Phát triển cá nhân là một dự án suốt đời. Những gì bạn làm và cách bạn làm sẽ giúp bạn trở nên “hoàn hảo”. Bất cứ điều gì đã truyền cảm hứng cho bạn, một người phụ nữ cụ thể hay những phẩm chất cụ thể của một số phụ nữ cùng một lúc, bạn có thể hoàn thiện bản thân bằng cách trau dồi các đặc điểm bên trong và bên ngoài và sống cuộc sống một cách trọn vẹn nhất.
Bươc chân
Phần 1/6: Định nghĩa Hoàn hảo
Bước 1. Tìm hiểu về thần tượng của bạn
Hãy nghĩ về người phụ nữ mà bạn cho là "hoàn hảo". Lập danh sách những phẩm chất mà bạn ngưỡng mộ ở họ. Xem xét những gì họ đã làm trong cuộc sống, cách tiếp cận cuộc sống, triết lý sống, thành tích, tính cách, ngoại hình và phong cách của họ. Điểm chung của tất cả những người phụ nữ này là gì?
Hãy nghĩ đến những người phụ nữ bạn biết, những người nổi tiếng hoặc nhân vật lịch sử
Bước 2. Biết thế mạnh của bạn là gì
Hãy suy nghĩ về cuộc sống của bạn ngay bây giờ, những gì bạn làm, học vấn của bạn, công việc của bạn, các mối quan hệ của bạn với những người khác và sức khỏe thể chất của bạn. Cũng nên xem xét tính cách của bạn. Lập danh sách những điều bạn tự hào về bản thân. Cố gắng nghĩ ra bằng chứng để hỗ trợ danh sách.
- Ví dụ, “Tôi là một đứa trẻ ngoan: Tôi gọi điện cho bố mẹ mỗi ngày / một lần một tuần và kiên nhẫn trò chuyện dù lúc đó tôi không có nhiều thời gian”.
- “Tôi là một người siêng năng: Tôi luôn làm hết sức mình, không bao giờ trì hoãn và kiểm tra kỹ lưỡng các tiêu chuẩn công việc”.
- “Tóc của tôi thật đẹp: mềm, bóng và dài.”
- Danh sách các điểm mạnh và bằng chứng này sẽ mang tính chủ quan và duy nhất.
Bước 3. Viết ra định nghĩa hoàn hảo mà bạn thấy
Điều gì bạn cho là hoàn hảo về điểm mạnh của mình? Hãy nghĩ về sự hoàn hảo của bạn và sự hoàn hảo của thần tượng của bạn, và viết một vài câu hoặc lên danh sách những điều bạn nghĩ sẽ khiến bạn trở nên hoàn hảo. Nội dung như thế nào? Những thành tựu nào sẽ khiến bạn trở nên hoàn hảo? Bạn cần áp dụng những hành vi, thái độ và giá trị nào?
- Tránh các từ “luôn luôn”, “không bao giờ”, “nên” và “nên” (ví dụ: “Tôi phải nói với giọng lịch sự”). Khi không thể đạt được, những lời như vậy tạo ra kỳ vọng không thực tế và thất vọng, cảm giác tội lỗi và thất vọng.
- Định nghĩa của bạn về người phụ nữ hoàn hảo áp dụng cho bạn, điều quan trọng là không phải giống hệt những người phụ nữ khác. Nó chỉ là một công cụ để xác định phiên bản lý tưởng của bạn.
Bước 4. Biết điểm tiến bộ của bạn
Lập danh sách những khía cạnh của bản thân khiến bạn trở nên hoàn hảo. Mỗi con người, ngay cả những người “hoàn hảo” đều có một số điểm có thể được coi là tiêu cực. Hãy nhớ rằng sự hoàn hảo được tạo ra bởi sự pha trộn giữa tích cực và tiêu cực.
Hãy cẩn thận nếu người phụ nữ bạn cho là hoàn hảo là người nổi tiếng hoặc người mà bạn chỉ tương tác qua mạng xã hội. Tài khoản mạng xã hội cá nhân được tạo chỉ để phản ánh những gì người đó muốn hiển thị. Ảnh có thể được chỉnh sửa và mọi người thường chỉ hiển thị những phần đẹp nhất của cuộc sống đã được chọn lọc. Hồ sơ mạng xã hội chỉ là một phần của cuộc sống thực và có một phiên bản méo mó của thực tế
Phần 2/6: Phát triển nhân cách
Bước 1. Mở rộng sở thích của bạn
Tìm kiếm kiến thức về chủ đề hoặc lĩnh vực khác. Ai biết bạn có một tài năng tiềm ẩn. Hỏi người dân địa phương hoặc trường học trong thành phố của bạn về các câu lạc bộ hoặc cộng đồng để tương tác với những người có thể khuyến khích và dạy bạn. Có thể bạn là người giỏi nấu ăn hoặc khéo tay với đồ gỗ. Nếu bạn muốn, hãy bắt đầu làm những gì bạn đã muốn biết từ lâu nhưng chưa bao giờ có cơ hội. Có lẽ bạn có mong muốn phát triển tài năng nhiếp ảnh hoặc đọc các tác phẩm kinh điển của Anh.
- Dành một chút thời gian trong ngày của bạn để theo đuổi những hoạt động này. Hãy nhớ rằng hoạt động phải thú vị. Bạn sẽ có một cái gì đó để mong đợi mà không phải là căng thẳng.
- Không phải sở thích nào cũng yêu cầu bạn phải ra khỏi nhà và tiêu tiền. Tìm kiếm trên internet các phim tài liệu hoặc video để xem.
Bước 2. Thể hiện quan điểm tích cực
Tìm kiếm những khía cạnh tích cực trong mọi tình huống và trong một con người. Hãy nhớ rằng "tích cực" không nhất thiết có nghĩa là "tốt". Kết quả học tập từ các tình huống tiêu cực là khía cạnh "tích cực", nhưng chúng không làm cho tình huống của bạn trở nên "tốt". Bạn có thể xem mọi thứ là tiêu cực và tồi tệ. Tuy nhiên, mọi người bị thu hút bởi những người có thái độ tích cực. Thái độ vui vẻ của bạn sẽ gây ấn tượng với người khác.
- Hãy tự hỏi bản thân, “Tôi có thể học được gì từ tình huống này? Làm thế nào tôi có thể tránh loại kết quả này vào lần sau? Tôi có thể học được gì từ đây?”
- Một khi bạn hình thành ý kiến tiêu cực về một người, bạn sẽ bắt đầu nhận thấy một số điều về người đó sẽ xác nhận ý kiến đó và bỏ qua tất cả các bằng chứng cho thấy khác. Nếu bạn nghĩ những điều không hay về ai đó, hãy nghĩ ngay đến những ví dụ để xua tan ý kiến tiêu cực đó. Hoặc, nghĩ về những lý do có thể khiến anh ấy hành động theo cách này. Có lẽ anh ấy mệt hoặc đói? Có lẽ anh ấy không hiểu tình hình?
- Cố gắng an ủi những người phụ nữ khác. Vì họ muốn trở thành “người phụ nữ hoàn hảo” nên rất dễ cạnh tranh với những người phụ nữ khác. Đừng vướng vào sự nhỏ nhen như vậy để rồi tìm cách phá hoại những người phụ nữ khác, thay vào đó hãy ủng hộ họ. Nói một cách đơn giản, nếu một đồng nghiệp mà bạn không thích hỏi bạn có biết thời hạn của một dự án nào đó hay không, đừng phá hoại anh ta bằng cách cho anh ta sai ngày. Hoặc, nếu một người phụ nữ yêu cầu bạn công thức cho một món ăn bạn mang đến chợ, đừng cố ý bỏ sót các thành phần trong công thức hoặc đưa ra một tỷ lệ khác với món bạn sử dụng. Hỗ trợ tất cả phụ nữ.
Bước 3. Phát triển các kỹ năng xã hội
Bất cứ khi nào bạn tương tác với người khác, hãy nghĩ về những gì bạn sẽ nói và làm. Đưa ra những nhận định ngắn gọn về hậu quả của những hành động nhất định. Bạn phải tập đặt mình vào những tình huống đòi hỏi kỹ năng xã hội. Đọc ngôn ngữ cơ thể của người khác để bạn có thể đánh giá họ tốt hơn. Đọc cảm xúc của họ để hiểu cách họ đang truyền tải chúng.
- Xác định sự tiến bộ của bạn bằng cách phân tích hành vi của chính bạn. Bạn có gặp khó khăn khi duy trì giao tiếp bằng mắt? Bạn có nói quá nhanh hay bạn nói quá to khi bạn lo lắng? Bạn có đang đứng quá gần người bạn đang nói chuyện không? Bạn có ngắt lời khi người khác đang nói không? Bạn có gặp khó khăn khi nói không?
- Yêu cầu bạn bè / gia đình bạn tin tưởng cho biết bạn nên trau dồi những kỹ năng xã hội nào và yêu cầu họ nói sự thật mà không làm tổn thương cảm xúc của bạn. Bạn bè thường nhận thấy hành vi mà bạn không nhận thức được. Hãy chắc chắn rằng người bạn đang hỏi cũng rất giỏi giao tiếp xã hội.
- Chỉ chọn một hoặc hai kỹ năng xã hội tại một thời điểm để tập trung vào. Sau khi đạt được tiến bộ đáng kể, hãy phát triển các kỹ năng khác.
- Cân nhắc yêu cầu bạn của bạn đóng vai hoặc thực hành trong gương.
Bước 4. Kiểm soát cảm xúc của bạn
Học cách nhận ra những cảm xúc mà bạn cảm thấy trong chính mình. Chú ý đến cảm giác của bạn trong ngày. Nếu bạn cảm thấy khó chịu, tức giận hoặc bất kỳ cảm xúc tiêu cực nào khác, hãy cố gắng xác định nguồn gốc của cảm xúc đó. Nhìn vào tâm trí của bạn. Bạn nghĩ gì về nguyên nhân làm nảy sinh tình cảm đó? Biết rằng chỉ vì điều gì đó được suy nghĩ, không nhất thiết có nghĩa là nó đúng. Cố gắng không bày tỏ cảm xúc tiêu cực với người khác.
- Nếu bạn cảm thấy như sắp bùng nổ, hãy hít thở sâu và bình tĩnh. Hít vào từ từ bằng mũi, thở ra từ từ bằng miệng. Nếu có thể, hãy rời khỏi phòng một lúc và tìm một nơi yên tĩnh. Nếu bạn không thể đi, hãy thử uống một cốc nước lạnh hoặc ngồi xuống. Điều này sẽ giúp bạn bình tĩnh lại.
- Cảm xúc không phải lúc nào cũng tiêu cực, sai trái hoặc xấu. Nuôi dưỡng cảm xúc của bạn bằng cách chia sẻ những gì đang xảy ra trong cuộc sống của bạn trong nhật ký hoặc nói chuyện với một người đáng tin cậy. Giữ chặt cảm xúc sẽ chỉ làm tăng thêm căng thẳng và không giúp giải quyết được vấn đề.
Phần 3/6: Duy trì mối quan hệ
Bước 1. Giữ lời hứa
Hãy nhớ rằng ngay cả khi bạn nói rằng bạn sẽ làm điều gì đó mà không thêm từ "Tôi hứa" thì đó vẫn là một lời hứa. Nếu bạn đã nói rằng bạn sẽ làm điều gì đó, hãy thực sự cố gắng làm điều đó. Nếu bạn không thể, hãy nói với người đó trước và xin lỗi, nêu lý do tại sao bạn không thể. Thái độ này cho thấy bạn là người trung thực và đáng tin cậy.
Đặt lời nhắc trên điện thoại hoặc chương trình làm việc của bạn để theo dõi xem bạn có cuộc hẹn hay không. Ước tính sẽ mất bao lâu để thực hiện việc này. Đặt lời nhắc trước thời hạn để bạn có đủ thời gian thu thập các nguồn lực cần thiết để thực hiện nó
Bước 2. Cố gắng chủ động
Bạn nên cố gắng liên hệ với mọi người trước và giữ liên lạc. Hãy nhớ về một sự kiện sắp tới mà họ đã nói với bạn. Hỏi lại về sự kiện lần sau. Trong những thời điểm bận rộn này, mọi người sẽ thực sự đánh giá cao việc được liên hệ trước. Sử dụng bất kỳ phương pháp nào bạn muốn để giữ liên lạc, nhưng hãy nhớ rằng nghe giọng nói hoặc gặp gỡ trực tiếp khác với tương tác qua internet.
- Gây ngạc nhiên cho bạn bè hoặc gia đình của bạn bằng cách gọi điện thoại cho họ.
- Ghi nhớ những ngày kỷ niệm và sinh nhật của mọi người.
- Thể hiện lòng biết ơn sâu sắc đối với người đã làm điều gì đó tốt đẹp cho bạn. Nói lời cảm ơn, gửi một món quà hoặc cố gắng trả ơn.
- Đặt lịch gọi cho gia đình và bạn bè sống xa nhau. Điều này có thể không thực hiện được hàng ngày hoặc hàng tuần. Vì vậy, hãy dành thời gian vào cuối tuần để liên lạc với những người không ở trong cuộc sống hàng ngày của bạn nhưng lại quan trọng đối với bạn.
Bước 3. Tránh nói chuyện phiếm
Nói tốt về người sau lưng họ. Đừng phàn nàn về họ, lan truyền tin đồn hoặc dối trá. Nếu ai đó xung quanh bạn bắt đầu buôn chuyện, ngay lập tức yêu cầu họ dừng lại hoặc chuyển hướng cuộc trò chuyện sang chủ đề khác.
-
- "Này, thôi, đừng nói như vậy về anh ta."
- "Hãy nói về những điều khác."
- "Dự án của bạn đang tiến triển như thế nào?"
- Điều này không có nghĩa là bạn không nên thảo luận về các sự kiện tiêu cực. Bạn chỉ nên làm điều đó khi nó liên quan đến bạn, không liên quan gì đến ai hoặc nếu bạn đang cố gắng hiểu chuyện gì đang xảy ra.
Bước 4. Hãy tin cậy và luôn ở đó
Dành thời gian cho gia đình và bạn bè. Đảm bảo rằng công việc / trường học và cuộc sống xã hội của bạn được cân bằng. Đặt ranh giới cho bản thân, đặt thời điểm bạn sẽ làm bất cứ điều gì liên quan đến công việc và khi nào bạn sẽ ở bên gia đình và bạn bè. Giữ những bí mật đã được giao phó cho bạn, nếu có ai nói về nó, hãy giả vờ như bạn không biết gì.
Hãy dành thời gian để hỏi những tin tức mới nhất về cuộc sống của bạn thân và gia đình của bạn. Cũng như bạn cần một ai đó để tựa vào, bạn cũng cần có những người thân yêu của mình
Phần 4/6: Chú ý đến ngoại hình
Bước 1. Áp dụng một lối sống năng động
Sống những ngày năng động sẽ mang lại lợi ích to lớn cho cả thể chất và tinh thần. Một lối sống năng động là cách tốt nhất để giữ dáng (thay vì chỉ thực hiện các hoạt động gắng sức thường xuyên). Đặt mục tiêu tập thể dục nhịp điệu 30 phút mỗi ngày. Tập thể dục nhịp điệu sẽ làm tăng nhịp tim của bạn và không nặng đến mức bạn không thể nói được.
- Bạn không phải tốn nhiều tiền để có một thân hình cân đối. Tập thể dục tại phòng tập thể dục không phải là cách duy nhất để khỏe mạnh, mặc dù đó là một lựa chọn tốt. Cân nhắc tham gia một đội thể thao hoặc đưa bạn bè hoặc gia đình đi bộ hàng ngày. Tìm kiếm các video hoặc blog của chuyên gia thể dục mà bạn có thể theo dõi.
- Đảm bảo rằng bạn kiểm tra trình độ của “chuyên gia” mà bạn đang theo dõi. Kiểm tra việc đào tạo, chứng nhận và bằng cấp của các chuyên gia có liên quan trên trang web. Bạn không muốn theo dõi một người chỉ giả vờ là một chuyên gia vì cuối cùng bạn có thể bị thương.
- Nếu chưa quen với lối sống năng động, bạn sẽ cần thời gian để tăng cường sức chịu đựng của mình. Tiếp tục!
Bước 2. Phát triển phong cách của riêng bạn
Thử nghiệm với các kiểu tóc, trang điểm và quần áo khác với bình thường. Học hỏi từ thần tượng. Nếu thần tượng của bạn là một nhà tạo mẫu hoặc người nổi tiếng, hãy xem anh ấy đã làm gì gần đây.
- Xem các hướng dẫn trang điểm trên internet. Không chỉ giúp trang điểm thêm vẻ đẹp tự nhiên, nó còn có thể được sử dụng để tạo vẻ ngoài làm nổi bật các đặc điểm trên khuôn mặt bạn thích, chẳng hạn như mắt to hoặc mũi cao.
- Bám sát vào ngân sách. Đừng lạm dụng nó và đừng cố mua bản sao của tất cả những bộ quần áo mà thần tượng có. Cân nhắc mua "bản sao" của mỹ phẩm hàng hiệu đắt tiền. Bạn chỉ nên tìm đến thần tượng như một nguồn cảm hứng. Thời trang sẽ không ngừng thay đổi, nhưng phong cách của bạn sẽ luôn là của bạn.
Bước 3. Chăm sóc tóc và da thường xuyên
Hãy thử các loại mặt nạ cho da và tóc khác nhau để xem loại nào phù hợp nhất với bạn. Mặt nạ thường được làm từ các nguyên liệu có sẵn trong nhà bếp của bạn. Tìm kiếm thông tin trên internet về những thành phần phù hợp với loại da và tình trạng của bạn.
- Thực hiện kiểm tra da ngay cả khi bạn đang sử dụng mặt nạ tự chế.
- Về lâu dài, mặt nạ mua ở cửa hàng có thể tiết kiệm hơn, trong khi mặt nạ tự chế không giữ được lâu. Mua các sản phẩm chăm sóc da đã được thử nghiệm trên da người và được sản xuất bởi một công ty đáng tin cậy.
- Gặp bác sĩ da liễu được cấp phép nếu bạn có vấn đề về da. Bác sĩ da liễu có thể tư vấn về loại kem và sản phẩm phù hợp nhất và vạch ra thói quen bạn cần tuân theo.
Bước 4. Cải thiện tư thế
Đảm bảo rằng bạn ngồi thẳng lưng. Khi đứng, chống thẳng cằm, kéo vai xuống và ra sau, thẳng lưng, đồng thời căn chỉnh các ngón chân và gót chân. Cột sống nên tạo thành hình vòm hình chữ S tự nhiên. Nếu vị trí này bị đau, bạn có thể đang cố gắng quá sức hoặc có vấn đề về lưng. Nếu rơi vào trường hợp này, hãy đến gặp bác sĩ. Nếu bạn phải nhấc thứ gì đó khỏi sàn, hãy nâng nó lên bằng cách uốn cong đầu gối của bạn, không phải bằng cách cúi xuống. Điều này là để ngăn ngừa chấn thương ở lưng. Thực hiện các bài tập kéo giãn thường xuyên nếu cơ của bạn bị căng và khiến bạn khó cải thiện tư thế của mình.
- Nhìn vào gương để giúp điều chỉnh tư thế của bạn. Khi bạn đã ở đúng tư thế, hãy cố gắng nhớ lại cảm giác như thế nào để khi không ở trong gương, bạn sẽ biết cách điều chỉnh tư thế của mình.
- Cách bạn mang bản thân là một dấu hiệu cho thấy bạn cảm thấy thế nào về bản thân và những người xung quanh.
- Tư thế đúng cũng sẽ giúp bạn cải thiện và duy trì sức khỏe của mình và giảm nguy cơ mệt mỏi.
Phần 5/6: Đạt được tham vọng
Bước 1. Xác định mục tiêu của bạn
Suy nghĩ về những gì bạn muốn đạt được trong dài hạn. Xem xét học vấn, sự nghiệp và gia đình của bạn. Chia mục tiêu của bạn thành các bước hợp lý bằng cách suy nghĩ về các mục tiêu bạn cần đạt được trước tiên để đạt được tiến bộ. Áp dụng nguyên tắc này cho tất cả các mục tiêu, chia nhỏ chúng thành các bước khả thi hơn. Điều này sẽ giúp bạn đo lường sự tiến bộ của mình và ngăn chặn sự thất vọng nếu bạn không thể đạt được một mục tiêu phi thực tế.
- Nếu bạn thực sự được truyền cảm hứng bởi một thần tượng và muốn đạt được điều gì đó tương tự, hãy đọc tiểu sử của họ. Quan sát những gì họ đạt được và cách họ đạt được nó. Một số thông tin này có thể không có sẵn vì vậy bạn sẽ phải tự nghiên cứu. Ví dụ, nếu bạn muốn thâm nhập vào lĩnh vực mỹ phẩm, bạn sẽ phải tìm những phương pháp khác để tiến vào lĩnh vực đó. Cân nhắc liên hệ với chuyên gia trang điểm hoặc nhà thiết kế trang điểm địa phương để được hướng dẫn thêm.
- Đôi khi các kế hoạch không diễn ra chính xác theo cách chúng ta muốn vì tình huống không thể kiểm soát được hoặc vì một số cảm hứng khác. Không sao đâu, hãy tìm cách khác để đến đó. Lập kế hoạch dự phòng trong trường hợp có sự cố xảy ra. Nếu bạn đã từng đọc lịch sử của các thần tượng, bạn sẽ biết rằng đường đời của họ không phải lúc nào cũng suôn sẻ.
- Cân nhắc dành ra một khoảng thời gian đặc biệt để soạn thảo một kế hoạch dài hạn.
Bước 2. Thu thập tài nguyên
Lập danh sách những gì bạn cần để đạt được mục tiêu. Tính toán xem cần bao nhiêu tài nguyên. Số tiền chi tiêu tùy thuộc vào quy mô của mục tiêu. Nghiên cứu ngân sách và xem có cách nào để giảm chi phí không. Cân nhắc mua đồ cũ hoặc cho thuê thay vì mua. Ví dụ, nếu bạn đang theo đuổi giáo dục trong khi ngân sách thấp, hãy cân nhắc mua sách cũ. Nếu mục tiêu của bạn là một dự án quy mô lớn, ngoài ngân sách, chẳng hạn như thành lập một tiệm bánh, hãy cân nhắc tìm kiếm một khoản vay hoặc tìm kiếm sự hỗ trợ tài chính từ gia đình của bạn.
Để biết các mẹo và cách người khác tài trợ cho các dự án của họ hoặc có được các nguồn lực, hãy nghiên cứu các tùy chọn có sẵn trực tuyến hoặc hỏi những người đang cố gắng đạt được cùng mục tiêu. Cố gắng đừng để sự thiếu hụt nguồn lực cản trở bạn
Bước 3. Yêu cầu giúp đỡ
Có thể một số điều bạn muốn đạt được không nằm trong phạm vi kinh nghiệm của bạn. Yêu cầu người khác giúp đỡ nếu bạn gặp khó khăn trong việc đạt được mục tiêu của mình hoặc nếu bạn biết họ có kiến thức mà bạn có thể sử dụng. Họ có thể chỉ ra những cách thức mới và chuyển giao những kỹ năng đó. Ví dụ: nếu bạn đang cố gắng tham gia một kỳ thi kế toán nhưng không chắc chắn về cách học đúng tài liệu, hãy hỏi một người đạt điểm cao trong kỳ thi để biết các mẹo học tập.
- Cân nhắc nhờ bạn bè thân thiết hoặc người ngoài giúp đỡ. Hãy tìm những người am hiểu về lĩnh vực của bạn.
- Đừng quên cảm ơn họ và thể hiện điều đó bằng cách làm điều gì đó cho họ hoặc trả lời theo cách tương tự nếu họ cần.
Bước 4. Thực hiện kế hoạch của bạn
Bắt đầu kế hoạch của bạn ngay bây giờ. Đo lường sự tiến bộ. Vì mục tiêu của bạn dựa trên thời gian, hãy có một lịch trình để bạn không đi chệch hướng. Đôi khi những điều bạn không cân nhắc sẽ xảy ra và kế hoạch bị trì hoãn. Đừng sử dụng điều này như một cái cớ để từ bỏ. Chần chừ không có nghĩa là không có tiến bộ. Tìm giải pháp và đưa nó vào kế hoạch. Hãy nhớ rằng những mục tiêu này sẽ thay đổi bạn cũng như cuộc sống của bạn.
Chia sẻ kế hoạch của bạn với những người đáng tin cậy. Yêu cầu họ hỗ trợ và khuyến khích tinh thần
Phần 6/6: Chấp nhận bản thân
Bước 1. Chấp nhận những sai sót của bạn
Ngay cả “những người phụ nữ hoàn hảo” trong danh sách của bạn cũng có sai sót. Điểm yếu không khiến bạn trở nên đáng yêu hay vô dụng. Mặt khác, bạn sẽ luôn có cơ hội để phát triển. Khi phát hiện ra khuyết điểm, hãy tìm cách cải thiện.
-
Hãy nói những lời khẳng định tích cực sau đây mỗi ngày trước khi bạn ra khỏi nhà:
- 'Tôi chấp nhận bản thân mình, tôi phát triển bằng cách học hỏi và giáo dục bản thân, tôi chấp nhận bản thân mình như hiện tại.'
- 'Tôi đồng ý, tôi làm việc chăm chỉ mỗi ngày để đạt được mục tiêu, tôi đồng ý với chính mình.'
Bước 2. Tha thứ cho bản thân
Hãy nhớ rằng quá khứ ở phía sau bạn. Nếu bạn đã từng mắc sai lầm, hãy cho phép bản thân tiến về phía trước. Thành tích trong quá khứ không quyết định tương lai. Nếu gần đây bạn đã làm điều gì đó khiến bạn buồn, hãy bắt đầu bù đắp nó bằng cách cư xử tốt hơn để có thể trấn an tinh thần của bạn. Điều này có thể khó khăn vì thay đổi thói quen cần có thời gian.
Nói với người khác về cảm xúc của bạn và những gì bạn đang gặp khó khăn để từ bỏ. Họ có thể cho bạn một góc nhìn khác và khuyến khích bạn tiếp tục cuộc sống
Bước 3. Tạo một hệ thống hỗ trợ tốt
Đi chơi với những người cho bạn niềm tin tích cực và khuyến khích bạn trở nên tốt hơn. Tránh xa những người khiến bạn nản lòng và luôn chỉ trích. Chúng ta có thể không tránh được hoàn toàn những người tiêu cực, nhưng hãy cố gắng ngừng giao du với họ và hạn chế tương tác ở trường học hoặc nơi làm việc.
Nếu bạn bị ai đó bắt nạt hàng ngày, hãy đối đầu với họ và nói về vấn đề đó, hoặc thảo luận với người giám sát hoặc đồng nghiệp đáng tin cậy và xin lời khuyên về cách giải quyết vấn đề
Bước 4. Biết ơn những điểm mạnh của bạn
Mỗi tối trước khi đi ngủ, hãy nhớ lại những gì bạn đã hoàn thành trong ngày hôm đó. Ghi nhớ những điều lớn và nhỏ. Một ví dụ về một thành tích nhỏ là “Tôi đã chuẩn bị giường trước khi đi sáng nay”. Có những thành tích tuy nhỏ nhưng đòi hỏi bạn phải nỗ lực nhiều hơn, chẳng hạn như "Tôi không quát lại anh trai khi anh ấy thô lỗ".
Tự thưởng cho bản thân vì mọi thứ diễn ra tốt đẹp. Ví dụ, ăn ở nhà hàng yêu thích của bạn nếu trong tuần bạn làm tốt nhiều việc. Hoặc, mua một cuốn sách mới nếu bạn thực hiện thành công chương trình tập thể dục kéo dài hai tuần
Bước 5. Suy ngẫm về cuộc sống của bạn
Khi bạn cố gắng trở nên hoàn hảo, hãy nghĩ lại về những gì bạn làm mỗi ngày và bạn đã thay đổi bao nhiêu trong một tháng, sáu tháng hoặc một năm. Suy ngẫm về cách bạn đã thay đổi. Hãy nhớ rằng tính cách, mục tiêu, ngoại hình và các mối quan hệ của bạn không tĩnh. Mọi thứ sẽ phát triển và được đền đáp khi bạn hướng tới một cuộc sống tốt đẹp hơn.
Hãy nhớ rằng định nghĩa của bạn về sự hoàn hảo chỉ áp dụng cho bạn. Trên đường đi, bạn có thể được người khác truyền cảm hứng để thay đổi một khía cạnh trong cuộc sống của bạn. Điều đó không có nghĩa là bạn đang cố gắng trở nên giống hệt những người phụ nữ khác
Cảnh báo
- Mỗi người đều có hình dạng cơ thể của riêng mình. Nếu một trong những "người phụ nữ hoàn hảo" mà bạn thần tượng có thân hình khác lạ, bạn sẽ không thể có được thân hình như cô ấy. Ngay cả khi anh ấy có cùng hình dạng cơ thể với bạn, trông bạn vẫn sẽ khác. Tập trung vào việc có một thân hình cân đối và khỏe mạnh, không phải là bản sao của người khác.
- Sự hoàn hảo không phải là một phẩm chất tĩnh, giống như bạn luôn thay đổi. Mọi người đều có điểm mạnh và điểm yếu, và đôi khi sự tiến bộ của bạn chậm hơn mong muốn. Hãy đứng dậy và tiếp tục.
