Nhìn hoàn toàn vô cảm có thể giúp bạn đi một chặng đường dài. Kiểm soát cảm xúc giúp bạn kiểm soát các cuộc đàm phán đang diễn ra, tránh đối đầu và thậm chí khiến bạn trông thật ngầu. Việc che giấu cảm xúc của bạn có vẻ dễ dàng, nhưng thực sự cần phải luyện tập rất nhiều để trở nên vô cảm thực sự. Bạn phải học cách thực sự kiểm soát biểu hiện, chuyển động và lời nói của mình mọi lúc.
Bươc chân
Phần 1/3: Kiểm soát Biểu hiện Phi ngôn ngữ
Bước 1. Làm dịu mắt và miệng của bạn
Mắt và miệng của bạn có thể thể hiện nhiều loại cảm xúc khác nhau, vì vậy, điều quan trọng là luôn kiểm soát chúng. Cách tốt nhất để kiểm soát nó là cố gắng giữ cho khuôn mặt của bạn không biểu cảm. Khuôn mặt vô cảm này thường được dùng để giữ khoảng cách với người khác. Bạn có thể tìm thấy những khuôn mặt như thế này hầu như ở những nơi công cộng. Cái nhìn này giống như một dấu hiệu "đừng làm phiền" trên khuôn mặt của bạn.
- Dành thời gian để thư giãn các cơ mặt. Bạn sẽ ngạc nhiên làm sao mặt mình lại có thể trở nên căng thẳng như vậy mặc dù bạn không thực sự cảm thấy bất kỳ cảm xúc nào.
- Người chơi poker giỏi thể hiện một khuôn mặt poker vô cảm. Hãy cố gắng học cách người chơi poker có thể biểu hiện một bộ mặt như thế này, không thể hiện bất kỳ sự phấn khích hay lo lắng nào cả.
- Không tránh giao tiếp bằng mắt. Tránh giao tiếp bằng mắt có thể được coi là một phản ứng cảm xúc. Hãy thử nhìn ai đó giống như cách bạn nhìn vào một chiếc ghế hoặc một bức tường.
Bước 2. Theo dõi chuyển động của bạn
Những chuyển động tinh tế có thể rất biểu cảm mặc dù chúng ta không phải lúc nào cũng để ý đến chúng. Đây là điều khó nhất khi bạn muốn tỏ ra vô cảm. Dù bạn có cố gắng đến đâu, nhất định phải có một phần nhỏ chuyển động của bạn truyền đạt cảm giác của bạn.
- Không thực hiện các động tác khiến bạn lo lắng, chẳng hạn như búng ngón tay hoặc cắn móng tay.
- Đừng đưa ra dấu hiệu rằng bạn đang mệt mỏi bằng cách dụi mắt hoặc ngáp.
- Gõ chân có thể khiến bạn trông lo lắng.
- Nhìn xuống quá thường xuyên có thể khiến bạn tỏ ra xấu hổ hoặc buồn bã.
- Hầu hết mọi người có thể đặt một khuôn mặt poker vô cảm, nhưng những tay chơi poker thường làm nản lòng nỗ lực vô cảm này. Các cử động không chắc chắn của cánh tay và bàn tay có thể cho thấy sự sợ hãi, không chắc chắn, lo lắng hoặc phấn khích. Cố gắng đảm bảo chuyển động trông trôi chảy và ổn định. Đừng di chuyển trừ khi bạn phải làm. Sau đó, hãy cố gắng di chuyển một cách tự tin và vững vàng.
Bước 3. Giữ nguyên tư thế vô cảm
Đừng biểu lộ cảm xúc qua cách bạn đứng hoặc ngồi.
- Đừng khoanh tay. Vị trí này có thể được coi là phòng thủ. Cố gắng đảm bảo rằng cánh tay của bạn được thả lỏng và ở hai bên.
- Ngồi thẳng trên ghế. Một tư thế thoải mái, thư thái là một cách tuyệt vời để thể hiện bạn hoàn toàn không có cảm xúc như thế nào. Thêm vào đó, nó có thể tạo thêm khoảng cách giữa bạn và bất kỳ ai bạn đang nói chuyện. Cúi người về phía trước có thể khiến bạn trông quá phấn khích hoặc quá khích.
Phần 2/3: Trò chuyện không cảm xúc
Bước 1. Nói một cách hợp lý
Hãy thử bắt chước Thuyền trưởng Spock trong Star Trek bằng cách trò chuyện mà không thể hiện bất kỳ cảm giác nào của bạn. Ví dụ, nếu bạn đang ăn tối và ai đó hỏi món bánh mì kẹp thịt bạn đang ăn có vị như thế nào, hãy nói với họ rằng nó chưa được nấu chín và hơi nhiều dầu. Đừng nói rằng món ăn bạn ăn có ngon hay không. Chỉ nêu sự việc.
Nếu ai đó hỏi bạn cảm thấy thế nào hoặc một câu hỏi khác không thể trả lời bằng sự thật, tốt nhất bạn nên tránh câu hỏi này bằng cách hỏi lại câu hỏi. Bạn cũng có thể đưa ra những câu trả lời mơ hồ hoặc không rõ ràng
Bước 2. Giữ giọng nói đồng đều
Theo dõi tốc độ và cao độ giọng nói của bạn. Nếu giọng nói của bạn tăng lên, mọi người có thể cho rằng bạn đang hạnh phúc hoặc lo lắng. Bằng cách hạ thấp giọng và nói chậm hơn, bạn có thể tỏ ra không chắc chắn hoặc khó chịu. Cố gắng nói như thể bạn đang đọc to sách hướng dẫn. Giọng nói đều đều, cung cấp thông tin, không cảm xúc có thể giúp bạn trò chuyện mà không ám chỉ cảm xúc này.
Bước 3. Đừng sử dụng những từ chỉ cảm xúc
Nhiều từ thể hiện cảm xúc. Một số từ thể hiện điều đó rất rõ ràng, trong khi những từ khác ngụ ý điều đó rất ít. Mặc dù bạn chắc chắn sẽ không nói rằng bạn đang buồn hay vui, nhưng cũng đừng nói rằng bạn đang quyết tâm, bình tĩnh hay bối rối. Cũng giống như các từ "buồn" và "vui", những từ này cũng cho biết trạng thái cảm xúc của bạn.
Đừng sử dụng tính từ để mô tả cảm giác của bạn. Đừng nói rằng bộ phim bạn đã xem là "vui nhộn" hay "lãng mạn". Thay vào đó, hãy mô tả nó như một bộ phim "hành động" hoặc "kịch tính"
Phần 3/3: Xử lý cảm xúc
Bước 1. Đừng đi chơi với những người tình cảm quá nhiều
Những người giàu cảm xúc có thể lôi kéo bạn vào bộ phim truyền hình của cuộc đời họ và khiến bạn khó trở thành người vô cảm thực sự. Điều đó không có nghĩa là bạn phải ngừng gặp anh ấy, nhưng hạn chế mối quan hệ với những người bạn tình cảm.
Nếu bạn đang hẹn hò với một người bạn tình cảm, hãy luôn viện cớ để bạn không phải dành nhiều thời gian cho họ mà không tỏ ra thô lỗ. Nói với anh ta rằng bạn phải trả lại đồ hoặc một lý do tương tự
Bước 2. Học cách chấp nhận hoàn cảnh
Một trong những điều tuyệt vời cần làm để trở nên vô cảm là không để bất cứ điều gì làm phiền bạn. Khi bạn nhận ra rằng bạn không có khả năng thay đổi hầu hết mọi thứ, bạn cũng sẽ bớt bận tâm hơn. Nếu bạn có thể ngừng cố gắng kiểm soát mọi thứ, bạn sẽ cảm thấy bình tĩnh hơn khi mọi thứ không theo ý mình.
Bước 3. Làm cho bản thân trở nên vô cảm
Xem các chương trình truyền hình hoặc phim bạo lực là cách mà hầu hết mọi người sử dụng để tự giải mẫn cảm. Nhiều người cho rằng phương pháp này nguy hiểm, nhưng bằng chứng cho thấy việc xem một chương trình bạo lực khiến người xem thờ ơ với nỗi đau và sự khốn cùng của nhân loại. Nếu bạn không muốn bị ảnh hưởng bởi những loại cảm xúc này, hãy thử xem tivi thường xuyên hơn.
Bước 4. Nhìn vào tiền thường xuyên hơn
Điều này nghe có vẻ ngớ ngẩn, nhưng nhìn vào tiền bạc có xu hướng khiến mọi người có thái độ cân nhắc hơn đối với việc kinh doanh. Các nhà khoa học đã tìm ra bằng chứng cho thấy việc nhìn vào tiền bạc khiến chúng ta ít có xu hướng bộc lộ cảm xúc, hoặc sử dụng những từ ngữ tình cảm để thể hiện suy nghĩ.
Bước 5. Tìm lối thoát cho cảm xúc của bạn
Dù bạn kìm nén cảm xúc của mình tốt đến đâu, đôi khi bạn cũng phải để chúng ra đi. Viết hoặc chơi nhạc là một cách tuyệt vời để giải phóng căng thẳng cảm xúc. Ngoài ra, bạn có thể cố gắng loại bỏ sự thất vọng của mình bằng cách tập kickboxing. Trong bất kỳ hoạt động nào bạn chọn, hãy đảm bảo rằng bạn trút bỏ được sự lo lắng của mình, thay vì khóc lóc hoặc nổi cơn thịnh nộ trước mặt nhiều người.
Lời khuyên
- Đừng khó chịu nếu ai đó gọi bạn là lạnh lùng hoặc không quan tâm. Nó có nghĩa là công việc kinh doanh của bạn thành công.
- Đừng cố gắng thay đổi hoàn toàn bản thân. Bạn vẫn có thể theo đuổi sở thích của mình, chẳng hạn như thể thao hoặc bất cứ điều gì bạn thích. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn sẽ che giấu cảm xúc của mình vì sự quan tâm này của bạn.
- Đừng tự làm khổ mình để giải tỏa cảm xúc. Điều này khiến bạn trở thành một người thậm chí còn dễ xúc động hơn vì mọi người có thể thấy tác động của điều này đối với bạn.
