Bước đi như một phụ nữ thanh lịch không có nghĩa là bước đi như một nàng công chúa một thế kỷ trước. Bạn có thể tăng sự nữ tính của mình bằng cách cải thiện tư thế của mình. Trước khi đi bộ, hãy chuẩn bị tư thế bằng cách thẳng lưng và thả lỏng vai. Khi bạn bước đi, hãy tự tin tỏa ra bằng cách bước ra ngoài và nhìn về phía trước.
Bươc chân
Phương pháp 1/2: Duy trì tư thế tốt
Bước 1. Hãy tưởng tượng một sợi chỉ chạy từ xương cụt đến đỉnh đầu
Hãy đứng thẳng và nhắm mắt lại và tưởng tượng rằng có một sợi chỉ chạy dọc sống lưng bạn bắt đầu từ mỏm xương cụt đến đỉnh đầu giống như một con rối đang được di chuyển trên một sợi dây. Sau đó, hãy tưởng tượng sợi chỉ được kéo lên để cơ thể bạn thẳng đứng.
Thực hiện bài tập này bất cứ khi nào bạn cần cải thiện tư thế của mình
Bước 2. Giữ vai xa tai và kéo vai về tư thế thư giãn
Đưa cánh tay của bạn về phía sau để vai của bạn không bị nghiêng về phía trước. Nếu bạn chùng xuống nhiều, hãy tập thói quen hóp vai lại để giữ lưng thẳng và không ưỡn về phía trước. Ngoài ra, đừng đưa vai của bạn gần với cổ của bạn. Giữ vai cách xa tai sao cho cổ nhìn ngang bằng và xương quai xanh song song với sàn để cơ thể cảm thấy thư giãn.
Hãy tưởng tượng rằng băng được dán trên lưng trên của bạn bắt đầu từ vai trái sang vai phải của bạn. Đảm bảo rằng băng hoàn toàn thẳng và dính đều vào lưng bạn như khi bạn đo chiều rộng vai
Bước 3. Co cơ bụng của bạn để ổn định hơn
Hít sâu và sau đó co cơ bụng trong khi thở ra. Thay vì kích hoạt cơ bụng cho đến khi cảm thấy khó chịu, bạn chỉ cần siết chặt cơ bụng để bụng không bị phình ra. Bạn có vẻ béo nếu không kích hoạt cơ bụng.
Tập thói quen co cơ bụng khi đứng lâu
Bước 4. Dang rộng hai bàn chân của bạn với đầu gối hơi cong
Khi tập đi không duỗi thẳng đầu gối và đưa hai bàn chân vào nhau. Mặc dù bước chân của bạn trông uyển chuyển hơn, nhưng cơ thể của bạn sẽ không ổn định nếu bạn đi thẳng bằng đầu gối. Thay vào đó, hãy đặt bàn chân của bạn trên sàn ngay dưới vai và để đầu gối hơi uốn cong khi bạn đi bộ.
Bạn có thể bất tỉnh nếu bạn đi bộ với đầu gối bị khóa lại vì dòng máu từ phần dưới cơ thể đến tim của bạn bị tắc nghẽn
Bước 5. Chia đều trọng lượng xuống lòng bàn chân để giữ cơ thể ổn định
Chuyển trọng lượng của bạn sang các quả bóng của bàn chân bằng cách hơi nghiêng người về phía trước để bạn không dựa vào gót chân khi đi bộ. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng giữ thăng bằng và di chuyển về phía trước hơn vì cơ thể bạn đang nghiêng về phía trước.
Mỗi khi bạn dừng bước trong thời gian dài, hãy chuyển trọng lượng của bạn từ bàn chân này sang bàn chân kia hoặc từ gót chân xuống ngón chân
Bước 6. Để cánh tay buông thõng ở hai bên để giữ thăng bằng
Bạn không cần phải suy nghĩ về cách di chuyển cánh tay của mình. Thả lỏng cánh tay của bạn ở hai bên. Đừng để cánh tay của bạn cảm thấy căng thẳng hoặc không thoải mái khi bạn đi bộ vì trông bạn không được thanh lịch.
Vung tay trước ngực trong khi uốn cong khuỷu tay không phải là một dáng đi duyên dáng
Phương pháp 2/2: Bước đi với sự tự tin
Bước 1. Bước chân của bạn đủ rộng với cùng chiều rộng sải chân
Thể hiện một biểu hiện thoải mái và bình tĩnh khi đi bộ đến một địa điểm nhất định. Bạn có thể tỏ ra lo lắng và kém tự tin nếu bạn bước đi với những sải chân ngắn và cử động cứng nhắc. Đạp chân lên trong khi vẫn giữ thăng bằng để bạn có thể bước đi thoải mái.
Đừng đi quá rộng. Khi tiến chân, cố gắng giữ khoảng cách giữa hai lòng bàn chân tối thiểu rộng bằng lòng bàn chân
Bước 2. Đảm bảo rằng bạn đi bộ nhẹ nhàng trong khi thực hiện các bước đều đặn để trông duyên dáng hơn
Đừng vội vàng bước đi khi bạn đến đích. Bước đi tự tin một cách bình tĩnh và trật tự khiến bạn trông rất duyên dáng. Cho phép hông của bạn hơi đung đưa để chuyển động của cơ thể trở nên thú vị hơn.
Bắt chước cách người mẫu đi bộ bằng cách đặt một chân trước chân kia để giúp bạn lắc hông dễ dàng hơn
Bước 3. Đừng nhìn xuống khi đi bộ
Hãy chắc chắn rằng bạn luôn ngẩng cao đầu và nhìn về phía trước. Bạn không nhất thiết phải nhìn về một hướng nhất định, nhưng không được nhìn vào bàn chân hoặc lòng bàn chân khi bạn bước đi. Thay vì tỏ ra lịch lãm, bạn sẽ tỏ ra ngại ngùng nếu cứ cúi gằm mặt.
Khi gặp ai đó, hãy chào trong khi giao tiếp bằng mắt
Bước 4. Không thực hiện bất kỳ động tác nào khiến bạn cảm thấy gò bó khi đi bộ
Thư giãn lòng bàn tay và các ngón tay để bạn trông giống một phụ nữ thanh lịch. Có thể bạn muốn cuộn tóc, uốn cổ tay, bẻ đốt ngón tay nhưng những động tác này khiến bạn trở nên kém nữ tính hơn. Khi đi bộ, hãy tránh những thói quen xấu và làm việc để loại bỏ chúng.
Bước 5. Mang giày cao gót khi đi du lịch để bạn trông nữ tính hơn
Bước chân trông hấp dẫn hơn nếu bạn đi giày cao gót với nhiều kiểu dáng khác nhau. Nếu bạn không quen đi giày cao gót và cần đi bộ một quãng đường khá xa, hãy dành thời gian tập luyện tại nhà. Đừng thúc ép bản thân nếu bạn gặp khó khăn khi đi giày cao gót.
