Dù bạn là ai, nam hay nữ, đồng tính hay dị tính, bạn đều biết rằng mặc dù sự gần gũi về thể xác với bạn đời có thể củng cố tình yêu và tình cảm, nhưng đôi khi nó có thể là một nguồn căng thẳng. Khi chúng ta mở lòng với bạn đời thông qua tình cảm thể xác hoặc tình dục, chúng ta khiến bản thân dễ bị tổn thương về mặt tình cảm, vì vậy bất kỳ sai lầm hoặc nghịch cảnh nào cũng sẽ đau đớn hơn nhiều so với bất kỳ khía cạnh nào khác trong cuộc sống của chúng ta. Vì vậy, không nên bỏ qua những vấn đề như thế này, vì vấn đề thân mật thể xác có thể gây ra căng thẳng nghiêm trọng trong mối quan hệ.
Bươc chân
Phương pháp 1/2: Xây dựng sự thân mật
Bước 1. Cố gắng thoải mái thể hiện tình cảm dần dần
Nếu bạn chưa có kinh nghiệm thực hiện những hành động âu yếm thể xác với người yêu hoặc bạn đời, đừng lạm dụng nó ngay lập tức! Đó là một công thức mạnh mẽ cho sự bối rối và đau lòng. Thay vào đó, hãy đi chậm lại bằng cách xây dựng cảm giác về tình cảm thể xác bằng cách thể hiện tình cảm nhỏ (nhưng có ý nghĩa), sau đó dần dần chuyển sang các hình thức tình cảm nghiêm túc hơn. Hãy nhớ rằng, những cảm xúc liên quan đến sự thân mật thể xác rất mạnh mẽ và có thật, vì vậy đừng vội vàng tiến tới sự thân mật mãnh liệt cho đến khi cả hai đều cảm thấy thoải mái với mức độ thân mật ít dữ dội hơn.
Bước 2. Thực hiện các hoạt động thúc đẩy sự gần gũi về thể chất
Nếu bạn không chắc chắn làm thế nào để bắt đầu một mối quan hệ thể xác với đối tác của mình, hãy bắt đầu từ việc nhỏ. Thực hiện một hoạt động đòi hỏi cả hai phải gần gũi về thể xác là cách hoàn hảo để giảm bớt thói quen âu yếm thể xác với đối tác của bạn, thậm chí nó có thể là khởi đầu cho một sự thân mật thể xác khác. Hãy thử xem một bộ phim trong khi ôm nhau, đi tàu lượn siêu tốc cùng nhau, đi xe máy, bơi lội hoặc đi mô tô nước hoặc bất cứ điều gì khác yêu cầu hai người ở gần nhau. Ngay cả một tư thế ngồi bình thường khiến bàn chân của bạn chạm vào chân của đối tác của bạn sẽ thân mật hơn không có gì. Mọi người đều phải bắt đầu từ một điểm!
Bước 3. Tận hưởng một cái ôm thân mật với đối tác của bạn
Khi cảm thấy thoải mái với nhau, rất có thể bạn và người ấy sẽ bắt đầu âu yếm hoặc rúc vào vòng tay nhau một cách tự nhiên. Thư giãn khi ôm bạn đời là một cách thư giãn thường bị đánh giá thấp, nhưng nó rất tốt để củng cố mối quan hệ thể xác giữa hai bạn.
Đừng nghĩ việc âu yếm đối phương là lãng phí thời gian - khi mối quan hệ của bạn trở nên nghiêm túc hơn, bạn có thể ước mình có nhiều thời gian hơn để làm điều đó
Bước 4. Nắm tay đối tác của bạn như một dấu hiệu của tình cảm
Nắm tay nghe có vẻ trẻ con và phổ biến đối với những lần tán tỉnh có kinh nghiệm, nhưng đó là một cách tuyệt vời để thể hiện tình cảm đơn giản, đặc biệt là trong những tình huống không thích hợp để thể hiện tình cảm công khai. Ví dụ, việc nắm tay thể hiện tình cảm nơi công cộng được xã hội chấp nhận, trong khi những hành động như hôn có thể bị coi là phản cảm. Nắm tay cũng có thể được thực hiện khi các hình thức thân mật thể xác khác là không thực tế, chẳng hạn như khi hai bạn bị nhét vào ghế sau của một chiếc xe hơi đông đúc. Mặc dù nắm tay không phải là một hình thức thân mật nồng nàn và nảy lửa nhưng nó có thể được thực hiện bất cứ lúc nào.
Bước 5. Hôn đối tác của bạn để thể hiện niềm đam mê, nhưng đừng trở thành gánh nặng
Một nụ hôn là một khoảnh khắc quan trọng! Hôn bạn đời là một bước tiến lớn so với việc nắm tay và âu yếm. Hôn là một cách thể hiện rằng bạn thực sự yêu đối tác của mình và muốn anh ấy hoặc cô ấy, vì vậy nụ hôn của bạn nên tràn đầy cảm xúc. Khi hôn bạn đời lần đầu tiên, lý tưởng nhất là bạn nên say đắm cảm xúc của mình đến mức thật khó để không hôn họ. Thật không thực tế khi cho rằng tất cả các cặp đôi đều sẽ trải qua nụ hôn đầu tiên hoàn hảo, hoặc thậm chí là nụ hôn hoàn hảo trong suốt mối quan hệ của họ, vì vậy đừng để bị choáng ngợp bởi một nụ hôn. Bạn nên coi nụ hôn như một biểu hiện của tình yêu khiến cả hai bạn vui vẻ và thích thú như nó phải như vậy.
Bước 6. Làm điều đó một cách tình cờ hoặc trong khi nói đùa
Bạn không nên bị đe dọa bởi viễn cảnh làm quen thể xác với đối tác của mình - nếu bạn cảm thấy bị đe dọa, bạn có thể muốn nói chuyện thẳng thắn về vấn đề này với họ. Sự gần gũi về thể xác nên là cơ hội để bạn và đối phương cảm thấy tốt chứ không chỉ là thể hiện tình cảm, vì vậy hãy cân nhắc việc thể hiện tình cảm một cách nhẹ nhàng và dễ chịu. "Trêu chọc" đối tác của bạn là một cách tuyệt vời để làm nhẹ tâm trạng - hãy thử cù họ khi bạn đang ôm họ hoặc giả vờ giữ nụ hôn của bạn trong khi họ đang hôn. Tán tỉnh là một cách để bắt đầu sự gần gũi về thể xác với niềm đam mê nhẹ nhàng, miễn là nó được thực hiện với sự hài hước và cân nhắc mọi sự bực bội hoặc khó chịu có thể nảy sinh từ đối tác của bạn.
Bước 7. Giữ gìn sức khỏe và luôn vui vẻ
Điều đáng nói là thái độ của bạn không phải là điều duy nhất ảnh hưởng đến việc bạn có thể có một mối quan hệ thân mật về thể xác với đối phương hay không. Ví dụ, bạn cũng nên chú ý đến vệ sinh cá nhân. Nó không thể được thỏa hiệp - nếu bạn có mùi khó chịu, sự gần gũi về thể xác sẽ không hiệu quả, cho dù bạn có lãng mạn đến đâu. Bạn cũng cần chú ý đến việc rèn luyện thể chất để bạn cảm thấy thoải mái và đẹp mắt khi ở bên bạn đời của mình. Về mặt cảm xúc của sự thân mật đan xen, về cơ bản bạn cần phải đối mặt với những nguồn căng thẳng hàng ngày đáng kể khi nó xảy ra, vì căng thẳng có tác động tiêu cực sâu sắc đến khả năng tận hưởng các buổi gần gũi thể chất của bạn.
- Luyện tập thể dục đều đặn. Nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục thường xuyên thực sự có thể làm cho bạn cảm thấy tốt hơn, vì tập thể dục giải phóng các chất hóa học gọi là endorphin vào não. Endorphin giúp tạo ra cảm giác hài lòng hưng phấn, vì vậy bạn có tâm trạng thích hợp để gần gũi thể xác. Như một phần thưởng bổ sung, tập thể dục thường xuyên cũng giúp bạn trở nên cân đối và hấp dẫn hơn!
- Đừng ngại nói về những căng thẳng tinh thần mà bạn phải đối mặt trong cuộc sống với những người khác - kể cả các chuyên gia được đào tạo. Ngoài bạn bè, những người thân yêu và những nhân vật đáng tin cậy như giáo viên và mục sư, cố vấn cũng có thể giúp bạn nói về bất kỳ vấn đề nào đang khiến bạn căng thẳng và / hoặc cản trở khả năng tận hưởng sự thân mật thỏa mãn của bạn.
Phương pháp 2 trên 2: Thân mật trong phòng ngủ
Bước 1. Suy nghĩ lại thái độ của bạn về tình dục
Sự gần gũi thể xác dưới hình thức quan hệ tình dục không phải là về hiệu suất, nghĩa vụ hay sự cạnh tranh. Tình dục là biểu hiện thuần khiết nhất của tình yêu bạn dành cho ai đó và là cách để củng cố mối quan hệ giữa bạn và anh ấy. Ít nhất, quan hệ tình dục phải vui vẻ, thư giãn và thỏa mãn, không căng thẳng! Đừng cho rằng quan hệ tình dục là việc phải làm theo một cách nhất định, nếu không sẽ không "tốt". Thay vào đó, hãy nghĩ về tình dục như một cơ hội để bạn và người ấy được là chính mình. Thái độ này cũng áp dụng cho cách bạn nhìn nhận đối tác của mình - anh ấy là người có những sở thích và không thích riêng trong các mối quan hệ tình dục.
Ví dụ, giả sử có một cặp nam nữ gặp vấn đề về tình cảm vì người đàn ông lo lắng về khả năng làm tình của mình. Cô ấy có những giả định sai lầm về sức mạnh nam tính - về cơ bản, cô ấy nghĩ rằng công việc của một người đàn ông là trở thành một đối tác "tích cực" và "có kinh nghiệm". Trớ trêu thay, chính sự lo lắng này đang ngăn cản anh ấy có được kinh nghiệm và sự tự tin cần thiết để trở thành người yêu tốt nhất mà anh ấy có thể có được. Nếu anh ấy xem tình dục như một hình thức thể hiện bản thân hơn là một cơ hội để hoàn thành vai trò đàn ông được giao, anh ấy có thể thích thú với điều đó hơn
Bước 2. Dành thời gian cho sự lãng mạn
Tình dục cũng giống như bất kỳ kỹ năng hoặc sở thích nào khác - dành thời gian và nỗ lực cho nó có thể làm cho nó tốt hơn. Bạn có thể muốn tận dụng một khung cảnh lãng mạn "truyền thống", chẳng hạn như thắp một ngọn nến thơm, uống một hoặc hai ly rượu, trò chuyện nồng nàn và say đắm trên ghế sofa, để tận hưởng những khoảnh khắc thân mật của thời điểm này. Hoặc, bạn muốn thử một cái gì đó khác thường hơn một chút, một cái gì đó phù hợp với cả hai bạn như một cặp vợ chồng. Tất cả tùy vào bạn. Hãy biết rằng bất cứ điều gì bạn chọn, bầu không khí bạn tạo ra sẽ mang lại cho bạn và đối tác của bạn những giây phút yêu thương rất hạnh phúc và thỏa mãn.
Bước 3. Học cách xoa bóp
Mát-xa là cách tuyệt vời để thể hiện tình cảm, như một phương pháp vui chơi trước khi quan hệ tình dục và là một cách để gắn kết với bạn tình của bạn. Bạn có thể sử dụng dầu trung tính (chẳng hạn như dầu hạt nho), đặc biệt nếu bạn hoặc đối tác của bạn bị dị ứng. Nhưng nếu không, bạn có thể lựa chọn sử dụng kem dưỡng da hoặc dầu có mùi thơm, nhiều cặp đôi thích điều này. Cảm giác thoải mái và hương thơm có thể làm dịu và kích thích.
Chạm và cảm động đều quan trọng, vì vậy hãy học cách cho cũng như nhận! Nếu bạn lo lắng về việc mát-xa đến mức không thể ngăn mình cười khúc khích, hãy thử thư giãn trước bằng một số bài tập nhẹ hoặc tắm nước nóng
Bước 4. Nói chuyện về tình dục một cách cởi mở và giao tiếp
Thỉnh thoảng nói chuyện với đối tác của bạn để tìm hiểu những gì anh ấy thích và những gì anh ấy không. Nhiều người ngại thể hiện niềm đam mê sâu sắc nhất của họ trong lúc ân ái, vì vậy, trong trường hợp này, việc nói chuyện về tình dục bên ngoài phiên bản thân nó là rất quan trọng để đảm bảo cả bạn và đối tác của bạn đều hài lòng.
Bạn nên tập thói quen tập trung vào sự hài lòng của đối tác. Nếu cả hai người trong mối quan hệ đều tập trung vào việc cho đi, tình dục có thể là một hoạt động rất thỏa mãn và củng cố mối quan hệ
Bước 5. Lên giường cùng một lúc
Nghe có vẻ dễ dàng, nhưng với yêu cầu của công việc (và việc nuôi dạy con cái, nếu bạn có con), nhiều cặp vợ chồng không có cơ hội lên giường cùng một lúc. Lên giường với đối tác của bạn không chỉ mở ra cơ hội quan hệ tình dục (mặc dù họ có), mà còn là cơ hội để trút hết nỗi lòng của bạn và nói với đối tác của bạn, để xây dựng một mối quan hệ chặt chẽ giữa hai bạn. Hầu hết các cuộc trò chuyện tự phát và trung thực nhất xảy ra trên giường, bởi vì các cuộc trò chuyện trước khi đi ngủ là lần duy nhất không ai được đảm bảo sẽ nghe thấy. Hy sinh khoảnh khắc đặc biệt này có nghĩa là hy sinh một cơ hội tuyệt vời cho sự gần gũi cả về thể xác lẫn tình cảm.
Nếu lịch trình của bạn không cho phép bạn và đối tác đi ngủ cùng lúc, hãy cố gắng dành ít nhất một khoảng thời gian trên giường cùng nhau - chẳng hạn như trước khi đối tác của bạn rời khỏi giường. Ngoài ra, có một số cách để đối tác của bạn thể hiện rằng anh ấy đang "có tâm trạng" để bạn có thể đảm bảo rằng bạn đang ở trên giường với anh ấy khi điều đó xảy ra
Bước 6. Dành nhiều thời gian khởi động trước khi ân ái
Tán tỉnh, hôn, làm tình và các kỹ thuật dạo đầu khác là công cụ để tăng sự thỏa mãn mà bạn và đối tác có thể đạt được khi quan hệ tình dục. Màn dạo đầu cũng là cách hoàn hảo để tìm hiểu đối tác của bạn thích gì, vì hầu hết mọi người thường cởi mở hơn về tình dục khi họ say đắm. Đừng vội vã làm mọi thứ một cách từ từ để bạn có thể thực sự tận hưởng từng khoảnh khắc của nó.
Bước 7. Đừng ép buộc bất cứ điều gì khiến đối tác của bạn không thoải mái
Thử nghiệm trong quan hệ tình dục thật tuyệt vời. Đây là một cách tuyệt vời để mở rộng tầm nhìn của bạn với tư cách là một cặp vợ chồng. Tuy nhiên, nếu bạn làm điều này mà không cân nhắc đến cảm xúc của đối tác, bạn có thể chỉ làm tổn thương họ rất nhiều. Bạn có thể giới thiệu những ý tưởng mới với đối tác của mình, nhưng đừng bao giờ cố gắng ép buộc đối tác của bạn làm điều gì đó mà họ không muốn. Việc ép buộc đối tác sẽ chỉ gây ra những thiệt hại đáng tiếc và không thể khắc phục được.
Bước 8. Đừng cố gắng đẩy giới hạn của chính bạn
Cũng như điều quan trọng là bạn không kiện đối tác tình dục của mình, điều quan trọng không kém là không để anh ấy hoặc cô ấy kiện bạn. Đừng bao giờ cảm thấy rằng bạn phải thể hiện tình cảm thể xác theo cách mà bạn không cảm thấy thoải mái. Vội vàng vào các tình huống tình dục khi bạn chưa sẵn sàng chỉ có thể để lại những vết sẹo tình cảm vừa đau đớn vừa khó hiểu. Nếu đối tác của bạn yêu cầu bạn thực hiện một hành vi tình dục mà bạn không chuẩn bị để thực hiện, đừng ép bản thân thực hiện hành vi đó vì nghĩa vụ hoặc mong muốn làm hài lòng đối tác của bạn. Một đối tác tử tế và đánh giá cao bạn sẽ hơn là kiên nhẫn và thấu hiểu. Theo thời gian, khi bạn có được sự tự tin trong mối quan hệ tình dục của mình, bạn có thể nhận thấy rằng bạn muốn thử những điều mới mà trước đây khiến bạn sợ hãi. Hãy lắng nghe tiếng nói bên trong của chính bạn và đừng bao giờ cảm thấy rằng bạn cần phải thỏa hiệp trong vấn đề này.
Bước 9. Tạo sự tò mò và tưởng tượng của bạn
Với sự kiên nhẫn, thời gian và sự tôn trọng, cuối cùng bạn sẽ trở nên thoải mái và tự tin hơn trong mối quan hệ tình dục của mình. Khi tình yêu của bạn và người ấy đã phát triển, bạn có thể bắt đầu chia sẻ những tưởng tượng sâu sắc nhất của mình (và có thể biến chúng thành sự thật). Miễn là tưởng tượng vui vẻ, thỏa mãn và được thực hiện theo cách duy trì tình yêu và sự tôn trọng của cả hai bên, thì không có gì sai khi thử nghiệm.
Lời khuyên
- Bạn sẽ chỉ là một cặp vợ chồng hạnh phúc nếu bạn thực sự thoải mái với người bạn đang ở cùng.
- Mối quan hệ thể xác đi theo cả hai cách, giống như những cuộc trò chuyện. Biết đối tác của bạn thích gì và cố gắng làm hài lòng anh ấy nhiều nhất cũng như anh ấy làm hài lòng bạn.
- Tình một đêm có vẻ vui, nhưng quan hệ tình dục có ý nghĩa chỉ xảy ra khi chúng ta làm điều đó với người mình yêu.
- Trò chuyện nghịch ngợm có thể khiến cả hai xích lại gần nhau hơn. Nếu bạn nói tục tĩu, cả hai bạn sẽ có xu hướng nghĩ những điều nghịch ngợm, bạn sẽ ngày càng muốn chúng nhiều hơn, và nếu bạn nói về chúng, điều đó có thể khuyến khích bạn thực sự làm chúng. Một cách tốt để bắt đầu trò chuyện nghịch ngợm là chơi trò hỏi và trả lời. Bạn đặt câu hỏi, anh ấy trả lời, thay phiên nhau. Bạn sẽ có thể phát triển trò chơi từ những câu hỏi đơn giản đến những câu hỏi nghịch ngợm. Nếu bạn là đàn ông, đừng sợ, phụ nữ thực sự "hư đốn" hơn bạn nghĩ, bạn chỉ cần tìm cách để anh ấy thoải mái.;) Bạn cũng có thể lấy thông tin từ trò chơi này. Điều gì anh ấy không thích vào lúc này, điều gì kích thích anh ấy, v.v. Dù bằng cách nào, những lời nói tục tĩu có thể đẩy nhanh tiến độ (nói về nó trên Facebook hoặc một số phương tiện khác, nó có thể trở nên lỏng lẻo hơn).
Cảnh báo
- Đừng bao giờ cho phép mình bị thuyết phục tham gia vào bất kỳ hành vi tình dục nào trước khi bạn sẵn sàng. Hãy dành thời gian để làm quen với một ai đó trước khi bạn gắn bó với họ về mặt thể chất và đảm bảo rằng bạn thực sự muốn như vậy. Đừng bao giờ cho phép ai đó gây áp lực cho bạn.
- Hãy chắc chắn rằng bạn thực hành tình dục an toàn! Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng bao cao su, để giúp bảo vệ bạn tình và bản thân khỏi các bệnh lây truyền qua đường tình dục (việc lây truyền các bệnh qua đường tình dục vẫn có thể xảy ra ngay cả khi bạn sử dụng bao cao su).
