Nếu bạn chưa quen với việc đeo dây buộc để điều trị các vấn đề về răng miệng, bạn có thể phải đối mặt với các tác dụng phụ khó khăn; khó nói khi đeo miếng đệm trong miệng. Đây là một vấn đề phổ biến với người dùng mới. Bạn có thể cần một thời gian để làm quen với thiết bị để có thể nói chuyện mà không bị nói lắp trở lại. Với thực hành đủ, bạn sẽ có thể nói trôi chảy trong khi đeo miếng giữ răng.
Bươc chân
Phương pháp 1/2: Rèn luyện bản thân bằng cách nói và hát
Bước 1. Tập nói chậm với bạn bè và gia đình
Để có thể cảm thấy thoải mái hơn khi nói chuyện khi đeo mũ bảo hộ, bạn nên bắt đầu nói chuyện chậm rãi với những người thân thiết nhất. Bạn càng luyện tập nhiều, bạn sẽ càng cảm thấy thoải mái hơn khi nói trong khi đeo dây đeo. Bạn sẽ có thể nói chuyện một cách thoải mái trong vòng một đến hai tháng kể từ khi bắt đầu mặc đồ thuộc hạ.
- Lưỡi của bạn sẽ dần thích nghi với bộ phận giữ răng. Nếu bạn thực hành phát âm nhiều từ thường xuyên, bạn chắc chắn sẽ có thể trở lại giọng nói bình thường của mình.
- Khi bạn bắt đầu luyện từ trong khi đeo thẻ, bạn có thể sẽ khạc nhổ hoặc chảy nước dãi. Điều này là bình thường vì miệng tiết nhiều nước bọt hơn bình thường do đeo miếng ngậm. Bạn có thể sử dụng khăn tay để lau nước bọt quanh miệng hoặc cằm của mình trong lần đầu tiên đeo thử và nói chuyện qua thiết bị.
- Lý do khiến bạn tiết nhiều nước bọt hơn khi đeo dụng cụ ngậm là do miệng của bạn cảm nhận thiết bị như một vật thể lạ. Miệng sẽ phản ứng với vật này giống như cách thức ăn - tăng tiết nước bọt.
Bước 2. Đọc to thứ gì đó trong năm phút hoặc hơn mỗi ngày
Một cách khác để bạn quen miệng với việc đeo thẻ ghi âm là đọc to ít nhất năm phút mỗi ngày. Bạn có thể đọc các đoạn văn trong cuốn sách yêu thích của bạn hoặc có một phần ngẫu nhiên của tờ báo. Đọc to cho chính mình hoặc người khác nghe cho phép bạn luyện nói và phát âm các từ khác nhau.
Bạn nên đọc to thứ gì đó mỗi ngày cho đến khi bạn cảm thấy có thể đọc rõ ràng và tự tin. Khi bạn có thể đọc thành tiếng câu đó, hãy thử các câu dài hơn với các thuật ngữ và từ phức tạp hơn
Bước 3. Cố gắng hát một phần của bài hát mỗi ngày một lần
Ca hát là một cách tốt để giúp miệng thích nghi với bộ phận giữ răng. Bạn có thể hát điệp khúc của bài hát yêu thích của mình trong lúc tắm hoặc trước mặt bạn bè và gia đình. Bạn có thể chọn một bài hát thiếu nhi hoặc một bài hát phổ biến với ca từ đơn giản. Bạn có thể tập hát mỗi ngày một lần cho đến khi bạn có thể hát mà không gặp bất kỳ trở ngại nào.
Bước 4. Lặp lại các từ khó phát âm trong khi đeo mũ
Trong khi hát hoặc đọc to, hãy lắng nghe bản thân nói và ghi chú những từ hoặc cụm từ khó phát âm. Đây có thể là những từ dài hoặc những từ tạo ra âm “sh” và “c” đậm, cũng như “s”, “z” hoặc “t” yêu cầu bạn điều chỉnh vị trí của người ghi âm. Bạn sẽ phải lặp lại các từ nhiều lần khi bạn đọc hoặc hát chúng để luyện phát âm chúng. Theo thời gian, bạn sẽ có thể phát âm những từ khó này ngay cả khi bạn đang là một người thuộc hạ.
Bước 5. Nói chuyện nhiều hơn vào cuối tuần
Nếu bạn ngại nói trong lớp hoặc trước các bạn cùng trường, bạn có thể luyện nói khi đeo mũ vào cuối tuần. Vào cuối tuần, bạn có thể đi dạo quanh nhà và nói chuyện với chính mình hoặc bố mẹ. Nói chuyện trong một căn phòng trống hoặc trước mặt cha mẹ chắc chắn cảm thấy thoải mái hơn nhiều.
Phương pháp 2/2: Chăm sóc người giữ răng
Bước 1. Chải răng của bạn ít nhất một lần một ngày
Chăm sóc cho một chiếc mũ giữ ấm sẽ giúp bạn nói chuyện dễ dàng hơn khi đeo nó vì nó sẽ không có mùi hoặc trở thành nơi sinh sôi của các mảng bám. Mùi hôi và mảng bám tích tụ có thể khiến bạn khó chịu khi đeo dụng cụ nha khoa và trò chuyện với người khác. Giữ cho phần giữ răng của bạn sạch sẽ và trông bằng cách đánh răng với kem đánh răng và đánh răng ít nhất một lần một ngày.
- Hãy hỏi bác sĩ chỉnh nha cách làm sạch các miếng ngậm răng vì một số loại miếng ngậm chỉ có thể được làm sạch bằng nước và bàn chải đánh răng chứ không phải kem đánh răng. Một số loại kem đánh răng, đặc biệt là loại mài mòn, có thể làm hỏng một số chất giữ răng nhất định.
- Việc tạo điều kiện cho mảng bám và vi khuẩn tích tụ trên các chất giữ lại cũng có hại cho sức khỏe của răng và nướu của bạn.
- Nếu miếng dán răng của bạn có mùi khó chịu mặc dù đã vệ sinh thường xuyên, bạn có thể thử ngâm nó trong một viên carbon hòa tan trong nước. Bạn cũng có thể hòa tan một thìa baking soda trong một cốc nước để ngâm chất giữ răng.
Bước 2. Tháo chỉ nha khoa khi ăn uống và bơi lội
Để hoạt động tốt, người giữ phải ở trong miệng mọi lúc. Bạn chỉ nên cởi nó ra trước khi ăn hoặc khi chuẩn bị đi bơi vì nó không được tiếp xúc với nước hồ bơi.
Bạn nên nói chuyện với bác sĩ chỉnh nha của mình về các quy tắc này vì một số bác sĩ có các quy định bổ sung về thời điểm sử dụng dụng cụ giữ răng. Bạn có thể được khuyên không nên đeo nó khi tham gia các môn thể thao tiếp xúc hoặc các môn thể thao khác có thể gây chấn thương cho răng hoặc làm hỏng bộ phận bảo vệ của bạn
Bước 3. Cất dụng cụ giữ răng của bạn trong hộp cất giữ khi không sử dụng
Để món đồ không bị thất lạc hoặc hư hỏng, bạn nên cất vào hộp cất giữ khi không sử dụng. Cho hộp vào túi để bạn có thể mang đến trường và sử dụng khi đi ăn hoặc đi bơi. Giữ một hộp giữ răng trong hộp của nó sẽ giữ cho thiết bị an toàn và sẵn sàng sử dụng.
Hộp lưu trữ thường có nhiều lỗ để không khí đi vào và giữ cho vật chứa luôn khô ráo. Hộp đóng chặt có thể thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn do chất giữ răng không khô hoàn toàn
Bước 4. Yêu cầu bác sĩ chỉnh nha của bạn điều chỉnh hình dạng của vật giữ răng nếu cảm thấy không thoải mái hoặc quá chật
Nếu bạn đã luyện nói với hàm ngậm hơn một tháng nhưng vẫn cảm thấy khó chịu và căng trong miệng, bạn có thể cần phải hẹn tái khám với bác sĩ chỉnh nha đã thực hiện.
