Buông tay người mình yêu có thể rất khó. Thay đổi có thể khó khăn, đặc biệt là khi nó có nghĩa là phải buông bỏ một người mà bạn thực sự yêu thương và quan tâm. Tuy nhiên, một khi bạn nhận ra rằng đã đến lúc phải buông bỏ, bạn có thể bắt đầu cứu vãn tình hình và nỗ lực xây dựng một khởi đầu mới và một tính cách mới có thể có.
Bươc chân
Phương pháp 1/2: Tự đánh giá
Bước 1. Nhận thức thực tế
Thật không may, mọi người thường biết rằng họ phải từ bỏ, nhưng không thể vì họ sợ hậu quả. Hiểu thực tế sẽ giúp bạn nhận ra rằng đã đến lúc phải buông bỏ một mối quan hệ đã bị tổn thương.
- Để hiểu thực tế, hãy thử đặt mình vào vị trí của người kia khi quan sát tình hình của bạn. Người này nghĩ gì về tình huống này? Câu trả lời đã rõ ràng cho anh ta chưa? Nếu vậy, bạn có thể đã biết phải làm gì.
- Nếu bạn gặp khó khăn khi loại bỏ bản thân khỏi tình huống và nhìn nó từ góc độ của người thứ ba, hãy thử thay đổi tên của các nhân vật có liên quan đến câu chuyện của bạn. Thay đổi tên thật của bạn thành tên của người khác. Ngoài ra, hãy thay đổi những đặc điểm nhỏ về bản thân khiến "bạn" trong câu chuyện này ít giống bạn hơn. Vấn đề là cố gắng giảm khoảng cách giữa bạn và nhân vật "bạn" khác. Làm điều tương tự với người mà bạn đang cố gắng tránh xa.
- Hoặc tưởng tượng câu chuyện của bạn đang xảy ra với một người bạn và đối tác của họ. bạn sẽ đưa ra lời khuyên gì? Bạn có nói với người bạn rằng đã đến lúc anh ta phải tiến lên không?
Bước 2. Tiếp thu quan điểm của người khác
Hỏi một người bạn (hoặc cha mẹ / cố vấn nếu bạn cảm thấy thoải mái). Hỏi anh ấy xem anh ấy sẽ làm gì nếu ở vào vị trí của bạn và nếu anh ấy đã từng ở trong tình huống tương tự trong quá khứ.
- Hãy chân thành với anh ấy, rằng bạn sẽ không đánh giá anh ấy vì những câu trả lời của anh ấy, rằng bạn chỉ đang tìm kiếm sự thật của vấn đề chứ không phải vì bạn muốn cảm thấy tốt hơn.
- Hỏi anh ấy xem liệu anh ấy có thực sự nghĩ rằng kế hoạch của bạn là xứng đáng hay không. Hỏi xem liệu bạn có góp phần khiến mối quan hệ trở nên tồi tệ không.
- Sử dụng trang web này để tìm một nhà trị liệu:
Bước 3. Phân tích tình huống
Viết lại cảm xúc của bạn trong một cuốn nhật ký, nơi bạn có thể trút những suy nghĩ của mình. Biết rằng bạn, và chỉ bạn, sẽ đọc cuốn nhật ký này, vì vậy bạn phải hoàn toàn trung thực trong đó. Tìm kiếm các mẫu trong những thứ bạn viết. Bạn có thường thấy mình đang tự trách mình không? Nếu vậy, hãy tự hỏi bản thân xem có lợi ích thực sự nào khi đổ lỗi cho bản thân hoặc liệu đối tác của bạn có vai trò lớn hơn không.
- Bạn có thể tự hỏi mình một số câu hỏi cụ thể trong nhật ký có thể giúp bạn làm rõ liệu đã đến lúc phải rời đi. Đối tác của bạn liên tục giải thích rằng anh ấy sợ phải cam kết hay anh ấy đang cố gắng gây áp lực lên bạn bằng cách đe dọa chấm dứt mối quan hệ? Đối tác của bạn có ghen tị với thành công của bạn thay vì hạnh phúc cho bạn? Có phải đối tác của bạn đang lừa dối bạn? Bạn và đối tác của bạn có cần mức độ thân mật rất khác nhau không? Nếu bạn đã viết và suy nghĩ về những câu hỏi này và trả lời có cho bất kỳ câu nào trong số chúng, thì đây là dấu hiệu cho thấy đã đến lúc bạn nên rời đi. Viết nhật ký về mối quan hệ của bạn cũng có thể giúp bạn đối phó với sự tan vỡ nếu cuối cùng bạn phải đi xuống con đường đó.
- Sau khi viết ra những suy nghĩ của bạn và đọc lại chúng, hãy lùi lại vài bước và đọc lại chúng vào ngày hôm sau từ một góc nhìn mới. Nếu cùng một mẫu vẫn nổi bật, rất có thể suy nghĩ đó là đúng.
Bước 4. Biết khi nào chủ nghĩa lý tưởng đang kìm hãm bạn
Ví dụ, nếu bạn muốn sự hoàn hảo trong mối quan hệ của mình và không sẵn sàng thỏa hiệp vì bất cứ điều gì ít hơn, bạn có thể là người đang gặp vấn đề trong mối quan hệ chứ không phải đối tác của bạn. Trong trường hợp này, bạn nên cố gắng suy nghĩ về cách bạn có thể thay đổi để mối quan hệ có hiệu quả.
- Hãy trung thực với đối tác của bạn và cho họ biết rằng bạn đấu tranh với việc có những lý tưởng không công bằng và bạn muốn nỗ lực để mối quan hệ có hiệu quả. Có lẽ anh ấy sẽ tôn trọng sự cởi mở và trung thực của bạn và sẵn sàng đi xa hơn để giúp đỡ bạn.
- Để tìm hiểu xem chủ nghĩa lý tưởng có đang kìm hãm bạn hay không, hãy hỏi bạn bè, gia đình hoặc người quen để được tư vấn những người không đứng về phía nào. Hãy để những người này xem xét liệu bạn có đang thiếu thực tế hay quan điểm của bạn về mối quan hệ hoặc những “lỗi lầm” của đối tác có đáng không.
- Bạn cũng có thể tự hỏi mình những câu hỏi sau:
- Bạn có giữ kỳ vọng (không thực tế) rằng bạn sẽ đạt được thỏa mãn tình dục bất cứ khi nào bạn cảm thấy cần không?
- Bạn có kỳ vọng (không thực tế) rằng đối tác của bạn sẽ phải đáp ứng mọi yêu cầu của bạn không?
- Bạn có mong đợi đối tác của bạn đáp ứng mọi nhu cầu của bạn?
Bước 5. Nhận ra rằng không chú ý là một lá cờ đỏ
Nếu bạn nhận thấy rằng bạn không muốn dành thời gian cho đối phương, hoặc không thực sự quan tâm đến cuộc sống hàng ngày của họ, hoặc không còn tôn trọng ý kiến của họ, bạn có thể đã ngừng yêu. Những tín hiệu này có thể là dấu hiệu cho thấy đã đến lúc phải buông bỏ.
Mặc dù rất khó để để ai đó ra đi, nhưng đừng cho phép bản thân cảm thấy tội lỗi; Tốt hơn hết hãy để anh ấy tìm một người thực sự yêu thương và chăm sóc anh ấy hơn là ở bên anh ấy chỉ vì anh ấy cảm thấy có lỗi
Phương pháp 2/2: Đánh giá mối quan hệ của bạn
Bước 1. Tìm kiếm các dấu hiệu
Các dấu hiệu có thể khác nhau, nhưng một vài dấu hiệu cảnh báo có thể cho bạn thấy rằng đã đến lúc buông tay và phá vỡ mối quan hệ. Tìm kiếm các hình thái nhất quán của sự ghen tị, lo lắng, tranh cãi, buồn chán và khó chịu hoặc không hạnh phúc.
Tất cả những điều này đều có thể là dấu hiệu của một mối quan hệ không lành mạnh. Tranh luận đôi khi là bình thường và lành mạnh, nhưng có một ranh giới rõ ràng giữa tốt và xấu
Bước 2. Nhận thức được những trận đánh nhau thường xuyên
Nếu bạn luôn đấu tranh vì những lý do tầm thường, có thể người đó không còn hứng thú với bạn và / hoặc đã mất cảm tình với bạn. Tuy nhiên, đây không phải là dấu hiệu chắc chắn cho thấy có điều gì đó không ổn trong mối quan hệ vì nhiều đối tác đang gây gổ, nhưng nó có thể là dấu hiệu của những vấn đề sâu sắc hơn trong mối quan hệ. Đừng để những tranh cãi nhỏ nhặt hay vụn vặt khiến mối quan hệ của bạn đổ vỡ, nhưng nếu giữa hai bạn có quá nhiều xích mích, có lẽ đã đến lúc nên bỏ qua.
Nếu bạn nghĩ đến việc kết thúc mọi thứ vì quá nhiều cuộc chiến, bạn có thể tự hỏi mình một vài câu hỏi. Tại sao bạn lại chiến đấu? Bạn đang tranh cãi về điều gì? Bạn đã bao giờ có một cuộc chiến về điều này hay đây là một cuộc chiến mới? Nếu bạn thấy mình đang đánh nhau để làm tổn thương đối tác của mình, hoặc nhận thấy rằng bạn đang tranh cãi về những vấn đề nhỏ nhặt hoặc liên tục cãi nhau vì cả hai đều đang gặp khó khăn trong việc giải quyết sự khác biệt của mình, thì đây có thể là dấu hiệu cho thấy đã đến lúc phải hành động. vào chính mình
Bước 3. Nhận thấy sự hiện diện dai dẳng của kích ứng
Khi cả hai bên đều khó chịu với nhau, họ không có dấu hiệu của tình yêu hoặc sự hấp dẫn. Bạn sẽ biết khi nào đối phương của bạn phát cáu vì bạn, đó là khi mọi thứ bạn làm không bao giờ đúng hoặc đủ trong mắt anh ấy, hoặc khi anh ấy chỉ cảm thấy xấu hổ vì một số hành động của bạn ở nơi công cộng (anh ấy nên yêu bạn bất kể thái độ của bạn như thế nào).
Hãy nhớ rằng bạn nên chú ý đến kích ứng dai dẳng hoặc kích ứng thường lặp đi lặp lại. Đừng vội kết luận chỉ từ một sự việc và thỉnh thoảng cũng đừng bực bội với đối tác của bạn
Bước 4. Theo dõi bất kỳ sự mất liên lạc nào
Để một mối quan hệ có hiệu quả, cả hai bên phải thảo luận các vấn đề và ý tưởng. Nếu đối phương không còn nói chuyện với bạn, bạn có thể cân nhắc rằng đã đến lúc để anh ấy ra đi (anh ấy nên thành thật về cảm xúc và suy nghĩ của mình). Điều này có nghĩa là việc thiếu biểu hiện cảm xúc và giao tiếp có thể là một dấu hiệu cho thấy đã đến lúc phải buông bỏ nó.
Tuy nhiên, nếu bạn đang gặp một vấn đề nghiêm trọng và bạn yêu người này, hãy cân nhắc đến gặp chuyên gia tư vấn về mối quan hệ và chia sẻ những cảm xúc khác nhau mà mỗi người đang cảm nhận
Bước 5. Lắng nghe đối tác của bạn
Nếu anh ấy đủ can đảm để nói với bạn rằng anh ấy không còn muốn ở trong mối quan hệ với bạn nữa, hãy lắng nghe. Đây có thể là một trong những điều khó nghe và khó nghe nhất; Nhưng sự trung thực không bao giờ đau đớn bằng lời nói dối.
Nghe tin rằng bạn không còn được yêu bởi một người mà bạn đã từng dành thời gian không bao giờ là điều dễ dàng; tuy nhiên, về lâu dài, bạn sẽ tốt hơn với một người thực sự yêu bạn vì con người của bạn
Bước 6. Theo dõi các dấu hiệu gian lận
Có thể anh ấy đang nhắn tin rất nhiều với một người mà bạn chưa bao giờ gặp, hoặc anh ấy về nhà muộn khi ngửi thấy mùi nước hoa của nước ngoài. Hoặc, hồ sơ của anh ấy trên một trang web hẹn hò đã trực tuyến trở lại với những bức ảnh cập nhật, hoặc anh ấy thường xuyên nhắn tin tán tỉnh trên Facebook; nếu bất kỳ điều nào trong số này xảy ra, rất có thể anh ấy đang lừa dối bạn hoặc đang có ý định làm như vậy.
- Đừng hạ mình bằng cách dính vào một kẻ lừa dối. Ở lần xác nhận đầu tiên rằng anh ta đang lừa dối, hãy rời khỏi anh ta ngay lập tức. Bạn xứng đáng tốt hơn. Hãy quên anh ấy và cố gắng hết sức để tha thứ cho anh ấy. Nếu không, anh ấy sẽ kiểm soát cảm xúc của bạn.
- Nếu bạn không còn hạnh phúc với anh ấy và cảm thấy những giây phút hạnh phúc bên nhau sắp hết, hãy chia tay ngay lập tức và cho anh ấy biết. Luôn tìm ra sự thật về bản thân và cả anh ấy nữa. Xác định điều gì là tốt cho cả hai bạn.
Lời khuyên
- Hãy làm những gì bạn cảm thấy là đúng, không phải những gì bạn bè đề nghị. Tình huống này liên quan đến cuộc sống của bạn. Do đó, trong khi bạn có thể nhận được rất nhiều lời khuyên, bao gồm cả bài viết này, hãy làm những gì bạn cảm thấy phù hợp sau khi cân nhắc tất cả các lời khuyên.
- Chỉ cần chậm rãi và chắc chắn nhất có thể về quyết định của mình trước khi đưa ra quyết định. Nếu bạn chưa sẵn sàng để anh ấy đi hoặc thấy rằng lý do của bạn không phù hợp với những lý do được liệt kê ở trên, đừng để anh ấy đi, nếu không bạn có thể hủy hoại mối quan hệ.
- Buông bỏ có thể rất khó, nhưng bạn phải đối mặt với thực tế. Đúng, bạn muốn hạnh phúc, nhưng bạn không thể tìm thấy hạnh phúc đó nếu bạn vẫn còn lưu luyến điều gì đó hoặc ai đó làm bạn tổn thương.
- Đảm bảo rằng bạn không hay thay đổi trong các quyết định của mình. Một trong những cách nhanh nhất để đánh mất sự tôn trọng của ai đó là tuyên bố và sau đó rút lại. Nếu bạn đã đưa ra quyết định, hãy chuẩn bị và đừng bao giờ phá vỡ nó.
- Nhớ người yêu cũ chỉ là một phần của sự buông bỏ. Hãy cho nó đủ thời gian và vết thương của bạn sẽ lành lại.
- Khi mối quan hệ gây nhiều tổn thương hơn là khiến bạn hạnh phúc, đó là lúc bạn phải buông tay.
- Đừng quên chăm sóc và yêu thương bản thân trước. Buông tay ai đó có thể khiến họ tổn thương, nhưng bạn nên nghĩ về bản thân mình.
Cảnh báo
- Đừng quay lại với người này, nếu không rất có thể bạn sẽ vướng vào một làn sóng cảm xúc không có kết thúc tốt đẹp.
- Nói chuyện với đối tác của bạn trước khi bạn buông tay có thể là một ý tưởng hay. Có thể hành vi của anh ấy liên quan đến điều gì đó bên ngoài bạn, chẳng hạn như công việc. Nếu đúng như vậy, chắc chắn bạn không muốn phá hỏng một mối quan hệ chỉ vì nhận định sai lầm của mình.
