Cốc bảo vệ là một lớp vỏ cứng được lắp vào dây đeo hoặc dây buộc ngắn để bảo vệ hệ sinh dục nam khi chơi thể thao. Một số nam giới nghĩ rằng không cần thiết phải đeo cốc bảo vệ khi thi đấu hoặc tập luyện, nhưng sự thật là điều quan trọng là phải bảo vệ bộ phận sinh dục khỏi những tổn thương vĩnh viễn. Xác định kích thước cúp ngực cần thiết dựa trên chu vi vòng eo của bạn và nhận trước một chiếc quần lót hoặc quần ép tùy theo sở thích cá nhân. Ngay cả khi bạn cảm thấy lúng túng lúc đầu, đừng lo lắng. Bạn sẽ quen với nó khi bạn sử dụng nó nhiều hơn!
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Chọn đúng cốc
Bước 1. Đo vòng bụng của bạn hoặc kiểm tra nhãn của quần của bạn để biết kích thước phù hợp
Để biết vòng eo của bạn, hãy lấy một chiếc thước dây và quấn nó quanh hông nơi quần của bạn thường vừa vặn. Đặt phần cuối của băng đo dưới rốn và quấn nó quanh eo cho đến khi băng gặp đầu dưới rốn để lấy số đo vòng eo của bạn. Bạn cũng có thể sử dụng nhãn trên quần vừa vặn với eo của mình để làm hướng dẫn.
- Đừng lo lắng nếu kích thước là một chút tắt. Kích thước cúp bảo vệ được thiết kế phù hợp với nhiều kích cỡ vòng eo.
- Bạn thực sự có thể đo vòng eo của mình mà không cần cởi quần áo. Jockstrap và quần nén thường được mặc bên ngoài đồ lót nên một lớp quần áo bổ sung không thay đổi được gì.
Chọn một chiếc cốc dựa trên chu vi vòng eo của bạn. Đến cửa hàng cung cấp đồ dùng cho vận động viên hoặc cửa hàng thể dục. Tìm một chiếc cốc phù hợp với vòng eo của bạn. Nếu vòng eo của bạn không được liệt kê trên bao bì, hãy sử dụng các khuyến nghị về kích thước chung để xác định chiếc cúp hoàn hảo.
Kích thước chung
48–56 cm - Chồn siêu nhỏ / Pee
56–71 cm - Nhỏ / Thanh niên
71–76 cm - Trung bình / Thiếu niên (Thiếu niên)
76–91 cm - Lớn / Người lớn
91–117 cm - Cực lớn / Người lớn (Người lớn)
Bước 1.
- Hướng dẫn thêm, kích thước tè thường dành cho trẻ em từ 5-7 tuổi, kích thước thanh thiếu niên dành cho trẻ em từ 8-12 tuổi, kích thước thanh thiếu niên dành cho nam giới từ 13-17 tuổi và kích thước người lớn dành cho nam giới từ 18 tuổi trở lên.
- Nếu bạn là nam giới trưởng thành với vòng eo dưới 70 cm, hãy bắt đầu với kích thước Trung bình dành cho Thanh thiếu niên.
- Trẻ em trên 5 tuổi nên đeo cốc bảo vệ khi chơi các môn thể thao tiếp xúc.
Bước 2. Chọn hình dạng mà bạn cảm thấy thoải mái nhất
Cốc bảo vệ có nhiều dạng, nhưng mỗi dạng không khác nhau lắm. Có những loại có hình lưỡi liềm, trong khi những loại thông thường khác được thiết kế để vừa vặn hơn với bộ phận sinh dục. Tất cả các loại cốc đều có khả năng bảo vệ toàn diện cơ quan sinh dục nam như nhau. Vì vậy bạn chỉ cần quan tâm đến hình thức và độ thoải mái của cốc khi đeo.
- Bạn không thể thử một chiếc cốc bên ngoài quần lót trước khi mua. Tuy nhiên, hãy thử nó bên ngoài quần của bạn.
- Bạn luôn có thể quay lại và mua một cái khác nếu bạn không thích loại bạn đã chọn. Những chiếc cốc bảo vệ này không đắt lắm.
Bước 3. Chọn mẫu có lớp gel dày nếu bạn có làn da nhạy cảm
Phần viền của cốc bảo vệ có lớp gel nên không bị cọ sát vào da. Nếu bạn có làn da nhạy cảm, hãy chọn loại cốc có lớp gel dày. Nhờ đó, làn da của bạn không bị kích ứng khi đeo cốc.
- Có những loại cốc xốp được sử dụng chất liệu mềm hơn nhựa vỏ cứng truyền thống. Những chiếc cốc này rất tốt cho trẻ em, nhưng không mạnh bằng những chiếc cốc tiêu chuẩn.
- Một số cốc có thể giặt bằng máy. Nếu bạn muốn có thể rửa cốc một cách dễ dàng, hãy đọc kỹ nhãn sản phẩm để xem có thể rửa sạch cốc trong máy giặt hay không.
Phương pháp 2/3: Lựa chọn người hỗ trợ (Supporter)
Bước 1. Nhận một jockstrap
Jockstrap là hỗ trợ phổ biến nhất cho các cốc bảo vệ. Chiếc khố này có túi để cúp và 2 dây thun quấn quanh chân. Jockstrap thường có kích thước nhỏ, trung bình và lớn, và rất dễ co giãn. Chọn một chiếc khố vừa vặn với vòng eo của bạn. Kích thước vòng eo của chiếc khố được ghi trên bao bì.
- Jockstrap thường rẻ hơn quần nén.
- Không sử dụng dây buộc không được gắn chặt vào cơ thể. Đừng để chiếc khố bị chùng xuống khi bạn chạy.
- Nếu bạn định chơi khúc côn cầu, hãy chọn một chiếc khố chơi khúc côn cầu. Đây là một loại khố đặc biệt được thiết kế để vừa khít với quần chơi khúc côn cầu.
- Jockstrap rất phù hợp cho các môn thể thao phải chạy hoặc xoay người nhiều vì chúng không dễ bị chùng xuống. Hầu hết mọi vận động viên đều có thể đeo jockstrap, bao gồm bóng chày, bóng rổ, bóng bầu dục, cầu lông và bóng đá. Tuy nhiên, những chiếc khố thường gây cảm giác khó chịu nếu bạn ngồi nhiều.
Bước 2. Chọn quần nén nếu bạn không thích bị dây thun chạm vào
Quần nén có thể được mặc nếu bạn không thích jockstrap. Compression briefs là loại quần đùi bó sát có chỗ để cốc bảo vệ ở phía trước. Chọn quần nén theo kích thước vòng eo của bạn trên bao bì. Quần phải vừa khít với đùi và hông, nhưng không quá chật khiến máu chảy ra.
- Nếu vùng da ở đùi trong của bạn nhạy cảm, hãy chọn quần nén vì chúng có cảm giác giống quần sịp boxer hơn và không cọ xát vào nhau.
- Quần nén rất phù hợp cho các môn thể thao phải chạy nhiều, chẳng hạn như bóng rổ, bóng chày hoặc bóng đá. Loại quần này cũng rất tốt cho việc đạp xe, nhưng có thể chảy xệ nếu bạn vặn và xoay người nhiều tùy theo dáng người của bạn.
Bước 3. Chọn tác động ngắn nếu bạn muốn thêm bảo vệ
Impact shorts (quần chống va đập) tương tự như quần nén; Điểm khác biệt là loại quần này có đệm mút xung quanh đùi, xương cụt và hai bên hông để hấp thụ các va chạm hoặc ngã. Loại quần này phổ biến đối với những người trượt tuyết và trượt ván vì chúng ngăn ngừa té ngã làm tổn thương nghiêm trọng hông hoặc chân. Chọn một tác động ngắn nếu bạn không muốn đệm đùi và hông và muốn được hỗ trợ thêm.
- Impact shorts còn được gọi là quần đùi độn hoặc quần lướt ván tuyết.
- Quần short tác động rất phù hợp để trượt tuyết, bóng bầu dục, trượt băng hoặc đấm bốc, nhưng không thích hợp cho các môn thể thao mà đồng phục đã có đệm, chẳng hạn như bóng đá Mỹ. Bạn cũng có thể không thích cảm giác chạy nhiều nên không thích hợp với môn bóng chày hay bóng rổ.
Phương pháp 3/3: Đeo cốc
Bước 1. Nhét cúp vào lỗ hở ở giữa khố hoặc quần
Tìm các đường may bên trong quần hoặc khố. Nó nằm ở phía trước, gần đỉnh xương chậu. Dùng 2 ngón tay của bàn tay không thuận để mở khoảng trống. Trượt cốc xuống qua khe hở cho đến khi nó vừa khít với đáy túi.
Có thể khó đẩy cốc vào vì nó có một lớp gel phủ. Nếu nó vẫn còn dính, hãy lắc cốc cho đến khi nó hoàn toàn xuống
Bước 2. Đặt jockstrap bằng cách xỏ chân qua dây thun
Trong khi mặc quần lót, bạn hãy kéo căng thun của khố và luồn chân phải qua dây đeo và khoen bên phải của khố. Sau đó, thực hiện tương tự với chân trái sang bên trái khố. Khi dây đai ngang hông, hãy vươn ra sau đùi và điều chỉnh dây thun cho đến khi cảm thấy thoải mái.
Nếu chưa quen với việc mặc quần lót bảo vệ, bạn có thể cảm thấy thoải mái hơn khi mặc quần đùi bên dưới
Bước 3. Kéo quần lót nén lên hết cỡ như thể bạn đang mặc quần đùi
Trong khi mặc quần lót, luồn chân phải qua lỗ bên phải và chân trái qua lỗ bên trái. Kéo quần nén lên đến eo của bạn và cảm thấy thoải mái.
Nếu bạn muốn, hãy mặc quần nén mà không có quần lót. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều mặc chúng
Bước 4. Điều chỉnh cốc để bộ phận sinh dục của bạn được bảo vệ
Điều chỉnh cốc sao cho tạo cảm giác thoải mái và an toàn khi đeo. Bộ phận sinh dục của bạn phải được bao phủ hoàn toàn bởi cốc và đáy cốc nằm dưới tinh hoàn 2,5-5cm. Trượt cốc cho đến khi cảm thấy thoải mái.
Lời khuyên:
Đừng ngại ngần khi đeo cốc trong phòng thay đồ. Điều này là phổ biến trong các môn thể thao cạnh tranh và nếu bạn cùng lớp hoặc đội của bạn không mặc nó, họ sẽ thua.
Bước 5. Đi bộ vài bước và thực hiện động tác lắc người để kiểm tra độ thoải mái của cốc bảo vệ
Khi bạn đã mặc xong khố hoặc quần, hãy lùi lại vài bước. Nâng đầu gối lên ngang lưng để đánh giá mùi vị. Thực hiện một vài động tác lắc mình hoặc ngồi xổm để làm quen với cảm giác cốc bảo vệ. Điều chỉnh cho đến khi cảm thấy thoải mái và an toàn.
Nếu cốc bảo vệ chèn ép da khi bạn đeo, hãy tăng kích cỡ lên một bậc.
Bước 6. Vệ sinh khố hoặc quần và cốc bảo vệ sau mỗi lần sử dụng
Bạn có thể giặt khố hoặc quần với quần áo khác. Chất liệu khố và quần dài sẽ thấm mồ hôi nên bạn đừng mặc nhiều lần trong ngày liên tiếp mà không giặt. Làm sạch cốc bảo vệ bằng nước xà phòng kháng khuẩn nóng và một miếng bọt biển. Phơi khô sau khi rửa.
