Cẳng tay của bạn kéo dài từ khuỷu tay đến cổ tay của bạn. Tại mỗi khớp ở trên và dưới cẳng tay, có các gân giúp các khớp này di chuyển và giữ cho xương và cơ của bạn hoạt động. Khi bị viêm gân cẳng tay, bạn sẽ bị viêm ở gân nối khuỷu tay với cẳng tay và cổ tay. Nếu bạn nghĩ rằng mình bị viêm gân cẳng tay, bạn nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị. Tuy nhiên, bạn có thể bắt đầu đánh giá viêm gân cẳng tay ngay khi cảm thấy đau hoặc khó chịu ở cẳng tay.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Kiểm tra các triệu chứng
Bước 1. Kiểm tra các triệu chứng của viêm gân cẳng tay
Bạn có thể cảm thấy đau do viêm gân ở cẳng tay xung quanh gân nối các xương gần khuỷu tay. Một số tên gọi khác của viêm gân cẳng tay là khuỷu tay quần vợt và khuỷu tay của người chơi golf. Bạn có thể bị viêm gân cẳng tay nếu có bất kỳ triệu chứng nào sau đây:
- Sưng nhẹ trong khu vực
- Gân của bạn nhạy cảm với cơn đau khi ấn hoặc sử dụng
- Đau thường được gọi là đau âm ỉ (đau nhẹ)
- Đau xuất hiện thường xuyên hơn khi cử động cánh tay bị thương
Bước 2. Kiểm tra xem bạn có khuỷu tay của người chơi golf không
Thuật ngữ y học cho khuỷu tay của người chơi gôn là viêm xương sống giữa. Cơn đau liên quan đến khuỷu tay của người chơi gôn là bên trong khuỷu tay do viêm cơ gấp (cơ cho phép khuỷu tay uốn cong). Nguy cơ phát triển tình trạng này tăng lên nếu các gân này chịu quá nhiều trọng lượng do các chuyển động lặp đi lặp lại. Dưới đây là các triệu chứng của khuỷu tay của người chơi golf:
- Cơn đau bắt đầu từ khuỷu tay và lan xuống cẳng tay.
- Cứng ở cánh tay
- Đau tăng khi gập và duỗi cổ tay
- Đau trầm trọng hơn do một số điều kiện nhất định, chẳng hạn như mở lọ và run tay
Bước 3. Kiểm tra xem bạn có đang vận động cùi chỏ quần vợt hay không
Khuỷu tay quần vợt hay còn gọi là viêm xương sống hai bên, nằm ở bên ngoài khuỷu tay. Đau bắt đầu với các cử động lặp đi lặp lại liên quan đến cơ duỗi (cơ duỗi thẳng khuỷu tay). Các triệu chứng khuỷu tay quần vợt thường bắt đầu với sự khó chịu nhẹ và sau đó tiến triển thành cơn đau dữ dội mỗi tháng. Các triệu chứng của khuỷu tay quần vợt bao gồm:
- Đau hoặc rát ở bên ngoài khuỷu tay và dưới cẳng tay
- Sự suy yếu của khả năng cầm nắm
- Các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn khi các cơ liên quan bị lạm dụng quá mức, chẳng hạn như chơi một trò chơi vợt, vặn cờ lê hoặc run tay.
Phương pháp 2/3: Xem xét nguyên nhân gây viêm gân cẳng tay
Bước 1. Xem xét liệu các triệu chứng có xảy ra ở cả hai cánh tay hay không
Trong tất cả các loại viêm gân cẳng tay, tổn thương thường xảy ra ở cánh tay thuận. Tuy nhiên, chấn thương cũng có thể xảy ra ở cả hai cánh tay. Viêm gân sẽ xảy ra ở những gân chịu được lực lớn liên tục.
Viêm gân cũng có thể xảy ra ở các gân điều khiển duỗi hoặc uốn (duỗi thẳng hoặc uốn cong) của cánh tay, nhưng hiếm khi xảy ra cả hai cùng một lúc. Lặp đi lặp lại các động tác chống lại lực lớn, kéo dài hoặc uốn cong của cánh tay, sẽ gây ra viêm gân
Bước 2. Xác định chuyển động lặp đi lặp lại dẫn đến chấn thương khuỷu tay quần vợt
Khuỷu tay quần vợt có thể phát triển nếu bạn chống lại lực chống lại một vật thể khi khuỷu tay duỗi thẳng. Mặc dù khuỷu tay quần vợt thường là kết quả của việc chơi quần vợt, nhưng việc sử dụng vợt nhẹ và trái tay bằng hai tay sẽ làm giảm nguy cơ phát triển chấn thương này. Một số chuyển động cũng gây ra khuỷu tay quần vợt bao gồm:
- Nâng vật nặng hoặc sử dụng thiết bị nặng liên tục
- Công việc liên quan đến nhiều bóp và vặn, hoặc các chuyển động chính xác.
- Các cử động mới hoặc bất thường, chẳng hạn như lần đầu tiên làm vườn, đón trẻ sơ sinh hoặc đóng gói và chuyển nhà.
Bước 3. Xem xét các hoạt động góp phần vào khuỷu tay của người chơi golf
Mặc dù từ chơi gôn có trong tên của tình trạng này, các môn thể thao khác liên quan đến nắm và / hoặc ném cũng có thể là thủ phạm, chẳng hạn như bóng chày, bóng bầu dục Mỹ, bắn cung hoặc ném lao. Các loại chuyển động khác có thể gây ra khuỷu tay của người chơi golf bao gồm:
- Các công việc liên quan đến các chuyển động lặp đi lặp lại của khuỷu tay, ví dụ như sử dụng máy tính, cắt hoặc vẽ
- Sử dụng các dụng cụ rung
- Sử dụng vợt quá nhỏ hoặc quá nặng so với khả năng của bạn hoặc đánh một cú đánh mạnh
- Thực hiện các hoạt động lặp đi lặp lại khác trong một giờ hoặc hơn mỗi ngày, chẳng hạn như nâng vật nặng, nấu ăn, cầm búa, cắt cỏ hoặc chặt gỗ.
Phương pháp 3/3: Điều trị Viêm gân cẳng tay
Bước 1. Điều trị vết thương của bạn ngay lập tức
Mặc dù không nguy hiểm đến tính mạng nhưng viêm gân cẳng tay có thể hạn chế vận động và hoạt động trong nhiều tuần do cảm giác đau đớn và khó chịu. Nếu không điều trị, viêm gân cũng sẽ làm tăng nguy cơ rách gân. Đây là một tình trạng nghiêm trọng hơn nhiều mà chỉ có thể chữa khỏi bằng phẫu thuật.
- Nếu tình trạng viêm gân kéo dài trong vài tháng, bạn có thể bị viêm gân, gây ảnh hưởng xấu đến gân và gây ra sự phát triển của các mạch máu bất thường mới.
- Biến chứng cùi chỏ tennis lâu dài có thể gây tái phát chấn thương, rách gân và không thể lành bằng các phương pháp phẫu thuật hoặc không phẫu thuật do dây thần kinh ở cẳng tay bị cuốn vào nhau.
- Các biến chứng lâu dài của khuỷu tay người chơi golf mãn tính có thể gây đau mãn tính, hạn chế cử động và co cứng cố định (uốn cong) khuỷu tay.
Bước 2. Đặt lịch hẹn với bác sĩ
Nếu bạn nghĩ mình bị viêm gân, hãy hẹn gặp bác sĩ để được đánh giá và điều trị. Chẩn đoán và điều trị sớm sẽ giúp vết thương của bạn dễ lành hơn.
- Để chẩn đoán bệnh viêm gân cẳng tay, bác sĩ sẽ theo dõi chặt chẽ tiền sử bệnh và khám sức khỏe toàn diện.
- Bác sĩ có thể đề nghị chụp X-quang nếu bạn bị thương trước khi cơn đau bắt đầu.
Bước 3. Thảo luận về các lựa chọn của bạn với bác sĩ
Dựa trên kết quả chẩn đoán, bác sĩ sẽ đề xuất các phương pháp điều trị để giảm đau và cải thiện vận động của cánh tay. Đảm bảo bạn làm theo hướng dẫn của bác sĩ để chăm sóc cánh tay và hỏi bất kỳ câu hỏi nào về cách điều trị của bạn.
- Bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống viêm để giúp giảm viêm ở cẳng tay, giảm đau và cải thiện chức năng của cánh tay.
- Bạn có thể phải đeo nẹp để hỗ trợ vùng bị thương và giảm áp lực lên cơ và gân. Nẹp có thể vô hiệu hóa cử động của cánh tay hoặc chỉ hỗ trợ cánh tay, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương
- Bác sĩ có thể tiêm corticosteroid quanh gân để giảm viêm và đau. Tuy nhiên, nếu tình trạng kéo dài trên 3 tháng, các mũi tiêm này sẽ làm gân bị yếu đi và tăng nguy cơ bị rách gân.
Bước 4. Hỏi bác sĩ về liệu pháp huyết tương
Điều trị bằng liệu pháp giàu tiểu cầu trong huyết tương bao gồm việc lấy máu của bạn, xoay nó để tách các tiểu cầu và tiêm những tiểu cầu đó vào vùng gân.
Mặc dù phương pháp điều trị này vẫn đang được nghiên cứu, nhưng lợi ích của nó đã được cảm nhận trong việc điều trị một số bệnh lý về gân mãn tính. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để xác định xem tùy chọn này có phù hợp với bạn không
Bước 5. Cân nhắc vật lý trị liệu
Bác sĩ có thể đề nghị vật lý trị liệu ngoài các phương pháp điều trị viêm gân khác của bạn. Trong vật lý trị liệu, bạn sẽ học cách thực hiện các động tác duỗi cẳng tay được thiết kế để giảm căng cơ. Điều này rất quan trọng vì nó rất hữu ích trong việc điều trị vi mô liên quan đến viêm gân.
- Công việc và các hoạt động liên quan nhiều đến chuyển động nắm chặt, tác động lực lên cơ duỗi hoặc cơ gấp, hoặc cử động bàn tay hoặc cổ tay lặp đi lặp lại có thể làm tăng căng cơ, dẫn đến viêm gân.
- Chuyên gia vật lý trị liệu của bạn có thể đề nghị mát-xa ma sát sâu để kích hoạt giải phóng các chất kích thích tự nhiên giúp gân lành lại. Kỹ thuật này an toàn, nhẹ nhàng và dễ học từ bác sĩ trị liệu của bạn.
Bước 6. Theo dõi các triệu chứng nghiêm trọng
Trong một số trường hợp, viêm gân cần được điều trị khẩn cấp. Tìm hiểu các triệu chứng của viêm gân nặng để bạn biết khi nào cần trợ giúp. Tìm kiếm trợ giúp khẩn cấp nếu:
- Bạn bị sốt và khuỷu tay của bạn nóng và bị viêm
- Khuỷu tay không thể uốn cong
- Hình dạng của khuỷu tay trông không tự nhiên.
- Bạn cảm thấy xương bị nứt hoặc gãy do chấn thương nhất định ở khu vực này
Bước 7. Hỗ trợ phục hồi chấn thương bằng các phương pháp tại nhà
Mặc dù bạn sẽ cần đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị, nhưng có một số biện pháp điều trị tại nhà có thể giúp giảm đau nhẹ do viêm gân. Hãy hỏi bác sĩ xem những phương pháp điều trị và thuốc này có phù hợp với bạn không. Cơn đau nhẹ có thể được giảm bớt với các biện pháp khắc phục sau:
- Nghỉ ngơi các khớp bị viêm và ngừng các hoạt động gây viêm.
- Chườm đá bằng túi đá được quấn trong khăn 4 lần một ngày, mỗi lần 10 phút
- Sử dụng thuốc chống viêm thương mại, ví dụ như naproxen hoặc ibuprofen
