Mặc dù các nhà khoa học chưa xác định chính xác lý do tại sao chúng ta ngáp, nhưng chúng ta biết rằng ngáp phục vụ một số mục đích quan trọng. Ngáp làm mát não bộ, ngăn ngừa tai ù và thậm chí giúp chúng ta gắn kết với những người xung quanh. Nếu bạn muốn làm cho mình ngáp, chỉ cần nhìn người khác ngáp là có thể thực hiện được mẹo. Bạn cũng có thể thử há to miệng và một vài thủ thuật khác để giúp bạn ngáp dễ dàng hơn.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Lôi kéo cơ thể bạn ngáp
Bước 1. Suy nghĩ về việc ngáp
Chỉ cần nghĩ đến việc ngáp cũng có thể khiến cơ thể bạn muốn ngáp. Để bản thân ngáp bằng cách tưởng tượng bạn đang làm việc đó. Nhìn vào từ “ngáp” và tưởng tượng bạn sẽ như thế nào để tạo ra một cái ngáp sâu và đẹp.
Bước 2. Mở rộng miệng
Giả vờ như bạn sắp ngáp, ngay cả khi bạn không cảm thấy muốn ngáp. Mở miệng càng rộng càng tốt. Chỉ cần ở một vị trí để ngáp là đủ để tạo ra một cái ngáp thực sự
Bước 3. Thắt các cơ ở phía sau cổ họng của bạn
Các cơ này tự nhiên hơi thắt lại khi bạn ngáp. Ràng buộc chúng lúc này có thể kích thích cơ thể bạn hình thành một cái ngáp đúng nghĩa. Bộ não của bạn sẽ liên kết sự co của các cơ này với hành động ngáp.
Bước 4. Hít thở sâu bằng miệng
Giống như cách bạn thực sự ngáp, hãy thở vào bằng miệng. Hít thở khá sâu và chậm, đừng thở nhanh và nông, bởi vì một cái ngáp thật sự sẽ giúp bạn hít vào rất nhiều không khí.
Bước 5. Giữ nguyên tư thế cho đến khi bạn cảm thấy sắp ngáp
Với miệng và cổ họng đã sẵn sàng, bạn có thể ngáp thật sự vào thời điểm này. Cơ thể bạn sẽ tự nhiên muốn ngáp khi miệng bạn mở, cổ họng hơi co lại và bạn đã hít một hơi thật sâu. Nếu bạn vẫn không thể ngáp, hãy thử phương pháp tiếp theo.
Phương pháp 2/3: Xem người khác ngáp
Bước 1. Đi chơi với gia đình và bạn bè đang ngáp
Bạn có thể đã biết rằng ngáp rất dễ lây lan. Khi bạn thấy ai đó ngáp, rất có thể bạn cũng sẽ ngáp theo. Sự thôi thúc ngáp này phổ biến hơn ở những người quen biết nhau, chẳng hạn như các thành viên trong gia đình, bạn bè hoặc bạn cùng lớp. Nếu bạn thực sự cần ngáp, hãy gặp ai đó mà bạn biết ngáp trước.
- Một số nhà khoa học đã đưa ra giả thuyết rằng ngáp giúp bình đẳng hành động trong các nhóm xã hội. Đây có thể là lý do tại sao 50% mọi người ngáp khi thấy người khác ngáp, đặc biệt là người mà họ biết.
- Ngáp rất dễ lây lan đến mức ngay cả khi đọc về ngáp cũng có thể khiến bạn ngáp.
Bước 2. Nhờ ai đó bạn biết giả ngáp
Nếu không có ai có vẻ đang ngáp, hãy đề nghị bạn bè hoặc gia đình của bạn giả ngáp. Chỉ cần quan sát người đó ngáp, ngay cả khi họ không thực sự làm điều đó, có thể thúc đẩy cơ thể bạn phản ứng bằng cách ngáp.
Bước 3. Nhìn xung quanh để tìm một người lạ đang ngáp
Mặc dù ngáp ít lây lan giữa những người lạ, nhưng nó vẫn dễ lây lan. Nếu bạn đang ở nơi công cộng mà bạn không biết ai, hãy quan sát xung quanh xem có ai đang ngáp không. Hy vọng rằng bạn sẽ nắm bắt được nó và đáp lại bằng cách ngáp.
Bước 4. Xem video về những người đang ngáp
Nếu bạn không có bất kỳ ai gần đó để tìm kiếm, hãy tìm kiếm "ngáp" trên YouTube và xem video về một người nào đó đang ngáp. Điều này sẽ có tác dụng tương tự như việc tận mắt nhìn thấy một người lạ đang ngáp.
Bước 5. Thử nhìn một con vật đang ngáp
Ngáp thậm chí còn lây nhiễm giữa động vật và con người. Như một thử nghiệm thú vị, hãy thử xem con chó hoặc con mèo của bạn ngáp, sau đó xem liệu điều đó có ảnh hưởng đến bạn không. Ngoài ra, hãy xem video về các loài động vật khác đang ngáp. Nghiên cứu cho thấy rằng hầu hết tất cả các loài động vật đều làm như vậy.
Phương pháp 3/3: Tạo môi trường tốt để ngáp
Bước 1. Đi đến một căn phòng ấm áp
Mọi người thường ngáp ở những nơi ấm áp hơn là những nơi lạnh giá. Các nhà khoa học tin rằng điều này là do ngáp có thể làm cơ thể tràn đầy không khí mát mẻ hơn và giúp làm mát não bộ khi cơ thể đang ở trong tình trạng quá nóng. Nghiên cứu cho thấy mọi người ít ngáp hơn vào mùa đông hoặc trong phòng lạnh. Mặt khác, nếu bạn đang cố gắng hoàn thành một việc gì đó và không thể ngừng ngáp, hãy thử hạ nhiệt độ xuống để làm mát phòng một chút. Ngáp của bạn sẽ giảm đi khá nhanh.
Bước 2. Làm cho bản thân thư giãn và thoải mái
Chúng ta có xu hướng ngáp nhiều hơn vào buổi sáng vì não của chúng ta nóng hơn một chút vào ban đêm. Ngáp giúp chúng ta cảm thấy bình tĩnh khi thức dậy. Nếu bạn muốn tự ngáp, hãy thử quay lại ngủ, chui vào chăn và ủ ấm cho bản thân. Bạn sẽ ngáp rất nhanh.
Bước 3. Tự tạo áp lực cho bản thân
Căng thẳng và lo lắng có thể khiến nhiệt độ của não tăng lên, và ngáp sẽ hạ nhiệt. Đó là lý do tại sao các vận động viên Olympic đã được nghiên cứu về việc ngáp ngay trước khi thi đấu. Những người nhảy dù và những người thách thức nguy hiểm khác cũng ngáp ngay trước khi họ lao xuống. Ép bản thân làm việc cho đến khi mệt mỏi cũng có thể giúp kích thích bạn ngáp để làm mát não.
Lời khuyên
- Ở những nơi công cộng, hãy che miệng khi ngáp. Đây chỉ là cho phép lịch sự.
- Cố gắng cảm thấy như thể mũi của bạn bị ngứa; sau đó há to miệng. Không sớm thì muộn, bạn sẽ ngáp.
- Tiếp tục suy nghĩ hoặc nói "ngáp" lặp đi lặp lại.
