"Knuckleball" là một cú đá khiến quả bóng bay lơ lửng trên không mà không quay. Độ xoáy sẽ tạo sự ổn định cho quả bóng khi nó di chuyển. Thủ môn dự đoán. Một cú đánh bóng tốt tập trung vào việc theo dõi các bước di chuyển, và với quá trình luyện tập nhiều, bạn có thể sút bóng như Gareth Bale hoặc Cristiano Ronaldo.
Bươc chân
Phương pháp 1/2: Kick the Knuckleball hoàn hảo
Bước 1. Sử dụng một quả bóng có kích thước đầy đủ và đầy
Bạn nên có một quả bóng đẹp, chắc chắn và có kích thước chuẩn. Đá một quả bóng knuckleball đòi hỏi bạn phải sút đều đặn gần tâm quả bóng và chống lại chuyển động tiếp theo của cú đá. Quả bóng nhỏ, xì hơi sẽ dễ đá hơn và ở trong chân lâu hơn, khiến bóng quay.
- Để hoàn thiện kỹ thuật này cần rất nhiều thực hành. Do đó, hãy có 5-10 quả bóng để xếp thành hàng trong quá trình luyện tập.
- Nhãn hiệu của quả bóng không quan trọng, miễn là nó có kích thước tiêu chuẩn và đầy đến vành.
Bước 2. Đặt bóng cách khung thành khoảng 10 mét
Sử dụng mục tiêu để bạn có một cú đánh mục tiêu. Đừng lo lắng quá nhiều về hướng của bức ảnh vì lúc này bạn đang tập trung vào chuyển động của bức ảnh. Miễn là bóng đi vào khung thành, độ chính xác của cú sút có thể được mài giũa sau này.
Bước 3. Thiết lập cú sút phạt bình thường của bạn
Nếu bình thường bạn lùi bốn bước và lùi sang trái hai bước trước khi thực hiện quả đá phạt, hãy thực hiện tương tự trong bài tập này. Sự khác biệt là, bạn bắt buộc phải đứng thẳng và giữ thăng bằng ở gốc các ngón chân của cả hai bàn chân. Khi đá bóng, ngực phải được giữ càng thẳng càng tốt. Do đó, tốt hơn hết bạn nên duỗi thẳng ngực trước khi bắt đầu thực hiện cú đánh.
Hãy xem các chuyên gia bóng rổ như Christiano Ronaldo và Gareth Bale đứng như thế nào trước quả đá phạt. Họ đứng sừng sững, ngực gần như ưỡn ra
Bước 4. Tiếp cận bóng giống như sút phạt thông thường bằng dây giày
Giữ thân mình lên. Chỉ khác, mọi thứ giống như một quả đá phạt bình thường. Bóng được đá bằng dây giày để phát huy tối đa lực và chống xoáy bóng.
Bước 5. Đặt chiếc bệ cạnh quả bóng, cách nhau khoảng 15 cm
Sau khi chạy lên, bạn nên giữ chân không đá càng gần bóng càng tốt. Mu bàn chân của bạn phải ở giữa quả bóng. Các đầu ngón chân phải hướng theo hướng bóng bay.
Bước 6. Đá bóng bằng dây giày, ngay dưới tâm quả bóng
Bóng phải được đá càng gần tâm càng tốt. Đá nhẹ xuống dưới tâm quả bóng nếu bạn muốn bóng bay lên không trung (ví dụ: để vượt qua đội quân có túi).
- Giữ chặt cả hai mắt cá chân. Cổ tay lắc lư sẽ dẫn đến quả bóng quay.
- Tốt hơn là đầu ngón chân của người đá hướng xuống. Bạn sẽ "đập" quả bóng bằng đầu dây giày.
Bước 7. Dừng chuyển động tiếp theo của cú đá khi nó chạm bóng
Đây là chìa khóa của một cú đá knuckleball tốt, và là phần khó nhất để thành thạo. Đừng di chuyển bóng nhiều hơn động lượng tạo ra. Ngay sau khi bạn chạm vào bóng, ngừng vung chân. Bạn sẽ cảm thấy ống chân của mình tiếp tục đá, nhưng mọi thứ phía trên đầu gối không di chuyển. Một số người chơi cảm thấy dễ dàng hơn để đá một quả bóng bằng ngón tay nếu họ nhảy bằng chân của quả bóng ngay sau khi chân của người đá chạm bóng. Tiếp đất chân của người phát bóng trước ở vị trí có bóng trước đó.
- Đây là lý do tại sao thân phải được giữ cao, thẳng và cân bằng. Tư thế này giữ đà thẳng để bạn có thể sút mà không làm tăng độ xoáy của bóng.
- Một cú đá tốt có cảm giác như tát vào một quả bóng. Kéo chân đá mất rất nhiều công sức, nhưng phần khó nhất là đảm bảo chân được kéo chính xác sau chạm vào bóng.
Phương pháp 2/2: Khắc phục sự cố
Bước 1. Tập bước nhảy lò cò không bóng
Mặc dù không phải tất cả các cầu thủ đá bóng knuckleball đều thực hiện bước nhảy, nhưng phương pháp này rất hữu ích trong việc ngăn bóng quay, đặc biệt là trong các quả đá phạt. Hãy coi nó giống như một cú đá cắt kéo. Nếu bạn đang đá bằng chân phải, hãy tiếp cận quả bóng bằng chân trái và đặt nó bên cạnh quả bóng. Khi chân phải của bạn tiếp đất, kéo chân trái của bạn lên phía sau, đồng thời giữ cho thân của bạn cân bằng. Sau đó, sút bóng và tiếp đất bằng chân phải của bạn ở vị trí chân trái của bạn trước đó. Trông bạn sẽ giống như đang chạy tại chỗ, hoặc đan chân vào nhau như những chiếc kéo bị gãy.
Bước 2. Đừng lo lắng về lực sút cho đến khi bạn có thể đá mà không làm bóng quay
Hầu hết những người thực hành các cú đá knuckleball ngay lập tức cố gắng bắn như một người chuyên nghiệp. Điều này sẽ làm phức tạp việc thực hành. Thay vào đó, hãy bắt đầu với việc chạy lên 1 bước, chỉ cách khung thành 9-18 mét. Thực hành động tác chân của bạn và chống lại các cú đá tiếp theo. Quả bóng có thể không xoắn quá nhiều ở tốc độ này, nhưng bạn sẽ biết nó có quay hay không. Nếu bạn có thể sút bóng mà không gây xoáy, hãy thoải mái chuyển sang tập sút hết sức.
Bước 3. Giữ cho cơ thể săn chắc, khỏe mạnh
Các cú đá của bạn phải hiệu quả nhất có thể. Chân và thân hỗ trợ phải thoải mái nhất có thể, với mắt cá chân và đầu gối được khóa lại. Quá trình chạy của bạn phải diễn ra bình tĩnh và gọn gàng, không cần phải xoay người, di chuyển hoặc điều chỉnh nhiều. Chân đá phải mạnh từ đùi (cơ tứ đầu) đến mắt cá chân, không được di chuyển lãng phí. Hãy tưởng tượng một đường thẳng, bởi vì bất kỳ đường cong vô nghĩa hoặc chuyển động sang một bên sẽ khiến bạn sút bóng từ bên cạnh và khiến bóng quay.
Bước 4. Xoay bàn chân của bạn một chút ra ngoài để nó đá với xương bên trong đầu bàn chân để tăng thêm sức mạnh
Phần xương giữa dây giày và mu bàn chân là khu vực khó khăn nhất của bàn chân. Bạn có thể cảm nhận được bằng tay, phần xương này kéo dài từ mắt cá chân đến ngón chân cái. Nếu bạn giỏi những cú đá cơ bản, hãy tập sút bóng bằng xương cứng này và đảm bảo cú đá của bạn phải thẳng để nó chạm vào tâm bóng.
Bước 5. Thực hành hàng ngày và tăng thử thách khi bạn trở nên thành thạo
Dù có vẻ rất dễ dàng nhưng Gareth Bale thừa nhận đã mất nhiều năm để hoàn thiện lối đá này. Anh ấy gợi ý hãy đá qua một tấm lưới đang mở, sau đó thêm một hình nộm hoặc bức tường trước mặt bạn. Cuối cùng, thêm một thủ môn để luyện độ chính xác. Quan trọng nhất, hãy luyện tập mỗi ngày và tập trung vào việc hoàn thiện kỹ thuật của bạn để nó đến một cách tự nhiên.
Lời khuyên
- Nghiên cứu gần đây cho thấy rằng bóng xoay do thay đổi áp suất và lực cản gió, không phải do bóng bị lỗi hoặc chuyển động đá không chính xác.
- Cú đá này sẽ di chuyển xuống dưới, nhưng không phải vì thiếu lực để có thể chọc khe khó hơn cho thủ môn.
- Bạn có thể đá thẳng hoặc hơi co chân sang một bên.
- Cú đánh này rất khó thực hiện chính xác vì bạn không thể kiểm soát nó.
- Nếu bạn có thể đá đủ mạnh, cú đánh có thể chuyển hướng lên hoặc xuống.
- Ưu tiên kỹ thuật chứ không phải sức mạnh. Công suất dư thừa làm tăng khả năng xảy ra lỗi.
- Cố gắng giữ cơ thể song song với bóng khi chạy.
- Đá bóng càng mạnh càng tốt sẽ có ích vì nó biến năng lượng thành năng lượng tiêu cực. Đây là lý do tại sao lúc đầu bạn nên đá hết sức mình. Bằng cách đó, quả bóng sẽ nhận được năng lượng cao, nhưng di chuyển thất thường.
Cảnh báo
- Đá bóng vào van (lỗ để không khí vào bóng) sẽ làm tăng lực sút và giúp thực hiện cú đá knuckleball.
- Tiếp tục thực hiện với một cú đá thẳng, giữ cho bàn chân của bạn vuông góc với mặt đất.
