Khi nói đến thời điểm sinh, nói chung là tốt nhất nên để quá trình tự nhiên diễn ra, trừ khi tất nhiên là có nhu cầu y tế để gây chuyển dạ. Tuy nhiên, nếu đây là lần mang thai đầu tiên, bạn thường sẽ phải đối mặt với một cuộc chuyển dạ dài (kéo dài hàng giờ đồng hồ) và cần biết một số điều bạn có thể làm để đẩy nhanh quá trình và thoải mái hơn. Đọc bài viết này để tìm hiểu làm thế nào.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 3: Khi mang thai
Bước 1. Dành nhiều thời gian để đứng
Đứng thẳng có thể giúp em bé đạt đến vị trí sinh lý tưởng (ngôi trước), do đó quá trình sinh nở sẽ nhanh chóng và dễ dàng hơn. Dành nhiều thời gian để ngồi hoặc nằm trong khi mang thai sẽ làm thay đổi vị trí của xương chậu, làm tăng khả năng em bé của bạn ở tư thế nằm nghiêng với phần đầu của sau ép vào cột sống.
Tư thế này có thể gây đau lưng dưới khi chuyển dạ và có khả năng làm chậm quá trình chuyển dạ, trong khi chờ em bé quay đầu 180 độ trong khung chậu
Bước 2. Thử châm cứu
Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Bắc Carolina cho thấy phụ nữ mang thai được châm cứu trong 40 tuần có cơ hội chuyển dạ tự nhiên cao hơn những người không thực hiện. Khi sắp đến ngày dự sinh, hãy cân nhắc châm cứu để kích thích chuyển dạ một cách tự nhiên.
Phương pháp 2/3: Trong khi chuyển dạ
Bước 1. Uống đủ
Mất nước có thể gây ra "cơn co thắt giả" hoặc những cơn co thắt xảy ra ngay cả trước khi bắt đầu chuyển dạ. Uống đủ nước khi bắt đầu chuyển dạ cũng rất quan trọng để duy trì sức mạnh và khả năng chịu đựng.
Bước 2. Kích thích núm vú của bạn
Hành động này sẽ giải phóng hormone oxytocin có thể kích hoạt gia tốc các cơn co thắt. Bạn có thể nhờ đối tác giúp bạn làm việc đó hoặc sử dụng máy hút sữa.
Bước 3. Quan hệ tình dục
Nếu nước chưa vỡ, bạn có thể quan hệ để chuyển dạ một cách tự nhiên. Khi một người đàn ông xuất tinh vào âm đạo, các chất prostaglandin có trong tinh trùng sẽ kích thích cổ tử cung.
Đảm bảo rằng xuất tinh trong âm đạo để các prostaglandin hoạt động
Bước 4. Đi bộ
Nhiều người tin rằng hoạt động thể chất nhẹ nhàng, chẳng hạn như đi bộ hoặc dọn dẹp nhà cửa, có thể giúp đẩy nhanh quá trình chuyển dạ. Đảm bảo rằng bạn chỉ thực hiện các hoạt động thể chất an toàn và thoải mái.
Bước 5. Thư giãn
Căng thẳng sẽ làm căng các cơ và đây là điều cần tránh trong quá trình chuyển dạ. Yêu cầu đối tác mát-xa cho bạn hoặc thực hành các bài tập thở để giúp bạn thư giãn. Ngoài ra, tắm nước ấm có thể giúp bạn thư giãn và giảm bớt phần nào cảm giác khó chịu do các cơn co thắt gây ra.
Bước 6. Có nhiều hơn một đứa con
Hầu hết phụ nữ trải qua thời gian chuyển dạ đầu tiên lâu hơn đáng kể so với những lần sinh sau vì cổ tử cung và thành âm đạo đã giãn ra hoặc giãn ra. Nhìn chung, quá trình chuyển dạ sau đó ngắn hơn và ít đau hơn.
Phương pháp 3/3: Thời điểm khởi phát chuyển dạ là khi nào
Bước 1. Biết khi nào cần đến cơ sở y tế để gây chuyển dạ
Có một số tình huống có thể khiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe đề nghị khởi phát chuyển dạ y tế. Các tình huống là:
- Hai tuần đã trôi qua kể từ ngày đến hạn.
- Tử cung của bạn bị nhiễm trùng.
- Bạn không bị co thắt ngay cả sau khi nước của bạn bị vỡ.
- Bạn có một tình trạng sức khỏe từ trước, chẳng hạn như huyết áp cao hoặc tiểu đường, có thể khiến con bạn gặp nguy hiểm.
- Tình trạng xấu hơn của nhau thai.
- Sự phát triển của bé ngừng đột ngột.
- Không có đủ chất lỏng trong túi ối để bảo vệ em bé của bạn.
Lời khuyên
- Luôn duy trì tình trạng thể chất khỏe mạnh sẽ giúp quá trình chuyển dạ dễ dàng hơn bằng cách tăng cường hệ thống miễn dịch và tăng cường cơ bắp của bạn, từ đó giảm một số cơn đau mà bạn có thể gặp phải.
- Các hoạt động sau đây có thể làm giảm một cách tự nhiên một số cơn đau trong quá trình chuyển dạ: đi bộ, tắm nước ấm hoặc tắm vòi sen, ngồi trên bóng đỡ đẻ, nghe nhạc nhẹ nhàng, thử các tư thế khác nhau (chẳng hạn như bò), massage lưng / xoa bóp, chườm ấm / chườm lạnh, thiền định và cầu nguyện.
- Mỗi phụ nữ đều trải qua một quá trình sinh nở duy nhất, kể cả giữa các lần mang thai. Không có cách nào để dự đoán thời gian chuyển dạ hoặc cơn đau sẽ như thế nào. Tuy nhiên, nhìn chung lần chuyển dạ đầu tiên của bạn sẽ lâu nhất.
- Trong lần mang thai đầu tiên của bạn, việc xác định chính xác thời điểm chuyển dạ sẽ khá khó thực hiện. Trước khi đến bệnh viện (nếu đây là một phần trong kế hoạch sinh của bạn), hãy gọi cho bác sĩ để thảo luận về các triệu chứng của bạn. Thông thường phụ nữ mang thai lần đầu sẽ được xuất viện nếu vẫn còn trong giai đoạn đầu của quá trình chuyển dạ.
- Học cách phân biệt giữa các cơn co thắt sai và thật. Các cơn co thắt giả, hay còn gọi là cơn co thắt Braxton Hicks, xảy ra trước khi nước ối bị vỡ và có các đặc điểm sau: xảy ra ngẫu nhiên, không tăng thời gian và không có cơn co thắt nào mạnh hơn theo thời gian so với các cơn co thắt thực sự. Nhiều phụ nữ bắt đầu gặp phải hiện tượng này khi mang thai 3 tháng giữa và người ta tin rằng đây là một phần cơ chế của cơ thể để chuẩn bị cho quá trình sinh nở thực sự.
- Điều rất quan trọng là phải cân nhắc trước về cách bạn chọn đối phó với cơn đau khi chuyển dạ. Một số phụ nữ thích được gây mê hoặc thuốc giảm đau để giảm đau, trong khi những người khác chọn sinh con mà không cần dùng thuốc giảm đau. Hãy nhớ rằng nhiều phụ nữ ban đầu quyết định theo quy trình tự nhiên nhưng cuối cùng họ lại thay đổi ý định khi cơn đau chuyển dạ đến và cơn đau tăng lên.
Cảnh báo
- Mặc dù kiên nhẫn là điều khó khăn nhưng hầu hết các bác sĩ sẽ khuyên bạn nên tiết kiệm sức lực và kiên nhẫn hơn là lãng phí sức lực do muốn đẩy nhanh quá trình chuyển dạ.
- Nếu đã hai tuần kể từ ngày dự sinh, bác sĩ rất có thể sẽ đề nghị khởi phát chuyển dạ.
- Việc căng cơ có thể trở nên khó khăn hơn do thuốc gây mê, đặc biệt nếu bạn đã mất cảm giác ở các cơ cần thiết. Nếu bạn không thể rặn đẻ hiệu quả, bác sĩ có thể cần hỗ trợ sinh nở.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng bất kỳ loại thuốc, thảo mộc hoặc vitamin mới nào trong khi mang thai để đảm bảo chúng an toàn.
