tả về mười cách vận động cổ điển để bạn có thể hiểu và đánh giá cao hơn. Tuy vậy, đừng hãy thử những động tác này trừ khi bạn đã được huấn luyện và giám sát bởi một chuyên gia.
Bươc chân
Phần 1/3: Chuẩn bị sẵn sàng
Bước 1. Chú ý đến các chuyên gia
Nếu bạn quan tâm đến việc học và thực hiện các động tác đấu vật chuyên nghiệp, bạn có thể đã xem chúng từ WWE và / hoặc các đấu trường đấu vật khác trên truyền hình. Tuy nhiên, chúng tôi khuyên bạn nên điều chỉnh cách bạn xem.
- Chú ý kỹ cách thực hiện động tác. Theo dõi (xem lại) cách định vị cơ thể và bàn tay, các phương pháp nhảy và hạ cánh cũng như cách các đô vật “bán” các bước di chuyển của họ. Quan sát các biện pháp an ninh ẩn trong chuyển động.
- Đồng thời xem các video và chương trình đấu vật cũ. Chú ý những điểm giống và khác nhau về kỹ thuật và phong cách.
- Đi xem một chương trình đấu vật trực tiếp. Mặc dù các buổi biểu diễn mang tính địa phương và tầm cỡ thấp, nhưng việc xem trực tiếp một chương trình đấu vật sẽ mang lại cảm giác thực sự về sự phức tạp và khả năng cơ động của các đô vật chuyên nghiệp. Hãy xem hai đô vật phối hợp với nhau như thế nào để thực hiện các động tác một cách thành công và an toàn. Nói chuyện với một vài đô vật nếu bạn có cơ hội và bày tỏ sự quan tâm đến việc học của bạn. Họ có thể có một số gợi ý tốt.
Bước 2. Chuẩn bị cơ thể
Huấn luyện sức bền tất nhiên là rất quan trọng, nhưng rèn luyện sức đề kháng và sự dẻo dai cũng quan trọng không kém. Các đô vật chuyên nghiệp giỏi không chỉ nâng tạ, họ còn tập tim mạch, kéo căng cơ và thậm chí là yoga!
- Cải thiện tình trạng thể chất của bạn cũng sẽ tăng khả năng bảo vệ khỏi chấn thương.
- Nếu bạn đang học trung học, việc tham gia một đội đấu vật là điều đương nhiên, nhưng tập thể dục nói chung sẽ giúp điều hòa và kiểm soát cơ thể của bạn.
- Một số bài tập rèn luyện sức mạnh bao gồm: bench press; chống cằm; nhúng, dìm; bắp tay lọn tóc; nắm tay; cuộn cổ tay; cong chân; phần mở rộng chân; ngồi xổm; bấm chân; Nhún vai; và cổ bấm 4 chiều.
- Một số bài tập tim mạch bạn có thể thực hiện bao gồm: chạy 5 km với thời gian đo được; 10 x 400 mét chạy khoảng cách; Chạy bộ phục hồi 30 phút; và các hoạt động tim mạch khác như bơi lội và đạp xe.
- Tập luyện chăm chỉ, nhưng cần thời gian để hồi phục. Đây là thời gian để cơ bắp của bạn (bao gồm cả hệ thống tim mạch) tự phục hồi và tăng cường sức mạnh.
Bước 3. Biết rủi ro
Quan sát kỹ các đô vật chuyên nghiệp sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về các chi tiết phức tạp và thời gian chính xác cần thiết để thực hiện các động tác đô vật thành công. Bạn nên bắt đầu với những màn điều động của các đô vật mà bạn đang xem, có thể là với bạn bè của bạn ở sân sau. Tuy nhiên, đừng cố gắng cho đến khi bạn đã được đào tạo bài bản.
Luyện tập, chuẩn bị và luyện tập sẽ giúp luyện tập các thao tác đấu vật an toàn hơn. Tuy nhiên, ngay cả những chuyên gia có kinh nghiệm cũng có thể có một số phận bi thảm khi làm như vậy
Phần 2/3: Bước vào Vòng luyện tập
Bước 1. Vào trường đấu vật
Nếu bạn không biết, hãy thử liên hệ với văn phòng Hiệp hội Vận động viên tại thành phố của bạn.
- Tìm các trường có lịch sử đào tạo hiệu quả. Đây là nơi mà những lợi ích của việc liên hệ với Hiệp hội Vận động viên sẽ được cảm nhận.
- Hãy thực tế với mục tiêu của bạn. Nếu bạn đang mơ ước trở thành một ngôi sao WWE, các trường đấu vật địa phương chắc chắn không phải là con đường để đi. Hầu hết các chuyên gia theo học tại các trường học lớn của Hoa Kỳ do các cựu đô vật chuyên nghiệp có lịch sử lâu đời điều hành. Nhưng điều đó không có nghĩa là trường đấu vật địa phương của bạn không thể cung cấp những bài học hữu ích và thú vị và biến bạn thành một đô vật cừ khôi nếu bạn tài năng.
Bước 2. Biết những gì bạn sẽ gặp phải
Mỗi trường học đấu vật sẽ khác nhau, nhưng các buổi hướng dẫn thường xuyên với các đô vật chuyên nghiệp sẽ mang lại cho bạn nhiều niềm vui. Bạn sẽ làm việc cùng nhau để xây dựng các kỹ năng trong và ngoài sàn đấu (ví dụ: phỏng vấn và xây dựng nhân vật).
Yêu cầu ý kiến trung thực về kỹ năng của bạn. Huấn luyện viên đô vật không ngại đưa ra ý kiến của họ, vì vậy bạn phải cứng rắn. Hãy coi đó là một tình cảm khó khăn, để có thể thực hiện các động tác đấu vật một cách an toàn và hiệu quả, cần độ chính xác mỗi lần
Bước 3. Học cách cạnh tranh an toàn
Nếu bạn nhận ra rằng an toàn không phải là ưu tiên hàng đầu tại trường đấu vật của bạn, hãy tìm một trường học mới. Đừng mạo hiểm sự an toàn của bạn và của bạn cùng lớp.
Bước 4. Phù hợp với suy nghĩ của bạn với đối thủ của bạn
Khi bắt đầu tập các động tác đấu vật, đừng quên rằng các động tác đấu vật chuyên nghiệp luôn đòi hỏi sự thực hiện hoàn hảo từ cả hai phía. Bắt đầu từ từ và làm quen với bản thân và xây dựng lòng tin lẫn nhau với bạn tình của bạn.
Các đô vật chuyên nghiệp có xu hướng coi đối thủ trên võ đài của họ như một đối tác. Họ cần luyện tập và thực hiện các động tác cùng nhau để thành công, giống như một đội bóng rổ
Phần 3/3: Tự làm quen với các bước di chuyển chính
Bước 1. Học và hình dung những động tác này, nhưng đừng thực hiện chúng khi chưa thực hành đúng cách
Sử dụng các mô tả và các bước bên dưới làm tài liệu tham khảo để tự làm quen với sự phức tạp của 10 cách vận động đấu vật chuyên nghiệp sẽ được dạy trong trường đấu vật.
Hãy coi phần này như một hướng dẫn sử dụng trước khi bạn của bạn dạy bạn cách sử dụng nó. Bài viết này là một công cụ chuẩn bị, không thay thế cho hướng dẫn của chuyên gia vì những động tác này có thể gây nguy hiểm cho bạn và những người khác
Bước 2. Tìm hiểu Suplex
Có một số biến thể của động thái quan trọng này. Suplex được thực hiện bằng cách nâng đối thủ của bạn trên cao, cong lưng của bạn và đập đối thủ của bạn vào lưng khi bạn ngã.
- Khóa cánh tay của bạn quanh xương chậu của đối phương từ phía sau.
- Gập đầu gối, bật hông và nâng đối thủ lên.
- Vòm lưng của bạn và đập đối thủ của bạn từ đỉnh đầu của bạn vào lưng đối thủ khi bạn ngã.
Bước 3. Học Spear
Spear là một đòn tấn công đơn giản nhưng hiệu quả, tương tự như phương pháp xử lý bóng đá (hiện là bất hợp pháp) của Mỹ là húc đầu vào ngực đối phương để đánh bại anh ta.
- Chạy về phía đối thủ đang đứng.
- Hạ thấp người xuống và trượt về phía giữa cơ thể đối phương. Hãy thử đánh vào bụng đối phương bằng vai trong khi vẫn giữ đầu nghiêng sang một bên.
- Sử dụng cánh tay của bạn để giúp đỡ đối thủ của bạn trên thảm.
Bước 4. Tìm hiểu thêm về Andre Slam
Andre Slam là một động tác nhấc lên và hạ xuống, được biến thành bất tử bởi Hulk Hogan và Andre the Giant trong Wrestlemania III.
- Đối mặt với đối thủ đang đứng, nắm lấy cánh tay bằng tay không thuận của bạn và nhấc nó lên bằng tay thuận giữa hai chân.
- Cúi đầu xuống khi bạn nâng đối thủ lên và đặt anh ta lên vai bạn.
- Quay đối thủ của bạn bằng tay thuận của bạn và tiếp tục quay trong khi đánh đối thủ của bạn.
Bước 5. Biết “có” và “không” của DDT
Động tác này được thực hiện bằng cách khóa đầu đối phương (đối diện với bạn), sau đó đập anh ta để đầu của anh ta tiếp đất trước khi cả hai bạn ngã xuống.
- Đối mặt với đối thủ, khóa đầu đối phương từ phía trước, vòng tay qua đầu đối phương về phía một bên thắt lưng của bạn.
- Thả người ra sau và đẩy mặt của đối thủ xuống thảm.
- Thêm nhân vật của riêng bạn khi bạn ngã để làm cho nó trông độc đáo
Bước 6. Thực hiện Cutter
Nhiều biến thể của động tác này được nhiều người biết đến, chẳng hạn như Diamond Cutter hoặc RKO. Động tác này được thực hiện bằng cách kéo hàm đối phương về phía vai (từ phía sau bạn) và đập mặt xuống.
- Đặt tay lên gáy đối phương. Vặn người sao cho bạn ở phía trước đối thủ và hai tay ôm lấy đầu anh ta.
- Kéo cằm đối phương của bạn vào vai của cánh tay vòng qua đầu đối phương của bạn.
- Đá chân về phía trước, ngã ngửa và đập mặt đối phương xuống thảm.
Bước 7. Làm món Cua Boston
Đây là một đòn khóa nổi tiếng khi đối thủ đang ở trên lưng họ. Bạn lật đối thủ của mình lại, cúi người lên trên người anh ta và kéo chân anh ta lên trở lại.
- Khi đối thủ của bạn nằm sấp, hãy đứng trên người anh ta, giữ hông đối phương và hướng về phía chân anh ta. Nếu đối thủ của bạn nằm ngửa, hãy đếm cả hai chân khi đối mặt với đối thủ và bước qua đối thủ trong khi xoay người đó và vặn người của bạn.
- Nắm chặt từng chân và khóa từng bắp chân giữa bắp tay và xương sườn trên.
- Nâng và kéo từng chân về phía bạn trong khi cúi xuống lưng đối phương.
Bước 8. Hãy thông minh khi sử dụng Sharpshooter
Một trong những động tác kết liễu nổi tiếng nhất được thực hiện khi đối thủ nằm ngửa ở giữa võ đài. Động tác này kết hợp các yếu tố của Cua Boston với Khóa Hình Bốn Chân.
- Thực hiện theo các bước của Boston Crab, nhưng thay vì xoạc chân đối phương, hãy đặt một chân giữa hai chân đối phương ở đầu gối.
- Bắt chéo chân đối phương ở đầu gối đó và bắt đầu nâng, kéo và ngồi xổm.
Bước 9. Làm sáng trận đấu với Di chuyển kết hợp Shining Wizard
Động tác này có nhiều biến thể trong đó bạn dùng đầu gối hoặc bàn chân đánh vào đầu đối phương, sau đó là đập đầu đối thủ xuống thảm.
- Khi đối thủ của bạn đang cúi xuống ở góc võ đài, hãy chạy đến gần anh ta và tấn công vào hàm bằng đầu gối hoặc cẳng chân của bạn. Bạn có thể tung đầu gối của đối thủ bằng chân còn lại. Chỉ riêng động tác này cũng có thể Shining Wizard.
- Vòng tay qua cổ đối phương, tựa đầu anh ấy vào bên cạnh bạn và cơ thể anh ấy cuộn tròn về phía sau bạn. chạy về phía trước vài bước trong khi kéo đối thủ.
- Đá chân về phía trước, và khi bạn ngã, hãy đập mặt đối thủ xuống thảm.
Bước 10. Quay với Hurricanrana
Hurricanrana là một động tác thể thao liên quan đến việc nhảy lên vai đối phương, sau đó lật đối thủ trong khi kéo anh ta về phía thảm.
- Chạy đến đối thủ đang đứng và nhảy sao cho mỗi bàn chân của bạn chạm vào vai của đối thủ.
- Đồng thời bắt chéo cổ chân qua đầu đối phương và vặn người sang một bên.
- Sử dụng chuyển động xoắn này để xoay đối thủ của bạn khi họ ngã ngửa cùng với bạn.
Bước 11. Mở khóa bí ẩn của Phong trào 619
Đây là động tác nhào lộn nhất trong bài này. 619 được thực hiện bằng cách đu qua dây khi giữ chặt, sau đó đánh vào mặt đối thủ khi quay trở lại sàn đấu.
- Đặt đối thủ của bạn sao cho họ đang thả mình trên dây ở giữa, đối mặt với khán giả.
- Chạy về phía đối thủ, nhưng về phía một trong các bên.
- Nhảy bằng chân trước giữa dây trên và dây giữa. Nắm chặt sợi dây trên cùng bằng một tay và sợi dây ở giữa bằng tay kia khi bạn đi qua chúng.
- Sử dụng độ mềm dẻo của sợi dây để thu hút cơ thể của bạn trở lại vòng. Định vị và đưa hai bàn chân lại gần nhau sao cho đầu gối của bạn chạm vào đầu gối của đối phương.
- Nếu bạn vẫn chưa hiểu đầy đủ, động thái này (cùng với những động thái khác được đề cập ở trên) không phải là trò đùa. Bạn có thể bị thương nặng hoặc thậm chí thiệt mạng, nếu bạn không hiểu mình đang làm gì.
Cảnh báo
- Đấu vật có thể rất nguy hiểm. Hãy cẩn thận!
- Bạn nên luyện tập dưới sự giám sát chuyên nghiệp trước khi thực hiện các động tác này.
