Hầu hết phụ nữ sẽ gặp một số khó chịu trong quá trình cai sữa, dù cai sữa mẹ hay hút sữa. Tìm cách hiệu quả để giảm đau khi cai sữa có thể giúp các bà mẹ cho con bú đạt được mục tiêu của mình một cách thoải mái hơn. May mắn thay, có một số bước đơn giản mà các bà mẹ cho con bú có thể làm để quá trình cai sữa dễ dàng hơn.
Bươc chân
Phần 1/3: Bắt đầu
Bước 1. Bắt đầu từ từ
Bắt đầu quá trình ăn dặm từ từ và dần dần. Dừng đột ngột sẽ khiến cơ thể bối rối và gây đau (hoặc tệ hơn) do bầu vú quá căng sữa. Nếu bạn ngừng cho con bú đột ngột, cơ thể bạn có thể không xử lý được quá trình chuyển đổi dễ dàng và bạn có thể bị đau.
- Cơ thể đã tự chuẩn bị để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ dựa trên tần suất trẻ bú. Cơ thể chưa kịp chuẩn bị để ngừng sản xuất sữa trong thời gian ngắn. Cơ thể cần thời gian để nhận ra rằng sữa mẹ không còn cần thiết nữa.
- Tác dụng phụ gây đau khi ngừng cho con bú đột ngột là vú quá căng sữa, viêm tuyến vú (viêm tuyến sữa) và tắc ống dẫn sữa.
- Nếu bạn cai sữa theo từng giai đoạn, có thể mất nhiều thời gian miễn là sữa không được sản xuất theo cách tương tự như khi cai sữa, có thể mất từ vài tuần đến vài tháng. Nếu bạn ngừng cho con bú đột ngột, thời gian sữa không được tạo ra sẽ phụ thuộc vào lượng sữa tiết ra. Nếu bạn đang sản xuất một lượng lớn sữa mẹ, có thể mất vài tuần hoặc vài tháng.
Bước 2. Theo dõi các dấu hiệu cai sữa ở trẻ sơ sinh
Con bạn có thể sẽ có các dấu hiệu khi chuẩn bị cai sữa, chẳng hạn như thích ăn thức ăn đặc và không thích bú mẹ. Tuy nhiên, trẻ sơ sinh không nên bỏ hoàn toàn sữa mẹ hoặc sữa công thức cho đến khi trẻ được ít nhất 12 tháng tuổi cũng như không nên uống sữa bò cho đến khi trẻ đến tuổi này.
- Bạn có thể tuân theo triết lý ăn dặm bằng cách hướng dẫn em bé, nghĩa là cho phép em bé ăn thức ăn đặc bất cứ khi nào em bắt đầu tìm thức ăn. Bé sẽ dần dần ăn nhiều thức ăn hơn sữa mẹ trong vài tháng tới.
- Theo dõi trực giác của bạn bằng cách xem mức độ sẵn sàng cai sữa của bé. Hãy nhớ rằng, bạn là mẹ và không ai hiểu con bạn hơn bạn. Hãy lắng nghe em bé của bạn.
- Hãy nhớ rằng, mỗi em bé đều khác nhau. Mỗi bà mẹ đều khác nhau. Học hỏi kinh nghiệm từ những người khác nhưng đừng coi chúng là sự thật nếu bạn cảm thấy khác biệt. Kinh nghiệm của bạn là hướng dẫn tốt nhất cho bạn.
- Giai đoạn 5 - 6 tháng tuổi, bé cần những thức ăn khác mặc dù bé chưa mọc răng. Bạn có thể biết con bạn đã sẵn sàng nhai thức ăn hay chưa nếu trẻ quấy khóc, có thể ngồi dậy mà không cần trợ giúp, quan tâm đến việc nhìn bạn ăn và thực hiện các động tác nhai.
Bước 3. Giới thiệu thức ăn cho bé
Để hiểu thực phẩm là nguồn dinh dưỡng chính, bạn phải bắt đầu từ từ. Hệ tiêu hóa của bé vẫn đang phát triển và bé cần sữa mẹ hoặc sữa công thức cho đến khi được 12 tháng tuổi. Bắt đầu từ 4 tháng tuổi với ngũ cốc dành cho trẻ em và bắt đầu ăn dặm.
- Khi lần đầu tiên giới thiệu thức ăn cho trẻ bú mẹ hoàn toàn, hãy loại bỏ sữa và trộn nó với một loại ngũ cốc dành cho trẻ em. Điều này sẽ giúp thức ăn ngon hơn và bé dễ nhai hơn. Thức ăn nên được giới thiệu cho trẻ sơ sinh khoảng 6 tháng tuổi.
- Từ 4-8 tháng tuổi, bạn có thể cho trẻ ăn trái cây, rau và thịt xay nhuyễn.
- Ở độ tuổi 9-12 tháng, bạn có thể cho trẻ ăn những thức ăn nhỏ, chưa xay nhỏ như cơm, bánh quy đặc biệt dành cho trẻ mọc răng (bánh quy mọc răng), thịt băm.
Bước 4. Bắt đầu ngừng cho con bú
Nếu trẻ bú 3 giờ một lần thì khi được 9 tháng, bạn có thể bắt đầu cho bú cách 4 - 5 giờ một lần. Hoặc bạn có thể bỏ qua việc cho con bú ít nhất vào thời điểm bé yêu thích (hoặc vào thời điểm khó khăn nhất) và xem bé có để ý không. Nếu không, sau đó bỏ qua phía trước.
- Một vài ngày hoặc vài tuần sau, hãy bỏ một bữa bú khác và xem liệu bé có nhận thấy điều đó không. Nếu em bé của bạn tiếp tục thích nghi với thời gian bú mẹ đã bỏ qua, bạn có thể tiếp tục sự phát triển này cho đến lần bú cuối cùng.
- Bạn cần tiếp tục cho trẻ bú vào buổi sáng và tối ở mức tối đa. Có điều, bạn có nhiều sữa vào buổi sáng sau một đêm không cho con bú, vì vậy việc tiếp tục cho con bú sẽ tránh được tình trạng căng tức ngực. Cho con bú vào ban đêm có thể là một phần của thói quen thoải mái vào ban đêm, cũng như là một cách giúp con bạn cảm thấy no và ngủ ngon hơn. Cho con bú vào ban đêm thường là việc cuối cùng cần làm.
- Ngừng cho con bú vào ban đêm bằng cách nhờ bạn đời hoặc người khác xoa dịu em bé.
Bước 5. Thay thế sữa mẹ bằng sữa công thức
Nếu bạn đang cố gắng cai sữa trước khi trẻ được 12 tháng tuổi, bạn sẽ cần thay thế sữa mẹ bằng sữa công thức. Thay thế sữa mẹ bằng sữa công thức trong một lần cho con bú trong vài tuần cuối cùng sẽ khiến bạn và con bạn ngừng cho con bú.
- Thử nghiệm thay thế bầu vú bằng bình sữa. Nếu bạn thường cho trẻ bú khi trẻ khát, hãy thử cho trẻ bú bình trước và xem điều gì sẽ xảy ra.
- Ngoài ra, nếu bạn đang cho trẻ bú sữa mẹ để ngủ, khi trẻ bắt đầu buồn ngủ, hãy tháo núm vú ra và lắp núm vú bình sữa vào. Điều này có thể giúp bé quen với mùi vị và núm vú của bình sữa mà không nhận ra.
- Nếu bé không chịu bú bình, hãy thử cách khác, chẳng hạn như nhờ người khác (chẳng hạn như bố) cho bé bú bình khi bé mệt hoặc dùng cốc hút.
- Nếu trẻ trên 12 tháng, bạn có thể thay thế sữa mẹ bằng sữa bò nguyên kem.
Bước 6. Giảm dần số lần bơm
Nếu bạn đang hút sữa thường xuyên hoặc hoàn toàn bằng sữa mẹ, bạn cần phải ngừng hút và dành thời gian để làm như vậy. Nguyên tắc tương tự khi ngừng cho con bú từ vú cũng áp dụng ở đây: giảm số lần bơm mỗi ngày. Bước đầu tiên là giảm xuống hai lần bơm mỗi ngày, nếu có thể, cách nhau 12 giờ.
- Chờ một vài ngày giữa các đợt bơm giảm.
- Khi bạn giảm xuống còn hai lần bơm mỗi ngày, hãy giảm thời gian mỗi lần bơm.
- Sau đó, giảm xuống một lần bơm mỗi ngày, trong vài ngày.
- Giảm thời gian của lần bơm cuối cùng này.
- Nếu sữa bạn nhận được từ lần hút sữa chỉ còn 60-88 ml, bạn có thể ngừng hút sữa hoàn toàn.
- Tất cả các bước tương tự áp dụng cho việc ngừng hút sữa nếu bạn bị đau do bầu vú căng đầy, ống dẫn sữa bị tắc hoặc đau thường xuyên.
Phần 2/3: Tự chăm sóc bản thân
Bước 1. Chườm lạnh để giảm đau do căng đầy ngực
Chườm lạnh, chẳng hạn như miếng gel nước đá hoặc khăn lạnh, có thể hạn chế các mạch máu trong vú, dẫn đến sản xuất sữa ít. Chườm lạnh cũng có thể giảm đau và tăng cảm giác thoải mái.
- Trên thị trường có những chiếc áo lót đi kèm với miếng gel có thể đông lạnh và cho vào túi tại vị trí đặt ngực.
- Nếu bạn không muốn tốn tiền, hãy chuẩn bị một chiếc khăn ướt với nước đá và đặt nó giữa bầu ngực và áo ngực. Thay khăn thường xuyên hoặc để đông lạnh trước vì nhiệt cơ thể làm cho khăn nóng lên nhanh hơn.
Bước 2. Tránh bơm và kích thích núm vú
Cả hai hoạt động này đều có thể khiến cơ thể bạn nghĩ rằng con bạn đang bú mẹ và bạn cần sản xuất sữa. Tất nhiên, điều này sẽ cản trở mục đích làm cạn sữa mẹ.
- Tuy nhiên, nếu bạn thực sự bị ốm, việc để sữa trong bầu vú sẽ không an toàn vì có thể làm tắc ống dẫn sữa. Thay vào đó, hãy vắt sữa hoặc hút đủ sữa để giảm cơn đau. Chú ý không nên chỉ hút một ít sữa và cơ thể sẽ giảm lượng sữa cung cấp.
- Tắm nước ấm có thể giúp đẩy sữa ra ngoài, nhưng bạn không nên làm như vậy thường xuyên như một giải pháp vì nó có thể làm tăng nguồn sữa của bạn.
- Đặt miếng lót cho con bú lên núm vú của bạn nếu sữa bị rò rỉ là một vấn đề, điều này có thể xảy ra nếu bạn bị đau. Nhiều phụ nữ xấu hổ khi thấy sữa thấm ra quần áo. Những miếng đệm này là một cách hiệu quả để hỗ trợ hấp thụ.
Bước 3. Thử nén với bắp cải
Lá bắp cải đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để giúp đẩy nhanh quá trình làm cạn sữa mẹ. Để giữ bắp cải cố định, hãy mặc áo lót vừa vặn ngay cả khi đang ngủ. Những chiếc áo ngực quá nhỏ hoặc quá lớn sẽ gây cảm giác khó chịu.
- Lá bắp cải tiết ra các enzym giúp làm cạn sữa mẹ, vì vậy bạn nhớ làm mịn lá bắp cải bằng cách gấp hoặc nghiền bằng cây lăn bột trước khi đắp lên bầu vú mẹ; nó có thể giải phóng các enzym.
- Đặt một lá bắp cải lớn, ướp lạnh vào mỗi cốc của dây và thay khi lá bị héo trong 24-48 giờ.
- Tránh dây bện.
- Nếu lá bắp cải không có tác dụng trong vài ngày, hãy ngừng sử dụng chúng và tìm các cách khác để giảm đau và làm hết sữa mẹ, chẳng hạn như chườm lạnh.
Bước 4. Xoa bóp bầu ngực
Bắt đầu thói quen mát-xa ngực ngay lập tức nếu bạn nhận thấy bất kỳ vết sưng tấy nào ở ngực. Nếu điều này xảy ra, có thể bị tắc nghẽn ống dẫn sữa. Chú ý đến khu vực và tăng thời gian xoa bóp Mục đích là để mở ống dẫn bị tắc bằng xoa bóp.
- Tắm nước ấm rất hữu ích để giúp massage hiệu quả hơn, nhưng không được khuyến khích vì nước ấm có thể làm tăng tiết sữa.
- Đặt một miếng gạc ấm như khăn ấm lên vú trước khi mát-xa và chườm lạnh như miếng gel lạnh hoặc khăn lạnh sau khi mát-xa.
- Để ý sự xuất hiện của các vùng đỏ và đau. Điều này có thể cho thấy sự khởi phát của bệnh viêm vú.
- Tìm kiếm sự trợ giúp y tế nếu các nỗ lực xoa bóp không mở được ống dẫn bị tắc trong vòng một hoặc hai ngày. Nếu các triệu chứng xấu đi hoặc sốt phát triển, có thể ống dẫn sữa bị tắc đã tiến triển thành một tình trạng gọi là viêm vú. Nếu bạn nghi ngờ trường hợp này, hãy liên hệ ngay với chuyên gia y tế vì bệnh viêm tuyến vú có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng nếu không được điều trị nhanh chóng và phù hợp.
Bước 5. Yêu cầu gợi ý để giảm đau
Nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe về việc sử dụng ibuprofen làm thuốc giảm đau nếu cơn đau trở nên tồi tệ hơn và không có biện pháp điều trị tại nhà nào hiệu quả.
Thuốc paracetamol, còn được gọi là acetaminophen, có thể giảm đau
Bước 6. Hãy cẩn thận với tâm trạng thất thường
Lưu ý rằng những thay đổi nội tiết tố do giảm nguồn sữa có ảnh hưởng đến tâm trạng. Ăn dặm là một trải nghiệm tâm lý cũng như thể chất. Cho phép bản thân cảm nhận bất cứ điều gì đang được cảm nhận.
Đừng ngại nếu bạn muốn khóc trong khi cai sữa. Bạn có thể cảm thấy buồn một chút và nước mắt là một cách để giúp bạn thương tiếc khi kết thúc sự gần gũi của bạn với con
Bước 7. Duy trì lối sống lành mạnh
Tiếp tục ăn một chế độ ăn uống cân bằng và luôn đủ nước. Giữ gìn sức khỏe tốt luôn là cách hữu hiệu giúp cơ thể hoạt động tốt hơn.
- Tiếp tục bổ sung vitamin cho bà bầu để đảm bảo lượng chất dinh dưỡng được hấp thụ vào cơ thể khi cơ thể cố gắng thích nghi với những thay đổi xảy ra.
- Cố gắng nghỉ ngơi đầy đủ mỗi đêm. Cơ thể đang trải qua những thay đổi nghiêm trọng và có thể nhận được sự giúp đỡ từ bạn. Ngủ là một trong những cách tốt nhất để cơ thể tự tái tạo và chữa lành.
Bước 8. Nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe
Nói chuyện với một người chuyên về nuôi con bằng sữa mẹ, chẳng hạn như chuyên gia tư vấn về việc cho con bú. Các chuyên gia tư vấn cho con bú có thể được tìm thấy ở các bệnh viện và đôi khi là các phòng khám nhi khoa, cũng như trong các cộng đồng độc lập. Hỏi những người xung quanh bạn hoặc tìm kiếm trên internet.
- Hãy hỏi về tình huống của bạn để bạn có thể áp dụng những lời khuyên có giá trị một cách chính xác nhất có thể.
- Nhiều trung tâm y tế tổ chức các buổi hội thảo, cuộc họp hoặc lớp học giáo dục cho các bà mẹ đang cho con bú muốn tìm hiểu thêm về quá trình cai sữa. Những chuyên gia này thường có thể là nguồn tốt nhất để hướng dẫn thực sự, từ những người có kinh nghiệm về nuôi con bằng sữa mẹ và cai sữa.
Bước 9. Nói chuyện với những bà mẹ có kinh nghiệm khác
Nếu bạn gặp vấn đề về cai sữa và không thể tìm ra giải pháp, hãy nói chuyện với các bà mẹ khác. Tìm hiểu quá trình cai sữa diễn ra như thế nào. Bạn có thể ngạc nhiên khi nghe những gợi ý mà họ đưa ra. Thông thường, các bà mẹ khác có thể là nguồn thông tin tuyệt vời về việc nuôi con bằng sữa mẹ, cai sữa và hướng dẫn nuôi dạy con cái.
Viết lại những gì được nói và làm theo hướng dẫn trong suốt quá trình cai sữa
Phần 3/3: Dự đoán nhu cầu của em bé
Bước 1. Cung cấp sự thoải mái cho em bé
Lưu ý rằng bé có thể gặp khó khăn trong việc thích nghi với những thay đổi. Em bé không chỉ mất mẹ mà còn mất cảm giác thoải mái với mẹ. Tìm cách thay thế để dỗ dành và trấn an em bé mà không liên quan đến vú mẹ.
- Dành thời gian để ôm và thể hiện tình cảm, chẳng hạn như ôm và hôn. Điều này giúp bé quen với việc giảm tiếp xúc cơ thể do ăn dặm.
- Dành thời gian giao tiếp một mình với em bé.
- Bỏ qua các yếu tố kích thích như TV, ứng dụng và giao tiếp qua điện thoại, đọc sách, điều này sẽ chia rẽ sự chú ý của bạn.
- Hãy cố gắng ôm thường xuyên mỗi ngày để bạn không quên làm điều đó và bạn có thời gian đặc biệt để phớt lờ điện thoại.
Bước 2. Chuyển hướng sự chú ý của em bé
Sử dụng các phương pháp đánh lạc hướng để ngăn trẻ không muốn bú. Việc chuyển hướng sự chú ý có thể được thực hiện dễ dàng và theo nhiều cách khác nhau. Bất cứ điều gì khiến bé phân tâm không muốn bú đều là một chiến thuật chuyển hướng thành công.
- Trong thời gian cho con bú bình thường, hãy cho bé tham gia các trò chơi vui nhộn hoặc đi dạo bên ngoài để bé không quên bú.
- Tránh ngồi ở những nơi bạn thường cho con bú.
- Thay đổi thói quen hàng ngày của bạn để bạn không làm mọi việc theo trình tự như khi cho con bú.
- Sắp xếp lại đồ đạc trong phòng nơi bạn thường cho con bú để giúp bé không liên kết căn phòng với việc bú.
- Cho đối tác của bạn tham gia các trò chơi và các hoạt động khác để con bạn không bị phân tâm trong khi bú, chẳng hạn như yêu cầu đối tác đưa trẻ ra ngoài mà không có bạn.
- Đừng ngăn cản bé bị trói vào chăn hoặc thú nhồi bông vì điều này giúp điều chỉnh cảm xúc trong quá trình cai sữa.
Bước 3. Hãy kiên nhẫn với em bé
Trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi có thể quấy khóc và cáu kỉnh trong quá trình cai sữa vì chúng phản ứng với những thay đổi. Giai đoạn này sẽ qua đi và bạn và con bạn sẽ bước sang một chương khác trong cuộc đời trước khi bạn biết điều đó, và điều quan trọng là bạn phải kiên nhẫn khi bạn và con bạn trải qua giai đoạn chuyển tiếp này.
- Chơi với em bé hoặc trẻ mới biết đi của bạn vì đây là cách học hỏi, trải nghiệm và giao tiếp quan trọng nhất.
- Nếu em bé của bạn khóc nhiều khi bạn cai sữa và đây không phải là lúc cho ăn, bạn có thể làm những việc như nghỉ ngơi bằng cách đặt em bé lên giường hoặc để người bạn đời của bạn chăm sóc em bé trong vài phút, đi dạo. xe đẩy, hoặc vỗ nhẹ - vỗ nhẹ vào cơ thể em bé.
Lời khuyên
- La Leche League là một tổ chức hỗ trợ nuôi con bằng sữa mẹ và trang web của tổ chức này là nguồn thông tin chi tiết và cần thiết cho các bà mẹ mới sinh, từ trẻ sơ sinh đến khi cho con bú. Bạn có thể tìm thấy chúng trên mạng và tìm kiếm các nhóm phù hợp gần nơi bạn sống.
- Đừng cai sữa cho trẻ khi trẻ bị ốm hoặc có khả năng bị ốm. Cho con bú sữa mẹ trong khi con bạn bị ốm là một trong những cách tốt nhất để giữ cho con bạn đủ nước và phục hồi nhanh hơn.
- Nếu những thay đổi lớn đang xảy ra trong cuộc đời của bé, chẳng hạn như mọc răng, đón một em bé khác hoặc chuyển đến một ngôi nhà mới, hãy trì hoãn việc cai sữa cho đến khi em bé có thể thích nghi với những thay đổi này để giảm bớt căng thẳng.
- Bạn cần mặc áo ngực vừa vặn trong thời gian cai sữa để nâng đỡ cơ thể, nhưng không quấn chặt bầu ngực vì có thể gây viêm vú và tắc ống dẫn sữa.
Cảnh báo
- Tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia nếu trong thời gian cai sữa, cơn trầm cảm kéo dài và nghiêm trọng.
- Không tắm quá lâu vì nước ấm có thể kích thích tiết sữa.
-
Tìm kiếm sự trợ giúp y tế nếu thấy các dấu hiệu của bệnh viêm vú. Viêm vú cần điều trị thích hợp và không nên bỏ qua. Quản lý thuốc kháng sinh là một thủ tục phổ biến. Các triệu chứng của viêm vú là:
- sốt trên 38 độ C
- da đỏ, hình tam giác hoặc mô hình tam giác
- sưng ở vú
- đau ở vú
- cảm thấy ốm / mất năng lượng
