Trong bất kỳ mối quan hệ hôn nhân nào, sẽ luôn có những thời điểm mà khoảng cách ngày càng gia tăng không được chú ý và sự căng thẳng nảy sinh không mong muốn. Những tình huống này là hoàn toàn tự nhiên, đặc biệt là khi căng thẳng, mệt mỏi và thiếu ham muốn bắt đầu gây ra hậu quả cho họ. Bạn và người chồng thân yêu của mình có đang rơi vào tình huống tương tự? Hay bạn chỉ muốn thổi một hơi thở mới cho một mối quan hệ đang bắt đầu cảm thấy mòn mỏi? Đừng lo lắng. Trên thực tế, khôi phục sự lãng mạn và cải thiện luồng giao tiếp trong mối quan hệ hôn nhân không khó như bạn nghĩ. Hãy tiếp tục đọc bài viết này để biết các mẹo!
Bươc chân
Phần 1 của 3: Người chồng hạnh phúc
Bước 1. Hẹn hò với đối tác của bạn
Ví dụ: bạn có thể đưa cô ấy đi ăn tối, xem phim ở rạp chiếu phim hoặc khiêu vũ cùng nhau. Nếu muốn, bạn cũng có thể đưa anh ấy đi dã ngoại, ăn trưa cùng nhau giữa giờ giải lao hoặc đạp xe cùng nhau vào cuối tuần thư giãn. Xác nhận rằng hai bạn đang hẹn hò! Nói cách khác, không ai khác có thể tham gia, kể cả con cái của bạn.
Chọn một giao diện khác. Lên kế hoạch cho các hoạt động cho phép bạn trông khác so với bình thường. Ví dụ: bạn có thể đưa đối tác của mình đến một bữa tối lãng mạn tại một nhà hàng sang trọng, tham gia một lớp học khiêu vũ hoặc tham dự một sự kiện theo chủ đề độc đáo. Bạn thậm chí có thể đưa anh ấy đi bơi với bạn
Bước 2. Lập kế hoạch cho một cuộc sống tình dục tốt hơn
Thói quen tình dục của bạn tình có thể thay đổi vì nhiều lý do và sự thật là, việc duy trì một mối quan hệ tình dục thường xuyên và tích cực không hề dễ dàng như bạn nghĩ. Để giữ cho ngọn lửa lãng mạn luôn bùng cháy, hãy thử lên kế hoạch về thời điểm và cách thức quan hệ tình dục phù hợp với bạn đời của mình! Nếu cả hai luôn cảm thấy mệt mỏi vì quan hệ tình dục vào ban đêm, hãy cố gắng tìm một thời điểm khác cảm thấy thích hợp hơn.
- Mời bạn tình của bạn tắm chung hoặc quan hệ tình dục ngay trước bữa ăn tối.
- Làm ơn cho chính mình. Thành thật về những gì khiến bạn đạt cực khoái, cảm thấy đau đớn hoặc buồn chán. Suy nghĩ về những gì bạn muốn. Tin tôi đi, đôi khi không ích kỷ sẽ thực sự phá hủy niềm vui của một mối quan hệ tình dục.
- Hỏi mong muốn của đối tác. Thay phiên nhau thỏa mãn những ham muốn và ham muốn của nhau.
- Đặt một ngày với đối tác của bạn và yêu cầu anh ấy lên kế hoạch từng chi tiết cùng nhau (như nến, trang phục và những thứ mới lạ khác).
- Soạn một kế hoạch mạnh mẽ làm tăng sự nhiệt tình của bạn, bạn biết đấy!
- Theo sát kế hoạch! Đừng bắt anh ấy sinh ra một cách vô ích.
Bước 3. Chạm vào cặp
Đừng nghi ngờ sức mạnh của tiếp xúc cơ thể trong việc xây dựng sự thân mật với đối tác của bạn! Hãy nhớ rằng, tiếp xúc cơ thể không chỉ là quan hệ tình dục! Sự thật là, có rất nhiều sự thân mật thể xác mà cả hai có thể thực hiện ngoài quan hệ tình dục. Ví dụ, ôm đối tác của bạn khi họ cần nghỉ ngơi, họ vừa ra khỏi phòng hoặc ngay cả khi họ không làm gì cả! Đề nghị xoa bóp lưng hoặc các bộ phận khác trên cơ thể cô ấy.
- Hôn bạn đời của bạn khi anh ấy rời đi và trở về nhà.
- Quan tâm đến ngoại hình của nhau. Đề nghị chải tóc, thoa kem dưỡng da hoặc thắt cà vạt cho anh ấy. Thay vào đó, hãy nhờ đối tác giúp bạn vén áo.
- Nhìn vào mắt đối tác của bạn khi bạn nói chuyện. Trên thực tế, giao tiếp bằng mắt là một hình thức kết nối cảm giác rất mạnh mẽ.
Bước 4. Đưa đối tác của bạn đi du lịch
Hãy thoát khỏi thói quen trong một thời gian với đối tác của bạn! Hãy đưa anh ấy đi chơi cuối tuần cùng nhau hoặc chỉ một đêm nếu cả hai đều thực sự bận rộn. Lên kế hoạch cho các hoạt động giải trí thoải mái và không ràng buộc.
- Nếu bạn hoặc đối tác của bạn luôn lái ô tô riêng mỗi ngày, hãy thử chọn phương tiện di chuyển cho phép cả hai thư giãn, chẳng hạn như tàu hỏa hoặc máy bay. Nếu muốn, bạn thậm chí có thể yêu cầu anh ta ở tại một khách sạn địa phương và đi bộ đến đó.
- Mời đối tác của bạn hồi tưởng. Ví dụ, đưa người yêu đi nghỉ đến những nơi lưu giữ những kỷ niệm đẹp của hai bạn. Không cần phải yêu cầu anh ta thực hiện các hoạt động chính xác như trước đây! Thay vào đó, hãy tập trung vào những hoạt động mà cả hai đều yêu thích nhất. Hãy hoài niệm, nhưng vẫn tạo ra những kỷ niệm mới với đối tác của bạn.
Phần 2/3: Xây dựng nhiều tương tác tích cực hơn
Bước 1. Chia sẻ những điều bạn thích và đánh giá cao về đối tác của bạn
Thể hiện lòng biết ơn của bạn với đối tác của bạn có thể củng cố mối quan hệ của bạn ngay lập tức! Hãy thử nghĩ về những điều khiến bạn đánh giá cao đối tác của mình: tính cách, hành động của anh ấy, cách cư xử của anh ấy đối với bạn, v.v. Khi đã tìm được, hãy tìm thời điểm thích hợp để bày tỏ lòng biết ơn và cảm ơn đến anh ấy. Nếu cần, hãy cấu trúc các từ của bạn trước để làm cho chúng nghe có cấu trúc hơn.
- Học cách luôn cảm ơn đối tác của bạn, đặc biệt là sau khi anh ấy đã làm những điều tích cực cho bạn.
- Đừng chỉ nói lời cảm ơn. Làm giàu sự thừa nhận của bạn bằng cách mô tả những phẩm chất tích cực khiến anh ấy trở thành một người tốt như vậy.
- Thay vì chỉ nói: “Cảm ơn vì bữa tối. Ngon thật đấy! ". Hãy thử nói:" Cảm ơn anh đã làm bữa tối cho em. Em biết không, em giận vì đói và mệt. Ngoài việc anh nấu ăn rất ngon, hóa ra anh cũng là người siêu chu đáo, hả. !"
- Khen ngợi đối tác của bạn. Tin tôi đi, ngay cả những lời khen ngợi và tâng bốc đơn giản cũng có thể làm tăng cường độ của mối quan hệ ngay lập tức, bạn biết đấy.
Bước 2. Dành thời gian cho đối tác của bạn
Luôn dành thời gian để thể hiện sự quan tâm và chăm sóc của đối tác. Ít nhất, hãy dành ra một giờ mỗi tuần để hẹn hò với đối tác của bạn mà không có bất kỳ sự phân tâm và bất kỳ ai. Ví dụ, bạn có thể đưa người yêu đi ăn trưa, đi dạo buổi chiều hoặc chỉ nằm dài trên ghế cùng nhau sau khi đưa bọn trẻ đi ngủ.
Tránh một số chủ đề mà cả hai thường nói với nhau như công việc, con cái, vấn đề sức khỏe, vấn đề tài chính, v.v. Thay vào đó, hãy dành một chút thời gian chất lượng để hai bạn nói về những điều thân mật hơn như sở thích của bạn và đối phương, tin tức trong ngày hoặc các chủ đề khác không liên quan đến hai bạn hàng ngày
Bước 3. Mời đối tác của bạn làm những điều mới
Tham gia các lớp học sáng tạo và mời đối tác của bạn học các kỹ năng mới cùng nhau. Ví dụ, tham gia các bài học ngôn ngữ, nấu ăn, hoặc thậm chí khiêu vũ cùng nhau! Mời anh ấy đến thăm những nơi anh ấy chưa từng đến trước đây. Nếu có một ý tưởng hẹn hò nào đó chưa thành hiện thực, bây giờ là thời điểm hoàn hảo để biến nó thành hiện thực! Sự mới lạ trong mối quan hệ sẽ khiến cả hai cảm thấy trẻ hơn và như được sinh ra lần nữa. Thông thường, đó là lúc bạn sẽ nhìn thấy một khía cạnh mới của đối tác của mình và ngược lại.
Chúc vui vẻ. Hãy nhớ rằng, những cặp đôi luôn vui vẻ và cười đùa với nhau có khả năng có một mối quan hệ hôn nhân lâu dài hơn. Do đó, đừng ngần ngại mời đối tác của bạn nói đùa, ném bóng vào anh ấy khi anh ấy không nhìn bạn và pha trò trước mặt anh ấy
Bước 4. Hạn chế những lời chỉ trích và lời khuyên
Đôi khi, bạn có thể nhìn thấy những thứ mà đối tác của bạn không nhìn thấy. Ngoài ra, đôi khi đối tác làm điều gì đó tiêu cực không chủ ý. Dù trong tình huống nào, hãy cố gắng giảm thiểu những lời chỉ trích bạn đưa ra trong một ngày. Trước khi chỉ trích đối tác của bạn, hãy thử nghĩ, "Lời chỉ trích đó có thực sự quan trọng để nói ngay bây giờ không?"
Khi đối tác của bạn phàn nàn về điều gì đó, hãy lắng nghe những lời phàn nàn của anh ấy một cách cẩn thận. Hãy thể hiện sự thông cảm của bạn thay vì cố gắng đưa ra lời khuyên. Chỉ đưa ra lời khuyên, quan điểm hoặc lời khuyên khi đối tác của bạn yêu cầu. Ngoài ra, bạn vẫn nên ưu tiên vai trò của một người biết lắng nghe
Bước 5. Mang lại những gì bạn cho là còn thiếu trong mối quan hệ
Nói cách khác, hãy cố gắng khiến đối tác của bạn làm những điều bạn bỏ lỡ! Nếu bạn cảm thấy sự giao tiếp giữa hai người bắt đầu giảm dần, hãy thử trò chuyện với anh ấy một cách căng thẳng hơn. Nếu hai bạn ngày càng ít đi du lịch cùng nhau, hãy thử đưa anh ấy đi chơi mà không cần chờ được mời. Sau đó, rất có thể anh ta sẽ bị buộc phải làm điều tương tự.
- Nếu sau đó anh ấy vẫn thụ động, hãy cố gắng khuyến khích anh ấy đóng góp tích cực hơn. Ví dụ: nếu bạn luôn chụp ảnh gia đình trong kỳ nghỉ và kết quả là khuôn mặt của bạn hầu như không bao giờ xuất hiện trong ảnh chân dung gia đình, hãy thử đưa máy ảnh cho đối tác của bạn và yêu cầu anh ấy hoặc cô ấy thực hiện nhiệm vụ.
- Hãy chủ động trước khi hỏi hoặc yêu cầu. Chỉ truyền tải sự thất vọng của bạn khi hai bước đầu tiên không hiệu quả, nhưng hãy đảm bảo rằng bạn làm điều đó một cách bình tĩnh và có kiểm soát.
Phần 3/3: Xây dựng lại niềm tin
Bước 1. Yêu cầu đối tác của bạn liên lạc sau khi bị phản bội
Nếu một bên làm điều gì đó khiến đối phương mất lòng tin, hãy đảm bảo rằng cả hai đều trao đổi rõ ràng với nhau. Chia sẻ cảm xúc của bạn về sự phản bội mà không cố gắng tác động đến phản ứng của đối tác.
Để giúp bạn dễ dàng hơn, hãy cố gắng trình bày tất cả các khiếu nại trong một lá thư
Bước 2. Bày tỏ lời xin lỗi của bạn, hoặc yêu cầu đối tác của bạn xin lỗi
Nếu cả hai đồng ý xây dựng lại niềm tin trong mối quan hệ, bước đầu tiên là xin lỗi và tha thứ. Nếu chính bạn là người phản bội anh ấy, hãy chuyển lời xin lỗi của bạn. Nhấn mạnh lỗi nằm ở đâu và bạn hiểu rằng tình huống đó đã khiến anh ấy bị tổn thương. Đồng thời giải thích lý do tại sao tình huống sai và hứa sẽ không tái phạm.
Nếu đối tác của bạn phản bội lòng tin của bạn, hãy nói rõ rằng họ nên chân thành xin lỗi. Nếu anh ấy chưa hoặc chưa sẵn sàng để làm điều đó, điều đó có nghĩa là anh ấy không thực sự yêu bạn nữa
Bước 3. Chia sẻ mối quan tâm của bạn
Nếu lời xin lỗi đã đến từ miệng của bên có tội, hãy tận dụng tình huống đó để mở ra cánh cửa thảo luận. Đừng ngần ngại giao tiếp những tình huống đau đớn. Đừng chỉ tập trung vào những chi tiết tiêu cực, nhưng hãy đảm bảo rằng cả hai đều đồng ý về những gì thực sự đã xảy ra, tại sao tình huống đó lại xảy ra và tại sao nó lại gây tổn thương.
Bước 4. Đặt mục tiêu chung
Viết ra các mục tiêu khác nhau mà bạn muốn đạt được trong mối quan hệ và yêu cầu đối tác của bạn cũng làm như vậy. Sau đó, cả hai bạn có thể sẽ nhận ra rằng có những thay đổi cần được thực hiện trong mối quan hệ. Hãy nhớ rằng, những nỗ lực để xây dựng lại lòng tin trong một mối quan hệ có thể củng cố và làm sâu sắc thêm độ bền của mối quan hệ của bạn với đối tác.
Nếu mục tiêu của bạn khác đi, hãy cố gắng thỏa hiệp để biến tất cả những mục tiêu đó thành hiện thực. Ví dụ: nếu đối tác của bạn muốn dành nhiều thời gian hơn cho nhau và bạn muốn ngược lại, hãy thử thỏa hiệp bằng cách xác định một số ngày đặc biệt để dành cho đối tác của bạn và một số ngày đặc biệt mà hai bạn có thể dành riêng cho nhau
Bước 5. Mời bạn đời của bạn đi tư vấn cho các cặp đôi
Hãy thử tìm một nhà tư vấn hoặc nhà trị liệu chuyên về các vấn đề của các cặp đôi. Nếu các vấn đề về sự không chung thủy cũng nảy sinh trong mối quan hệ của bạn, hãy thử tìm một nhà trị liệu chuyên về các vấn đề hôn nhân. Nếu đối tác của bạn từ chối lời mời của bạn, đừng ngần ngại làm điều đó một mình.
