Bàn chân phải được chăm sóc và giữ sạch sẽ vì lợi ích của sức khỏe cơ thể. Bàn chân có thể tiếp xúc với nhiều bụi bẩn hàng ngày nên việc chú ý thêm là rất quan trọng. Đôi giày bạn chọn và các nghi thức vệ sinh bạn thực hiện có thể giúp giữ cho đôi chân của bạn sạch sẽ. Bạn cũng nên thực hiện các bước để ngăn ngừa nấm men và các bệnh nhiễm trùng khác. Với một chút thời gian và sự chăm sóc, đôi chân của bạn sẽ luôn sạch sẽ.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Chăm sóc bàn chân
Bước 1. Rửa chân mỗi ngày
Vệ sinh chân hàng ngày bằng xà phòng và nước. Chỉ tưới nước thôi là không đủ. Xà phòng cho đến khi sủi bọt và dùng khăn lau sạch. Đảm bảo toàn bộ bàn chân sạch sẽ, không chỉ các ngón chân.
Tránh ngâm chân vì điều này có thể làm mất đi lượng dầu tự nhiên cần thiết để giữ nước và khỏe mạnh cho đôi chân của bạn
Bước 2. Làm khô hoàn toàn
Đảm bảo chân bạn khô hoàn toàn sau khi tắm. Đừng bỏ qua những khu vực thường bị lãng quên, chẳng hạn như giữa các ngón tay của bạn. Đừng đi giày hoặc tất ngay nếu chân bạn chưa khô hẳn. Độ ẩm còn lại là mảnh đất màu mỡ cho vi khuẩn gây mùi và nấm mốc có khả năng phát triển.
Bước 3. Bôi kem dưỡng ẩm
Quá trình dưỡng ẩm có thể phục hồi dầu khỏe mạnh cho bàn chân. Mua kem dưỡng da chân được bày bán rộng rãi ở cả siêu thị và trực tuyến. Đảm bảo rằng bạn thoa kem lên khắp bàn chân, kể cả giữa các ngón chân.
Bước 4. Loại bỏ các bề mặt thô ráp và cặn bẩn
Nếu bạn nhận thấy làn da thô ráp hoặc kích ứng không cải thiện sau khi dưỡng ẩm, hãy dùng đá bọt để chà sạch. Chà xát khu vực thô ráp để loại bỏ da chết. Bạn có thể mua đá bọt ở cửa hàng tiện lợi hoặc trực tuyến.
Bước 5. Tránh đi chân trần
Đừng đi chân trần trừ khi bạn đang ở trong nhà. Đi chân trần ở những khu vực xa lạ, đặc biệt là ngoài trời, có thể khiến bàn chân của bạn tiếp xúc với rất nhiều vi khuẩn. Mang giày dép khi bạn không ở nhà.
Phương pháp 2/3: Tránh nấm mốc và mùi
Bước 1. Thay tất mỗi ngày
Đừng mang tất giống nhau trong hai ngày liên tiếp. Tất thấm hút nhiều mồ hôi và hơi ẩm, là điều kiện lý tưởng cho các loại vi khuẩn gây nấm phát triển. Tất ẩm cũng có xu hướng gây ra mùi hôi.
Bước 2. Khử trùng khi giặt tất
Khi giặt tất, hãy thêm chất khử trùng khi giặt. Bạn có thể mua thuốc khử trùng ở cửa hàng thông thường hoặc từ internet. Hướng dẫn sử dụng thường có trên bao bì.
Để giặt tất, hãy ngâm chúng trong dung dịch khử trùng trước khi cho vào máy giặt
Bước 3. Mang tất có khả năng thấm hút mồ hôi
Độ ẩm trên bàn chân càng ít càng tốt. Độ ẩm thấp sẽ làm giảm nguy cơ nhiễm nấm. Khi mua tất, hãy tìm chất liệu thấm hút mồ hôi để giảm thiểu độ ẩm.
Điều này đặc biệt quan trọng đối với những đôi tất được mang khi tập thể dục
Bước 4. Sử dụng thuốc xịt hoặc bột chống nấm
Để diệt vi khuẩn trong giày, hãy dùng bình xịt hoặc bột khử trùng. Những sản phẩm này thường được áp dụng cho bàn chân và bên trong giày. Bước này giúp tiêu diệt vi khuẩn và nấm, đảm bảo đôi chân của bạn luôn sạch sẽ và không có mùi hôi.
Bước 5. Đi dép xỏ ngón trong phòng tắm công cộng
Nếu bạn phải sử dụng phòng tắm công cộng, chẳng hạn như ở phòng tập thể dục, hãy chắc chắn rằng bạn mang dép xỏ ngón. Điều này sẽ bảo vệ đôi chân của bạn khỏi vi khuẩn sống trên sàn nhà tắm.
Phương pháp 3/3: Phát triển thói quen đi giày tốt
Bước 1. Chọn giày nâng chân lên khỏi mặt đất
Mang giày khá cao, đặc biệt là xăng đan. Giày cao hơn một chút so với bề mặt có thể bảo vệ đôi chân của bạn khỏi bụi bẩn và vi trùng trên đường.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng giày dép không thoải mái cũng không tốt cho sức khỏe tổng thể của chân. Nếu gót quá cao khiến bạn không thoải mái, hãy chọn loại giày dép khác
Bước 2. Chọn chất liệu thoáng khí
Giày làm bằng chất liệu thoáng khí sẽ thấm hút mồ hôi. Tùy chọn này giúp chân bạn sạch hơn và không có mùi. Vì độ ẩm có thể gây ra nấm mốc, loại vật liệu này cũng có thể ngăn ngừa nhiễm nấm.
Trong số các vật liệu thoáng khí là nút chai, da và cao su
Bước 3. Làm khô giày qua đêm
Giày bị ướt khi mang cả ngày do tiếp xúc với hơi ẩm bên ngoài và mồ hôi chân. Vào ban đêm, đặt giày ở nơi thoáng khí để làm khô. Điều này giúp giày sạch sẽ và thơm tho hơn.
Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn có ý định đi cùng một đôi giày hai ngày liên tiếp
Bước 4. Thay giày thường xuyên
Đôi giày được mang hàng ngày chắc chắn sẽ có mùi. Mùi hôi còn khiến chân phát ra mùi khó chịu. Để giày khô trong vài ngày trước khi mang lại.
Điều này đặc biệt quan trọng đối với những đôi giày bạn mang để tập thể dục, chẳng hạn như chạy bộ hoặc tập luyện tại phòng tập thể dục
Bước 5. Vứt bỏ những đôi giày cũ
Giày dép không bền mãi với thời gian và những đôi giày cũ cất giữ lâu ngày chắc chắn không đảm bảo vệ sinh. Giày có thể phát triển vi khuẩn gây nấm mốc. Nếu đôi giày của bạn đã cũ và hư hỏng, hãy vứt chúng đi. Giày có thể được giặt hoặc xịt bằng dung dịch làm sạch và xịt chống nấm, nhưng những đôi giày cũ đã bị hỏng lâu năm thì nên vứt bỏ.
Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn đã từng bị nhiễm trùng móng. Giày được mang trong thời gian bị nhiễm nấm có thể tái nhiễm trùng bàn chân
Lời khuyên
- Trước khi đi giày, hãy rắc một ít muối nở lên chúng. Baking soda có thể thấm mồ hôi và khử mùi hôi.
- Nếu tất cả các phương pháp này không thành công, hãy liên hệ với bác sĩ. Bàn chân có mùi có thể do một vấn đề nghiêm trọng hơn gây ra.
