Khi bạn bị nôn mửa và tiêu chảy, cơ thể bạn thực sự đang cố gắng loại bỏ tận gốc căn bệnh của bạn, bất kể nó có thể là gì. Ví dụ, nôn là quá trình loại bỏ các chất độc đã xâm nhập vào cơ thể thông qua thức ăn, hoặc loại bỏ vi rút ra khỏi dạ dày của bạn. Thật vậy, buồn nôn và nôn có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm nhiễm virus, nhiễm khuẩn và nhiễm ký sinh trùng. Ngoài ra, rối loạn cũng sẽ xuất hiện nếu bạn ăn thức ăn bị nhiễm khuẩn, dùng một số loại thuốc và ăn một số thức ăn khó tiêu hóa. Mặc dù tiêu chảy thường tự khỏi nhưng cơ thể người mắc bệnh có nguy cơ bị mất nước nghiêm trọng sau đó, đặc biệt nếu người bị tiêu chảy là trẻ mới biết đi, trẻ em và người già.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Kiểm soát Nôn mửa và Tiêu chảy Thông qua Thức ăn
Bước 1. Giữ cho mình đủ nước
Uống càng nhiều nước càng tốt để thay thế chất lỏng cơ thể bị mất do tiêu chảy. Nếu muốn, bạn cũng có thể uống các loại trà thảo mộc như hoa cúc, cỏ ca ri hoặc gừng, và / hoặc bia gừng không ga để giảm buồn nôn. Thay vào đó, hãy tránh những thức uống sau để ngăn bệnh tiêu chảy trở nên trầm trọng hơn:
- Cà phê
- Trà đen
- Đồ uống có caffein
- Nước có gas
- Rượu có thể làm cho tình trạng mất nước trở nên tồi tệ hơn
Bước 2. Ăn nhiều chất xơ
Để điều trị tiêu chảy, hãy tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ như gạo lứt, lúa mạch, ngũ cốc nguyên hạt hoặc nước ép rau tươi (như cà rốt hoặc cần tây). Chất xơ có trong những thực phẩm này có tác dụng giúp cơ thể hấp thụ nước và làm cho kết cấu của chất bẩn trở nên rắn chắc. Kết quả là, sự phát triển của bệnh tiêu chảy của bạn sẽ chậm lại. Mặt khác, không ăn thức ăn béo, nhiều dầu mỡ, cay, chua (như nước cam, cà chua, dưa chua), sô cô la, kem và trứng.
Bạn muốn ăn thức ăn nhẹ nhưng giàu chất xơ? Hãy thử nấu ngũ cốc nguyên hạt trong nước kho gà hoặc súp miso. Đảm bảo phần chất lỏng lớn gấp đôi phần hạt. Ví dụ, bạn có thể nấu 100 gam lúa mạch trong 250 đến 500 ml nước thịt gà
Bước 3. Uống men vi sinh
Mua thực phẩm bổ sung probiotic ở hiệu thuốc gần nhất và làm theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc hướng dẫn đóng gói khi dùng. Bên cạnh khả năng cân bằng hệ vi khuẩn trong dạ dày, tiêu thụ men vi sinh khi bị tiêu chảy còn có tác dụng chống lại vi khuẩn gây bệnh. Một số nguồn lợi khuẩn đáng tiêu thụ là:
- Sữa chua có chứa vi khuẩn hoặc vi khuẩn đang hoạt động
- Nấm men (Saccharomyces boulardii)
Bước 4. Tiêu thụ Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus và bifidobacteria (một loại vi khuẩn axit lactic sống trong ruột già của người và động vật)
Bước 5. Ăn những thực phẩm tốt cho dạ dày
Nếu sự thèm ăn của bạn đã giảm, ít nhất hãy tiếp tục ăn đồ ăn nhẹ hoặc bánh quy mặn để giảm cảm giác buồn nôn và cảm giác muốn nôn. Khi cơ thể bạn đã sẵn sàng để ăn một thứ gì đó, hãy thử chế độ ăn BRAT. Các loại thực phẩm như chuối, gạo, nước sốt táo và bánh mì nướng nguyên hạt có thể thay thế các chất dinh dưỡng cơ thể bị mất và làm cho kết cấu của phân trở nên rắn chắc.
- Tránh các sản phẩm từ sữa có thể kích thích nhu động ruột và làm tình trạng tiêu chảy nặng hơn.
- Nếu bạn thường xuyên bị nôn mửa, đừng ăn thức ăn rắn và hãy gọi cho bác sĩ ngay lập tức.
Bước 6. Uống trà
Trà gừng hoặc các loại thảo mộc có hiệu quả trong việc làm dịu tình trạng dạ dày và ruột của bạn. Một số loại trà thậm chí còn chứa các chất kháng khuẩn và kháng virus rất tốt để duy trì một cơ thể khỏe mạnh! Hãy chắc chắn rằng bạn luôn chọn một loại trà gừng hoặc thức uống có chứa gừng thật và không có ga. Trên thực tế, trà gừng an toàn cho phụ nữ đang mang thai và / hoặc cho con bú, cũng như trẻ mới biết đi dưới hai tuổi.
- Hãy thử uống một loại trà làm từ quả mọng đen, quả việt quất đen hoặc lá carob. Tuy nhiên, tránh dùng lá cây nham lê nếu bạn bị máu loãng hoặc tiểu đường.
- Hãy thử uống trà hoa cúc (cho trẻ em và người lớn) hoặc trà cỏ ca ri (cho người lớn. Pha 1 muỗng cà phê. Trà hoa cúc hoặc trà cỏ ca ri với 250 ml nước nóng. Để có kết quả tốt nhất, hãy uống 5-6 tách trà mỗi ngày!
Phương pháp 2 trong 3: Dùng thuốc và thực hiện các liệu pháp thay thế
Bước 1. Uống thuốc tiêu chảy
Mặc dù tiêu chảy nên được tự khỏi nhưng bạn cũng có thể dùng thuốc nếu cảm thấy thực sự cần thiết. Thử dùng chất bổ sung chất xơ không kê đơn (psyllium) hoặc bismuth subsalicylate tại các hiệu thuốc khác nhau. Đối với người lớn, hãy đảm bảo rằng bạn chỉ tiêu thụ 2,5 đến 30 gam psyllium mỗi ngày chia thành nhiều bữa.
- Bismuth subsalicylate chứa một chất kháng khuẩn nhẹ có thể được sử dụng để điều trị một loại bệnh nhiễm trùng dạ dày và ruột được gọi là Bệnh tiêu chảy của người đi du lịch (TD).
- Psyllium an toàn cho phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú.
Bước 2. Uống bổ sung gừng
Để khắc phục tình trạng nôn mửa do ngộ độc thực phẩm, viêm dạ dày ruột (viêm dạ dày và ruột) và các loại rối loạn nhẹ khác, hãy thử dùng 1000-4000 mg gừng bổ sung chia thành bốn lần uống mỗi ngày. Ví dụ, uống 250-1000 mg gừng bổ sung bốn lần một ngày để những nhu cầu này được đáp ứng. Gừng đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc điều trị buồn nôn và nôn do các tình trạng khác nhau, bao gồm hóa trị và các rối loạn trong thời kỳ đầu mang thai.
Nghiên cứu cho thấy rằng gừng đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc điều trị chứng buồn nôn sau phẫu thuật. Tại sao vậy? Rõ ràng, các chất dinh dưỡng trong gừng có thể ngăn chặn một số bộ phận của não và các cơ quan thụ cảm trong dạ dày gây ra cảm giác buồn nôn
Bước 3. Pha trà gừng
Gừng tươi rửa sạch và cắt thành từng đoạn dài 5 cm. Sau đó, gọt sạch vỏ cho đến khi thấy phần thịt tái. Sau đó, băm nhỏ hoặc xay gừng với lượng tương đương 1 muỗng canh; Đun sôi với 500 ml nước sôi. Đậy nắp nồi và đun nhỏ lửa lại hỗn hợp nước và gừng trong vài phút. Tắt bếp và ủ trà gừng trong 3-5 phút. Rót trà vào ly và thêm một chút mật ong nếu muốn. Để có được những lợi ích tốt nhất, hãy uống bốn đến sáu ly trà gừng mỗi ngày.
Hãy chắc chắn rằng bạn chỉ sử dụng gừng tươi, không sử dụng gừng xay. Hầu hết gừng xay không chứa gừng thật và rất nhiều đường. Hãy nhớ rằng bạn nên tránh các chất làm ngọt nhân tạo để cảm giác buồn nôn không trở nên tồi tệ hơn
Bước 4. Pha trà thảo mộc
Mặc dù cần phải nghiên cứu sâu hơn để chứng minh sự thật, một số loại gia vị được cho là có thể chữa bệnh nhiễm trùng do vi rút hoặc vi khuẩn gây ra cảm giác buồn nôn. Ngoài ra, không có gì sai khi tiêu thụ các loại trà thảo mộc để giúp cơ thể cảm thấy thư thái hơn. Biết đâu sau đó cơn buồn nôn của bạn sẽ giảm đi thì phải? Để pha trà thảo mộc, hãy thử pha 1 muỗng cà phê. hạ khô thảo với 250 ml nước sôi. Nếu ngại ăn chè đắng, đừng ngần ngại cho thêm mật ong và chanh vào cho vừa miệng. Sử dụng các loại gia vị sau để pha một tách trà thảo mộc thơm ngon và tốt cho sức khỏe:
- Bạc hà
- Đinh hương
- Quế
Bước 5. Sử dụng các loại dầu thơm
Nhỏ một ít tinh dầu bạc hà hoặc tinh dầu thơm chanh lên cổ tay và thái dương. Cả hai thường được sử dụng như một loại thuốc truyền thống để giảm buồn nôn! Nghiên cứu thậm chí còn chỉ ra rằng loại dầu này có thể làm giảm cảm giác buồn nôn bằng cách thư giãn hoặc tác động đến phần não kiểm soát cảm giác buồn nôn trong dạ dày.
- Đảm bảo bạn không có làn da nhạy cảm. Do đó, hãy luôn kiểm tra dị ứng bằng cách nhỏ một lượng dầu nhỏ vào bên trong cổ tay của bạn. Nếu sau đó bộ phận đó để lại vệt đỏ hoặc ngứa, có nghĩa là da đang bị kích ứng hoặc bị dị ứng. Thay ngay loại dầu đang sử dụng hoặc chọn phương pháp khác an toàn hơn!
- Hãy chắc chắn rằng bạn chỉ sử dụng tinh dầu làm nến và các sản phẩm hương liệu khác có thể sẽ không chứa tinh dầu bạc hà hoặc chanh thật. Ngoài ra, hàm lượng tinh dầu trong nến và các sản phẩm hương liệu khác nhìn chung không quá nhiều.
Bước 6. Tập thở sâu
Nằm ngửa và kê một chiếc gối dưới đầu gối và cổ. Sau đó, đặt hai lòng bàn tay dưới vùng xương sườn và đan các ngón tay vào nhau. Bằng cách này, bạn sẽ dễ dàng nhận ra kỹ thuật thở mà bạn đang thực hiện không đúng. Sau đó, hít thở sâu và dài qua cơ hoành và mở rộng dạ dày. Bằng cách thở bằng cơ hoành, cơ thể bạn có thể đưa nhiều không khí vào phổi hơn.
Nghiên cứu cho thấy thở sâu có kiểm soát có hiệu quả trong việc giảm buồn nôn. Cũng có những nghiên cứu cho thấy lợi ích của việc hít thở sâu trong việc kiểm soát cảm giác buồn nôn sau phẫu thuật
Phương pháp 3 trong 3: Chấm dứt tình trạng nôn mửa và tiêu chảy ở trẻ em
Bước 1. Giữ cho cơ thể của trẻ đủ nước
Trên thực tế, trẻ nhỏ có nguy cơ bị mất nước cao hơn. Do đó, hãy cho trẻ uống càng nhiều dịch trong khi chờ đến giờ thăm khám bác sĩ. Vì con bạn không muốn uống nước, hãy thử cung cấp các dạng chất lỏng khác như:
- Đá viên nhỏ (nếu trẻ không còn là trẻ mới biết đi)
- Popsicles (nếu trẻ không còn là một đứa trẻ mới biết đi)
- Nước ép nho trắng
- Nước trái cây đông lạnh
- Sữa mẹ
Bước 2. Cho thức ăn mềm và không đậm đà gia vị
Nếu con bạn trên một tuổi, hãy thử cho trẻ ăn súp gà trong hoặc nước kho rau củ. Thật vậy, nước luộc thịt cũng có thể được cho mặc dù nó có khả năng làm trầm trọng thêm cảm giác buồn nôn mà anh ta cảm thấy. Nếu muốn, bạn cũng có thể thêm nước trái cây đã được pha loãng với đủ nước.
Không nên cho trẻ ăn những đồ ăn, thức uống chứa nhiều đường như soda, nước cam nếu không muốn tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn
Bước 3. Cho uống dung dịch bù nước hay còn gọi là dung dịch ORS
Nếu con bạn tiếp tục nôn mửa và tiêu chảy không biến mất sau vài giờ, hãy gọi cho bác sĩ ngay lập tức. Rất có thể, bác sĩ sẽ đề nghị một giải pháp ORS như Pedialyte có chứa khoáng chất để ngăn mất nước. Bạn có thể dễ dàng mua ORS dạng lỏng tại nhiều hiệu thuốc và siêu thị lớn.
- Đối với trẻ mới biết đi và trẻ nhỏ, hãy thử cho 1 muỗng cà phê. ORS cứ sau 1-2 phút. Nếu họ có thể tiếp tục uống mà không bị nôn, hãy thử tăng dần số lượng. Dung dịch ORS có thể được cho ăn bằng thìa, ống nhỏ giọt hoặc cốc. Đối với những trẻ mới biết đi không chịu bú sữa mẹ hoặc bình sữa, bạn có thể làm ẩm một miếng vải cotton với dung dịch ORS và cho vào miệng trẻ.
- Đối với trẻ mới biết đi còn bú bình, hãy đảm bảo rằng bạn cho trẻ uống sữa công thức không chứa lactose, vì đường và lactose có thể làm tiêu chảy nặng hơn.
- Bạn cũng có thể cho trẻ uống Pedialyte đóng gói như kem que cho trẻ khó uống.
Lời khuyên
- Trên thực tế, tiêu chảy được chia thành ba nhóm, đó là tiêu chảy thẩm thấu làm cho các chất trong đường tiêu hóa nhiều nước, tiêu chảy tiết dịch đẩy nước theo phân và tiêu chảy đi ngoài làm phân có máu hoặc mủ. Các tình trạng khác nhau sẽ tạo ra tiêu chảy khác nhau, mặc dù cả ba đều có khả năng được chữa khỏi bằng cùng một phương pháp.
- Tránh mùi mạnh, khói, thời tiết nóng và không khí quá ẩm. Tất cả đều có thể gây ra cảm giác buồn nôn hoặc muốn nôn.
- Nếu trẻ vẫn đang bú mẹ, hãy tiếp tục cho trẻ bú mẹ ngay cả khi trẻ bị tiêu chảy. Trên thực tế, sữa của bạn có thể giúp hydrat hóa và làm cho con bạn cảm thấy thoải mái hơn.
- Nếu bạn bị nôn mửa hoặc tiêu chảy trong nhiều ngày liên tiếp (hoặc lâu hơn 12 giờ ở trẻ mới biết đi, trẻ em hoặc người cao tuổi), hãy gọi cho bác sĩ của bạn ngay lập tức.
- Nếu được bác sĩ đề nghị, hãy cho con bạn bổ sung psyllium. Nói chung, trẻ em từ 6-11 tuổi cần bổ sung 1,25 đến 15 gam psyllium mỗi ngày chia thành nhiều bữa.
Cảnh báo
- Trẻ nhỏ có nguy cơ bị mất nước cao hơn. Do đó, hãy đảm bảo rằng cơ thể của trẻ được cung cấp đủ nước trong thời gian chờ đợi thời gian tham khảo ý kiến của bác sĩ.
- Nếu bạn hoặc con bạn bị sốt hơn 24 giờ, hãy gọi cho bác sĩ ngay lập tức.
- Nếu bạn có chất nhầy hoặc máu trong phân, hãy gọi cho bác sĩ ngay lập tức.
- Không cho trẻ dưới hai tuổi dùng thuốc tự nhiên. Cũng không nên cho trẻ lớn hơn dùng các loại thuốc tự nhiên mà không hỏi ý kiến bác sĩ. Luôn luôn gọi cho bác sĩ và yêu cầu các khuyến nghị về thuốc phù hợp!
- Gọi cho bác sĩ ngay lập tức nếu con bạn không chịu uống hoặc đi tiểu.
