Kết thúc một mối quan hệ lãng mạn là một tình huống khó khăn đối với bất kỳ ai, đặc biệt là nếu người yêu cũ của bạn quyết định hẹn hò với một trong những người bạn thân nhất của bạn sau đó. Hãy thừa nhận rằng, những tình huống này có thể làm nảy sinh cảm giác ghen tị, tự ti, buồn bã và tức giận tột độ. Nếu bạn đang ở trong hoàn cảnh đó mà vẫn bị cảm xúc tiêu cực khuất phục, đừng ngần ngại thảo luận với bạn bè để tình bạn giữa hai bạn được duy trì mà không bị tô màu bởi sự buồn bã hay khó chịu.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 3: Thông báo sự lo lắng cho bạn bè của bạn
Bước 1. Thảo luận về cảm xúc của bạn với bạn của bạn
Hãy bày tỏ nỗi buồn của bạn, nhưng hãy giải thích rằng bạn sẽ có tác dụng làm cho cảm xúc tích cực hơn. Nếu bạn muốn, hãy nói với anh ấy rằng bạn có thể cần phải giữ khoảng cách với anh ấy cho đến khi cảm giác tiêu cực biến mất hoàn toàn.
- Bạn có thể nói, “Thành thật mà nói, vâng, tôi rất buồn khi biết bạn đang hẹn hò với Jen. Lúc đó tôi rất bực mình và không an tâm nhưng giờ đang bắt tay vào sửa”.
- Nếu bạn nghi ngờ rằng vợ / chồng cũ và bạn của bạn đã bị thu hút bởi nhau từ khi mối quan hệ của bạn chưa kết thúc, đừng ngại thổ lộ những nghi ngờ của bạn với bạn của bạn. Sau đó, hãy nghe giải thích trước khi đưa ra bất kỳ kết luận nào.
Bước 2. Nói sự thật với bạn bè của bạn
Không có gì sai khi nói cho anh ấy biết cảm xúc của bạn, bạn biết đấy. Nếu bạn mong đợi anh ấy muốn nói về mối quan hệ của anh ấy với vợ / chồng cũ ngay từ đầu, đừng ngần ngại chia sẻ điều đó. Nếu bạn cảm thấy khó chịu hoặc bị phản bội, đừng ngần ngại nói về điều đó một cách bình tĩnh và có kiểm soát. Tin tôi đi, cuộc trò chuyện trung thực có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn và cải thiện sự hiểu biết của bạn bè về tình hình.
- Nếu bạn của bạn không đáp ứng yêu cầu này một cách tích cực, hãy kiểm soát bản thân bằng cách kiểm soát hơi thở và lắng nghe phản hồi một cách cẩn thận.
- Ví dụ, bạn có thể nói, “Tôi thực sự ước bạn và Maron sẽ nói cho bạn biết sự thật rằng hai người đang hẹn hò, để tôi có thể chuẩn bị tinh thần. Vì tôi vẫn chưa thể quên được anh ấy”.
Bước 3. Nhờ bạn bè giúp đỡ để không đề cập đến mối quan hệ của anh ấy trước mặt bạn
Nếu chủ đề về vợ / chồng cũ khiến bạn khó chịu hoặc buồn bã, hãy cố gắng tránh nó. Cũng nên chuyển những lời chúc này đến bạn bè của bạn, nếu có thể. Làm như vậy, tình bạn của bạn chắc chắn sẽ được duy trì và cảm xúc của bạn về người yêu cũ sẽ được cải thiện.
- Bạn có thể nói, “Cuộc trò chuyện về Jen khiến tôi không thoải mái. Chúng ta có thể không nói về nó một thời gian được không?"
- Nếu bạn không cảm thấy xúc động khi xúc phạm người yêu cũ, rất có thể bạn đã quên chuyện đó và sẵn sàng nói về nó trong một tình huống trung lập.
- Nếu bạn đã vượt qua được mối quan hệ của mình với vợ / chồng cũ, hãy thử nói, “Bạn có nhớ khi tôi nói tôi lười nói về John không? Tôi thực sự đã quên chuyện đó rồi, vì vậy bạn có thể đề cập đến nó nếu bạn muốn."
- Nếu thực sự cần thiết, hãy thoải mái tạo khoảng cách với bạn bè để hồi phục sức khỏe. Nhấn mạnh rằng bạn vẫn coi trọng tình bạn của mình, nhưng cảm thấy rằng bạn cần thời gian và khoảng cách để hàn gắn và xử lý tình cảm của mình.
Bước 4. Đừng ngăn cản bạn của bạn quan hệ tình dục với vợ / chồng cũ của bạn
Cũng như làm tổn thương cô ấy, làm như vậy có khả năng hủy hoại mối quan hệ của bạn và hủy hoại cơ hội tìm kiếm hạnh phúc của cô ấy. Do đó, hãy cố gắng kiềm chế sự ghen tuông và buồn bã bằng cách hiểu rằng mối quan hệ của họ không nhằm mục đích làm tổn thương bạn.
Nếu bạn của bạn chấp nhận tối hậu thư, nhiều khả năng họ sẽ chọn bạn đời cũ hơn bạn
Bước 5. Tránh thôi thúc nói xấu người yêu cũ của bạn
Nếu bạn phát hiện ra người yêu cũ hiện đang hẹn hò với bạn của mình, bạn có thể sẽ cảm thấy vô cùng thôi thúc muốn phá hoại mối quan hệ hoặc nói xấu vợ / chồng cũ trước mặt bạn bè của bạn. Thật không may, làm như vậy có nguy cơ phá hỏng mối quan hệ của bạn với người bạn thân yêu nhất của bạn!
Do đó, hãy suy nghĩ trước khi chia sẻ bất kỳ thông tin nào về vợ / chồng cũ của bạn với bạn bè, bao gồm các chi tiết liên quan đến mối quan hệ giữa hai bạn hoặc lịch sử quan hệ của người yêu cũ của bạn. Trước khi thực hiện, trước tiên hãy nghĩ về những lợi ích tích cực mà bạn sẽ nhận được khi thực hiện nó
Phương pháp 2/3: Quản lý cảm giác xuất hiện
Bước 1. Cho phép bản thân buồn bã hoặc buồn bã
Bạn muốn khóc hay la hét sau khi kết thúc mối quan hệ với người yêu cũ? Đừng ngần ngại làm điều đó! Hãy nhớ rằng, tránh những cảm xúc tiêu cực sẽ chỉ kéo dài thời gian tức giận hoặc buồn bã của bạn. Vì vậy, đừng kìm nén cảm xúc nảy sinh để có thể bước tiếp với cuộc sống nhanh chóng hơn.
- Đừng nói, "Tôi không quan tâm" hoặc "Ồ, điều đó không quan trọng", nếu bạn thực sự vẫn còn buồn về tình hình. Thừa nhận cảm xúc xuất hiện, bất kể đó là gì!
- Đừng tìm kiếm một lối thoát hoặc làm những việc khác chỉ để thu hút sự chú ý của người yêu cũ.
Bước 2. Viết ra tất cả những lý do khiến bạn và vợ / chồng cũ phải chấm dứt
Cố gắng quan sát mối quan hệ dưới góc độ của bên thứ ba để kết quả đánh giá có thể rõ ràng và khách quan hơn. Suy nghĩ về những lý do khiến mối quan hệ giữa hai bạn phải chấm dứt. Nếu lý do không khớp quá lớn, điều đó có nghĩa là hai bạn không có ý định ở bên nhau.
- Ngay cả khi bạn không muốn kết thúc mối quan hệ với anh ấy, khả năng không hợp nhau vẫn không biến mất.
- Nếu bạn lo lắng rằng bạn của bạn có thể gặp phải vấn đề tương tự, đừng ngại bày tỏ điều đó. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng hành động của bạn không giống như một nỗ lực để phỉ báng người yêu cũ của bạn trước mặt bạn gái mới của anh ấy, OK!
- Một số triệu chứng của một mối quan hệ không lành mạnh là khi một hoặc cả hai bên thường xuyên bắt đầu tranh luận, coi thường đối phương, không thể đảm bảo, lôi kéo đối phương hoặc ghen tị với đối phương.
- Ngoài ra, bạn có thể không ở mức độ tài chính hoặc tình cảm với người yêu cũ.
Bước 3. Loại bỏ những thứ khiến bạn nhớ đến người yêu cũ
Nếu bạn đã từng có dấu hiệu của mối quan hệ với vợ / chồng cũ, hãy loại bỏ chúng ngay lập tức để giúp bạn có khoảng cách về mặt tình cảm với họ. Làm như vậy thực sự có thể làm giảm những cảm xúc tiêu cực nảy sinh trong tâm trí bạn và giúp duy trì mối quan hệ tích cực với bạn bè của bạn.
Bạn biết đấy, vứt bỏ hoặc phá hủy những món đồ khiến bạn nhớ đến vợ / chồng cũ của mình có thể là một trải nghiệm trị liệu, bạn biết đấy
Bước 4. Bỏ theo dõi người yêu cũ trên mạng xã hội
Bỏ theo dõi người yêu cũ trên mạng xã hội hoặc chặn hồ sơ của họ để bạn không còn thấy ảnh và trạng thái của họ nữa. Hãy cẩn thận, thường xuyên quan sát các hoạt động của bạn đời cũ và bạn bè trên mạng có thể tác động rất xấu đến sức khỏe tình cảm của bạn. Do đó, hãy kiên quyết giữ khoảng cách với cả hai trên mạng để vết thương lòng mau lành hơn, không để tình trạng khiến bạn tức giận, buồn phiền.
- Nếu bạn muốn, hãy hủy theo dõi bạn bè của bạn trên mạng xã hội nếu cô ấy liên tục đăng ảnh hoặc thông tin về mối quan hệ mới khiến bạn khó chịu hoặc khiến bạn buồn.
- Bạn không cần phải chặn hồ sơ mạng xã hội của người yêu cũ. Tuy nhiên, đừng ngần ngại làm điều đó nếu nó có thể cải thiện tâm trạng của bạn!
Phương pháp 3/3: Giữ khoảng cách
Bước 1. Thử tạm thời xa lánh bạn bè
Ngừng liên lạc với cô ấy qua điện thoại và tin nhắn, cũng như ngừng đưa cô ấy đi chơi với cô ấy. Nếu tình huống bắt buộc cả hai phải gặp nhau hàng ngày, hãy trực tiếp trao đổi mong muốn của mình để anh ấy không cảm thấy bối rối về thái độ của bạn. Bằng cách giữ khoảng cách, chắc chắn bạn sẽ tránh được cảm giác ghen tị hoặc khó chịu khi nhìn thấy mối quan hệ của họ. Nếu cảm xúc tiêu cực kéo dài sau đó, bạn nên tránh xa người yêu cũ và bạn của mình cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn.
- Ví dụ, bạn có thể nói, “Tôi xin lỗi, tôi thực sự đã cố gắng quên đi vấn đề này, nhưng tôi vẫn cảm thấy không thoải mái. Đừng hiểu lầm tôi, tôi vẫn mong những điều tốt đẹp nhất cho bạn. Đó là lý do tại sao, tôi cảm thấy cần phải giữ một khoảng cách ngắn với bạn và anh ấy. Tôi hy vọng bạn hiểu, được chứ?"
- Nếu bạn của bạn liên tục phô trương mối quan hệ mới của cô ấy trước mặt bạn hoặc đang bắt đầu tỏ ra tiêu cực, tốt nhất bạn nên giữ khoảng cách với cô ấy vĩnh viễn.
Bước 2. Hiểu rằng mối quan hệ mới của bạn bè không phải là một cuộc tấn công cá nhân vào bạn
Tất nhiên bạn có thể khó chịu, nhưng hãy luôn nhớ rằng cuộc sống của bạn đời và bạn bè cũ thực sự tách biệt với cuộc sống của bạn. Nói cách khác, mối quan hệ của họ là việc của họ mà hoàn toàn không liên quan đến bạn.
- Tôn trọng ranh giới của bạn bè, giống như bạn muốn họ tôn trọng bạn.
- Đừng so sánh bản thân với bạn bè của bạn hoặc nghĩ về tình huống như một cuộc thi đòi hỏi người chiến thắng.
Bước 3. Tập trung vào việc trở thành một người tốt hơn
Luôn nhớ rằng danh tính của bạn không được xác định bởi mối quan hệ mà bạn đang ở hoặc đã từng tham gia. Trong thời điểm này, hãy tập trung vào việc trở thành một người mạnh mẽ và tự tin hơn. Kết quả là, sau đó bạn có thể tiếp tục cuộc sống của mình tốt hơn đồng thời hiểu được danh tính thực sự của mình với tư cách là một cá nhân độc lập.
Ví dụ, bạn có thể tham gia một lớp học mà bạn luôn muốn học điều gì đó hoặc bạn có thể theo đuổi một mục tiêu sức khỏe cá nhân cụ thể
Bước 4. Đi du lịch với những người bạn khác của bạn để giải tỏa tâm trí của bạn khỏi những tình huống tiêu cực
Hãy thử đưa những người bạn khác của bạn đi du lịch cùng bạn hoặc thoải mái tham gia vào các tình huống xã hội khác nhau cho phép bạn gặp gỡ những người mới. Tin tôi đi, giao lưu và dành thời gian với những người tích cực có thể cải thiện tâm trạng của bạn ngay lập tức! Ngoài ra, bạn cũng có thể phàn nàn về những cảm xúc tiêu cực đang đè nặng lên những người này, phải không?
Nếu bạn muốn tránh những màn kịch không cần thiết, hãy đi du lịch với những người không quen biết bạn bè của bạn
Bước 5. Giữ cho tâm trí của bạn bận rộn bằng cách thực hiện các hoạt động hoặc sở thích thú vị
Cố gắng nghĩ về một hoạt động hoặc sở thích thú vị và sẽ giúp não bạn không bị ám ảnh bởi tình huống. Trên thực tế, làm như vậy sẽ chiếm hết hoạt động của não bộ khiến bạn không còn thời gian để suy nghĩ về mối quan hệ của người yêu cũ với bạn của mình.
- Một số hoạt động bạn có thể làm là chơi nhạc, tham gia các môn thể thao, chơi trò chơi điện tử hoặc đọc sách.
- Hãy thử tham gia các lớp học phù hợp với những sở thích hoặc mối quan tâm đó
Bước 6. Tự thưởng cho bản thân bằng những hoạt động thú vị đối với bạn
Hãy nghĩ về một hoạt động khiến bạn thực sự hạnh phúc, chẳng hạn như ăn món ăn yêu thích, đi biển hoặc thư giãn tại spa, và sau đó làm tất cả! nếu muốn, bạn cũng có thể dành thời gian cho những người bạn khác, những người có thể hỗ trợ tinh thần. Tin tôi đi, thực hiện các hoạt động tích cực có thể giúp bạn tập trung tâm trí vào hiện tại và giúp tâm trí bạn thoát khỏi những tình huống tiêu cực!
Thực hiện một hoạt động thư giãn cũng có thể giúp bạn tỉnh táo trong một tình huống khó khăn
Bước 7. Cải thiện tình bạn khi bạn cảm thấy sẵn sàng
Sau khi xem xét tình hình và nhận ra rằng cơn giận của bạn đã giảm bớt, hãy thử gọi lại cho bạn bè của bạn. Trên thực tế, sau đó, bạn cũng có thể hàn gắn lại mối quan hệ của mình với vợ / chồng cũ, bạn biết đấy! Kết quả là, tình huống sẽ không cảm thấy khó xử nữa khi ba bạn phải đi du lịch cùng nhau. Nếu bạn muốn, hãy thử gọi điện cho bạn bè hoặc nhắn tin cho cô ấy để rủ cô ấy đi chơi, ngay cả khi hai người đã không nói chuyện một thời gian. Khi đó, hãy giải thích lý do tại sao bạn khó chịu với anh ấy, nhưng cũng nhấn mạnh rằng bạn đã sẵn sàng để tiếp tục cuộc sống theo hướng tích cực hơn.
- Nếu tình bạn thành công, hãy đảm bảo rằng bạn không nói xấu người yêu cũ trước mặt cả hai.
- Bạn có thể nói, “Chào Kendra, tôi biết chúng ta đã không nói chuyện lâu rồi, nhưng bạn muốn gặp mặt, phải không? Anh nhớ em, ở đây!"
