Bạn đã từng gặp thất bại trong một mối quan hệ? Hay bạn đang gặp khó khăn trong việc tìm kiếm người phù hợp để bắt đầu một mối quan hệ lâu dài? Nếu câu trả lời của bạn cho cả hai câu hỏi là "có", điều tự nhiên là bạn thấy một mối quan hệ lâu dài và hạnh phúc rất khó đạt được. May mắn thay, có một số phương pháp bạn có thể thử để cải thiện chất lượng và thời gian của mối quan hệ của mình sau này trong cuộc sống.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 3: Bắt đầu mối quan hệ đúng đắn của bạn
Bước 1. Hiểu nhu cầu và mong muốn của bạn
Hiểu được nhu cầu thể chất và cảm xúc của bạn trước khi bước vào một mối quan hệ là rất quan trọng, đặc biệt là vì sau này bạn sẽ cần phải truyền đạt những nhu cầu và mong muốn này cho đối tác của mình để làm cho mối quan hệ thành công. Nếu bạn vẫn chưa biết, hãy thử suy nghĩ về những điều sau:
- Suy ngẫm về các mối quan hệ trong quá khứ của bạn để hiểu tại sao công việc của bạn hiệu quả hoặc không hiệu quả. Cố gắng phân tích nhu cầu của bạn dựa trên kinh nghiệm đó.
- Quan sát cách bạn phản ứng với những người hoặc tình huống xung quanh bạn. Ví dụ, bạn có xu hướng phản ứng theo cảm xúc, khó tin tưởng ai đó, hoặc khó bày tỏ cảm xúc của mình? Hiểu được những đặc điểm tính cách của bạn trước khi bắt đầu một mối quan hệ thực sự có thể giúp ích cho bạn trước khi bước vào một mối quan hệ nghiêm túc với người khác.
Bước 2. Đảm bảo rằng bạn có một lý do lành mạnh và mạnh mẽ để bắt đầu một mối quan hệ
Hãy cố gắng ghi nhớ một số nguyên tắc sau:
- Một số ví dụ về lý do lành mạnh để ở trong một mối quan hệ: mong muốn chia sẻ tình yêu, sự thân mật và tình bạn với đối tác của bạn; mong muốn phát triển; mong muốn cung cấp hỗ trợ tinh thần và thể chất cho một đối tác; và mong muốn thành lập một gia đình. Điều rất quan trọng là bạn phải hiểu rằng những lý do trên không chỉ tập trung vào mong muốn nhận mà còn tập trung vào việc cho đi.
- Một số ví dụ về những lý do không lành mạnh khi ở trong một mối quan hệ: sợ sống một mình, miễn cưỡng chia tay với bạn đời và miễn cưỡng cắt đứt quan hệ với bạn bè hoặc người thân của đối tác. Sử dụng bạn đời của bạn vì sự an toàn cá nhân, tình dục, tiền bạc, hoặc để trả thù người yêu cũ của bạn cũng là một cái cớ rất không lành mạnh. Nếu bạn đang yêu vì bất kỳ lý do nào trong số này, rất có thể một hoặc cả hai bên sẽ bị tổn thương, khiến một mối quan hệ lâu dài và hạnh phúc càng trở nên khó khăn hơn.
Bước 3. Chọn đối tác của bạn một cách khôn ngoan
Nếu bạn muốn tạo dựng một mối quan hệ hạnh phúc và lâu dài, hãy cẩn thận trong việc lựa chọn bạn đời. Nhận thức chung cho rằng những tính cách khác nhau sẽ hút nhau như nam châm. Nhưng các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người có cùng mục tiêu, sở thích và hy vọng thực sự có thể xây dựng các mối quan hệ thoải mái hơn và hạnh phúc hơn.
- Ngay cả khi các đặc điểm tính cách của bạn và đối tác không hoàn toàn giống nhau, ít nhất bạn và đối tác của bạn nên có cùng tầm nhìn về mối quan hệ.
- Hãy nghĩ xem liệu sự khác biệt của bạn và đối tác có thể bổ sung cho nhau hay không. Ví dụ, một người bốc đồng có thể theo kịp một người có cuộc sống rất trật tự.
Bước 4. Suy nghĩ thực tế hơn
Mong đợi một mối quan hệ luôn hạnh phúc và không gặp rắc rối là suy nghĩ viển vông. Theo thời gian, niềm đam mê cuồng nhiệt với bạn đời của bạn chắc chắn sẽ giảm đi. Đừng lo lắng, kèm theo sự chân thành và nỗ lực tối đa, niềm đam mê cuồng nhiệt ấy sẽ thực sự chuyển hóa thành một mối quan hệ sâu sắc và ý nghĩa hơn.
Bước 5. Đừng bao giờ cố gắng thay đổi đối tác
Có thể bạn có thể yêu cầu đối tác của bạn lấy đồ giặt bẩn hoặc dắt chó đi dạo (điều này hầu như không thể đối với anh ta nếu anh ta không yêu cầu); nhưng việc ép buộc anh ấy thay đổi tính cách, cách nhìn nhận cuộc sống và cách cư xử sẽ thực sự có tác động tiêu cực đến sự bền vững của mối quan hệ của bạn. Cụ thể, các chuyên gia nói rằng bạn không bao giờ có thể thay đổi tính cách, đặc điểm hoặc triển vọng bên dưới:
- Quan điểm về tôn giáo của cặp đôi.
- Quan điểm của các cặp vợ chồng về mong muốn có con.
- Tính khí của đối tác và thói quen của anh ấy khi anh ấy tức giận.
- Bản chất của đối tác của bạn, cho dù đó là một người hướng nội hay hướng ngoại.
- Sở thích, hoạt động yêu thích và mối quan tâm của đối tác của bạn
- Mối quan hệ của cặp đôi với gia đình của họ.
Bước 6. Thân thiện với đối tác của bạn
Nếu bạn mong đợi một mối quan hệ lâu dài và hạnh phúc, hãy tập trung vào việc xây dựng tình bạn với đối tác của bạn. Các chuyên gia đã phát hiện ra rằng những người làm bạn với đối tác của họ có xu hướng có mối quan hệ hạnh phúc và lâu dài hơn.
- Nếu bạn không muốn dành thời gian cho đối tác của mình, đừng hy vọng mối quan hệ của bạn sẽ thành công.
- Hãy dành thời gian để tìm hiểu những sở thích và thú vui của nhau. Đối với một số người, đây là một sự hy sinh to lớn, đặc biệt là khi họ dường như bị buộc phải làm điều gì đó mà họ không thích. Nhưng tin tôi đi, không có sự hy sinh nào là vô ích. Những nỗ lực của bạn chắc chắn sẽ được đối tác đánh giá cao và rất có thể, người ấy sẽ không ngần ngại làm điều tương tự trong thời gian tới. Ngoài ra, bạn cũng sẽ gần gũi hơn với đối tác của mình, cũng như hiểu rõ hơn về tính cách, mong muốn và nhu cầu của anh ấy.
- Hãy dành thời gian để thực hiện những hoạt động mà cả hai đều yêu thích. Ví dụ, nếu bạn và đối tác của bạn đều yêu thích hoạt động ngoài trời, hãy thử đi bộ đường dài hoặc cắm trại cùng nhau.
Bước 7. Đừng cảm thấy như bạn phải làm mọi thứ cùng nhau
Đôi khi, đối tác chức danh khiến bạn cảm thấy như bạn phải làm mọi thứ cùng với đối tác của mình. Nhưng thay vì củng cố mối quan hệ, những hành động này thực sự sẽ khiến bạn và đối tác của bạn bị cùm chân. Hãy nhớ rằng, duy trì một khoảng cách lành mạnh trong một mối quan hệ cũng rất quan trọng.
- Đừng ngừng dành thời gian cho bạn bè hoặc người thân của bạn.
- Hãy tuân theo những sở thích mà bạn từng làm trước khi kết nối với anh ấy.
Bước 8. Hãy tử tế với nhau
Thông thường, những người hào phóng sẵn sàng đặt suy nghĩ, cảm xúc và lợi ích của người khác lên trên của mình. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các mối quan hệ được xây dựng bởi những người này sẽ tồn tại lâu hơn.
- Chia sẻ nó. Trao một số những gì bạn có cho đối tác của mình là một hành động đơn giản nhưng có tác động rất lớn. Ví dụ, khi ăn bánh pho mát, hãy đưa một nửa chiếc bánh của bạn cho đối tác của bạn. Bạn cũng có thể cho đi những thứ quan trọng hơn, như thu nhập và thời gian rảnh rỗi.
- Đừng hào phóng bởi vì bạn mong đợi điều gì đó được đáp lại. Nếu bạn thực sự chân thành với đối tác của mình, bạn sẽ sẵn sàng làm điều đó một cách quên mình. Ví dụ, đừng tặng quà sinh nhật vì bạn mong đợi được đền đáp.
Bước 9. Không cần phải cảm thấy vội vàng
Trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ, hầu hết mọi người có xu hướng muốn nhanh chóng lên nấc thang của mối quan hệ của họ thông qua nhiều phương tiện khác nhau; một trong số đó là quyết định kết hôn ngay lập tức bất chấp tuổi tác của mối quan hệ mới lâu như thế. Nghĩ về một kết thúc có hậu và tha hồ tưởng tượng thật vui. Nhưng nếu mối quan hệ của bạn chưa kéo dài quá lâu, hãy đảm bảo rằng bạn và người ấy sẵn sàng dành thời gian để đánh đồng quan điểm, nhận thức, cũng như tầm nhìn và sứ mệnh trong mối quan hệ.
- Tin tôi đi, bạn và người ấy sẽ cảm thấy hạnh phúc và tự tin hơn nhiều nếu bạn có thể sống một mối quan hệ mà không bị ám ảnh bởi áp lực từ bất kỳ bên nào (kể cả từ lẫn nhau).
- Bạn càng hiểu rõ đối tác của mình (và ngược lại) và bạn càng sẵn sàng nỗ lực để xây dựng một mối quan hệ tích cực, thì tỷ lệ thành công cho bạn và đối tác của bạn sẽ càng lớn.
Phương pháp 2 của 3: Giữ cho mối quan hệ lâu dài và hạnh phúc
Bước 1. Mong đợi mối quan hệ của bạn sẽ thay đổi
Cũng như bạn và đối tác của bạn tiếp tục thay đổi theo thời gian, mối quan hệ của bạn sẽ tiếp tục phát triển. Thay vì giữ mối quan hệ như cũ, hãy cố gắng đón nhận và đánh giá cao bất kỳ thay đổi nào xảy ra; xây dựng một mối quan hệ vững chắc và thiết lập hơn với đối tác của bạn.
- Bạn có thường lo lắng về tình cảm và đam mê cảm thấy nhạt nhòa? Đừng lo lắng, niềm đam mê giảm xuống là điều bình thường (đặc biệt là đối với những người đã yêu nhau quá lâu). Khi mối quan hệ trưởng thành, bạn và đối phương cũng có thể tập trung vào những thứ được coi là quan trọng hơn, chẳng hạn như công việc, gia đình và nhiều trách nhiệm khác. Tuy nhiên, nghiên cứu chỉ ra rằng những cặp đôi đã yêu nhau lâu thực sự cảm thấy tốt hơn về mặt thể chất và cảm xúc so với những người chỉ mới bước vào giai đoạn đầu của một mối quan hệ.
- Thay vì lo lắng về tác động tiêu cực của một mối quan hệ đã được thiết lập, hãy nghĩ về những phát triển tích cực mà mối quan hệ của bạn đã đạt được. Ví dụ, bây giờ bạn có cảm thấy như bạn đã xây dựng được mối quan hệ sâu sắc hơn với đối tác của mình không? Bạn có cảm thấy tự tin hơn nhiều, thậm chí còn tin tưởng vào đối tác của mình hơn so với lúc bắt đầu mối quan hệ? Hai bạn đã cùng nhau trải qua những kinh nghiệm và thử thách nào?
Bước 2. Sẵn sàng đầu tư thời gian, công sức và nỗ lực vào mối quan hệ của bạn
Để xây dựng một mối quan hệ lâu dài và hạnh phúc, cần có hai cá nhân sẵn sàng dành tất cả thời gian, năng lượng và nỗ lực cho mối quan hệ.
- Thay đổi tư duy của bạn. Duy trì một mối quan hệ lâu dài không phải là một công việc khó khăn, chiếm hết thời gian và sức lực của bạn. Thay vì nghĩ theo cách đó, hãy nói rằng bạn đang cố gắng tăng tần suất xuất hiện cùng nhau với đối tác của mình. Tất nhiên, thỉnh thoảng, bạn phải sẵn sàng đối mặt với nhiều thách thức và trở ngại khác nhau đến với bạn. Nhưng đừng bao giờ quên những ngày hạnh phúc, những sự kiện đặc biệt và những cơ hội hấp dẫn đang chờ đợi trước mắt bạn.
- Ngay cả khi mối quan hệ của bạn đôi khi cảm thấy khó khăn, hãy tập trung vào lợi tức đầu tư của bạn. Bạn đã dồn hết thời gian, sức lực và nỗ lực để duy trì một mối quan hệ hạnh phúc. Tất nhiên không có nỗ lực nào là lãng phí, phải không?
Bước 3. Đối xử với nhau bằng sự tôn trọng
Đánh giá cao nhau có thể giúp bạn và đối tác duy trì một mối quan hệ lâu dài và hạnh phúc. Dưới đây là một số cách hiệu quả để thể hiện sự đánh giá cao của bạn đối với đối tác:
- Đối xử với đối tác của bạn theo cách bạn muốn được đối xử.
- Tôn trọng nhau bằng cách hỏi ý kiến hoặc chỉ dẫn về những vấn đề quan trọng như nuôi dạy con cái, hoặc những điều ít quan trọng hơn như thực đơn bữa tối của bạn hôm nay.
- Trước khi lập kế hoạch, trước tiên hãy tham khảo ý kiến của đối tác.
- Đặt câu hỏi liên quan đến công việc và hoạt động của đối tác trong suốt cả ngày; Cũng xin hỏi có điều gì khiến anh ấy chú ý không? Anh ấy cảm thấy thế nào vào ngày hôm đó?
- Tránh những lời nói và hành vi thô bạo có thể làm mất lòng đối tác của bạn. Có thể đối với bạn, việc càu nhàu, kén chọn hoặc ném những lời mỉa mai vào đối phương sẽ không có tác động tiêu cực lâu dài. Nhưng cho dù bạn có nhận ra hay không, lời nói và hành vi của bạn có thể làm tổn thương đối phương, thậm chí khuyến khích anh ấy trở nên phòng thủ và không thân thiện trong tương lai.
Bước 4. Cho thấy đối tác của bạn có ý nghĩa như thế nào đối với bạn
Kỷ niệm sinh nhật của đối tác hoặc kỷ niệm mối quan hệ là quan trọng. Nhưng sẽ thật tuyệt nếu bạn cũng thể hiện sự đánh giá cao đối với những điều đơn giản mà đối tác của bạn làm hàng ngày.
- Thể hiện sự quan tâm không nhất thiết phải có bằng tiền.
- Đưa ra sự giúp đỡ của bạn trước khi được yêu cầu. Không cần thiết phải phức tạp hóa mọi thứ; Giúp bạn đời của bạn đổ rác hoặc thậm chí nấu một bữa tối đơn giản chắc chắn sẽ khiến anh ấy hạnh phúc.
- Nói với đối tác của bạn lý do tại sao anh ấy có ý nghĩa rất nhiều đối với bạn.
- Khi đối tác của bạn làm điều gì đó cho bạn, hãy thừa nhận hành vi của họ và bày tỏ lòng biết ơn của bạn.
- Nếu bạn muốn đối tác của mình nhạy cảm và đánh giá cao hơn, hãy làm như vậy với anh ấy hoặc cô ấy. Đưa ra các ví dụ thực tế, không chỉ qua lời nói.
Bước 5. Giao tiếp với đối tác của bạn
Giao tiếp kém có thể ngăn cản bạn và đối tác xây dựng một mối quan hệ lâu dài và hạnh phúc. Mặt khác, giao tiếp hiệu quả sẽ giúp đưa bạn và đối tác vào cùng một tần suất, đồng thời cho thấy bạn và đối tác tin tưởng nhau ở mức độ nào.
- Thường xuyên hỏi về đối tác của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn cũng dành thời gian mỗi ngày để nói về những điều riêng tư hơn, không chỉ về công việc, nuôi dạy con cái hoặc các vấn đề gia đình.
- Giao tiếp là một quá trình hai chiều. Bạn không chỉ có cơ hội nói mà còn được yêu cầu lắng nghe. Đừng ngắt lời đối tác của bạn hoặc tiếp tục bình luận khi đối tác của bạn chưa nói xong.
- Khi đối tác của bạn chia sẻ cảm xúc của mình, hãy tóm tắt lời nói của anh ấy để thể hiện rằng bạn đang lắng nghe. Bạn có thể nói, "Vì vậy, những gì tôi nghe và hiểu là …". Ngay cả khi bạn không đồng ý với bất cứ điều gì anh ấy nói, bạn cần áp dụng chiến lược này để chứng tỏ rằng bạn chú ý đến bất cứ điều gì anh ấy nói. Thêm vào đó, nó sẽ giúp bạn đồng cảm với đối tác của mình nhiều hơn và tránh cho một trong hai bên cảm thấy cần phải phòng thủ.
- Giao tiếp mặt đối mặt, đặc biệt là trong các mối quan hệ lãng mạn, hoạt động hiệu quả hơn nhiều so với điện thoại, tin nhắn văn bản hoặc email. Nhìn thẳng vào mắt đối phương, quan sát ngôn ngữ cơ thể của họ và tận mắt nhìn thấy phản ứng của họ có thể giúp bạn hiểu rõ hơn mối quan tâm của họ, nghĩ ra cách phản ứng phù hợp nhất và quản lý vấn đề hiệu quả hơn.
Bước 6. Thành thật với nhau
Các mối quan hệ dựa trên sự trung thực có xu hướng lâu dài hơn và ngập tràn hạnh phúc. Hãy cẩn thận, sự thiếu tin tưởng bắt nguồn từ sự thiếu trung thực thực sự có thể gây hại cho mối quan hệ của bạn.
- Thay vì mạo hiểm đánh mất lòng tin của người bạn đời, hãy tự mình dám nói lên sự thật; cho đối tác của bạn biết mọi phàn nàn và cảm giác của bạn. Ngay cả khi bạn cảm thấy không thoải mái hoặc gặp khó khăn khi giao tiếp với đối tác của mình, hãy tin tôi, điều đó tốt hơn nhiều so với việc nói dối anh ấy và cố gắng khôi phục lòng tin của anh ấy trong tương lai.
- Mặc dù trung thực là một điểm quan trọng trong một mối quan hệ thành công, nhưng sự trung thực được truyền đạt quá rõ ràng đôi khi cũng có thể làm tổn thương trái tim của đối tác. Rèn luyện sự nhạy cảm của bạn; từ ngữ của bạn tốt khi bạn phải khiếu nại hoặc đưa ra tin xấu. Nếu được truyền tải một cách thô sơ, e rằng thông điệp của bạn sẽ không được truyền tải đúng cách. Kết quả là, giao tiếp sẽ khó thực hiện hơn.
Bước 7. Nhận ra rằng bạn và người ấy có thể bày tỏ tình yêu theo những cách khác nhau
Bạn chắc chắn biết rằng mỗi người đều có cách riêng để thể hiện tình cảm với người khác. Nhận ra điều này có thể giúp bạn tạo ra một mối quan hệ lành mạnh và hạnh phúc hơn với đối tác của mình.
Nhạy cảm hơn với nhu cầu của nhau; hỏi bạn có thể làm gì để thể hiện sự ủng hộ và tình cảm của mình, đồng thời khuyến khích đối tác của bạn cũng làm như vậy. Một khi bạn biết nhu cầu của đối tác, hãy cố gắng thể hiện tình cảm của mình theo cách mà đối tác muốn bạn
Bước 8. Tôn vinh sự khác biệt
Thay vì tập trung vào cách đối tác của bạn đối xử với bạn hoặc suy nghĩ của họ thường khác với bạn, hãy thử chấp nhận những khác biệt đó như là sự phong phú đặc trưng cho mối quan hệ của bạn.
- Hãy suy nghĩ về cách những khác biệt này có thể bổ sung cho bạn và đối tác của bạn, và có thể đóng góp tích cực vào mối quan hệ của bạn. Không giống như đối tác của bạn là người rất thoải mái và thích đùa giỡn, bạn có thể là một người nghiêm túc và dè dặt hơn. Thay vì chửi bới sự khác biệt, hãy cố gắng nghĩ cách bù đắp cho nhau. Ví dụ, đối tác của bạn có thể yêu cầu bạn thư giãn, trong khi bạn có thể giúp họ tập trung hơn vào những việc quan trọng.
- Đôi khi, một nhân vật gây khó chịu và cảm thấy phiền phức thực sự lại là nét độc đáo khiến bạn trông hấp dẫn trong mắt đối tác của mình (và ngược lại).
Bước 9. Dành thời gian chất lượng cho đối tác của bạn
Ở một mức độ nghiêm trọng hơn của mối quan hệ (chẳng hạn như hôn nhân), sự lãng mạn của mối quan hệ thường không còn được ưu tiên nữa và được thay thế bằng cuộc sống bận rộn tương ứng của họ. Để duy trì một mối quan hệ nồng nàn, hãy dành thời gian cho đối tác của bạn một cách thường xuyên mà không sợ bị vật nuôi, cha mẹ, vợ chồng, văn phòng hoặc con cái quấy rầy. Hãy tin tưởng ở tôi, điều này sẽ giúp mang bạn và người ấy đến gần nhau hơn.
- Thay vì chỉ xem tivi hoặc xem phim ở rạp chiếu phim, hãy chọn các hoạt động khuyến khích bạn và người ấy tương tác với nhau, chẳng hạn như đi nghỉ cuối tuần cùng nhau, tham gia lớp học nấu ăn, đi dạo buổi chiều trong công viên hoặc đơn giản là ăn tối cùng nhau.
- Nhiều cặp đôi thấy hữu ích khi lên lịch cho “đêm hẹn hò” của họ. Cùng nhau lập kế hoạch hoặc mời một đối tác chia sẻ nhiệm vụ; chẳng hạn, giả sử rằng bạn sẵn sàng lên kế hoạch hẹn hò cho tuần này và yêu cầu đối tác của bạn thực hiện nó vào tuần sau. Đảm bảo rằng bạn chọn một hoạt động khác nhau mỗi tuần, để buổi hẹn hò của bạn không trở thành một thói quen nhàm chán.
Bước 10. Dành thời gian cho bản thân
Mặc dù dành thời gian cho đối tác của bạn là điều quan trọng cần làm, nhưng hóa ra việc dành thời gian cho những thú vui cá nhân cũng có thể giúp kéo dài mối quan hệ của bạn với đối tác. Nghỉ ngơi với đối tác của bạn cho phép cả hai bên làm những việc họ yêu thích một cách riêng biệt. Đôi khi, giữ một khoảng cách ngắn với đối tác của bạn là cần thiết để duy trì sự tỉnh táo của bạn, thậm chí cả niềm đam mê của mối quan hệ. Dành thời gian xa nhau với đối phương cũng được cho là sẽ giúp bạn trân trọng đối tác của mình hơn trong tương lai.
Làm từng sở thích riêng biệt. Bạn sẽ cảm thấy độc lập hơn nhiều, cũng như hạnh phúc và sảng khoái hơn khi cuối cùng bạn cũng "trở lại" với đối tác của mình
Bước 11. Cười với đối tác của bạn
Những rắc rối và thử thách trong các mối quan hệ là những trở ngại khó tránh khỏi. Nhưng khả năng mang lại những câu chuyện cười và tiếng cười trong mối quan hệ của cả hai bên được cho là có thể giúp vượt qua những thời điểm khó khăn trong mối quan hệ.
- Hãy thử nhớ lại những trải nghiệm ngớ ngẩn mà bạn và người ấy đã có trong quá khứ hoặc đến những địa điểm vui vẻ như công viên giải trí hoặc rạp chiếu phim.
- Tập trung vào việc cười với đối tác của bạn, không cười với nhau. Đôi khi, chỉ trích lẫn nhau thực sự có thể mang bạn và đối tác của bạn đến gần nhau hơn (đặc biệt là đối với những người coi đối tác của mình như một người bạn). Nhưng trong một số tình huống nhất định, một trò đùa quá muộn sẽ thực sự kích hoạt tình huống tiêu cực và làm xấu đi mối quan hệ giữa bạn và đối tác.
Bước 12. Đừng để người khác can thiệp vào mối quan hệ của bạn
Những người chồng không hài lòng, bố mẹ cảm thấy có quyền kiểm soát mối quan hệ của bạn và những người bạn thích quản lý rất dễ bị chìm đắm trong con tàu của mối quan hệ của bạn với người yêu. Làm việc với đối tác của bạn để giảm thiểu nhiễu tiêu cực nhiều nhất có thể.
- Không cần thiết phải cắt đứt hoàn toàn quan hệ với những người này. Nhưng ít nhất, bạn không nên chấp nhận bất cứ ai từ chối ủng hộ hoặc mang lại ảnh hưởng tiêu cực cho mối quan hệ của bạn.
- Nếu bạn hoặc đối tác của bạn phàn nàn về những người cố gắng can thiệp vào mối quan hệ của bạn, hãy trung thực và cởi mở về điều đó. Cùng nhau chia sẻ quan điểm và tìm ra giải pháp phù hợp nhất. Ví dụ, nếu chồng của bạn khăng khăng muốn đến nhà bạn vào mỗi dịp Giáng sinh, hãy thử lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ cùng với đối tác của bạn thỉnh thoảng. Ít nhất bạn cũng đã vượt qua một áp lực đến từ gia đình.
- Bạn có thể lắng nghe và phản hồi những lời phàn nàn của người khác về mối quan hệ của mình, nhưng bạn chắc chắn có quyền giải thích một cách bình tĩnh và lịch sự rằng sự tham gia của họ đã vi phạm ranh giới mà bạn và đối tác đặt ra và ảnh hưởng tiêu cực đến mối quan hệ của bạn.
- Một ngoại lệ là khi mối quan hệ của bạn bị đối tác bạo lực. Nếu điều này xảy ra, đừng bao giờ cô lập bản thân khỏi những người sẵn sàng giúp đỡ và hỗ trợ bạn.
Phương pháp 3/3: Khắc phục sự cố
Bước 1. Đừng cố gắng giành chiến thắng trong cuộc tranh cãi
Thông thường, mọi người bắt đầu một cuộc tranh cãi với suy nghĩ rằng họ phải “thắng” và phải chứng minh được rằng họ “đúng”. Thái độ này có thể hạn chế nghiêm trọng khả năng quản lý vấn đề của bạn khi chúng xảy ra.
- Việc ép buộc phải tranh luận "thắng thua" thực sự sẽ khiến bạn trông giống như bạn không quan tâm đến ý kiến và cảm xúc của đối tác. Loại hành vi này thực sự có thể đóng các đường dây giao tiếp và làm xấu đi mối quan hệ giữa bạn và đối tác của bạn.
- Thái độ này cũng cho thấy rằng trong mắt bạn, tranh luận là biểu hiện của sự lấn lướt và tự biện minh cho bản thân, không phải là nỗ lực giải quyết vấn đề.
- Cố gắng đánh bại đối tác của bạn sẽ không giúp bạn xây dựng một mối quan hệ lâu dài và hạnh phúc. Bên thua cuộc tranh luận thường sẽ cảm thấy cần phải trả đũa bằng cách đưa ra một lý lẽ khác. Rất có thể, điều này sẽ không dẫn bạn và người ấy đến một kết thúc có hậu.
Bước 2. Tranh luận một cách công bằng
Bước vào một cuộc tranh luận với một tư duy và thái độ có vẻ như bạn chắc chắn thắng sẽ không giải quyết được gì. Điều này cũng đúng nếu bạn sử dụng các chiến thuật tranh luận không tốt, chẳng hạn như la hét, im lặng, liên tục đổ lỗi cho đối tác của mình và cố ý đưa ra những nhận xét có thể làm tổn thương đối tác của bạn.
- Ngay cả khi không sử dụng bất kỳ chiến thuật nào ở trên, bạn vẫn có thể cho thấy rằng bạn đang cảm thấy tức giận hoặc thất vọng. Ví dụ, thay vì đổ lỗi hoặc buộc tội đối phương, hãy cố gắng tập trung vào việc truyền đạt cảm xúc của bạn càng cụ thể càng tốt.
- Thay vì nhấn mạnh, "Bạn đã làm điều này với tôi", hãy cố gắng giải thích điều gì khiến bạn cảm thấy tức giận hoặc tổn thương. Đưa ra những lời buộc tội thực sự sẽ khiến đối tác của bạn trở nên phòng thủ và từ chối lắng nghe những lời phàn nàn của bạn.
- Đừng sử dụng những từ như "không bao giờ" và "luôn luôn". Cả hai biểu thức thường không chính xác và dễ bị căng thẳng.
- Nếu các hành vi tiêu cực trên xuất hiện, ngay lập tức dừng quá trình thảo luận; Quay lại cuộc thảo luận bất cứ khi nào bạn và đối tác cảm thấy bình tĩnh hơn và có thể suy nghĩ rõ ràng. Để bình tĩnh lại, hãy thử đi dạo bên ngoài, hít thở sâu, viết nhật ký hoặc chơi với con. Tin tôi đi, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều sau đó (và tất nhiên là sẵn sàng hơn nhiều để quay lại thảo luận với đối tác của bạn).
Bước 3. Tập trung vào một vấn đề và cố gắng cụ thể hơn
Khi tranh luận, con người đôi khi bị cám dỗ để thảo luận về những vấn đề khác (thực sự) không liên quan đến vấn đề đang được thảo luận. Thói quen này sẽ chỉ làm trầm trọng thêm vấn đề và khiến bạn khó vượt qua nó hơn.
Tập trung vào chủ đề, để vấn đề không lan tràn khắp nơi. Hãy ngăn chặn nó trước khi tình hình trở nên tồi tệ và khó giải quyết hơn
Bước 4. Thừa nhận những sai lầm của bạn
Việc mắc sai lầm trong các mối quan hệ là điều bình thường; nhưng từ chối thừa nhận sẽ không giúp bạn xây dựng một mối quan hệ lâu dài và hạnh phúc. Việc thừa nhận sai lầm cần được thực hiện để củng cố bức tường tin cậy giữa nhau và giúp cả hai bên giải quyết các vấn đề xảy ra dễ dàng hơn.
- Nếu đối tác của bạn có khiếu nại, hãy lắng nghe cẩn thận. Một trong những người hiểu rõ bạn thực sự là đối tác của bạn, vì vậy rất có thể, những lời phàn nàn không phải là điều quá xa vời.
- Yêu cầu đối tác của bạn đề xuất cụ thể để ngăn chặn những sai lầm tương tự tái diễn.
- Nếu bạn sẵn sàng thừa nhận sai lầm của mình, đối tác của bạn chắc chắn sẽ thấy dễ dàng làm điều tương tự hơn trong tương lai.
Bước 5. Học cách tha thứ
Giữ mối hận thù và từ chối quên đi quá khứ có thể phá hủy hạnh phúc của mối quan hệ của bạn với người ấy. Tha thứ không phải là một vấn đề dễ dàng; nhưng hãy tin tôi, làm điều đó có thể giúp kéo dài mối quan hệ của bạn.
- Cố gắng xem xét lại lý do tại sao bạn cảm thấy bị tổn thương. Hãy tự hỏi bản thân, những vấn đề xảy ra có thực sự cần phải than thở đến mức đó không? Hãy chắc chắn rằng bạn cũng không ngần ngại thừa nhận nếu hành động hoặc lời nói của bạn cũng góp phần gây ra vấn đề.
- Hãy tự hỏi bản thân, bạn vẫn không tha thứ cho một điều gì đó đã xảy ra trong quá khứ?
- Hãy nghĩ về lợi ích của việc tha thứ cho người khác đối với bản thân bạn. Giữ cảm giác tiêu cực sẽ khiến bạn cảm thấy tức giận, lo lắng và căng thẳng trong một thời gian dài. Tha thứ cho ai đó chắc chắn có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn.
- Thói quen đưa ra những vấn đề trong quá khứ có thể lấy đi hy vọng và niềm tin của bạn và đối tác về tương lai của mối quan hệ.
Bước 6. Chấp nhận thực tế rằng bạn sẽ không thể giải quyết tất cả các vấn đề trong một mối quan hệ
Mặc dù bạn và đối tác của bạn cảm thấy cần phải giải quyết tất cả các vấn đề xảy ra, nhưng mong muốn này thực tế ít thực tế hơn. Suy cho cùng, vẫn có rất nhiều cặp đôi dù thường xuyên tranh cãi nhưng vẫn chung sống hạnh phúc và cùng nhau đến già.
- Đôi khi, con người có xu hướng tập trung nhiều hơn vào một vấn đề không phải là chủ đề của vấn đề. Xây dựng quan điểm của bạn và tự hỏi bản thân, liệu vấn đề có thực sự đe dọa mối quan hệ của bạn và cần được giải quyết càng sớm càng tốt?
- Đằng sau một mối quan hệ thành công, cần phải có một người bạn đời sẵn sàng thỏa hiệp, thích nghi và sẵn sàng đồng ý “bỏ qua” những vấn đề không đáng có.
Bước 7. Biết khi nào cần yêu cầu giúp đỡ
Nếu bạn gặp khó khăn trong giao tiếp hoặc giải quyết các vấn đề với đối tác của mình, đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia tư vấn cặp đôi, nhà tâm lý học hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần.
- Chờ đợi cho đến khi vấn đề thực sự nghiêm trọng và đe dọa đến sự an toàn của bạn là không phù hợp. Kết thúc nó trong khi nó vẫn không trở nên tồi tệ hơn.
- Nhờ một người khách quan và có kinh nghiệm trong lĩnh vực của họ giúp tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình hòa giải cho bạn và đối tác của bạn có thể rất hữu ích.
Lời khuyên
- Để tạo ra một mối quan hệ lâu dài và hạnh phúc, bạn phải có khả năng kết bạn với đối tác của mình. Dành thời gian để thực hiện các hoạt động khác nhau mà cả hai đều yêu thích, nhưng không loại trừ việc tìm hiểu và khám phá những sở thích mà bạn không thích hoặc không thích của đối tác.
- Cho thấy bạn quan tâm đến đối tác của mình bằng cách làm điều gì đó chân thành và ý nghĩa mà không cần được yêu cầu.
- Vượt qua sự khác biệt bằng cách thỏa hiệp. Việc miễn cưỡng thỏa hiệp (nghĩa là luôn có người thua cuộc) sẽ làm chệch hướng kế hoạch của bạn cho một mối quan hệ lâu dài và hạnh phúc.
