Cốc nguyệt san có thể là một lựa chọn thuận tiện để giúp phụ nữ kiểm soát chu kỳ hàng tháng của mình. Sử dụng cốc nguyệt san có thể là một giải pháp thay thế cho miếng lót hoặc băng vệ sinh. Cốc nguyệt san có sẵn trong các tùy chọn sử dụng một lần hoặc tái sử dụng. Ngoài ra, cốc nguyệt san còn được sản xuất với nhiều kích cỡ, linh hoạt, kích thước, màu sắc, chiều dài, chiều rộng và được làm bằng nhiều chất liệu khác nhau tùy theo thương hiệu mà bạn lựa chọn. Để có thể chọn được loại cốc nguyệt san tốt nhất, bạn phải tìm hiểu kỹ về các sản phẩm hiện có trên thị trường đồng thời cân nhắc nhu cầu và sở thích cá nhân.
Bươc chân
Phần 1/4: Chọn cốc nguyệt san tốt nhất
Bước 1. Xác định các biến hiện có
Có rất nhiều nhãn hiệu cốc nguyệt san trên thị trường và tất cả đều cung cấp một số lựa chọn thay thế để bạn lựa chọn.
- Đọc thông tin được cung cấp bởi các nhà sản xuất khác nhau để bạn có thể hiểu rõ hơn về các vật liệu được sử dụng trong sản xuất của họ và các đặc tính được cung cấp bởi các thương hiệu của họ.
- Các biến số được đề cập bao gồm kích thước cốc, lựa chọn màu sắc, dùng một lần so với tái sử dụng, dung tích chất lỏng có thể chứa, mức độ cứng của vành, độ cứng của chất lỏng giữ đáy, chiều dài tổng thể của cốc, chiều rộng cốc được đo từ vành và vật liệu được sử dụng trong chế tạo.
Bước 2. Bắt đầu với kích thước
Không có tiêu chuẩn thiết lập nào để quyết định kích thước cúp ngực phù hợp như khi bạn chọn giày hoặc quần áo. Cốc “nhỏ” do một số nhà sản xuất nhất định sản xuất có thể không chính xác cùng kích thước với cốc “nhỏ” do các nhà sản xuất khác phát hành. Tuy nhiên, hầu hết các nhà sản xuất đều khuyên bạn nên chọn kích cỡ cốc, dù nhỏ hay lớn, dựa trên đặc điểm và thể trạng của bản thân người phụ nữ.
- Cốc nguyệt san thường được sản xuất với kích thước nhỏ hoặc lớn. Bạn có thể sử dụng thông tin trên bao bì làm điểm khởi đầu, sau đó bạn có thể điều chỉnh các tùy chọn nhãn hiệu và kích cỡ của mình để tìm ra chiếc cốc phù hợp nhất với nhu cầu của bạn.
- Nếu bạn đang ở độ tuổi thanh thiếu niên, chưa quan hệ tình dục, dưới 30 tuổi, chưa sinh thường qua ngã âm đạo hoặc tập thể dục thường xuyên, bạn có thể muốn bắt đầu nhỏ lại.
- Kích thước nhỏ hơn thường liên quan đến cách cốc vừa khít bên trong âm đạo và ít liên quan đến lượng chất lỏng mà nó có thể chứa.
- Kích thước lớn thường được khuyến khích cho phụ nữ trên 30 tuổi, đã sinh con qua đường âm đạo hoặc có chu kỳ kinh nguyệt nhiều.
Bước 3. Dành thời gian để điều chỉnh
Khi bạn đã chọn một nhãn hiệu và kích cỡ cụ thể, hãy dành một chút thời gian để cơ thể làm quen với cốc kinh nguyệt. Mang miếng lót hoặc quần lót khi bạn thích nghi với việc sử dụng cốc để tránh rò rỉ hoặc chất lỏng tràn ra ngoài.
- Bạn có thể cần sử dụng cốc nguyệt san trong một đến ba chu kỳ kinh nguyệt trước khi quyết định lựa chọn ban đầu có thực sự phù hợp với nhu cầu của mình hay không.
- Các công ty sản xuất cốc nguyệt san hiểu rằng một người cần có thời gian để điều chỉnh. Nhiều công ty cung cấp bảo đảm hoàn lại tiền cho người dùng mới.
Bước 4. Biết dung tích của cốc kinh nguyệt mà bạn chọn
Các thương hiệu khác nhau có công suất khác nhau.
- Tất cả các cốc nguyệt san đều được quảng cáo là chứa nhiều dịch kinh nguyệt hơn băng vệ sinh hoặc miếng lót thông thường.
- Thời gian trung bình được khuyến nghị để sử dụng cốc trước khi đổ cạn là 10 đến 12 giờ.
- Nếu bạn có lượng kinh nguyệt quá nhiều, hãy lên lịch sử dụng cốc nguyệt san từ 6 đến 8 giờ để tránh rò rỉ.
- Giữ sẵn một cốc dự phòng cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái với chu kỳ kinh nguyệt của mình và sử dụng cốc kinh nguyệt mà không bị rò rỉ.
Bước 5. Xem xét các biến khác
Cốc nguyệt san phải thoải mái khi đeo. Những chiếc cốc có thể tái sử dụng được chế tạo để tồn tại trong nhiều năm.
- Khi bạn tìm đúng chiếc cốc, bạn sẽ không thể cảm nhận được sự hiện diện của nó. Nếu cốc không thoải mái, hãy thử một kích cỡ khác hoặc một nhãn hiệu khác.
- Chọn cốc có chiều rộng vành nhỏ hơn hoặc cốc có phần giữ chất lỏng linh hoạt hơn.
Bước 6. Thử cốc dùng một lần
Loại cốc này có thể thoải mái hơn cho bạn. Có hai loại cốc dùng một lần có thể được tìm thấy trên thị trường.
- Loại đầu tiên nên được loại bỏ sau khi sử dụng, và loại thứ hai nên được loại bỏ vào cuối chu kỳ kinh nguyệt.
- Cốc dùng một lần được làm bằng một vật liệu rất linh hoạt. Phần giữ chất lỏng rất nhẹ và mỏng.
Bước 7. Xem xét chiều dài của cốc
Nếu bạn chọn một chiếc cốc có thể tái sử dụng, nhưng cảm thấy không thoải mái khi đeo nó, hãy chú ý đến độ dài của cốc.
- Chiều dài cốc thường là vấn đề lớn nhất gây khó chịu khi sử dụng cốc kinh nguyệt tái sử dụng.
- Nếu bạn không chắc chắn, hãy bắt đầu với sản phẩm có độ dài trung bình.
- Hầu hết các loại cốc đều có đáy nhô ra, giống như phần thân, có thể cắt để giúp điều chỉnh độ dài của cốc cho vừa vặn.
- Nếu kinh nguyệt ra nhiều hoặc bạn gặp khó khăn trong việc tìm một chiếc cốc vừa vặn, hãy cân nhắc so sánh những chiếc cốc do cùng một công ty sản xuất và so sánh những chiếc cốc của một số công ty lớn hơn. Tìm kiếm thông tin bổ sung trên internet để giúp so sánh chi tiết của cốc do các nhà sản xuất khác nhau sản xuất.
Bước 8. Chọn cốc có độ cứng phù hợp
Không có thuật ngữ y tế nào cho điều này, nhưng cốc có thể quá mềm hoặc quá chặt.
- Những chiếc cốc có cấu trúc đặc hơn hoặc các bộ phận hình chuông chắc chắn hơn để đựng chất lỏng có thể thoải mái hơn đối với một số phụ nữ. Ngoài ra, cốc chặt hơn sẽ ít bị rò rỉ do cấu trúc cứng hơn.
- Độ khít giúp cốc dễ dàng mở ra hơn khi đưa vào, duy trì hình dạng áp vào thành âm đạo và tránh cho cốc bị chảy xệ hoặc cong ở bên trong.
- Những chiếc cốc chặt hơn thường dễ lấy ra hơn vì thành cốc sẽ gấp lại khi ép đáy, giúp dễ dàng xả lực hút hơn.
- Tuy nhiên, cấu trúc cứng hơn hoặc chặt hơn có thể khiến bạn cảm thấy cốc khi được đưa vào gây áp lực và có thể gây khó chịu.
- Những chiếc cốc mềm hơn hoặc dẻo hơn sẽ ít gây áp lực lên bàng quang hơn và thường thoải mái hơn khi đeo và phù hợp hơn với những phụ nữ có hình dạng tử cung độc đáo.
- Những chiếc cốc mềm hơn có thể khó lấy ra hơn vì toàn bộ chiếc cốc không phản ứng với áp lực từ ngón tay của bạn khi bạn cố gắng ngừng hút để lấy nó ra. Nói chung, cốc mềm hơn có khả năng bị rò rỉ nhiều hơn vì thành cốc có thể bị uốn cong hoặc lệch ra trong quá trình thay đổi chuyển động do cơ thành âm đạo gây ra.
Bước 9. Chọn màu
Một số công ty cung cấp cốc nguyệt san đầy màu sắc.
- Cốc dùng một lần thường không màu hoặc trong. Nếu bạn thích cốc trong, hầu hết các nhãn hiệu cốc dùng một lần đều cung cấp tùy chọn này.
- Màu sắc giúp che đi khuyết điểm do sử dụng nhiều lần. Cốc trong cũng có thể được làm sạch kỹ lưỡng và ngâm trong nước oxy già để loại bỏ vết bẩn do sử dụng nhiều lần.
Phần 2/4: Đánh giá lợi ích của cốc
Bước 1. Biết rằng bạn có thể sử dụng cốc kinh nguyệt khi hoạt động thể chất
Cốc nguyệt san có thể là một lựa chọn tốt cho những phụ nữ tập thể dục thường xuyên. Một số cốc dùng một lần thậm chí có thể được sử dụng khi quan hệ tình dục..
- Cốc kinh nguyệt dùng một lần không thể được coi là một biện pháp tránh thai và không thể bảo vệ bạn khỏi các bệnh lây truyền qua đường tình dục.
- Cốc dùng một lần được làm bằng chất liệu dày đặc hơn và không được sử dụng hoặc để ở đó khi quan hệ tình dục.
- Cốc nguyệt san có thể được sử dụng trong các hoạt động thể chất như bơi lội, tập thể dục hoặc đạp xe.
Bước 2. Quyết định kéo dài tuổi thọ của cốc trước khi thay thế và tránh các mùi có thể phát sinh khi cần thiết
Các sản phẩm bảo vệ kinh nguyệt thường xuyên nên được thay đổi sau mỗi vài giờ. Nhưng cốc nguyệt san có thể sử dụng trong 12 giờ.
- Ngoài ra, băng vệ sinh có thể gây mùi do dịch kinh nguyệt tiếp xúc với không khí.
- Cốc kinh nguyệt giữ chất lỏng trong âm đạo và ngăn ngừa các vấn đề về mùi.
Bước 3. Biết rằng cốc kinh nguyệt làm giảm nguy cơ nhiễm trùng
Miễn là bạn giữ cốc sạch sẽ, sử dụng phương pháp này để điều trị kinh nguyệt có thể giảm nguy cơ nhiễm trùng.
- Sử dụng cốc nguyệt san sẽ không làm thay đổi độ pH trong khu vực âm đạo và sẽ không làm rách các mô nhỏ xung quanh âm đạo như khi bạn sử dụng băng vệ sinh.
- Những thay đổi về độ pH và “nước mắt nhỏ” có thể dẫn đến nhiễm trùng do vi khuẩn. Điều này sẽ không xảy ra với việc sử dụng cốc nguyệt san.
Bước 4. Xem xét các điều kiện an toàn cho việc sử dụng cốc kinh nguyệt
Những chiếc cốc được quảng cáo và bán ở Mỹ đã được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ chấp thuận. Theo BPOM, cốc kinh nguyệt được coi là an toàn để sử dụng. Hầu hết các công ty sử dụng vật liệu không gây dị ứng và không độc hại trong quá trình sản xuất cốc.
Những phụ nữ bị dị ứng với mủ cao su có thể sử dụng một số cốc nguyệt san một cách an toàn. Kiểm tra mô tả sản phẩm để chắc chắn
Bước 5. Tránh hội chứng TS (Hội chứng sốc nhiễm độc) bằng cách sử dụng cốc nguyệt san
Hội chứng TS có liên quan đến việc sử dụng băng vệ sinh bên trong âm đạo trong thời kỳ kinh nguyệt.
- Hội chứng TS là một bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn có liên quan đến các vấn đề phát sinh từ việc sử dụng băng vệ sinh.
- Cho đến nay không có báo cáo nào về hội chứng TS liên quan đến việc sử dụng cốc kinh nguyệt.
Bước 6. Bạn có thể tiết kiệm tiền và bảo vệ môi trường bằng cách sử dụng cốc kinh nguyệt có thể tái sử dụng
Cốc nguyệt san có thể sử dụng nhiều lần giúp bạn tiết kiệm chi phí và được coi là một sản phẩm thân thiện với môi trường.
- Cốc nguyệt san có thể đắt hơn một gói băng vệ sinh hoặc miếng lót, nhưng cốc có thể tồn tại trong nhiều năm.
- Cốc kinh nguyệt dùng một lần rẻ hơn cốc tái sử dụng và tương đương với các sản phẩm bảo vệ kinh nguyệt khác, tùy thuộc vào nơi bạn mua chúng.
- Những chiếc cốc có thể tái sử dụng sẽ ngăn ngừa sự tích tụ của các sản phẩm bảo vệ kinh nguyệt đã qua sử dụng.
Bước 7. Hãy nhớ rằng cốc nguyệt san khá dễ sử dụng
Khi bạn đã cảm thấy thoải mái với quá trình đeo vào và tháo ra, việc sử dụng cốc nguyệt san sẽ giúp bạn xử lý chu kỳ hàng tháng của mình dễ dàng hơn.
- Mỗi nhà sản xuất cung cấp hướng dẫn về cách lắp và tháo cốc theo từng bước trong mô tả sản phẩm của họ hoặc trên trang web của họ và bạn cũng có thể xem video trên YouTube để giúp hiểu quy trình sử dụng cốc đúng cách.
- Cốc được gấp lại, sau đó đưa vào âm đạo và hướng ra phía sau, sau đó với một chút đẩy cốc sẽ được cố định vào vị trí an toàn.
- Lấy cốc ra bằng cách véo đế, sau đó kéo cốc ra. Không kéo trực tiếp vào thân cây vì điều này có thể gây thương tích cho các mô xung quanh.
Phần 3/4: Đánh giá tình trạng thiếu cốc
Bước 1. Suy nghĩ về quá trình làm sạch cốc
Sử dụng cốc nguyệt san có thể gây lộn xộn. Khi bạn lấy cốc ra, bạn cũng đang tống hết chất lỏng tích tụ trong 8 đến 12 giờ qua.
- Cần phải thực hành để tìm ra một phương pháp phù hợp với bạn. Nhiều phụ nữ tháo cốc khi đang “đứng” trên bồn cầu để tránh làm đổ chất lỏng ra quần áo hoặc sàn nhà. Nếu có thể, bạn cũng có thể thực hành tháo cốc khi đang tắm.
- Có thể vệ sinh cốc bằng nước sạch sau đó đặt lại cốc hoạt động trong 8 đến 12 giờ tiếp theo.
- Bạn có thể cần sử dụng miếng lót hoặc quần lót cho đến khi thành thạo cách lắp và tháo cốc kinh nguyệt.
- Nếu bạn phải tháo và lắp lại cốc trong nhà vệ sinh công cộng, bạn có thể phải lập chiến lược để tìm cách rửa cốc tốt nhất trước khi sử dụng lại vì thường không có bồn rửa trong mỗi ngăn tủ.
Bước 2. Lưu ý rằng bạn có thể gặp vấn đề khi lắp cốc kinh nguyệt
Một số phụ nữ gặp khó khăn khi lắp cốc.
- Thanh thiếu niên và phụ nữ trẻ đôi khi cũng gặp khó khăn khi lắp cốc kinh nguyệt.
- Một số phụ nữ chưa từng quan hệ tình dục cũng gặp vấn đề với việc lắp cốc nguyệt san.
Bước 3. Lưu ý rằng bạn có thể gặp khó khăn khi lấy cốc ra
Khó khăn khi tháo cốc thực sự phổ biến hơn các vấn đề về cài đặt.
- Điều quan trọng là không được kéo cuống. Cốc nguyệt san có thể giữ nguyên vị trí vì sự trợ giúp của lực hút, việc kéo cuống cốc có thể gây kích ứng hoặc thậm chí làm rách các mô xung quanh âm đạo.
- Cách tháo cốc kinh nguyệt đúng cách là kẹp phần đế để giải phóng lực hút, sau đó rút cốc ra ngoài.
- Xả chất lỏng tích tụ vào bồn cầu, rửa sạch cốc bằng nước sạch rồi lắp lại.
Bước 4. Cân nhắc xem bạn có thời gian để tiệt trùng cốc sau khi sử dụng không
Khi hết chu kỳ kinh nguyệt, bạn nên vệ sinh cốc nguyệt san cho đến khi sạch hoàn toàn. Nếu bạn cảm thấy không có thời gian hoặc không muốn làm điều đó, thì cốc kinh nguyệt có thể không phù hợp với bạn.
- Bạn có thể khử trùng cốc bằng cách đặt cốc vào nồi nước sôi trong năm phút.
- Các phương pháp khác được sử dụng để tiệt trùng bình sữa và núm vú bằng dung dịch tiệt trùng cũng có thể được sử dụng để làm sạch cốc nguyệt san.
- Làm theo hướng dẫn về cách làm sạch cốc như đã nêu trong mô tả sản phẩm.
Phần 4/4: Tránh các biến chứng có thể xảy ra
Bước 1. Chọn sản phẩm làm từ vật liệu không có mủ
Nếu bạn bị dị ứng với latex, một số cốc kinh nguyệt được làm bằng vật liệu an toàn.
Đọc mô tả sản phẩm để chắc chắn. Chọn cốc làm bằng silicone cấp y tế nếu bạn bị dị ứng với cao su
Bước 2. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc bạn có đang sử dụng vòng tránh thai / IUD hay không
Hầu hết các bác sĩ không khuyến khích sử dụng cốc kinh nguyệt nếu bạn có đặt vòng tránh thai.
- Có thông tin cho rằng vòng tránh thai bị bung ra trong quá trình đưa và lấy cốc kinh nguyệt ra.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn để đảm bảo rằng bạn có thể sử dụng cốc nguyệt san trước khi mua.
Bước 3. Tránh sử dụng cốc kinh nguyệt nếu bạn có một số bệnh lý
Nói chuyện với bác sĩ của bạn để đảm bảo rằng việc sử dụng cốc nguyệt san được coi là an toàn nếu bạn lo lắng.
- Không sử dụng cốc kinh nguyệt nếu bạn mới sinh em bé hoặc mới sảy thai, phá thai.
- Không sử dụng cốc kinh nguyệt nếu bạn có tử cung nghiêng (tử cung nghiêng).
- Tránh sử dụng cốc nguyệt san nếu bạn đã được khuyến cáo không sử dụng băng vệ sinh do phẫu thuật hoặc tình trạng bệnh lý khác.
- Không sử dụng cốc nguyệt san nếu bạn mắc một chứng bệnh gọi là sa cơ quan vùng chậu.
Bước 4. Tìm hiểu xem bạn có nguy cơ bị lạc nội mạc tử cung hay không
Nói chuyện với bác sĩ của bạn về điều này trước khi bạn thử sử dụng cốc nguyệt san. Cơ hội phát triển lạc nội mạc tử cung là rất nhỏ, nhưng bạn nên thảo luận với bác sĩ.
