Cảm giác ngứa ran hoặc tê rần thực sự rất khó chịu. Nhưng may mắn thay, những khó chịu này nhìn chung sẽ tự biến mất ngay lập tức. Thông thường, bạn chỉ cần thả lỏng vị trí cơ thể bị ngứa ran hoặc di chuyển liên tục để thoát khỏi cảm giác ngứa ran xuất hiện. Tuy nhiên, đôi khi ngứa ran xảy ra quá thường xuyên và cho thấy một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, một trong số đó là hội chứng ống cổ tay khiến người bệnh cảm thấy ngứa ran ở vùng tay. Một số loại ngứa ran có thể được chữa khỏi mà không cần sự trợ giúp của bác sĩ. Tuy nhiên, nếu nghi ngờ ngứa ran là do vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn như dây thần kinh bị chèn ép, hãy đến bác sĩ kiểm tra ngay lập tức!
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Đối phó với ngứa ngáy bất thường
Bước 1. Đặt tay ở vị trí thoải mái, trung tính
Cảm giác ngứa ran và tê có thể xảy ra nếu bàn tay của bạn bị dập nát hoặc ở tư thế không thoải mái khi bạn đang ngủ. Nói chung, bạn chỉ cần thay đổi vị trí để thoát khỏi chúng. Nói cách khác, thả lỏng bàn tay và cánh tay, đồng thời duỗi thẳng khuỷu tay và cổ tay.
Bước 2. Di chuyển tay cho đến khi hết cảm giác ngứa ran
Nếu cảm giác ngứa ran kéo dài hơn 30 giây ngay cả khi đã thay đổi tư thế, hãy thử cử động cổ tay liên tục. Đừng làm điều đó với sự nhiệt tình quá mức để bạn không gặp phải vấn đề xương khớp khác!
Nếu bạn nằm ngủ với hai bàn tay bị dập nát, các dây thần kinh và tuần hoàn máu ở tay sẽ bị suy nhược trong một thời gian rất dài. Trên thực tế, cảm giác ngứa ran có thể kéo dài khá lâu ngay cả khi bạn chỉ đặt tay vào vị trí không thoải mái trong vài phút
Bước 3. Xả tay bằng nước ấm trong 2 đến 3 phút
Nếu sau đó tay bạn vẫn còn ngứa ran, hãy thử cho tay vào rửa bằng nước ở nhiệt độ 32-38 ° C. Hãy nhớ, đảm bảo rằng nước ấm, không nóng! Đồng thời siết chặt và thả lỏng cơ tay nhiều lần.
Nước ấm có thể cải thiện lưu lượng máu và thư giãn bàn tay của bạn. Phương pháp này thực sự cũng được khuyến khích để điều trị ngứa ran liên quan đến một số bệnh, chẳng hạn như hội chứng Raynaud và ống cổ tay
Bước 4. Đi khám bác sĩ ngay lập tức nếu bạn cảm thấy ngứa ran lặp đi lặp lại hoặc không đối xứng
Thỉnh thoảng râm ran chắc hẳn không còn xa lạ. Tuy nhiên, nếu tình trạng ngứa ran xảy ra liên tục, khó hết hoặc chỉ xuất hiện ở một bên cơ thể thì rất có thể bạn đang bị rối loạn thần kinh thực vật cần cảnh giác.
- Hội chứng ống cổ tay là một rối loạn thần kinh thường liên quan đến ngứa ran ở bàn tay và cánh tay. Ngoài ra, các tình trạng khác có thể, nhưng không thường xuyên, gây ngứa ran là đau cơ xơ hóa, đa xơ cứng và rối loạn cột sống.
- Đi khám bác sĩ ngay nếu cảm giác ngứa ran xảy ra sau chấn thương, hoặc nếu cảm giác ngứa ran đi kèm với giảm mức năng lượng, đau đầu, lú lẫn hoặc chóng mặt.
Phương pháp 2/3: Cải thiện tình trạng thần kinh
Bước 1. Giải thích phần bị ảnh hưởng của bàn tay cho bác sĩ
Trên thực tế, các rối loạn thần kinh khác nhau cũng sẽ ảnh hưởng đến các khu vực khác nhau. Để đưa ra chẩn đoán chính xác, các bác sĩ cần thực hiện nhiều loại xét nghiệm khác nhau. Ví dụ, bác sĩ sẽ kiểm tra tình trạng của cánh tay và bàn tay của bạn, yêu cầu bạn cử động bàn tay và các ngón tay, và tiến hành chụp X-quang nếu cần thiết.
- Ngón tay cái, ngón trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn (và lòng bàn tay dưới những ngón này) cho thấy hội chứng ống cổ tay.
- Nếu ngón tay đeo nhẫn và ngón út của bạn ngứa ran khi bạn uốn cong khuỷu tay, rất có thể đó là hội chứng đường hầm cubital.
- Đau hoặc ngứa ran tập trung ở vùng trên của bàn tay có thể do dây thần kinh hướng tâm bị nén.
Bước 2. Kéo giãn thường xuyên, đặc biệt là khi bạn đang thực hiện các hoạt động lặp đi lặp lại như đánh máy
Cứ sau 20 hoặc 30 phút, đặt bàn tay của bạn như đang cầu nguyện và đặt chúng trước ngực khoảng 15 cm. Vẫn ở tư thế đó, nâng cả hai khuỷu tay lên cho đến khi cảm thấy cơ cánh tay bị kéo. Giữ nguyên tư thế duỗi này trong vòng 10 đến 20 giây, sau đó thả lỏng tay trở lại
- Ngoài ra, uốn cong cánh tay phải của bạn trước ngực với lòng bàn tay hướng ra ngoài. Sau đó, dùng tay trái kéo các ngón tay của bàn tay phải trở lại, cho đến khi cơ cảm thấy căng ra.
- Giữ tư thế này trong 10 đến 20 giây, sau đó thực hiện quá trình tương tự với tay trái của bạn.
Bước 3. Ngâm tay luân phiên trong nước ấm và nước lạnh
Đổ đầy nước lạnh vào một thùng và thùng kia bằng nước ấm. Sau đó, ngâm tay và cánh tay trong nước lạnh khoảng 2-3 phút rồi chuyển ngay sang nước ấm trong thời gian tương tự. Thực hiện quá trình này trong ba vòng.
Thử ngâm tay trong nước ấm và lạnh 3-4 lần một ngày hoặc bất cứ khi nào tay bạn cảm thấy ngứa ran
Bước 4. Đeo thiết bị bảo vệ cổ tay khi ngủ nếu bạn bị hội chứng ống cổ tay
Đối với những người mắc hội chứng này, đeo một thiết bị bảo vệ mạnh mẽ để giữ bàn tay và cánh tay ở vị trí trung lập trong khi ngủ.
Hãy hỏi bác sĩ của bạn để có các khuyến nghị bảo vệ thích hợp
Bước 5. Đeo thiết bị bảo vệ khuỷu tay khi ngủ nếu bạn bị hội chứng đường hầm cubital
Hãy cẩn thận, uốn cong khuỷu tay của bạn có nguy cơ làm cho tình trạng tồi tệ hơn! Do đó, hãy hỏi ý kiến bác sĩ để có những khuyến nghị về dụng cụ bảo vệ khuỷu tay phù hợp để tránh những điều không mong muốn xảy ra.
Nếu muốn, bạn cũng có thể băng vết nối bằng khăn, sau đó dùng băng dính dày dán chặt hai bên mép khăn lại
Bước 6. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về khả năng tiêm cortisone
Nếu cảm giác ngứa ran, tê hoặc đau bắt đầu cản trở các hoạt động hàng ngày của bạn, hãy thử tiêm corticosteroid để giảm cường độ. Tuy nhiên, hãy hiểu rằng những tác động mà bạn cảm thấy chỉ là tạm thời.
- Rất có thể, vết tiêm sẽ bị đau và sưng tấy trong 1-2 ngày. Nếu cần, hãy chườm lạnh vào khu vực đó trong 15 phút sau mỗi 3 giờ.
- Rất có thể, bác sĩ cũng sẽ đề nghị một loại corticosteroid uống như prednisone. Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn bị tiểu đường vì corticosteroid có thể khiến cơ thể khó kiểm soát mức insulin.
Bước 7. Gặp bác sĩ vật lý trị liệu để tìm các vấn đề ngứa ran liên quan đến rối loạn cổ
Do các dây thần kinh ở tay bắt nguồn từ vùng cổ nên rối loạn cột sống cũng có thể gây ngứa ran ở cánh tay, bàn tay, ngón tay. Nếu cần, hãy nhờ bác sĩ giới thiệu đến một nhà trị liệu vật lý đáng tin cậy hoặc chuyên gia nắn khớp xương.
Rất có thể, một chứng rối loạn nghiêm trọng ở cổ, chẳng hạn như gai xương hoặc thoát vị đĩa đệm, sẽ cần phải phẫu thuật
Bước 8. Bỏ hút thuốc và uống rượu, nếu cần
Hút thuốc và uống rượu quá nhiều có thể làm tắc nghẽn lưu lượng máu và làm trầm trọng thêm tình trạng của các dây thần kinh. Nếu bạn là người hút thuốc, hãy hỏi bác sĩ để được khuyến nghị về cách tốt nhất để bỏ thuốc. Nếu bạn đang uống nhiều rượu hơn mức cần thiết, hãy thử cắt giảm.
Lượng rượu được khuyến nghị cho nam giới là 1-2 ly mỗi ngày. Trong khi đó, phụ nữ không nên tiêu thụ nhiều hơn một ly rượu mỗi ngày
Phương pháp 3/3: Quản lý các vấn đề cơ bản
Bước 1. Tư vấn nhu cầu tăng tiêu thụ vitamin B12 cho bác sĩ
Một số triệu chứng của thiếu vitamin B12 là ngứa ran ở bàn tay và / hoặc bàn chân, khó giữ thăng bằng, khó suy nghĩ, giảm mức năng lượng và vàng da. Nếu bạn cảm thấy mình gặp phải, ngay lập tức tham khảo ý kiến cần thay đổi lối sống hoặc bổ sung vitamin cho bác sĩ.
- Một số nguồn cung cấp vitamin B12 tự nhiên là thịt đỏ, thịt gia cầm, động vật biển, các sản phẩm từ sữa và trứng. Hãy nhớ rằng, thực vật không sản xuất các loại vitamin này. Do đó, những người ăn chay và thuần chay có nguy cơ cao bị thiếu vitamin B12.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại vitamin hoặc thực phẩm chức năng nào.
Bước 2. Kiểm soát lượng đường trong máu nếu bạn bị tiểu đường
Lượng đường trong máu cao và insulin thấp do bệnh tiểu đường có thể gây ra bệnh thần kinh do tiểu đường, là một dạng tổn thương thần kinh. Nếu cần, hãy nhờ bác sĩ giúp đỡ để kiểm soát lượng đường trong máu. Bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn có thể giới thiệu các loại thuốc uống hoặc thuốc bôi có thể được sử dụng để điều trị cơn đau và ngứa ran xảy ra.
Bước 3. Xác định hội chứng Raynaud có thể xảy ra
Ở những người mắc hội chứng Raynaud, lượng máu đến các ngón tay và ngón chân rất hạn chế. Đó là lý do tại sao, họ thường cảm thấy ngứa ran, tê và / hoặc lạnh. Khi bị tấn công, ngón tay và ngón chân của chúng có thể tái đi hoặc chuyển sang màu xanh. Nếu bạn nghi ngờ hội chứng này, bác sĩ rất có thể sẽ tiến hành khám sức khỏe, xét nghiệm máu và quan sát tình trạng móng tay của bạn với sự hỗ trợ của kính hiển vi.
- Nếu được chứng minh là mắc hội chứng Raynaud, hãy cố gắng giữ ấm bàn chân và bàn tay của bạn. Ví dụ, tập thể dục thường xuyên để cải thiện chất lượng lưu lượng máu. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng bạn luôn tham khảo ý kiến mong muốn thực hiện bất kỳ bài tập nào với bác sĩ của bạn, có!
- Rất có thể, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc để kiểm soát huyết áp hoặc mở rộng các mạch máu bị hẹp.
- Tránh thuốc lá, rượu và caffein, những thứ có thể gây ra các cuộc tấn công.
Bước 4. Đi khám bác sĩ nếu bạn nghi ngờ cảm giác ngứa ran của mình có liên quan đến việc điều trị ung thư
Trên thực tế, việc tiêu thụ các loại thuốc hóa trị có thể khiến bệnh nhân ung thư bị tê ở tay, chân và các bộ phận khác của cơ thể. Những tác dụng phụ này rất phổ biến, nhưng bạn vẫn nên hỏi ý kiến bác sĩ. Rất có thể, sau đó bác sĩ sẽ kê đơn thuốc để giảm đau, ngứa ran hoặc tê.
Một số người bị tê sau hóa trị cho biết họ cảm thấy thoải mái hơn sau khi châm cứu
Lời khuyên
- Gọi dịch vụ cấp cứu nếu cảm giác ngứa ran kèm theo giảm mức năng lượng, lú lẫn, chóng mặt, khó nói hoặc đau đầu dữ dội.
- Gọi cho bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu ngứa ran xảy ra sau khi bạn bị chấn thương.
