Ai cũng muốn có một khuôn mặt sạch mụn. Nhưng hãy thừa nhận điều đó - không phải ai cũng sẵn sàng làm những điều cần thiết để giữ cho da mặt của họ không có bụi bẩn, dầu và viêm nhiễm. Tuy nhiên, việc làm cho da mặt sạch mụn là điều bạn hoàn toàn có thể làm được. Vui lòng đọc để biết một số gợi ý hữu ích để làm như vậy.
Bươc chân
Phần 1/2: Mẹo chung
Bước 1. Đừng làm vỡ mụn của bạn
Đây là quy tắc số một! Mụn chứa vi khuẩn xấu. Ví dụ, nếu bạn phá vỡ nó, vi khuẩn sẽ có cơ hội xâm nhập vào các lỗ chân lông khác và bạn cho chúng một nơi ở mà không phải trả tiền thuê nhà.
Bước 2. Một nhược điểm khác của việc nặn mụn là làm cho vùng da xung quanh mụn và chính nhân mụn bị viêm nhiễm
Tình trạng viêm nhiễm sẽ khiến da mẩn đỏ và đau rát.
Bước 3. Cố gắng không chạm vào mặt bạn
Bàn tay của bạn (cho dù bạn làm sạch bao nhiêu lần) đều chứa dầu và bụi bẩn, và đây là những vật mang vi khuẩn. Nếu bạn thường xuyên chà xát bụi bẩn, dầu và vi khuẩn trở lại da mặt, rất có thể da mặt của bạn sẽ phản ứng xấu.
Bước 4. Uống đủ nước
Nhiều bác sĩ khuyên bạn nên uống từ 9-12 cốc nước mỗi ngày (2,2 - 3 lít), tùy thuộc vào việc bạn là phụ nữ hay đàn ông. (Phụ nữ nên uống 9 ly, trong khi nam giới nên uống 12 ly). Da cũng là một phần của các cơ quan trong cơ thể, và giống như thận, nó cũng cần đủ lượng nước để hoạt động bình thường.
Bước 5. Cắt giảm đồ uống có đường và có đường như soda, nước trái cây và sinh tố (hỗn hợp trái cây xay nhuyễn và thêm các thành phần khác như sữa, sữa chua hoặc kem) khỏi chế độ ăn uống của bạn
Trong khi điều này đã được tranh luận trong nhiều thập kỷ, các báo cáo gần đây dường như cho thấy rằng chế độ ăn uống của bạn có ảnh hưởng lớn đến mụn trứng cá, với đường là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá. Đường khiến lượng insulin tăng đột biến, từ đó kích thích các hormone gây mụn.
Bước 6. Uống ít sữa hơn
Gần đây, sữa cũng được coi là một tác nhân gây ra mụn trứng cá. Sữa kích thích hormone sinh dục nam - testosterone và androgen - cùng với insulin có thể gây ra mụn trứng cá cứng đầu.
Bước 7. Trà xanh không đường cũng có thể có lợi
Trà xanh chứa hàng tấn chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do; Các gốc tự do ảnh hưởng đến các tế bào có thể là nguyên nhân gây ra các dấu hiệu lão hóa trên da. Để thay thế tốt cho nước, hãy pha một ly trà xanh thơm ngon và tốt cho sức khỏe!
Bước 8. Có một chế độ ăn uống cân bằng
Chế độ ăn uống hoặc chế độ ăn uống của bạn có thể giúp làn da của bạn đẹp nhất nếu bạn cho phép. Không có gì đặc biệt về câu này, và bạn có thể đã đoán ra điều đó: hãy ăn nhiều trái cây và rau quả, chất béo lành mạnh và thử dùng men vi sinh.
Bước 9. Những người ăn nhiều trái cây và rau quả, ít sữa và đường, có xu hướng ít bị mụn hơn
Đảm bảo bạn tiêu thụ 5 đến 9 phần rau tốt cho sức khỏe (đặc biệt là rau xanh) mỗi ngày.
Bước 10. Tiêu thụ axit béo omega-3
Chỉ có chất béo, và có chất béo lành mạnh. Chất béo lành mạnh, chẳng hạn như omega-3, giúp chống viêm và thúc đẩy các tế bào khỏe mạnh. Omega-3 có thể bị oxy làm hỏng, vì vậy nếu bạn ăn thực phẩm giàu omega-3, hãy cố gắng ăn chúng sống. Trong một nhúm, nướng hoặc nướng sẽ tốt hơn là luộc hoặc chiên. Thực phẩm giàu omega-3 bao gồm:
-
Cá, đặc biệt là cá hồi, cá mòi và cá trích.
Có một khuôn mặt sạch mụn Bước 11 -
Hạt và quả hạch, đặc biệt là hạt lanh.
Có một khuôn mặt sạch mụn bước 12 -
Các loại rau lá xanh, đặc biệt là rau bina và Arugula (Eruca sativa, một loại lá xà lách).
Có một khuôn mặt sạch mụn bước 13
Bước 11. Xem xét chế phẩm sinh học
Probiotics là vi khuẩn tốt được tìm thấy trong một số loại thực phẩm, chẳng hạn như Kombucha, giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa và giảm viêm. Probiotics như lactobacillus có thể cải thiện mụn trứng cá. Hãy tìm chế phẩm sinh học trong siêu thị hoặc các cửa hàng thuốc tự nhiên gần nhất.
Bước 12. Uống vitamin phù hợp, điều độ
Điều này là không thể nghi ngờ. Các loại vitamin phù hợp sẽ giúp cơ thể bạn tạo ra làn da đẹp và khỏe mạnh, đồng thời chống lại mụn trứng cá. Vitamin A đã được chứng minh là rất hiệu quả trong việc thúc đẩy làn da khỏe mạnh. Không dùng vitamin A nếu bạn đang mang thai.
Bước 13. Thử dầu hoa anh thảo
Dầu hoa anh thảo là một chất béo omega-6 chống viêm mà việc thiếu chất béo này có thể gây ra mụn trứng cá. Tiêu thụ 1000 đến 1500 mg hai lần một ngày.
Bước 14. Thử kẽm citrate
Kẽm citrate hỗ trợ tổng hợp protein, chữa lành vết thương và chức năng bình thường của mô. Tiêu thụ 30 mg mỗi ngày.
Bước 15. Thử vitamin E
Rất quan trọng đối với làn da khỏe mạnh, vitamin E thường ít ở những người bị mụn trứng cá. Tiêu thụ 400 IU (đơn vị quốc tế) mỗi ngày.
Bước 16. Đừng cố rửa mặt nhiều hơn hai lần một ngày
Rửa mặt quá nhiều sẽ chỉ làm khô da mặt, khiến da tiết nhiều dầu hơn, đồng nghĩa với việc da nổi nhiều mụn hơn.
Bước 17. Dưỡng ẩm sau mỗi lần rửa mặt
Rửa mặt giúp hút ẩm trên da đồng thời chống lại vi khuẩn gây mụn. Đảm bảo rằng bạn cung cấp cho da độ ẩm cần thiết, ngay cả khi bạn có làn da dầu tự nhiên.
-
Sử dụng kem dưỡng ẩm không gây mụn. Một sản phẩm không gây mụn có nghĩa là nó sẽ không làm tắc nghẽn lỗ chân lông trên da mặt của bạn. Tất nhiên bạn không muốn kem dưỡng ẩm của bạn làm tắc nghẽn lỗ chân lông mà bạn vừa làm sạch.
Có một khuôn mặt sạch mụn Bước 21 -
Nếu bạn có làn da dầu tự nhiên, hãy thử tìm kiếm một loại kem dưỡng ẩm dạng gel. Loại dưỡng ẩm này trái ngược với các loại dưỡng ẩm dạng kem, sẽ không để lại cảm giác bí mồ hôi và nhờn trên da của bạn.
Có một khuôn mặt sạch mụn Bước 22
Bước 18. Sử dụng toner dành cho da dầu
Toner là gì? Toner là một loại kem dưỡng da hoặc chất lỏng giúp thu nhỏ lỗ chân lông của bạn đồng thời loại bỏ bụi bẩn. Hãy cẩn thận với các loại toner có cồn vì chúng sẽ loại bỏ dầu trên da mặt của bạn. Điều này làm cho dầu được sản xuất nhiều hơn, cùng với đó là nhiều mụn hơn. Hãy tìm loại toner ít cồn nhưng vẫn hiệu quả.
Bước 19. Loại bỏ càng nhiều căng thẳng không tốt cho sức khỏe càng tốt khỏi cuộc sống của bạn
Các bác sĩ không hoàn toàn chắc chắn lý do tại sao, nhưng họ biết có mối liên hệ giữa căng thẳng và các rối loạn về da, đặc biệt là căng thẳng và mụn trứng cá. Bằng cách nào đó, các tế bào sản xuất bã nhờn, cuối cùng có thể dẫn đến mụn trứng cá, mất kiểm soát khi một người bị căng thẳng nhiều.
Bước 20. Tìm những cách sáng tạo và tích cực để giải phóng căng thẳng của bạn
Một số người thoát khỏi tình huống căng thẳng bằng cách đi dạo. Những người khác đặt căng thẳng của họ trên canvas bằng cách vẽ tranh. Dù bạn làm gì để giải nén, hãy làm sớm và thường xuyên.
Bước 21. Thử các kỹ thuật thiền định
Có rất nhiều kỹ thuật thiền, vì vậy hãy tìm một hoặc hai phương pháp phù hợp với bạn. Một số người chọn yoga để thiền định.
Cung cấp cho cơ thể của bạn giấc ngủ cần thiết. Tại sao giấc ngủ lại quan trọng? Một nghiên cứu mới cho thấy căng thẳng tâm lý tăng 14% cho mỗi giờ bạn mất ngủ trong một đêm. Như chúng ta đã tìm hiểu ở trên, căng thẳng có thể có tác động xấu đến da bằng cách gây ra mụn. Khi đi ngủ, hãy thay áo gối thường xuyên. Cân nhắc gói áo gối của bạn trong một chiếc khăn để thấm dầu trên khuôn mặt. Bạn có thể lật khăn tắm lại cho đêm hôm sau.
Bước 1. YYYoung và người già cần ngủ nhiều hơn người lớn
Thanh thiếu niên nên cố gắng ngủ 10-11 giờ mỗi đêm.
Bước 2. Bài tập
Đối với hầu hết các bệnh khác ngoài bệnh về cơ hoặc tổn thương xương, tập thể dục là một liều thuốc chữa bách bệnh. Tập thể dục là một lựa chọn tuyệt vời để cải thiện lưu thông máu của bạn và bất cứ điều gì giúp cải thiện lưu thông máu cũng tốt để giúp giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và trông tươi trẻ.] Dưới đây là một số điều bạn cần lưu ý khi tập thể dục:
Bước 3. Luôn thoa kem chống nắng khi tập thể dục ngoài trời
Lợi ích của việc cải thiện lưu thông máu của bạn có thể lớn hơn những bất lợi của tác hại của ánh nắng mặt trời nếu bạn không cẩn thận. Sử dụng kem chống nắng nhẹ và không gây kích ứng hoặc châm chích cho da của bạn.
Bước 4. Tắm hoặc tắm sạch sẽ sau khi tập thể dục
Khi bạn đổ mồ hôi, các lỗ chân lông của bạn có thể bị tắc nghẽn do chất bẩn, cặn mặn sinh ra trong quá trình tập luyện của bạn. Chú ý vệ sinh cơ thể sạch sẽ, đặc biệt là da mặt sau khi tập thể dục.
Phần 2 của 2: Điều trị mụn trứng cá
Bước 1. Thử benzoyl peroxide
Benzoyl peroxide được sử dụng để tiêu diệt vi khuẩn gây ra mụn trứng cá. Benzoyl peroxide có ở các nồng độ khác nhau, nhưng benzoyl peroxide ở nồng độ 2,5% có hiệu quả tương đương với dung dịch 5-10% và cũng ít gây kích ứng da hơn. Benzoyl peroxide cũng giúp tẩy các lớp da chết để lộ làn da tươi sáng và trẻ trung hơn.
Bước 2. Sử dụng axit salicylic
Giống như benzoyl peroxide, axit salicylic cũng tiêu diệt vi khuẩn gây mụn trứng cá. Axit này cũng làm cho các tế bào da bong ra nhanh hơn, khuyến khích sự phát triển của da mới. Thoa một lượng nhỏ axit salicylic lên vùng da bị mụn trước khi đi ngủ, sau khi rửa mặt.
Bước 3. Sử dụng kem đánh răng
Kem đánh răng có chứa silica, một chất làm khô mà bạn có thể tìm thấy trong các túi nhỏ. Về cơ bản, kem đánh răng sẽ làm khô mụn qua đêm và giảm kích thước của nó
Bước 4. Đảm bảo sử dụng kem đánh răng tự nhiên nếu bạn muốn thoa lên da
Một số loại kem đánh răng có chứa sodium lauryl sulfate có thể gây kích ứng da. Hãy biết nội dung của tài liệu này trước khi sử dụng nó.
Bước 5. Thử dầu cây trà hoặc dầu cây trà
Dầu cây trà là một loại tinh dầu kháng khuẩn có thể tiêu diệt các vi khuẩn bắt đầu cư trú trong lỗ chân lông của bạn. Sử dụng ống nhỏ giọt, làm ẩm bông gòn với một ít tinh dầu trà và thoa lên nốt mụn khi cần thiết, lưu ý không sử dụng quá nhiều.
Bước 6. Dầu cây trà có đặc tính chống viêm có thể làm giảm sưng đỏ và kích thước của mụn để nó ít rõ ràng hơn
Bước 7. Xay nhuyễn một lượng nhỏ aspirin
Nghiền một viên aspirin và thêm đủ nước để tạo thành hỗn hợp đặc. Dùng tăm bông nhẹ nhàng thoa hỗn hợp aspirin lên nốt mụn cho đến khi mụn bọc hoàn toàn. Để khô ráo. Aspirin là một chất chống viêm khác, có nghĩa là nó có thể giúp da chống lại sự viêm nhiễm, làm cho mụn trứng cá ít rõ ràng hơn. Để hỗn hợp aspirin trên nốt mụn qua đêm.
Bước 8. Sử dụng chất làm se khít lỗ chân lông trên da dầu
Chất làm se là những chất khiến da co lại và thu nhỏ lỗ chân lông. Một số chất làm se da dược phẩm có chứa các thành phần kháng khuẩn cũng sẽ giúp chống lại mụn trứng cá đồng thời giảm kích thước của nó. Dưới đây là một số chất làm se mà bạn có thể cân nhắc sử dụng:
Bước 9. Chất làm se da mua ở cửa hàng
Loại chất làm se này có nhiều loại và kích cỡ khác nhau. Tìm loại có chứa benzoyl peroxide hoặc axit salicylic. Và yêu cầu các chất làm se da nhẹ nhàng.
Bước 10. Các chất làm se tự nhiên cũng có thể hoạt động trong trường hợp khẩn cấp
Những loại chất làm se này bao gồm:
-
Nước chanh. Axit citric trong nước chanh tiêu diệt vi khuẩn gây mụn và có tác dụng thu nhỏ lỗ chân lông. Nhiều người đã chứng minh điều đó. Cắt một quả chanh và nhẹ nhàng chà xát hoặc đơn giản là thoa lên vùng da bị mụn.
Có một khuôn mặt sạch mụn bước 42 -
Vỏ quả chuối. Vỏ chuối rất hữu ích để điều trị vết muỗi và côn trùng cắn, đồng thời có thể giúp giảm kích thước mụn nhọt. Nhẹ nhàng chà vỏ chuối lên vùng da bị mụn.
Có một khuôn mặt sạch mụn bước 43 -
cây phỉ (một loại lá thảo mộc). Là một chất làm se tốt khác với nhiều lợi ích. Tìm kiếm chiết xuất cây phỉ không chứa cồn. Bôi một lượng nhỏ lên mụn và để khô.
Có một khuôn mặt sạch mụn Bước 44 -
Trà xanh. Trà xanh là một chất làm se da chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm các dấu hiệu lão hóa bằng cách chống lại các gốc tự do. Ngâm một túi trà trong một ít nước nóng, sau đó lấy túi trà với nước (không vắt nó), và đặt nó một thời gian ngắn lên vùng bị mụn trứng cá.
Có một khuôn mặt sạch mụn bước 45
Bước 11. Chườm đá viên nếu cần thiết
Chà hoặc đơn giản là đặt một viên đá lạnh lên nốt mụn cho đến khi vùng da xung quanh bị tê. Một khi bạn cảm thấy tê, hãy dừng lại; và để mặt tự nóng lên trở lại.
Bước 12. Như đã nói ở trên, nước đá sẽ giúp thu nhỏ kích thước lỗ chân lông bằng cách làm co mạch máu dưới da
Nếu nốt mụn của bạn bị đau, thì nước đá sẽ giúp bạn xoa dịu cơn đau.
Bước 13. Nếu bạn có nhiều mụn, hãy làm theo từng phần
Khi một phần bị tê liệt, hãy chuyển sang phần tiếp theo.
Bước 14. Lặp lại quá trình này trên khuôn mặt của bạn nếu cần
Bước 15. Bôi thuốc nhỏ mắt lên vùng da bị mụn
Thuốc nhỏ mắt, ít nhất là những loại thuốc làm giảm đỏ mắt, cũng có thể giúp giảm đỏ và các dấu hiệu kích ứng ở mụn trứng cá. Nhỏ một vài giọt thuốc nhỏ mắt vào một miếng bông và thoa lên nốt mụn khi cần thiết.
Bước 16. Vì lạnh cũng giúp giảm mụn viêm, nên đặt một miếng bông gòn thấm nước thuốc nhỏ mắt vào ngăn đá trong một giờ trước khi sử dụng
Tăm bông mát sẽ làm mát da đồng thời có tác dụng giảm viêm.
Bước 17. Thử một số loại thuốc kháng histamine tự nhiên
Thuốc kháng histamine có thể ngăn chặn hiệu ứng sưng tấy trên mô da của một người. Hầu hết các loại thuốc này có thể được dùng dưới dạng viên uống, nhưng một số cũng có thể được dùng dưới dạng trà hoặc sử dụng trực tiếp như một loại thuốc bên ngoài. Chất này có thể làm giảm mẩn đỏ của mụn. Thuốc kháng histamine thảo dược tự nhiên bao gồm:
Bước 18. Cây tầm ma chích
Điều này nghe có vẻ hơi lạ vì chạm vào cây tầm ma ngoài tự nhiên có thể gây kích ứng và sưng tấy không giống như một mụn nhỏ. Tuy nhiên, một số bác sĩ khuyên bạn nên đông lạnh cây tầm ma, được biết là làm giảm lượng histamine cơ thể sản xuất.
Bước 19. Coltsfoot (một loại thảo mộc) có thể có hiệu quả như một loại thuốc kháng histamine tự nhiên
Người châu Âu có lịch sử lâu đời trong việc sử dụng loại cây này để điều trị các vấn đề về da. Lá Coltsfoot có thể được nghiền thành bột nhão hoặc chiết xuất có thể được thực hiện dưới dạng thuốc viên.
Bước 20. Lá húng quế (húng quế) cũng có thể hoạt động như một chất kháng histamine tự nhiên
Dùng hơi nóng một vài nhánh húng quế (hoặc hấp cho đến khi mềm và héo) rồi nhẹ nhàng đắp lên vùng bị sưng tấy. Húng quế có thể giúp cơ thể trấn an rằng chất lạ gây sưng hoặc ngứa không phải là thứ mà nó nên chống lại..
Bước 21. Nếu sau tất cả những điều này, bạn vẫn còn nổi một số mụn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu
Có các loại thuốc kháng sinh và thuốc uống / trị mụn có thể dùng cho da bị mụn và làm hết mụn nhanh chóng.
Lời khuyên
- Ngay cả sau khi mụn đã biến mất, hãy tiếp tục thói quen của bạn trong ít nhất ba mươi ngày hoặc hơn. Mụn vẫn có thể quay trở lại dù đã qua tuổi dậy thì; Nếu mụn của bạn không quay trở lại, hãy thực hiện lại quy trình này.
- Tẩy tế bào chết hoặc tẩy tế bào chết bằng tẩy tế bào chết bốn ngày một lần để loại bỏ các tế bào da chết.
- Khi bạn đã thoát khỏi mụn, hãy chờ đợi và theo dõi sự tự tin sẽ khiến bạn choáng ngợp. Bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn.
- Mụn trứng cá là một vấn đề về da mà hầu như ai cũng phải đối mặt trong một giai đoạn nào đó và không phải phương pháp nào cũng có thể hiệu quả với tất cả mọi người. Nếu một cách không hiệu quả với bạn, thì hãy thử cách khác!
- Để thực sự loại bỏ bụi bẩn và dầu trên da, hãy để xà phòng hoặc sữa rửa mặt trên mặt trong 2 phút để phát huy tác dụng. Bạn không cần phải tiếp tục chà xát nó trong thời gian này, nhưng nó cũng có thể hữu ích. Để vượt qua cảm giác nhàm chán khi phải chờ đợi, hãy bật radio lên hoặc làm việc khác (Đánh răng? Nằm lại thư giãn một chút và trải nghiệm spa mini? Tùy bạn). Sau khi hết thời gian, rửa lại nhiều lần cho đến khi sạch. Cách rửa cuối cùng hiệu quả nhất là đổ đầy nước ấm vào bồn rửa mặt và ngâm da trong khi chà nhẹ lên mặt cho đến khi hết sạch. Vâng, đúng vậy, bạn cần phải úp mặt vào nước. Nếu bạn đã sử dụng nhiều sữa rửa mặt trước đó, thì bạn có thể cần phải rửa lại. Rửa sạch lại bằng nước lạnh để se khít lỗ chân lông. Một số người thích dùng toner cho bước cuối cùng này vì phần sữa rửa mặt còn lại sẽ chỉ tác động trở lại việc tích tụ dầu và bụi bẩn. Quy trình làm sạch này hiệu quả nhất khi được thực hiện vào buổi sáng và buổi tối. Sau bước làm sạch này, hãy quan sát xem da có bị ửng đỏ hoặc tái sản xuất dầu hay không. Nếu vậy, đó là dấu hiệu cho thấy bạn cần sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ hơn. Sử dụng quy trình này, loại sữa rửa mặt dịu nhẹ nhất trên thị trường có thể làm sạch da dầu hiệu quả hơn loại sữa rửa mặt khắc nghiệt nhất. Trong hai tuần đầu tiên, bạn có thể bị tăng mụn do lỗ chân lông bị tắc mở ra và hình thành mụn. Hãy can đảm tiếp tục công việc kinh doanh của bạn và là nguồn động viên cho chính bạn. Cuối cùng, bạn sẽ vượt qua tất cả và tình trạng mụn của bạn sẽ được cải thiện.
- Benzoyl peroxide gel và các sản phẩm không kê đơn khác có thể mang lại hiệu quả kỳ diệu cho mụn trứng cá của bạn. Hãy hỏi bác sĩ nếu bạn muốn thử một trong những cách này.
